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Les sels de bain (à saupoudrer dans le bain, pas à vous transformer en zombie) sont un excellent moyen de vous aider à vous détendre.
En règle générale, ils sont fabriqués à partir de sel d'Epsom et d'huiles essentielles. Vous pouvez ajouter une cuillère à votre bain, douche, bain de pieds ou les utiliser comme gommage corporel exfoliant doux.
Ils combinent les bienfaits des sels d'Epsom riches en magnésium avec l'aromathérapie aux huiles essentielles, vous aidant à détendre les muscles et l'esprit. Ils offrent également de grands avantages pour la peau, tels que l'adoucissement et l'exfoliation.
Voici tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation des sels de bain.
Comment utiliser les sels de bain pour les bains, les trempages et plus encore
Les sels de bain sont assez simples. Une fois que vous en avez trouvé un qui vous plaît, vous pouvez les utiliser de plusieurs manières :
Dans le bain
L'utilisation de sels de bain dans le bain est la façon dont la plupart des gens les apprécient, et c'est un moyen de tirer le meilleur parti de leur utilisation.
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Les bains de sel d'Epsom peuvent aider à détendre les muscles endoloris ou douloureux, le magnésium dans les sels d'Epsom (qui peuvent être absorbés à travers ta peau ) peut aider à favoriser un bon sommeil, et vous obtenez tous les avantages de l'aromathérapie, ainsi que certains avantages exfoliants et adoucissants pour la peau.
Utiliser:Saupoudrez 1 tasse de sels de bain dans un bain chaud, laissez les sels se dissoudre, puis laissez tremper dans la baignoire pendant environ 20 minutes.
Dans la douche
Pour profiter des bienfaits de l'aromathérapie des sels de bain, saupoudrez quelques sels de bain sur le sol de votre douche. Lorsque l'eau chaude et la vapeur frappent les sels de bain, ils se dissolvent, créant ainsi un sauna d'aromathérapie personnel rien que pour vous.
Pour l'exfoliation
ÀTrès doucementexfoliez et adoucissez votre peau, combinez 1/2 tasse de sels de bain avec un filet d'huile pour le corps comme l'huile d'amande douce ou l'huile de noix de coco, et frottez les points chauds comme les coudes et les genoux ou la plante des pieds.
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Les sels de bain sont beaucoup trop abrasifs pour le visage, alors utilisez-les uniquement comme gommage corporel. Et encore, en douceur pour ne pas créer de micro-déchirures dans la peau avec ces cristaux de sel. Pour info nous ne recommande pas non plus les gommages au sucre pour le visage .
Pour un bain de pieds
Dans un bain de pieds ou un grand bassin, saupoudrer 1/4 à 1/2 tasse de sels de bain dans de l'eau tiède. Faites tremper vos pieds et détendez-vous en laissant les sels de bain adoucir votre peau en douceur. C'est une étape essentielle pour une pédicure à domicile DIY.
Mélanges de sels de bain pour un trempage de niveau supérieur
Vous pouvez également agrémenter vos sels de bain ou vos sels d'Epsom simples d'huiles essentielles, de pétales de fleurs et de bicarbonate de soude pour créer une expérience encore plus luxueuse.
Il y a cependant une mise en garde : les huiles essentielles doivent être mélangées avec des sels de bain avant de les ajouter à votre bain ou à votre bain. Ils sont super puissants, et parce que l'huile et l'eau ne se mélangent pas, ils peuvent flotter au-dessus de l'eau et brûler votre peau s'ils ne sont pas mélangés.
Vous devrez être particulièrement prudent avec l'huile de menthe poivrée et les huiles d'agrumes, car ces huiles, lorsqu'elles ne sont pas diluées, sont connues pour causer des brûlures.
Bien que la recherche suggère qu'il existe des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et assurez-vous de rechercher les qualité des produits d'une marque. Faites toujours un test de patch avant d'essayer une nouvelle huile essentielle.
Huile de lavande
L'huile de lavande est un parfum doux et relaxant qui peut vous aider à vous détendre et à de-stress . Il est couramment utilisé en aromathérapie pour favoriser le sommeil, ce qui en fait un excellent ajout à un bain de soirée avec des sels d'Epsom. Le magnésium contenu dans le sel d'Epsom peut également vous aider à mieux dormir. Attrapez-les Zzz!
Ajoutez 6 à 10 gouttes d'huile de lavande à 1 tasse de sels de bain ou de sel d'Epsom ordinaire pour votre bain.
Huile de menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée a un parfum énergisant, ce qui en fait une excellente option pour les bains de pieds ou à saupoudrer sous la douche avant d'entrer le matin. Il peut également être idéal pour dégager les sinus et apaiser les maux de tête .
Cependant, il est vraiment puissant, alors ajoutez seulement quelques gouttes dans vos sels de bain.
Huiles d'agrumes
Les huiles d'agrumes - comme l'orange douce, la mandarine et le citron - sont des parfums revigorants qui peuvent vous aider à vous remonter le moral, comme la menthe poivrée. Cependant, ils sont également très puissants - il suffit donc de quelques gouttes (et assurez-vous de les mélanger dans les sels de bain avant de les ajouter à l'eau).
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Type pro :Essayez un bain de pieds avec 2 à 3 gouttes d'huile de menthe poivrée et 2 à 3 gouttes d'huile d'orange douce. C'est un combo odorant incroyable qui ne peut pas être battu!
Pétales de fleur
Envie d'un petit extra ? Essayez d'ajouter des pétales de rose séchés à vos sels d'Epsom. Ils sentent bon, et ils sont chargés de vitamine C - une vitamine antioxydante qui est excellente pour votre peau. Sans oublier qu'il a l'air magnifique.
Traitez-les eux-mêmes.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un exfoliant naturel qui peut être ajouté à vos sels de bain pour aider à adoucir et exfolier votre peau. Cela le rend idéal pour les bains, les bains de pieds et les gommages corporels.
Cependant, vous ne devriez pas utiliser de bicarbonate de soude plus d'une ou deux fois par semaine, et vous ne devriez pas l'utiliser sur votre visage. C'est un peu trop exfoliant, et ça peut en fait faire plus de mal que de bien si vous l'utilisez trop souvent.
Essayez de mélanger une cuillère à café à vos sels de bain avant de les ajouter à votre bain ou d'en faire un gommage.
