Comment se mettre d'humeur pour le sexe quand on ne le ressent pas

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C'est quelque chose qu'on ne nous dit pas quand nous sommes plus jeunes, mais nous ne pouvons pas toujours simplement activer l'excitation quand nous en avons envie.

Le sexe avec votre partenaire peut se sentirgénial. Cela peut vous remonter le moral, vous détendre et vous faire sentir nécessaire et désiré. Parfois, cependant, vous vous sentez étrangement opposé à l'idée du sexe, même si vous l'appréciez vraiment.

Et il peut être difficile de trouver des moyens de dire à votre partenaire que vous ne le ressentez pas aujourd'hui d'une manière qui ne l'offense pas. Ce n'est pas que tu nevouloirvouloir un contact sexuel - vous ne pouvez tout simplement pas trouver l'énergie ou la motivation.

Nous avons tous eu ces jours (ou semaines, ou mois, parfois) où nos pulsions sexuelles jouent à cache-cache. Après un projet difficile au travail, un moment stressant avec les enfants, ou même des vacances incroyables mais épuisantes, se sentir sexy semble être une préoccupation secondaire par rapport à l'effondrement.

Si vous n'avez pas envie de cuisiner, vous pouvez commander à emporter. Si vous avez besoin de faire une pause avec vos enfants et de sortir avec des amis, la garde d'enfants pourrait bien être sur les cartes. Alors, quel est le raccourci qui vous reconnecte avec votre libido ?

Après avoir discuté avec des experts dans le domaine, nous avons trouvé d'excellentes façons de vous mettre dans l'ambiance.

Se mettre dans l'ambiance 101

C'est plus difficile qu'il n'y paraît, mais plus facile qu'il n'y paraît lorsque vous n'êtes pas d'humeur sexy.

jeux de mots sur l'amour

1. Pour commencer, faites quelque chose de relaxant

Cela peut sembler être la réponse à tout, maisc'est parce que ça marche vraiment.

Passer directement de votre feuille de calcul à vos feuilles de calcul ne donnera guère de perspectives sexy – cela va ressembler à une corvée. Vous pourriez même commencer à voir des formules de feuille de calcul s'exécuter sous vos yeux.

Vous devez vous détendre avant d'attendre trop de sexualité de vous-même. Vous n'êtes qu'humain.

Prenez peut-être un long bain, allongez-vous avec un livre, prenez une tasse de tisane et un biscuit, ou prenez simplement quelques minutes pour vous-même.

Quoi que vous fassiez, occupez-vous du moment dans votre propre zone de confort. Si vous avez du mal à vous détendre, nous vous avons .

2. Changer les règles

Nous avons demandé Alicia Sinclair , éducatrice sexuelle certifiée et PDG de la cow-girl , comment un couple pourrait rendre la soirée plus sexy et amusante.

'Parfois, il est facile de tomber dans la routine de la vie quotidienne sans lever les yeux pour voir ce qui l'entoure', explique Sinclair. 'Une soirée de rendez-vous peut être un moment vraiment génial pour nouer des contacts avec votre partenaire et essayer quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.'

Qu'il s'agisse d'un type de cuisine que vous n'avez pas exploré ensemble ou d'un nouveau mouvement que vous avez envisagé de mettre dans votre routine de chambre à coucher, utiliser ce temps pour explorer de nouvelles opportunités (ou les unes les autres) en fait non seulement un plaisir, mais une véritable chance de grandir avec votre (vos) partenaire(s) .

Faire du temps seul une priorité devrait être un élément important de la connexion dans une relation. Cependant, la vie s'en mêle. Les corvées, les obligations et d'autres émotions peuvent entraver ces vibrations sexy et amusantes que vous avez ressenties lors de votre première rencontre.

Si nous ne sommes pas attentifs, nous pouvons parfois manquer des occasions de nous reconnecter à travers toutes ces choses embêtantes qui enrichissent notre vie d'autres manières, telles que le travail, les responsabilités familiales et les obligations sociales.

Parfois, vous devez vraiment passer du temps avec votre partenaire et le rendre spécial.Voici notre guide pour rafraîchir votre relation .

3. Changez de décor

Trouvez un endroit qui vous éloigne un peu de votre quotidien.

Léa Millheiser , MD, directrice du programme de médecine sexuelle féminine à l'Université de Stanford, suggère que quitter son « endroit habituel » peut ajouter un peu d'excitation.

Si vous avez les ressources (et si certaines sont ouvertes dans un paysage post-COVID), pourquoi ne pas vous réserver une nuit dans un hôtel ou une chambre d'hôtes à proximité ? A défaut, une nuit de camping sous les étoiles pourrait être l'évasion de la routine dont vous et votre partenaire avez besoin.

Prenez un dîner rapide ou prenez un verre quelque part tout en vous assurant qu'il reste suffisamment de temps le soir pour vous rendre à un autre endroit et vous y mettre. Parfois, le simple fait de mettre du temps de côté suffit à créer une atmosphère plus sexy.

Changer de décor peut vous aider à vous éloigner de la routine quotidienne et à vous concentrer sur vos désirs sexuels. Être dans un endroit en dehors de votre agitation habituelle signifie que vous pouvez échapper à cet état d'esprit de corvée quotidienne assez longtemps pour commencer à avoir des pensées sexy.

4. Essayez de lire ou de regarder quelque chose qui vous excite

Millheiser suggère de se concentrer sur des médias excitants ou sexuellement stimulants .

Certaines personnes préfèrent l'érotisme, d'autres aiment les romans d'amour torrides et beaucoup de gens aiment les films torrides ou romantiques qui contiennent des scènes de sexe osées. Quoi que vous fassiez, cela devrait vous donner envie de faire plus que simplement regarder.

Le porno qui dépeint les fantasmes que vous appréciez peut également vous aider à accéder à votre excitation intérieure. Pourquoi ne pas le regarder avec votre (vos) partenaire(s) ?

(Vous devrez comprendre que c'est pas une représentation réaliste du sexe , mais. C'est plutôt un outil visuel stimulant.)

5. Essayez de nouveaux jouets sexuels

Alors qu'un masseur comme le Baguette intelligente Lelo est un incontournable de qualité pour un orgasme rapide et facile, des jouets qui fonttoutle travail pour vous ne vous laissera peut-être pas envie de toucher votre partenaire. Laissez toujours votre public en redemander, comme on dit.

Des vibromasseurs conçus avec un partenaire à l'esprit, comme le Eve ou alors Finir , sont également amusants à utiliser ensemble ou en solo. Pour quelque chose au-delà de la stimulation génitale standard, bVibe a d'excellentes options de plug anal (je parie que vous ne pensiez pas que vous liriez cela aujourd'hui - mais cela fonctionne pour certaines personnes).

Pour les personnes ayant des vulves, les jouets d'aspiration de clitoris sont également unconduire. En savoir plus ici .

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Et bien que dépenser tout votre salaire (ou votre charge) sur des jouets sexuels ne soit pas la meilleure idée, investir dans quelques jouets de qualité est mieux que d'avoir un coffre au trésor rempli de jouets bon marché qui ne répondent pas vraiment à votre baisse de désir sexuel.

Conditions de santé sous-jacentes

Essayez comme vous le pouvez, il existe des conditions médicales et des contextes personnels qui peuvent constituer des barrières assez solides entre vous et vos désirs sexuels.

Vous pouvez avoir un problème de santé mentale, comme dépression, anxiété , ou trouble de stress post-traumatique ( TSPT ), cela vous empêche vraiment de vous sentir excité ou excité. Expérience précédente avec violence psychologique ou physique , agression sexuelle , ou alors râpé peut également bloquer l'accès à votre propre épanouissement sexuel.

Une maladie chronique, un handicap ou une condition, telle que psoriasis , fibromyalgie , ou alors endométriose , peut également rendre le sexe douloureux et inconfortable - même la simple idée du sexe peut être épuisante et émotionnellement difficile.

De façon réaliste, bien que vous puissiez essayer de surmonter vos symptômes, et qu'ils ne devraient jamais vous définir ou définir vos besoins sexuels, il est probable que vous deviez traiter ou au moins gérer vos problèmes de santé pour renouer avec vos pulsions sexuelles.

Si vous ne recevez pas déjà de soins pour des douleurs mentales ou physiques persistantes, il vaut la peine de consulter un médecin qui pourra vous aider à les surmonter.

Et tout partenaire digne de ce nom comprendra et travaillera avec vous pour comprendre ces limites.

tl; dr

Les sentiments excitants peuvent être difficiles à obtenir (lol) avec les pressions croissantes de la vie adulte. Cependant, vous donner le temps de renouer avec votre lieu de bonheur et votre partenaire peut vous aider à relocaliser votre libido. L'étrange vibromasseur ici et là ne fait pas mal non plus.

Entrer en contact avec votre sexualité peut vous aider à devenir plus satisfait et connecté avec votre partenaire. Un orgasme (ou trois) est le moyen idéal pour se défouler.

Si vous avez jamais eu d'orgasme , voici quelques bons endroits pour commencer à explorer.

Eva Giunto est une écrivaine, une fille, une sœur, une épouse, une mère et une amie qui a une forte libido. Elle aime beaucoup de choses en plus du sexe, mais le sexe est de loin son truc préféré. Eva espère être l'une des nombreuses femmes qui partagent un point de vue positif et réaliste sur les femmes qui aiment le sexe. Suivez-la sur Twitter @forevagiunto .