Comment le café est devenu mon arme secrète contre la douleur

À moins que vous ne le complétiez avec une cuillerée de LSD, le café n'est pas ce que vous appeliez traditionnellementsauvage.

Mais ma réponse était. Juste une gorgée et je finissais toujours avec des palpitations cardiaques et de l'anxiété. Ce qui, selon vous, serait un arrêt. Mais «sauvage» c'est aussi comme ça que je décrirais ma soif irrépressible pour le truc, malgré ce que ça m'a fait ressentir.

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En marchant dans l'allée du café de mon magasin d'aliments naturels, j'ai pratiquement eu un coup du lapin. L'arôme était tellement… enivrant.

Peut-être que je vais juste prendre un peu de rôti français guatémaltèque,ai-je pensé en attrapant un sac – juste pour renifler, bien sûr. Et un jour, il m'est venu à l'esprit que si le désir de mon corps pour le café était si fort que mon cerveau avait fabriqué un «juste pour renifler» raison pour augmenter mes chances de le consommer, alors je devrais peut-être le consommer.

Le lendemain, c'était ma première tasse de café pleine — à l'âge de 28 ans.

Je l'ai goûté, inquiet de l'attaque de panique à venir. Mais il n'y avait que… paix. En trente secondes, ma panique a été remplacée par la relaxation. La tension s'est dissipée et une sorte de lueur dorée semblait émaner de chaque cellule de mon corps. j'ai sentibien. Ce qui, après des années de douleurs chroniques au cou et aux épaules que même les massages suédois de 2 heures ne pouvaient pas toucher (désolé, Helga), était plutôt incroyable.

Il existe de nombreuses recherches scientifiques sur le relier entre la caféine et la gestion de la douleur. Mais en passant étude après étude , il ne semblait pas y en avoir qui ait étudiécaféet la gestion de la douleur. Beaucoup ont étudié la caféine, mais ils ont parlé de la caféine (la drogue) comme adjuvant aux analgésiques comme l'aspirine ou l'ibuprofène. Aucun n'a étudié l'effet analgésique en solo de la caféine.

Selon Robert Schmerling , M.D., la caféine seule (pas le café) a en effet été observée pour réduire la douleur - certes, jusqu'à présent, seulement chez les souris privées de sommeil . Aucune étude n'existe encore sur la douleur humaine et le café en lui-même.

Mais le manque de littérature n'a pas empêché mon remède miracle contre la douleur d'être, au risque de redondance, unputain de miracle’ remède contre la douleur.

J'ai expérimenté la caféine, la drogue, et la caféine dans d'autres types d'aliments, comme le thé, mais aucun n'a eu d'effet comparable à celui du café pour moi.

L'effet analgésique de ma première tasse a duré 8 heures complètes et était plus puissant que n'importe quelle huile de CBD (ou, soyons honnêtes,brownie aux mauvaises herbes)J'avais déjà essayé. Il n'a également eu aucun des effets secondaires auxquels je m'attendais ce matin-là, en raison de la des tas de graisse qui ralentissait l'absorption de la caféine, empêchant ainsi cette poussée d'adrénaline et la redoutable poussée d'anxiété.

Ainsi, une tasse m'a suffi pour rejoindre le reste du monde des adultes dans un amour fanatique et presque obsessionnel pour le café. Et c'était avant même de découvrir les avantages ridicules de ma substance préférée pour l'exercice.

Je me sentais tellement gai après mon premier avant-goût de l'âge adulte – lisez: café – que je suis allé faire une petite promenade victorieuse dans mon quartier.

La marche était à peu près tout ce que je faisais à ce moment-là (avec un jeu occasionnel de gymnastique suédoise), car presque toutes les activités physiques me faisaient spontanément me couper le cou au karaté pour soulager la douleur.

Mais ce jour-là, je suis tombé sur une branche d'arbre qui pendait sur le trottoir et je me suis ditFAISONS-LE !Je suppose que j'avais vu ça Shia LaBeouf vidéo une fois de trop - j'ai éliminé 20 tractions et j'ai effectué des tractions, des tractions et des squats sautés toutes les 10 minutes pour le reste de la journée comme si j'étais soit une sorte de gourou du fitness, sous stéroïdes, ou une combinaison amplifiée des deux.

C'était la première fois depuis des années que jerecherchés'exercer. Et oui, ne pas avoir mal en faisait partie, mais c'était aussi une question d'énergie : j'étais toujours épuisé par de brèves poussées d'exercice, avant le café. Maintenant, avec mes haricots magiques, je me sentais infatigable.

Au moment d'écrire ceciJe suis devenu un amoureux du fitness à part entière, et je crédite sérieusement ma découverte du café comme un tournant. Je comprends maintenant pourquoi Paul Bergmann a écrit cette chanson .

Alors, qu'est-ce qui se passe vraiment avec le café : est-ce un super aliment ? Médicament améliorant la performance? Le sens de la vie?

Je peux imaginer que ma première semaine de café était similaire à ce que les gens vivent pendant leur lune de miel. Tout était doré ; J'avais une énergie folle et je faisais l'amour dix fois par jour, non, en fait, je suis célibataire depuis cinq ans…

Mais vous voyez l'idée :

La vie avec le café→bien mieux.

Honnêtement, j'ai pleuré de gratitude à la fin de mon premier mois lorsque j'ai réalisé que ma nouvelle qualité de vie était permanente.

Puisque les scientifiques conventionnels ne pouvaient pas expliquer exactement pourquoi je pleurais de gratitude, précisément, j'ai dû faire mes propres recherches. Cela m'a conduit à Dr Ray Peat — Physicien PhD et gourou souterrain de la santé, dont les adeptes seront souvent vus engloutir de l'aspirine et, bien sûr, boire du café.

'Notre communauté scientifique parle du café comme si c'était une drogue', La tourbe a dit, 'quand en fait c'est un nutriment adaptogène. La caféine dans le café imite les hormones anti-stress comme la progrestérone , élimine les radicaux libres et augmente l'efficacité de consommation de carburant dans le corps .» Ceci explique pourquoi le Le joueur NBA le plus énergique de tous les temps était célèbre pour son rituel du café d'avant-match.

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La tourbe a également mentionné que les effets négatifs de Java, comme une pression artérielle élevée, sont généralement observés en dehors de 'l'utilisation normale'. — se référant à des études où de fortes doses de caféine sont administrées à jeun.

« Une nutrition adéquate est essentielle » ; dit-il, « parce que le café augmente la consommation de glucose dans le sang. Donc, si vous ne le buvez pas avec des glucides ou des graisses - que ce soit sous forme de repas ou de crème et de sucre - c'est à ce moment-là que vous commencez à trembler.

Maintenant, je ne prétendrai pas que ma vie après le café (c'est-à-dire l'âge adulte) s'est déroulée sans difficultés.

En plus d'être obligé de faire un don de plasma pour financer ma nouvelle habitude de café (plaisanterie)il y avait des moments où je devais pomper les pauses sur mes quatre shots d'espresso avant 16 heures. routine parce que j'ai eu un sentiment de nervosité / merde, ce qui est le contraire de la raison pour laquelle je suis devenu accro en premier lieu. Mais quand je me suis recentré sur une 'alimentation adéquate', selon le Dr Peat - boire du café après les repas, ou avec beaucoup de graisse ou de sucre - mes tremblements surrénaliens ont disparu et je n'ai ressenti que du bonheur détendu.

En fait, vers la fin de la rédaction de cet article, mon cou a commencé à faire cette chose effedée où j'ai envie de visiter ma guillotine locale pour un soulagement rapide. Alors, j'ai fait de l'auto-massage et de la respiration profonde… rien. Puis je me suis souvenu que j'écrivais un article sur la façon dont le café est censé être ce puissant analgésique-et à 21 heures, juste après le dîner, j'ai avalé une tasse de thé noire bien chaude. Soulagement instantané.

Le café est la seule chose qui fonctionne toujours pour moi.

Si vous cherchez à gérer la douleur ou à améliorer votre santé et votre forme physique en général, le café peut valoir la peine d'essayer. Assurez-vous simplement que vous achetez des variétés biologiques - beaucoup moins de moisissures et de toxines - et que vous associez ce nectar d'ébène avec beaucoup de graisse / sucre, ou simplement un bon repas à l'ancienne. Oh, et j'ai remarqué que je dois boire environ 15% d'eau en plus tout au long de la journée lorsque je m'imbibe de substances noires.

Et si vous êtes déjà accro au café - c'est-à-dire si vous êtes déjà un adulte normal fonctionnant en société - vous avez maintenant une autre raison de vous gaver de moi !

Sérieusement, vous avez le feu vert pour jusqu'à huit tasses .