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Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur
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Le syndrome de l'imposteur est un schéma psychologique dans lequel une personne doute de ses réalisations et a une peur infinie de ne pas être assez bon pour ce qu'elle fait. Ces sentiments peuvent se manifester sous différentes formes chez différentes personnes, par exemple, un perfectionniste aura l'impression de ne pas avoir atteint son plein potentiel même s'il a atteint 99% de ce qu'il visait initialement. D'autres exemples pourraient être vus sur la façon dont un expert peut ressentir le besoin de tout savoir sur un sujet particulier ou lorsqu'un « enfant génial » doit faire un effort dans une tâche ou qu'un soliste peut préférer travailler sur le sien alors qu'il envisage de demander de l'aide un signe de faiblesse ou lorsque le « super-héros » ressent le besoin de repousser ses limites pour travailler dur pour se sentir bien dans sa peau, de sorte que son cerveau le redirige vers l'idée qu'il n'est pas assez bon pour un travail particulier .
Comprendre pourquoi quelqu'un peut rencontrer un tel dilemme pourrait laisser place à des questions ouvertes, car on ne peut pas pointer du doigt une raison particulière. Plusieurs facteurs tels que les expériences de l'enfance, les parents, l'environnement et la discrimination de toute sorte peuvent influencer les sentiments d'imposteur pour stimuler l'esprit d'une personne. Ces brins d'évocation peuvent se traduire par des habitudes permanentes telles que le doute de soi, la sous-estimation de vous-même, la peur de ne pas être à la hauteur de vos attentes et la fixation d'objectifs ambitieux après quoi vous vous sentez déçu si vous n'atteignez pas ce que vous espériez atteindre. - plus tard dans la vie.
Lorsqu'une personne a l'impression de ne pas en faire assez, elle canalise sa frustration dans d'autres aspects de sa vie, tels que son lieu de travail, sa maison ou ses affaires personnelles, ce qui pourrait s'avérer préjudiciable à long terme. D'autres personnes pourraient éventuellement commencer à vous traiter comme vous vous traitez vous-même ; cela se retournera contre vous à un moment donné de votre vie, car vous commencerez alors à croire aux croyances profondément enracinées que vous avez à propos de vous-même. Il existe plusieurs façons de faire face à ce syndrome de l'imposteur pour éviter les effets ruineux qui pourraient s'effondrer dans la vie. Vous devez commencer par vous poser des questions telles que :
- « Comment est-ce que je me perçois comme étant ? »
- « Est-ce que je crois que je suis digne d'attention et d'amour ? »
- « Comment dois-je m'attendre à ce que les autres me traitent et quelle image dois-je avoir de moi ? »
Après avoir répondu à ces questions, vous vous sentirez plus à l'aise lorsque vous passerez à l'étape suivante du processus pour surmonter cette insécurité. Tout d'abord, vous pouvez commencer par parler à quelqu'un de vos sentiments, car parfois des pensées irrationnelles commencent à s'envenimer si on n'en parle pas. Deuxièmement, aider ceux qui sont dans la même situation que vous vous aidera à prendre confiance en vous au fil du temps. Troisièmement, remettre en question vos pensées irrationnelles et ne pas vous comparer à différents indicateurs de réussite vous aidera à comprendre facilement la situation. Cela ira de pair avec l'idée de ne pas combattre vos sentiments, car les brosser sous le tapis ne fera que vous empêcher de dévoiler votre véritable potentiel. Cela nous laisse à la conclusion qu'il ne faut pas se retenir d'être soi-même, car les autres vous accepteront pour qui vous êtes si vous êtes d'abord à l'aise dans votre peau.
4 raisons pour lesquelles vous devez commencer à être le vrai vous
1. Vous établirez votre identité
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Lorsque vous construisez une base solide autour de vos propres croyances et valeurs, vous pouvez établir votre propre identité. Cela s'avérera bénéfique à bien des égards, car vous ne vous remettrez pas en question pendant les périodes de difficulté et vous saurez toujours quelle est votre valeur.
2. Vous trouverez la concentration et la direction
Lorsque vous commencez à être le vrai vous, vous vous libérez des chaînes des attentes que les autres ont de vous. Vous êtes alors capable de rester concentré et de prendre le chemin dont vous avez besoin pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
3. Vous expérimenterez la joie de la paix intérieure
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Lorsque vous commencez à être à la hauteur des attentes des autres, vous oubliez ce que vous désirez vraiment, ce qui rend l'acte en lui-même épuisant. Cependant, lorsque vous commencez à vous sentir bien dans votre peau, une sensation de calme commence à résonner avec votre aura.
4. Vous ne perdrez pas de vue vos rêves
Plus vous ignorez votre passion, plus vos rêves vous sembleront lointains. Être vous-même vous permettra d'embrasser vos défauts et vos forces tout en travaillant vers le rêve que vous espérez réaliser.
10 façons d'amener quelqu'un à vous aimer pour qui vous êtes
1. Soyez vous-même
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Défendre ce en quoi vous croyez est important lorsque vous présentez vos valeurs au monde, ce qui sert de base à l'authenticité dans un monde où tout le monde semble être malhonnête à propos de qui il est. Être soi-même, c'est se respecter et être honnête non seulement avec soi-même mais aussi avec ceux qui vous entourent.
2. Recherchez les pensées et les opinions de quelqu'un d'autre sans les faire vôtres
Écouter ce que les autres ont à dire sans faire siennes leurs opinions et leurs croyances dans le but de les obliger à vous aimer est important si vous voulez que quelqu'un vous aime pour le vrai vous. Deuxièmement, vous souvenir et garder l'idée de ne pas juger les autres sur leur valeur nominale vous aidera à rester proche de la réalité.
3. Prenez soin des sentiments des gens
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L'une des règles fondamentales pour faire de quelqu'un comme vous est de le corriger en ne blessant pas ses sentiments. La majorité des gens détestent être corrigés car ils considèrent cela comme un coup sur leur ego fragile, donc apprendre quand et quand ne pas contredire quelqu'un sur ses croyances est une compétence qui vous aidera à dépasser les étapes naissantes de la connaissance de quelqu'un sur un niveau personnel.
4. Soyez un bon auditeur
Se concentrer davantage sur ce que dit l'autre personne. L'astuce consiste à garder une note de ce qu'ils disent et à leur poser des questions sur des choses qui suscitent votre intérêt.
5. Posez des questions
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Poser des questions lorsque vous essayez d'aider quelqu'un lui montrera que vous êtes intéressé par ce qu'il dit. Cela les rendra plus susceptibles de demander de l'aide à l'avenir.
6. Admettez que vous ne connaissez pas les réponses à tout
Si votre attitude vaniteuse ne laisse pas de place à la croissance ou si elle ne vous permet pas de poser des questions, vous pouvez apparaître comme quelqu'un qui essaie de pousser les gens à travailler selon vos conditions. Cette attitude ne fera qu'éloigner davantage les gens de vous, car il est moins probable qu'ils demandent de l'aide à « Monsieur je sais tout ».
7. Admettez vos faiblesses
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Admettre plus fréquemment vos lacunes vous permettra de remettre en question certains défis auxquels vous êtes confrontés ainsi que l'avantage de quelques personnes qui vous aident en proposant des solutions.
8. Essayez d'afficher des émotions positives
Si vous voulez que les autres se sentent heureux, faites de votre mieux pour leur communiquer des émotions positives. Un document de recherche de l'Université de l'Ohio indique que les gens peuvent ressentir inconsciemment l'intensité et la nature des humeurs qui les entourent. C'est pourquoi les gens imitent souvent les expressions ou les gestes de l'autre personne sans même en tenir compte en premier lieu.
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9. Mettre l'accent sur les valeurs partagées
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En faisant sentir aux autres que vous avez quelque chose en commun, vous les soumettrez au principe de similarité-attraction selon lequel les gens aiment les personnes qui ont des attitudes similaires envers les sujets qui les intéressent.
10. Soyez un peu vulnérable
L'ouverture émotionnelle comporte des risques, mais sans cela, on ne connaîtra peut-être jamais l'essence des traits importants des compagnons idéaux. Parler aux autres de vos insécurités, de votre peur et de vos lacunes les aidera également à s'ouvrir à vous au fil du temps.
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Sommaire
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Dans l'ensemble, nous voyons que le syndrome de l'imposteur peut être traité si vous vous rendez plus accessible par les étapes mentionnées ci-dessus. De telles insécurités doivent être prises en charge à un stade précoce de la vie afin qu'elles n'influencent pas les croyances qui seront profondément enracinées dans toute autre idéologie que vous pourriez avoir concernant n'importe quel sujet.