Découvrez Votre Nombre D'Anges
Katarina Radovic/Stocksy
En moyenne, nous attrapons le redoutable rhume environ deux ou trois fois par an, selon les Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes .
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Les rhumes sont plus fréquents en hiver et au printemps, car les virus ont tendance à prospérer dans un air plus frais et plus sec. De plus, c'est à ce moment-là que nous sommes généralement à l'intérieur les uns avec les autres. Mais le cruel, cruel froid d'été est totalement une chose aussi. Vraiment, vous pouvez obtenir un de ces bougres en toute saison.
Il y a pas de remède pour le rhume, qui est généralement causé par rhinovirus , mais il peut être provoqué par d'autres germes ainsi que. Vous avez juste à laisser un rhume courir son nez qui coule, cours de grattage de la gorge. Mais vous pouvez trouver des moyens d'atténuer vos symptômes avec certains remèdes naturels , dont certains sont peut-être déjà disponibles.
Voici comment construire un arsenal holistique contre votre prochain rhume.
Sirotez le sirop de sureau
Le sureau, souvent pris sous forme de sirop , a longtemps été utilisé comme plante médicinale. Et bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, un analyse des études ont montré que le sureau peut réduire la gravité des symptômes du rhume.
le Instituts nationaux de la santé (NIH) dit que les baies de sureau crues et non mûres et d'autres parties du sureau contiennent des substances toxiques. Mais la cuisine élimine ces toxines.
Pourtant, à moins que vous ne soyez dans une situation apocalyptique semblable à Les morts qui marchent , et sont aussi habiles que Hershel porte-jarretelles est à homéopathie , vous voudrez peut-être simplement demander à votre pharmacien local de vous recommander une préparation sûre à conserver dans votre garde-manger. Vous pouvez également trouver des bonbons gélifiés et des boissons en poudre si vous préférez.
N'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter du sureau, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Zapper avec du zinc
Une analyse d'études a montré que le zinc peut couper un rhume jusqu'à 33 pour cent . le Le NIH recommande sucer pastilles de zinc dans les 24 heures suivant le début des symptômes du rhume. Suivez les instructions du produit et ne l'utilisez pas pendant plus de 2 semaines. Trop de zinc peut entraîner une toxicité.
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Apaisez votre renifleur avec les HE
De loin, votre schnoz est la partie du corps la plus touchée lorsque vous avez un rhume. Votre klaxon peut être étouffant, coulant, démangeaisons, éternuement - vous l'appelez. Mais huiles essentielles peut venir à la rescousse. Vous pouvez ajouter quelques gouttes à un diffuseur ou à un chiffon ou un mouchoir et le renifler périodiquement. Ou vous pouvez créer un inhalation de vapeur en toute sécurité .
Selon un Bilan de recherche 2010 , l'eucalyptus a des propriétés antimicrobiennes et antivirales. Et bien que cela ne guérisse pas votre rhume, cela peut aider à désobstruer vos voies nasales, à soulager un mal de tête de sinus ou à calmer une toux. L'encens est une autre HE qui soulage la congestion des sinus ou des poumons, selon un revue de recherche . (Certainement beaucoup plus confortablement que SNLbrosse à poumons .)
Soyez gonflé
L'un des traitements les plus anciens contre le rhume est soupe au poulet . Il se peut que la recette séculaire de votre famille soit juste apaisante, mais ce remède est également enraciné dans la science.
Un ancienne étude in vitro de 2000 , ce qui signifie non testé chez l'homme, a découvert que la soupe au poulet peut réduire un processus inflammatoire qui fait partie du rhume. Donc, cela vaut la peine d'avoir de la soupe au poulet sous la main. Congelez cette recette familiale, ou nous avons 31 options à vous d'essayer.
Si vous êtes strictement un mangeur à base de plantes, considérez cet article qui fait l'éloge bouillon à l'ail deBon Appétit. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il a également été démontré que l'ail réduit la gravité du rhume, selon un étude 2011 . Si rien d'autre, il gardera au moins tout cultes des vampires des années 80 à la baie.
Tuez plus de symptômes avec du miel
Ce n'est pas dégoûtant, mais lorsque la morve glisse dans votre gorge, le tissu tendre à l'arrière peut devenir irrité. Le miel, ajouté à l'eau chaude ou au thé, peut apaiser ces voies respiratoires douloureuses ou amygdales chatouillées ou soulager une toux cela vous garde - ou votre compagnon de lit - éveillé.
L'heure du thé
Bien que la recherche ne montre pas de preuves cliniques pour les boissons chaudes comme traitement du rhume, un petite étude de 2008 a montré que les gens réagissaient bien au remède. En d'autres termes, une boisson chaude pourrait produire l'effet placebo.
De plus, la vapeur inhalée d'une tasse fumante peut simplement soulager la congestion. Si la tisane chaude le fait pour vous, ayez vos favoris à portée de main lorsque le rhume s'installe, ou essayez ces suggestions .
Soyez salé
Vous avez probablement déjà du sel de table sous la main. Mais cela peut valoir la peine de garder un petit shaker dans votre armoire à pharmacie pour plus de commodité. En fait, un étude ont montré que se gargariser avec de l'eau salée tiède peut soulager la douleur d'un œsophage irrité ou douloureux.
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Emporter
N'oubliez pas qu'il n'y a pas de remède contre le rhume, mais vous pourrez peut-être lui montrer qui est le patron en atténuant les symptômes ou en raccourcissant leur durée.
Bien sûr, vous pouvez totalement conserver ce pack combo de DayQuil et NyQuil et alterner entre les deux lorsqu'un rhume s'installe. Mais la liste ci-dessus vous aidera à accumuler des options holistiques si c'est plus votre style.
Et quand tout le reste échoue, enveloppez-vous dans un peignoir douillet et n'hésitez pas à pleurnicher. Les rhumes sont tout simplement injustes.
