Comment arrêter d'être codépendant dans votre relation et prendre le contrôle
Comment arrêter d'être codépendant dans votre relation pour prendre le contrôle
Personne n'aime être coincé dans une relation de codépendance car cela permet à une personne de ressentir un surplus d'émotions et de sentiments différents lorsqu'il s'agit d'être dans une relation. Nous sommes ici pour vous faire savoir qu'il existe un moyen de changer les choses, mais cela nécessitera que vous soyez prêt et préparé à le faire. Laissez-nous vous sortir de cette relation de codépendance et vous mettre sur le chemin que vous souhaitez pour être indépendant et toujours dans une relation forte et aimante - si vous le souhaitez.
Coincé dans une relation où vous vous sentez trop co-dépendant ? Avez-vous l'impression que vous n'avez aucun contrôle sur votre propre vie ou sur vous-même ? Il est probablement temps pour vous de déterminer ce que vous devez faire pour que vous puissiez arrêter d'être aussi co-dépendant dans votre relation. Vous pourriez ressentir cela parce que vous avez l'impression que vous n'en faites pas assez ou qu'ils vous font savoir d'une manière ou d'une autre qu'ils font plus que leur juste part du travail. Cela peut donner l'impression que la co-dépendance est la fin du monde, mais ce n'est pas le cas. Il existe des moyens de changer les choses et vous devrez être prêt à sortir de votre zone de confort et à commencer à faire les choses un peu différemment.
Être co-dépendant dans une relation n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Cependant, cela peut engendrer certaines habitudes, et cela peut vous faire vous sentir en insécurité. Lorsque vous êtes dans une relation de co-dépendance, les choses ne sont jamais divisées en cinquante-cinquante. Votre autre significatif devient le parent de la relation, et ils peuvent souvent sembler très contrôlants. Vous ne voulez pas cela, et ce comportement doit cesser avant que les choses ne deviennent incontrôlables. Vous pouvez les considérer comme une sorte de narcissique, mais pour trouver des réponses, vous devrez découvrir comment arrêter de trop compter sur eux et commencer à être plus indépendant. Souvent, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais respectez-le, et vous serez bientôt sur la bonne voie pour devenir moins co-dépendant et plus dépendant de vous-même. Cet article vous aidera et vous donnera quelques conseils sur la façon de le faire.
Regarder entre
Regardez à l'intérieur de vous-même pour voir ce que vous ressentez vraiment et avec le temps, vous comprendrez les choses, mais vous devez d'abord retravailler, par exemple, la lutte intérieure.
Posez-vous des questions
Qu'est-ce qui te tracasse vraiment dans tout ça ? Qu'est-ce qui se passe pour que vous vous sentiez devenir ainsi ? Est-ce que le fait d'être co-dépendant est plus votre propre fait ou celui de votre partenaire ? Une partie pour surmonter cette épreuve sera de voir d'où elle provient afin que vous puissiez avoir une meilleure idée de ce qu'il faut faire. La façon dont vous vous sentez est quelque chose que beaucoup d'autres personnes ont également vécu.
Ce que cela signifie d'être co-dépendant
Être co-dépendant signifie avoir besoin de quelqu'un ou de l'aide de quelqu'un plus souvent qu'autrement. Les personnes co-dépendantes peuvent ou non savoir exactement ce qu'elles doivent faire pour cesser d'être dans une relation où elles se sentent presque impuissantes. Si vous êtes tellement codépendant, vous comptez sur quelqu'un d'autre le plus souvent ; vous pouvez même vous sentir piégé.
Être co-dépendant signifie que vous comptez beaucoup plus sur votre partenaire que sur vous-même. La codépendance peut aussi signifier beaucoup selon la façon dont vous la regardez ou qui la regarde. En ce qui concerne votre relation, les habitudes qui se développent peuvent donner l'impression aux autres que ce que vous pensez avoir n'est pas quelque chose que vous voulez pour vous-même. Vous ne voulez pas que quiconque pense que vous ne pouvez pas prendre soin de vous ou que vous ne portez pas votre poids dans une relation. Apprenez ce que vous pouvez faire pour arrêter cela. Ne plus être en insécurité et sous le contrôle de la nature de quelqu'un. Tout se résume à ce que vous puissiez prendre soin de vous si la situation devait se présenter. Préféreriez-vous être vu comme quelqu'un qui peut ou ne peut pas prendre soin d'eux ?
Pourquoi vous voulez arrêter d'être co-dépendant
Être co-dépendant ne vous donne pas le contrôle ou la satisfaction dont vous pensez avoir besoin parfois. Bien que certaines personnes puissent ne pas s'en soucier ou que cela ne les dérange pas d'être co-dépendantes, cela peut devenir un problème plus apparent à tout moment. Dans votre cas, quelque chose doit être fait et bientôt. Pourquoi rester assis là et penser que vous êtes tellement co-dépendant quand vous pouvez commencer à travailler sur des moyens d'être un peu plus indépendant ? Plus de contrôle, moins d'insécurité et des façons plus positives de devenir votre propre personne.
Une publication partagée par Miguel Simon (@thewildsidewalker) le 20 février 2018 à 10h27 PST
Il existe de nombreuses raisons évidentes pour lesquelles vous voulez arrêter d'être co-dépendant et plus indépendant. Être moins co-dépendant signifie être plus indépendant en tant que personne. Cela signifie être plus à vous. Il n'y a pas de meilleur sentiment que de savoir qu'en fin de compte, vous pouvez vous débrouiller tout seul. Moins vous êtes codépendant dans une relation, mieux c'est. Devenez le propre parent de votre relation ou de vous-même. Apprenez à avoir le côté le moins contrôlant, le moins sûr et le moins narcissique de votre relation.
Briser les habitudes
La codépendance s'accompagne de nombreuses habitudes indésirables auxquelles vous êtes peut-être trop habitué maintenant. Les habitudes ne sont en aucun cas faciles à surmonter, mais pour devenir moins co-dépendant, vous devrez surmonter toutes les habitudes qui y contribuent.
Une publication partagée par ChaseLife | Coach Santé (@chaselifewithkelly) le 8 février 2018 à 6h56 PST
Avant de devenir plus indépendant dans une relation, vous devez déterminer quelles habitudes vous avez ou ce que vous avez tendance à faire qui vous rend si peu sûr en premier lieu. Avoir des habitudes peut être acceptable, mais il y a de bonnes et de mauvaises habitudes. Il est temps de regarder ce que vous avez l'habitude de faire et de commencer à faire ces choses un peu différemment. Remarquez les choses que vous faites quotidiennement et évitez de les faire et les choses que vous ne faites pas normalement commencent à en faire davantage. Il arrive un moment où vous savez ou avez le sentiment que vous ne devriez pas faire une chose et que vous devriez en faire une autre. Être moins co-dépendant consiste en partie à faire moins de ce que vous faisiez auparavant et à en faire plus pour vous-même, en général, en compensant ce que vous ne faites pas normalement.
Arrêtez le comportement d'un narcissique
Lorsque vous êtes dans une relation co-dépendante, n'oubliez jamais que la façon dont vous vous sentez peut être due à un comportement narcissique. Si vous ne savez pas si votre partenaire l'est ou non, mais n'y avez tout simplement jamais pensé, le moment est peut-être venu d'approfondir la question. Essayez de déterminer si le partenaire dans la relation affiche un comportement narcissique.
Avoir une relation dans laquelle vous comptez tellement sur quelqu'un d'autre peut provoquer un éventuel comportement narcissique chez votre partenaire. Qu'ils veuillent que cela se produise ou non, s'ils ont le sentiment d'en faire plus ou tout en ce qui concerne la relation, ils peuvent devenir un peu imbus d'eux-mêmes. Vous devez reconnaître ce comportement et y mettre un terme dès que possible ; sinon, vous vous sentirez toujours comme vous le faites dans la relation.
Une publication partagée par ?? (@dichotomy_of_self) le 1er mars 2018 à 10h30 PST
La toute première chose que vous devez comprendre ou gérer lorsqu'il s'agit d'être dans une relation de co-dépendance est de savoir s'il existe un comportement narcissique, où il se trouve et comment l'arrêter. Quelqu'un qui sait que vous comptez sur lui pour une bonne partie de ce que vous avez ou du soutien qu'il vous apporte ne manquera pas de profiter de la situation s'il est narcissique. Reconnaître quels aspects de la relation leur donne un comportement plus contrôlant et vous fait vous sentir insécurisé est bon pour aider à y mettre un terme. Pour commencer à montrer que vous n'avez pas besoin d'eux autant qu'ils le pensaient, vous prenez tout ce que vous faites moins et en quelque sorte en faites davantage ce que vous faites. Faites-en davantage partie de ce que vous faites. Parfois, cela vous coûtera plus cher, mais si vous voulez être moins co-dépendant, vous devez le faire. Devenez plus parent de vous-même. Sachez simplement que vous devez être prêt à faire tous les sacrifices possibles pour moins de co-dépendance.
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Comment arrêter de faire moins et commencer à faire plus
Toute partie de l'amortissement d'une relation de codépendance consiste à reconnaître ce que serait le point de partage équitable dans la relation. Tenez compte de ce que vous auriez besoin de faire ou de tout ce que vous auriez besoin de faire pour vous sentir mieux.
Regardez ce que vous faites et réalisez que vous pouvez faire des choses maintenant, mais que vous n'en faites pas assez. Pour obtenir plus de contrôle, vous devez prendre les choses que vous faites maintenant et les choses que vous ne faites pas et les mettre toutes en un. Vous devez commencer à prendre plus soin de vous en faisant plus en général.
bienvenue au NARCISSISME. #narcissisme
Une publication partagée par Rebecca S.K. (@rekra_) le 1er mars 2018 à 10h56 PST
Pour être le parent de vous-même sur la voie d'une relation moins codépendante, examinez les choses que vous pensez pouvoir faire davantage de vous-même. Peut-être que ce narcissique vous fait penser dans la relation que vous en avez absolument besoin et que vous ne pouvez pas faire les choses par vous-même. Eh bien, ils ont complètement tort. Peut-être qu'ils font des choses que vous pourriez faire sans eux. Faites-en plus. Peut-être qu'ils nettoient après vous, nettoient après vous-même. Peut-être que vous avez des problèmes de transport et qu'ils vous conduisent partout, commencez à utiliser plus souvent les taxis et les bus. Peut-être qu'ils font les courses pour vous. Vous faites les courses au moins la moitié du temps maintenant. Ils peuvent très bien prendre la plupart, sinon toutes les décisions. Vous commencez à prendre davantage de décisions. Faire plus pour vous signifie montrer aux autres qu'ils n'ont pas à en faire autant. Cela signifie que vous êtes sur la bonne voie pour être moins codépendant et plus en contrôle.
Comportement plus contrôlant et moins codépendant
Parfois, lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, vous développez une façon d'être contrôlé. Vous ne le remarquerez peut-être pas au début ou cela peut prendre un certain temps pour vraiment vous frapper, mais une fois que cela commence à vous venir à l'esprit, vous savez que cela doit s'arrêter. Le contrôle que vous ressentez ne fera qu'empirer si vous continuez à le laisser se produire. Vous devez aussi savoir que vous avez le contrôle.
Une publication partagée par Actualités financières Danso (@dansofinancialnews) le 1 mars 2018 à 13h22 PST
Cela peut vous mettre mal à l'aise au début, mais pensez aux choses pendant une minute. Et si vous poussiez un interrupteur et montriez que vous pouvez prendre le contrôle et être moins contrôlant ? Qu'est-ce que cela aiderait votre autre significatif à voir dans la relation ? Quelle serait leur prise ? Pour montrer à quelqu'un ses torts potentiels ou vous aider avec vos sentiments, il est souvent préférable de lui montrer comment il peut l'être pour l'aider à mieux comprendre. Cela ne veut pas dire être un imbécile ou quoi que ce soit. Peut-être commencer à leur dire à quel point ils peuvent être contrôlants. Parlez-leur de leurs habitudes et de leurs comportements. Faites-leur comprendre à quel point quelqu'un peut se sentir peu sûr de lui lorsqu'il doit trop compter sur quelqu'un d'autre.
N'oubliez pas que lorsqu'il s'agit d'être dans une relation de codépendance, plus vous autorisez certaines choses, moins vous aurez de contrôle. Votre meilleur plan d'action est de commencer à vous prendre en charge davantage. Plus vous vous en chargez, plus vous aurez le contrôle.
Parlez à des couples que vous connaissez comme vos parents
Il est toujours bon, lorsque vous avez besoin de conseils dans quelque chose, de rechercher des personnes susceptibles de vous aider ou de vous donner des conseils sur ce que vous devez faire dans un certain domaine. Demander ne fait jamais de mal.
Peut-être qu'il y a quelqu'un que vous pouvez trouver qui a été dans une situation similaire ou qui connaît quelqu'un qui a été capable de surmonter un comportement de codépendance et de devenir un couple heureux. Les relations sont construites sur la base que les deux personnes sont à égalité. Les couples vraiment heureux auront à un moment donné trouvé un terrain d'entente. Toute personne que vous connaissez qui pourrait connaître ou avoir vécu une telle expérience pourrait être en mesure de vous donner des conseils ou de vous aider à résoudre certains des problèmes que vous rencontrez actuellement avec la codépendance.
Quand il s'agit de codépendance et de relations, parler à des couples que vous connaissez, comme des amis ou vos parents qui ont de l'expérience, peut vous donner un bon aperçu de la façon de ne pas être codépendant dans votre relation. Peut-être que même l'un d'eux était codépendant de l'autre pendant un certain temps et c'était quelque chose qu'ils devaient surmonter. Quoi qu'il en soit, si les couples que vous connaissez sont heureux, ils sont probablement dans une relation plus équilibrée. Alors, regarder vers eux et poser des questions peut être une bonne idée pour vous aider.
Discutez avec votre partenaire
Vous devrez bien réfléchir et compiler tous les problèmes que vous rencontrez avec votre codépendance lorsque vous affrontez votre partenaire. Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin au préalable pour vous attaquer au plus gros problème et en discuter.
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire à un moment donné est de parler de la relation avec votre partenaire. S'ils ne peuvent pas accepter, vous ne serez jamais heureux. Les choses doivent aller mieux pour vous. Faites-leur savoir ce qui se passe. Faites-leur savoir ce que vous ressentez d'être codépendant et à quel point ils vous rongent intérieurement. Ils peuvent même ne pas être conscients ou être tellement habitués à leur façon de faire les choses qu'ils ne s'en rendent même pas compte.
Une publication partagée par Scène de la côte du New Jersey (@jerseyshorescene) le 17 février 2018 à 9h28 PST
Une partie de l'arrêt des comportements indésirables ou d'être moins codépendant consiste à parler à votre partenaire à un moment donné et à lui faire savoir ce que vous ressentez dans la relation et les choses qui doivent changer. Si vous vous aimez aussi durement ou autant qu'ils ne l'aiment pas, ils seront sûrs de comprendre et après le temps seront disposés à changer et peut-être vous laisser faire plus dans la relation ou à tout le moins, vous aider afin que vous sera en mesure de le faire.
Sortez de votre zone de confort général
L'une des choses les plus importantes que vous devez faire pour être moins codépendant est de sortir de votre zone de confort. Tout comme la plupart des choses dans la vie, vous pouvez avoir tout en tête, vous pouvez avoir toutes les différentes idées sur la façon de procéder, mais si vous ne sortez pas de votre zone de confort, les choses ne sont pas susceptibles de changer de sitôt. . Vous ne voulez certainement pas cela. Assurez-vous donc que vous faites ce qui est nécessaire, sinon vous serez plus que probablement toujours codépendant dans une certaine mesure.
Sortez là-bas
Tout ce qu'il vous reste à faire est d'aller là-bas et de travailler vers le changement que vous voulez apporter. Commencez à en faire plus partout et en général, cela peut vous aider à vous changer les idées et à progresser vers les progrès que vous souhaitez faire. Être codépendant et devenir moins ne se produira pas tout seul. Regardez à l'intérieur et à l'extérieur et voyez où vous pouvez commencer à apporter des améliorations et commencer à faire des choses pour que votre partenaire en fasse moins. Vous finirez par trouver le juste milieu et être dans une relation plus égale. Vous serez aussi plus heureux de l'avoir fait.
