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Nous pouvons tous convenir que faire caca est bon pour vous. (Il existe peu de vérités universelles et sans équivoque dans le monde de la santé.)
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Caca en bonne santé : votre caca est-il normal ? La raison n°1 de vérifier votre n°2Mais l'envie peut parfois venir aux moments les plus inopportuns. Peut-être êtes-vous au milieu d'un rendez-vous client important, à un rendez-vous chaud ou dans un avion et avez peur de le laisser s'envoler (peur tout à fait raisonnable, d'ailleurs). Alors tu fais ce que tout adulte rationnel ferait :
Vous le tenez jusqu'à ce que vous puissiez y aller un peu plus tard. Ça ne peut pas être si grave, n'est-ce pas ? Pour être honnête, nous ne pouvons pas non plus croire que nous en parlons, mais quelqu'un doit poser la question, et nous avons des réponses.
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Le besoin de savoir
En termes simples, le caca est une combinaison de déchets et de bactéries, résultant du processus digestif de votre corps. Après avoir mangé, il prend un peu votre corps moins de 53 heures pour qu'il fasse son travail et pousse ce sandwich BLT de votre bouche à travers votre tube digestif et à l'autre extrémité (fait amusant: la nourriture passe environ 40 de ces heures juste dans votre gros intestin, alias votre côlon). Lorsque la nourriture digérée atteint enfin la fin, les parois rectales sont étirées, ce qui envoie un signal complexe au cerveau qu'il est 'l'heure du départ'.
L'horaire de chacun et la fréquence va différer —certains y vont quelques fois par jour ou une fois tous les deux jours. L'important est que vous ayez un horaire plus ou moins régulier. Ainsi, lorsque vous devez y aller, il est préférable que vous 'écoutiez votre corps'. Mais si vous devez le retenir pour une raison quelconque, les selles retournent dans votre côlon, où plus d'eau est absorbée et stockée jusqu'à la prochaine fois que vous devez y aller.
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Et c'est là que vous pouvez vous lancer dans de la merde profonde.
« Retenir votre caca en de rares occasions, c'est bien, mais [ne devrait pas] être fait tout le temps », dit Alison Chen , N.D., et auteur de Ce que votre caca dit de vous . Rester à la selle peut entraîner une constipation inutile, dit Chen, car plus vous maintenez les selles longtemps dans votre côlon, plus l'eau est absorbée et plus elle devient dure. Ces facteurs pourraient potentiellement causer des dommages au côlon en raison de l'effort et de la tension de l'expulser plus tard.
' Tenir votre caca peut entraîner une distension des intestins et des problèmes de selles normales dans un proche avenir ', dit Spencer Nadolsky , D.O., un médecin de famille, qui a ajouté que les intestins peuvent se remodeler avec le temps. Et autre conséquence pas cool : lorsque vous tenez, les muscles de votre rectum s'étirent et envoient le signal de ne plus répondre à l'envie d'y aller, ce qui peut parfois entraîner une vidange plus lente du côlon quand il est temps.
Les deux experts médicaux conviennent qu'il n'est pas nocif de retenir son caca de temps en temps, mais vous ne devriez certainement pas en prendre l'habitude.
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D'accord, c'est donc un mystère résolu, mais qu'en est-il des pets ? (Rire tout ce que tu veux, esprits curieuxbesoinà savoir !) «Retenir des pets n'est pas si mal, car c'est de l'air qu'il faut libérer» Chen dit, 'mais c'est toujours la pression qui s'accumule à l'intérieur'. Sans compter que c'est carrément inconfortable.
Les plats à emporter
Il est préférable de faire caca et de péter selon vos besoins.
Il y a peu de raisons compréhensibles pour lutter légitimement contre l'envie (comme peut-être si vous étiez le président de prononcer un discours public) de déféquer, mais dans tous les autres cas, vous devriez éviter de retenir les selles lorsque cela est possible. Le fait est que tout le monde fait caca et devrait faire caca quand il en a envie, même au milieu d'un dîner romantique. Montrez simplement à votre date cet article pour le rendre encore plus convaincant.