Comment utiliser un dilatateur vaginal

Conception par Dana Davenport

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Au cours des dernières années, chaque fois que quelqu'un s'est approché de ma chatte, elle s'est fermée etséjournéfermer.

J'ai découvert cela une nuit sur le dos en donnant à quelqu'un (qui était le plus mon type) mes meilleurs yeux 'viens ici', et ils étaient agenouillés sur mon corps quand tout à coup c'est arrivé.

Peu importe à quel point ils appuyaient doucement leur doigt ou leur gode contre mon ouverture, elle ne s'ouvrait pas. Cool, Coochie. Vraiment cool.

Alors, j'ai pris rendez-vous avec un thérapeute du plancher pelvien qui, après avoir touché autour de mes fesses et mèches avec un gant en latex lubrifié, m'a diagnostiqué un plancher pelvien hypertonique . (Dans la plupart des cas, vous consulteriez un gynécologue pour un diagnostic, puis vous obtiendriez une référence pour consulter un PFT.)

Pour moi, un plancher pelvien hypertonique signifie que mes muscles du plancher pelvien sont l'endroit où je retiens mon stress - par opposition, par exemple, à mes pièges, à mes lats ou à ma mâchoire.

Son plan d'action recommandé : se masturber davantage.Amusant!Faites une séquence de yoga de Cobra, Down Dog et Frog Pose tous les matins.Assez facile!Commencez à utiliser des dilatateurs vaginaux…

Hein?

Action et vérité nettoyer

Avant de commencer à utiliser des dilatateurs vaginaux, je n'en avais jamais entendu parler non plus. Mais je suis dans mon programme depuis 2 mois et mes muscles apprennent enfin à se détendre. Je dois toujours compter sur le lubrifiant CBD ettonnesdes préliminaires, et parfois je dois appuyer sur pause et passer à des activités sans pénétration… mais pour la première fois depuis longtemps, la pénétration est en train de se produire ! Et parfois, ça fait même du bien.

Donc, pour les gens qui ont des questions, j'ai demandé à des experts en santé vulvaire d'expliquer ce que sont les dilatateurs, à qui ils sont destinés et comment les utiliser.

Les dilatateurs vaginaux vont dans le vagin, mais ce ne sont pas des jouets sexuels

'Les dilatateurs vaginaux sont un outil médical utilisé pour détendre et étirer les muscles du plancher pelvien et les tissus conjonctifs pour réduire la douleur ou aider à désensibiliser le tissu vaginal hypersensible', explique Heather Jeffcoat , un docteur en physiothérapie qui se spécialise dans la dysfonction sexuelle et l'incontinence.

Fondamentalement, ils aident le vagin à s'agrandir (et à s'habituer à la taille).

Généralement fabriqués en silicone de qualité médicale ou en plastique ABS dur, les dilatateurs vaginaux peuvent ressembler à des godes, mais contrairement aux godes, qui sont généralement conçus pour entrer et sortir rapidement, les dilatateurs entrent et restent en place.

La plupart des dilatateurs sont fournis par lot de cinq ou six de taille croissante. Le plus petit n'est généralement pas plus gros qu'un tampon fin ou un petit doigt, et le plus gros est plus proche en taille d'une banane moyenne.

'L'idée est que vous commenciez par insérer le plus petit, en augmentant progressivement la taille à mesure que l'insertion et la pénétration commencent à se sentir à l'aise', explique l'experte en santé des femmes. Jennifer plus large , MD.

L'expérience peut différer d'un propriétaire de vulve à un autre, en fonction du W-H-Y derrière l'utilisation. Mais cela ne devrait jamais être excessivement douloureux.

« La plupart des gens le décrivent comme une sensation de pression », explique le Dr Wider. 'S'il y a une sensation de douleur, faites une pause, essayez de vous détendre et recommencez.' Si vous ressentez toujours de la douleur, le dilatateur que vous utilisez est probablement trop gros.

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Une fois qu'il est en place, votre expert vous dira de vous allonger ou de manipuler le jouet afin que vous puissiez masser en interne les endroits difficiles à atteindre dans votre plancher pelvien, explique Jeffcoat.

OK, OK, mais combien de temps mettent-ils au travail ?

Avec de la patience, les dilatateurs peuvent fonctionner, mais le moment peut varier en fonction de l'état ou de la raison pour laquelle vous les utilisez.

Selon Jeffcoat :

• La douleur ressentie lors de l'insertion de quelque chose de petit, comme un tampon, disparaîtra dans les 4 premières semaines, tant que vous atteignez les bons endroits.
• La douleur causée par la pénétration d'objets légèrement plus gros peut prendre de 6 semaines à 8 mois pour s'améliorer.
• Les brûlures vulvaires constantes, l'endométriose ou une autre maladie chronique peuvent prendre un an ou plus.

Les porteurs hypertoniques du plancher pelvien ne sont pas les seuls à pouvoir les utiliser

Votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire ou recommander des dilatateurs vaginaux pour plusieurs raisons différentes, même si vous n'êtes pas trop tendu là-bas. Un gynécologue vous aidera à diagnostiquer la cause avant de consulter un PFT pour obtenir des instructions et un programme de thérapie.

Selon Jeffcoat, le diagnostic peut être l'un des suivants :

• vaginisme (muscles vaginaux tendus)
• vulvodynie ou vestibulodynie (douleur autour de l'orifice vaginal)
• vestibulite vulvaire (douleur brûlante autour du vagin)
• cystite interstitielle (parfois appelée syndrome de la vessie douloureuse)
• dyspareunie (sexe douloureux)
• endométriose
• constipation chronique
• besoin de rééducation après une chirurgie vaginale

Il en va de même pour les patientes qui ont subi des changements de forme vaginale après l'accouchement ou la ménopause.

Le Dr Wider note que les dilatateurs peuvent également être utilisés par les patientes subissant une radiothérapie pour un cancer du col de l'utérus, du vagin, de l'endomètre ou de l'utérus pour aider à empêcher le traitement de modifier la longueur/la forme du canal vaginal.

Parfois, les dilatateurs sont utilisés parallèlement à la thérapie sexuelle ou à la psychothérapie dans le cadre d'un plan de guérison pour les survivants d'un traumatisme sexuel.

Comment utiliser un dilatateur 101

« La courbe d'apprentissage est abrupte avec les dilatateurs », déclare Jeffcoat (et je suis d'accord). « Ce n'est tout simplement pas aussi intuitif que d'étirer votre cou ou vos hanches, ce qui peut être frustrant. » Et peu importe à quel point vous vous sentez en confiance, commencez par la plus petite taille ou celle recommandée par votre médecin.

1. Créez un environnement calme et privé

Vous devrez prévoir environ 20 minutes pour vous mettre à l'aise. Verrouillez la porte pour plus de sécurité afin de ne pas vous crisper.

Selon Jeffcoat, certains patients aiment la chaleur et l'intimité de la baignoire. L'eau chaude peut aider à ramollir les tissus afin qu'ils s'étirent plus facilement.

Je trouve que ma chambre – avec la musique de fond de Bon Iver et un diffuseur d'huile vaporisant des arômes apaisants – fonctionne mieux. Tout espace où vous pouvez vous allonger confortablement vous aidera.

2. Passez au moins 2 à 3 minutes à respirer le diaphragme

'Concentrez-vous sur une chute ou une lourdeur du plancher pelvien à chaque respiration', explique Jeffcoat.

Si vous vous sentez particulièrement anxieux à propos de l'insertion, elle recommande de faire un exercice de relaxation progressive tiré de son livre, ' Sexe sans douleur : un guide d'autotraitement pour la vie sexuelle que vous méritez . '

J'ai trouvé que la journalisation offre un avantage similaire pour soulager l'anxiété. La clé est d'entrer dans un état d'esprit positif et optimiste.

3. Mettez-vous en position avec vos jambes sur le côté

Allongez-vous sur le dos ou appuyez-vous contre quelque chose de confortable où vous pouvez laisser vos jambes tomber sur le côté sans trop de pression. Pliez vos genoux et vos hanches si vous en avez besoin.

4. Maintenant, prenez le lubrifiant

Beaucoup - pour votre entrée et le dilatateur lui-même. Jeffcoat recommande GoLoveCBD lubrifiant à base d'eau pour ses patients qui souffrent d'inflammation. Et je suis fan de Lubrifiant Awaken CBD de Foria et Pjur Aqua .

Quand tu es prêt,LENTEMENTfaciliter l'outil à l'intérieur. Pendant que vous le faites, concentrez-vous sur votre respiration, en poussant le dilatateur plus loin uniquement sur l'expiration. Inclinez-le vers votre coccyx pour qu'il se déplace le long de votre canal vaginal.

Si jamais vous avez l'impression d'avoir rencontré un « barrage routier », arrêtez-vous. Le dilatateur doit rester aussi loin que possible. Quand il est aussi loin que possible, maintenez-le là pendant au moins 20 minutes.

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Votre partenaire peut-il vous aider ?

Si vous avez un partenaire volontaire et aimant, « vous pourriez leur demander de vous aider à insérer le dilatateur ou à vous tenir comme vous le faites », suggère Michael Ingber, MD, urologue certifié et spécialiste de la médecine pelvienne féminine. Centre spécialisé en santé des femmes dans le New Jersey.

Bien que je ne trouve pas que l'insertion du dilatateur soit une expérience particulièrement sexy, à quelques reprises, mon partenaire actuel et moi avons repéré mon site porno préféré et leur avons demandé d'insérer le dilatateur en moi. Bravo aux amoureux qui nous font nous sentir en sécurité quand nous sommes vulnérables !

Après avoir dilaté, assurez-vous de…

Nettoyez vos outils ! Vous n'aurez pas besoin de stériliser un dilatateur et le nettoyage devrait être assez facile. Lavez-le avec un savon doux et de l'eau chaude, puis séchez-le avec une serviette propre avant de le remettre dans son étui.

Avant d'acheter un kit de dilatateur vaginal…

'Les dilatateurs ne nécessitent pas d'ordonnance pour acheter. Mais vous devriez toujours consulter un spécialiste de la vulve, un médecin ou un physiothérapeute ayant une formation spécialisée en santé sexuelle », explique le Dr Ingber. Ils seront en mesure de vous aider à comprendre ce qui se passe avec votre anatomie et à développer un plan de guérison qui vous convient.

L'achat et l'utilisation d'un kit de dilatateur vaginal bon gré mal gré sans l'aide d'un professionnel ne peut qu'aggraver le problème.