Comment les plantes apportent joie et contrôle à notre cerveau pendant le chaos

Illustration par Bretagne Angleterre

Au fur et à mesure que les accessoires modernes disparaissent, les plantes d'intérieur ne sont pas seulement appréciées pour la façon dont elles peuvent embellir une pièce, mais aussi pour la façon dont elles sont bénéfiques pour notre santé mentale. Ils peuvent illuminer nos espaces, rafraîchir l'air et fournir un miroir de la façon dont nous nous débrouillons à l'intérieur. En fait, ils sont un excellent rappel de quand et comment prendre soin de nous-mêmes.

Lorsque le train-train quotidien nous fait souvent sentir coupés du monde naturel, les plantes d'intérieur peuvent aider à combler le vide. Nous avons parlé à des membres de différentes communautés végétales des avantages pour le bien-être personnel qu'ils ont retirés de la parentalité des plantes.

Ils favorisent la pleine conscience

« Il y a quelque chose de vraiment zen dans le fait de mettre des plantes en pot ou le jardinage en général. Vous oblige à être présent dans l'instant et à ne pas vous inquiéter de cinq millions d'autres choses. - Marie Marcella

La possession de plantes d'intérieur ne fait pas qu'embellir votre espace, s'occuper d'elles peut avoir un effet extrêmement apaisant lorsque vous vous perdez dans les moments où vous leur prodiguez des soins. Ceci est un exemple de pleine conscience, une pratique très utile pour faire face au stress et à l'anxiété.

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Une étude publiée dans le Journal d'anthropologie physiologique ont constaté que les participants qui ont participé à une tâche de plantation se sentaient plus calmes, plus à l'aise et plus détendus que ceux qui ont effectué une tâche liée à la technologie.

Ils vous rappellent de continuer à bouger

«Quand je suis dans un funk, j'utilise les plantes pour m'aider à m'en sortir. Je vais vérifier s'il y a des feuilles mortes, de la sécheresse, un besoin d'arrosage, et me déplacer pour prendre du soleil, etc. Ce petit peu de soin pour autre chose (et qui ne me répond pas) m'aide à clarifier ma tête et recommencer ma journée. - Rachel Capable

Différentes plantes ont des besoins différents, et en prendre soin, c'est apprendre leurs petites particularités. Cela signifie que vous risquez de vous retrouver à trimer, à vous concentrer sur la façon de leur donner de la lumière pour qu'ils poussent uniformément (comme vous devriez le faire avecPilea Peperomioides), en les vaporisant (comme vous pouvez le faire avec certains palmiers), et en époussetant leurs feuilles.

Ils offrent une compagnie « à faible attente »

« Je pourrais leur parler. Dites-leur tout ce qui se passait dans mon cerveau fou. Ils étaient d'excellents auditeurs. Ils n'ont jamais semblé sérieux, ils n'ont jamais essayé de me dire que ce que je ressentais n'était pas réel, ils ne m'ont jamais poussé au-delà de ce que j'étais à l'aise d'être poussé. - Kriss Judd

Bien que nous sachions tendre la main à nos amis et à notre famille lorsque les temps sont durs, il est parfois agréable d'avoir un compagnon qui ne s'attend pas à une conversation ou à une interaction donnant-donnant. En fait, il y a eu des rapports de les médecins « prescrivent » des plantes d'intérieur et la participation aux jardins communaux pour améliorer le bien-être individuel.

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Ils vous montrent l'importance des petites choses

«Ils m'ont broyé, le processus de les arroser, de prendre soin d'eux et de sentir la saleté humide. À chaque fois! Instantanément à la terre. - Sheri Deering

La vie moderne peut être beaucoup de stress, de chaos émotionnel et de précipitation ici et là. Bien que le jardinage a été montré pour restaurer l'humeur, des études supplémentaires ont également montré que même de petites doses de nature dans notre vie quotidienne peuvent avoir de grands avantages pour notre bonheur et notre bien-être.

Prendre soin de vos bébés plantes est un excellent moyen de vous concentrer sur les petites choses pour vous ancrer. De telles petites actions peuvent apporter un grand soulagement de l'énergie trépidante de la routine quotidienne.

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Ils sont beaux et ça nous rend heureux

'Une chose que je fais est de m'assurer qu'il y a des pots de fleurs sur mon perron parce que rentrer à la maison avec une touche de couleur vivante me rend heureux d'être à la maison.' -Victoria Fedden

Tout comme nous décorons nos espaces avec des touches réconfortantes comme des photos de famille et des bibelots, les plantes jouent un rôle similaire pour rendre nos maisons plus belles et plus esthétiques. Il s'agit d'une réalité incroyablement bienvenue et réconfortante de la propriété d'une plante qui peut aider votre espace à se sentir plus joyeux. Même la science confirme une pop de couleur des plantes d'intérieur peut évoquer divers effets positifs sur votre humeur.

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Ils peuvent t'apprendre à lâcher prise

«Quand mon aîné est allé à l'université, je me suis acheté une nouvelle usine. En 6 mois, j'en ai eu 75. Quand ils meurent, je me sens assez triste, dites-leur que je suis désolé de ne pas avoir pu les sauver et remerciez-les pour la joie qu'ils ont apportée à ma famille. — Teresa Bond

Toutes les plantes ne survivent pas, cela peut être pour diverses raisons. Peut-être que c'était une erreur humaine, ou peut-être qu'ils n'avaient tout simplement pas les bonnes conditions pour prospérer. Avoir des plantes d'intérieur peut nous apprendre à lâcher prise et à réaliser que parfois les choses ne s'assemblent pas pour réussir aussi bien que nous le souhaiterions. Et c'est bien.

Ils nous rappellent notre lien avec la nature

'La maison n'est pas la maison sans que la vie éclate à chaque couture. Chaque plante raconte une histoire, parle à d'autres plantes, a un cycle de vie, éprouve des difficultés et apprend à s'en sortir avec le soutien des autres, comme moi. - Rachel Hunsell

Lorsque vous êtes coincé dans le flux et le reflux de la vie, il peut être très difficile de garder une perspective sur les saisons de la vie et sur le fait qu'elles ne sont pas toutes les mêmes. Parfois, garder des plantes peut vous aider à comprendre comment nos vies et nos états internes peuvent imiter la nature : parfois en difficulté, pas toujours en fleurs, mais toujours valables. Avec les cycles de la vie exposés, il est plus facile de piéger dans la sagesse de la façon dont vous voyez la vie.

Ils peuvent être un brise-glace social

« Quand les gens viennent chez moi, ils commentent presque toujours mes plantes. Je suis un causeur super maladroit avec des gens dont je ne suis pas encore proche, donc c'est vraiment utile d'avoir les plantes sur lesquelles bavarder pour nous faire avancer. - Kristen Mae

Bien que nous soyons plus connectés que jamais à Internet et aux médias sociaux, pour certains d'entre nous, se connecter réellement en personne peut être un défi. Une chose à propos des plantes, c'est qu'elles adorent en trouver une dans la nature, et les plantes peuvent être un simple déclencheur de conversation par défaut qui se sent en sécurité.

Ils reflètent nos progrès

«Je ne pourrais jamais garder les plantes d'intérieur en vie. Quand j'ai finalement été confronté à un traumatisme passé et que j'ai vraiment fait face à des problèmes de santé mentale, j'ai soudainement pu garder une douzaine de plantes d'intérieur en vie et en plein essor ! — Cameron Chapman

Nous faisons tous partie de la nature, et bien que beaucoup d'entre nous vivent dans des villes et puissent se sentir coupés d'elle, les plantes nous montrent à quel point nous sommes tous connectés. Considérez cela comme une coïncidence ou étrangement, mais souvent dans les groupes qui aiment les plantes d'intérieur (comme Amateur de plantes d'intérieur sur Facebook), les planteurs ont tendance à remarquer comment leurs plantes imitent leur nature interne.

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Donc, vous avez gardé une plante en vie. Et un autre ?

Ils nous montrent que nos actions ont du pouvoir

« Devoir prendre soin d'eux et voir de véritables résultats de vos propres actions est vraiment sain… De vraies responsabilités (mais juste des enjeux beaucoup moins élevés) mais cela montre également de vrais résultats à mes actions, ce qui, je pense, est le plus grand avantage. ' - Kate Wasacz

Si vous vous sentez déprimé, vous avez parfois l'impression que de nombreuses forces hors de votre contrôle font des ravages dans votre vie. Prendre soin des plantes peut nous donner une certaine perspective que nous avons un certain contrôle et que nos actions sont importantes.

Ils nous rappellent que nous avons aussi besoin de soins

«Cela semble fou, mais souvent, regarder une plante se flétrir parce que j'ai peut-être oublié d'arroser pendant quelques jours est un bon rappel que je dois aussi prendre soin de moi. Je ne flétris peut-être pas physiquement comme une plante, mais j'ai vraiment l'impression qu'il me manque quelque chose lorsque je néglige de prendre soin de moi-même. - Kristen Mae

De loin, la meilleure partie de la propriété d'une usine est la façon dont elle nous donne un petit aperçu de la façon dont nous gérons nos propres responsabilités. Si vos plantes ne prospèrent pas grâce à vos soins, c'est probablement le bon moment pour regarder aussi le reste de votre vie.

La vérité est que vous ne pouvez pas simplement remplir votre maison de plantes et l'appeler un jour. Travailler vers l'amélioration de la santé mentale est un processus qui mérite vos soins et votre attention.

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Si prendre soin des plantes vous fait vous sentir grand, alors réapprendre à prendre soin detoi-même fera de vous un maître adulte.

Heureusement, nous partageons certaines des mêmes exigences pour prospérer que les plantes. Voici quelques conseils d’auto-soins qui fonctionnent aussi bien pour les plantes que pour les humains :

t.j. meunier femme

• Restez hydraté.
• Obtenez beaucoup d'air frais et de soleil.
• Assurez-vous que vous obtenez les bons nutriments.
• Parlez gentiment de vous-même et de vous-même.
• Sachez qu'il est possible de se redresser après s'être flétri.
• Offrez-vous les bonnes conditions pour prospérer.
• Coupez le « poids mort » qui vous fait tomber.
• Rangez votre environnement.
• Permettez-vous d'avoir des « saisons ».
• Si quelque chose ne fonctionne pas, dépannez.