Découvrez Votre Nombre D'Anges
Les pauses sont bien plus que des vacances ou un long week-end de repos. Ce sont aussi les petites façons dont nous sommes à l'écoute de nos besoins tout au long de la journée. Dans «Prêt, Repos, Réinitialiser» nous avons demandé à la plupart des internautes que nous connaissons de partager comment ils font de l'espace pour cela.
Conception par Mekhi Baldwin
8h00
Presque tous les jours, je me réveille avec le soleil. Un réveil bruyant est un moyen désagréable de se réveiller, et je pense à acheter un de ces réveils coûteux qui vous réveillent avec de la lumière plutôt que du son, mais, encore une fois, cher.
Je me réveille donc dans ma literie d'eucalyptus - un achat coûteux informé par mon défilement Instagram. Cela me fait me sentir cool et câlin , surtout vu la présence de ma copine et de nos deux chats.
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Quand je me lève enfin, je essaie de me centrer . Je recherche ce centre chaleureux que je ressens quand je suis vraiment, vraiment heureux (une rareté), et j'essaie de reproduire ce sentiment chaque matin. Cela ne fonctionne pas toujours, mais j'essaie. Si je ne le trouve pas, j'avance dans la journée avec l'intention de prendre davantage soin de moi.
Voici à quoi cela ressemble.
8h15
Alors que je suis encore dans un état de semi-rêve, avant de me brosser les dents ou de faire quoi que ce soit d'autre, je fais du yoga. Cela, et le fait que mes collègues travaillent en grande partie à l'heure du Pacifique (je suis à l'Est), est mon secret pour s'entraîner et commencer un rituel du matin.
Je passe l'heure suivante à écouter mon «alt yoga» playlist, qui est principalement composée de Haim, Lany et Umi, pendant que je fais les mouvements qui ont imprégné mon cerveau des cours de yoga avec ma mère quand j'étais préadolescent. Si elle appelle pendant que je suis dans Downward Dog, nous discuterons.
8h45
Une fois que j'ai travaillé, je vais me laver. Tout le monde dans le soin de la peau groupes que je ne jure que par une simple eau du robinet le matin. Je passe plus de temps à me brosser les dents pour qu'elles se sentent bien, mentholées et fraîches, une sensation différente de ce dentifrice grossier que j'utilise pour prévenir les caries la nuit. J'utilise aussi beaucoup la soie dentaire, alors j'utilise la soie dentaire.
J'aime danser - pas une chose lente et sensuelle mais une chose absurde et idiote - pendant que je fais défiler TikToks d'une main et que je me frotte à l'autre. Je m'entraîne à le renvoyer. Je demande à ma copine de m'encourager quand je réussis.
Bien que je déteste les réveils, j'aime devenir alerte à une cacophonie de sons le matin. TikTok est bruyant et odieux et l'énergie dont j'ai besoin. Il me pousse hors de l'état de rêveetme rappelle la maison dans laquelle j'ai grandi, avec des frères et sœurs plus jeunes bruyants et des chiens qui aboient. J'ai toujours trouvé du confort dans le bruit.
9h30 du matin.
Ma mère fait partie intégrante de ma routine matinale. Dans mon monde de rêve, nous prenions un café ensemble tous les jours. Nous vivions en bas de la rue l'un de l'autre ou dans le même immeuble, et nous buvions un café dans nos tasses préférées et parlions de films, de livres et de nos animaux de compagnie.
Dans la vraie vie, après avoir pris une douche et fait du café, nous discutons rapidement. Elle me parle de ses chiens, Olive (que j'appelle Miss Olive) et Henry (Henrold), pendant qu'elle les emmène faire leur promenade matinale. Je lui parle du Dr Yang et de Baby Belle, mes chats. Elle me dit de l'appeler plus tard, si je veux, et je lui dis qu'elle me manque.
10:00 du matin.
J'aime mon travail : j'aime écrire, éditer, lire et me tenir au courant des émissions de télévision à la mode. La plupart du temps, étant donné les informations sans fin à consommer, je me sens dépassé, mais je me sens aussi motivé par la vitesse de tout ça. Mon travail me fait me sentir vraiment branché, c'est pourquoi les pauses sont importantes - pour empêcher mon cerveau de se transformer en bouillie.
J'alterne mes journées de travail, écrivant sur certaines, éditant sur d'autres. J'ouvre de nombreux documents Google et je m'y plonge.
13h00.
J'aime cuisiner. Je ne suis pas spécialement bon, mais c'est pour ça que j'aime ça. Au travail et dans mes écrits, je suis horriblement gêné à chaque fois que je pose une question, fais une erreur ou j'ai besoin de quoi que ce soit de la part de tout le monde. Pas à cause de mon travail ou de ce que je fais, mais à cause de qui je suis en tant que personne : un perfectionniste. Alors, la cuisine imparfaite est une pause que je me donne.
Pour le déjeuner , je fume n'importe quoi les légumes se gâtent dans mon frigo . J'ajoute du beurre de cacahuète et le recouvre de flocons de piment rouge et de graines de sésame. Je fais semblant de savoir ce qu'est le cumin.
Conception par Mekhi Baldwin
Je suis de plus en plus intéressé par épices , surtout maintenant que j'ai un travail suffisamment stable pour les acheter confortablement. Cela semble idiot, mais dépenser 4 $ pour quelque chose qui ne fait rien à moins d'être associé à trois autres choses à 4 $ est absurde pour moi, même si je dépenserai volontiers 10 $ pour un café.
Après avoir jeté le tout sur du riz, je me tiendrai à mon comptoir de cuisine pour manger. J'essaie de ne pas manger à mon bureau, et c'est agréable. Le calme et les légumes et le piquant de tout cela. Parfois, je fais défiler TikToks et je danse sans réfléchir avant de retourner au travail.
16h00.
J'ai tendance à me heurter à un mur à cette heure. Ma mère dit que c'est l'heure de la sieste. Elle fait la sieste. Je fais une pause cerveau.
Derrière mon bureau, j'ai en gros caractères un appartement rose et ses différents habitants. J'aime imaginer leurs petites vies. Ça me faitse sentir plus créatifet appelle cette partie de moi qui est moins orientée vers la recherche. Cela m'aide à me concentrer sur la création d'ambiances pour les pièces que j'édite et écris.
Pendant mon pause cérébrale , je me tourne vers la fenêtre à ma gauche, ramène mes genoux contre ma poitrine et sirote un latte à la lavande (je prends deux cafés par jour, et j'adore ça). Ce temps désigné m'aide à me reconnecter, un peu comme le yoga que je fais le matin.
Je regarde les oiseaux s'asseoir près de mon rebord de fenêtre (et mes chats tentent d'atteindre les oiseaux) et j'écoute la construction (j'y suis habitué) et je respire simplement à travers. J'habite près de la plage, nous passons donc normalement des matins ensoleillés aux après-midi pluvieux et aux orages soudains et au soleil jusqu'à tard. Je déteste l'été, mais j'aime son apparence.
19h00.
Ma copine et moi aimons passer nos soirées ensemble. Nous regarderons la télévision ou dînerons sur le balcon. Nous lirons côte à côte et nous nous ignorerons dans ce genre de silence parfaitement charmant.
Je brûle une bougie à la lavande et nous faisons la vaisselle ensemble. Nous jouer avec les chats. Ils nous font rire avec leurs sauts géants et leurs petits gigots et leur façon de sprinter dans l'appartement en boucle.
Normalement, j'allais à l'atelier de poterie et je passais du temps à jouer dans la boue, ou à rire avec des amis. J'essaie, tellement fort, de voir la vie dans mon propre appartement et de l'apprécier. Il se sent si rare et si menacé maintenant. Les choses sont si horribles, dans tant d'endroits.
22h00.
Lors de mes meilleures nuits, je méditer .
toucher des signaux de flirt
J'ai, de manière embarrassante, essayé d'imiter Aang de 'Avatar: The Last Airbender'. Vous savez comment il s'assied et s'imagine en face de lui ? Ou vous savez comment Steven sur “Steven Universe» se voit enfin et se prend dans ses bras ? J'essaie d'imaginer cela : me voir et honorer cela. Lorsque je suis capable de le faire, j'entre un état de calme , même si cela me rend parfois émotif et me fait pleurer. Quand je vais dormir des jours comme ceux-ci, je me sens très moi-même.
Être heureux de me voir et de me connaître, ça n'arrive pas toujours, et ça ne marche pas toujours. Parfois, la partie d'autodérision de moi-même est tout ce qu'il y a. Quand je vais dormir des jours commecette, je me sens stressé et épuisé, comme si j'avais moi-même échoué. Ces jours-là, je sais que, le lendemain matin, j'aurai besoin de plus : plus de yoga, plus de pauses, plus de lavande, plus de discussions au téléphone avec ma maman et des câlins de chat.
Mais parfois, il y a cette partie plus douce, cette image en miroir disant que tout va bien, et ces jours-là, je sais que, le matin, je serai capable de me pousser à faire plus et à être plus. De toute façon, finalement, je vais dormir.
Rachel Charlène Lewis est rédacteur en chef chez Bitch Media. Elle a écrit pour des publications telles que Teen Vogue, Self, Refinery29, Catapult, etc. Contactez-la sur Twitter .