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Un match de football est l'un des rares moments où vous voulez qu'un ballon volant vous frappe à la tête. Mais diriger le ballon pourrait-il causer une lésion cérébrale à long terme ?
Capturez le: Votre équipe obtient un corner à la 90e minute, vous dépassez le défenseur et propulsez le ballon dans le filet à l'aide de votre tête. La foule rugit et vous goûtez à la gloire !
Mais il est possible qu'un hochement de tête vers le but vous donne non seulement 3 points, mais aussi le risque de subir des lésions cérébrales, en particulier après des coups répétés.
Conception par Dana Davenport ; Photographies de gauche à droite : Chakrapong Worathat/EyeEm, Andrzej Wojcicki/Science Photo Library/Getty Images
Titre et conditions de santé
Les amateurs de football et les médecins ont intensifié la discussion sur la direction du ballon ces dernières années – en particulier lorsque les médias britanniques ont révélé combien de joueurs des jours de gloire des ligues anglaises vécu avec la démence .
Certes, la plupart de ces joueurs utilisaient des balles en cuir lourdes, loin de l'équipement plus léger et plus convivial d'aujourd'hui. Mais la possibilité de lésions cérébrales suffit encore à faire hésiter n'importe quel joueur avant de sauter en l'air comme un saumon affamé de buts.
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Une étude a montré que les joueurs peuvent diriger le ballon entre 6 et 16 fois par match — c'est 3 500 à 8 500 fois qu'ils risquent de subir des commotions cérébrales au cours d'une carrière ! Aucun trophée ne vaut une lésion cérébrale. Alors, qu'est-ce qui donne ?
La tête haute: L'exercice peut généralement vous aider à vous protéger contrelésion cérébraleà moins que vous ne soyez activement touché à la tête.
Tête et commotion cérébrale
En ce qui concerne les blessures à la tête liées au football, vous êtes le plus susceptible de contracter une commotion cérébrale.
En fait, une revue de la recherche a montré que 22% de toutes les blessures au football sont des commotions cérébrales . Tout, de diriger le ballon maladroitement à vous assommer sur le poteau de but peut les causer. (C'est bon, nous sommes tous passés par là.)
Une commotion cérébrale est cette sensation étrange et groggy que vous ressentez lorsque quelque chose vous frappe à la tête avec une certaine force. Les symptômes incluent :
- à mal de crâne
- vertiges
- confusion
- se sentir malade et peut-être vomir
Cela peut ressembler à un dimanche matin moyen. Mais c'est en fait un type de lésion cérébrale traumatique. Et comme le football est le seul sport où vous utilisez votre tête pour arrêter un objet à grande vitesse, vous pouvez ainsi subir une commotion cérébrale.
Mais un étude a montré qu'une commotion cérébrale est probablement due à une balle inattendue (oui, ces occasions où vous avez reçu un solide coup au visage tout en vous occupant de vos propres affaires) plutôt qu'à une tête délibérée pendant le jeu.
En-tête et CTE
Avez-vous entendu parler du CTE ? Ça signifie encéphalopathie traumatique chronique . Des coups répétés à la tête (y compris du football) peuvent conduire à un CTE, mais il y a beaucoup de choses que les chercheurs ne comprennent toujours pas complètement à propos de ce type de lésion cérébrale.
Il est important de savoir que les personnes vivant avec la CTE peuvent avoir des expériences de vie plus difficiles que celles qui n'ont pas de CTE. Les symptômes peuvent varier, mais peuvent inclure :
- ressentir un manque de maîtrise de soi
- se comporter de manière erratique (y compris éprouver des épisodes d'agression, de dépression et de pensées suicidaires)
- éprouver difficultés de mémoire plus souvent que d'habitude
- avoir un Capacité d'attention limittée plus souvent que d'habitude
- problème avec tâches de planification effectivement
Étant donné que les médecins apprennent encore le CTE, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour trouver des liens entre la maladie et la direction d'un ballon de football.
À étude impliquant d'anciens pros du football en Écosse ont découvert qu'ils avaient un risque plus élevé que la moyenne de développer des maladies neurodégénératives. Mais jusqu'à ce que plus de données soient disponibles, personne ne peut vraiment dire avec certitude.
Diriger un ballon de football en toute sécurité
Même si vous êtes destiné à être le prochain David Beckham ou Megan Rapinoe, votre boîte de cerveau peut obtenir un dénigrement en jouant au football. (N'incluant même pas d'essayer de comprendre pourquoi l'arbitre a fait cela complètementridiculedécision.)
Mais comment pouvez-vous pratiquer le sport que vous aimez, tout en gardant votre matière grise aussi saine que possible ? Comptons les chemins !
1. Apprendre la bonne façon de diriger le ballon
Comme pour la plupart des choses dans la vie, il y a une bonne et une mauvaise façon de le faire. Et si vous voulez diriger un ballon de football dans le bon sens, demandez à votre entraîneur et au médecin de l'équipe - il n'y a personne de mieux placé pour donner ce conseil.
Ils peuvent vous apprendre tout ce que vous devez savoir sur la bonne technique et le bon positionnement du corps, surtout si vous mentionnez que vous vous inquiétez des lésions cérébrales. Ils peuvent également vous guider formation des exercices pour vous niveler progressivement jusqu'à des en-têtes de championnat à pleine peau qui ne blesseront pas votre cerveau.
Commencez du bon pied et vous réduisez immédiatement vos risques de lésions cérébrales.
La plupart des commotions se produisent lorsque la balle vous frappe sur le côté de la tête. Vous voulez qu'il atterrisse carrément au centre de votre front - la partie la plus épaisse de votre crâne.
2. Gardez un contact visuel avec le ballon
Il est important de garder un contact visuel avec le ballon lorsqu'il vient vers vous. Rappelez-vous, c'est leimprévuqui cause le plus souvent une commotion cérébrale - alors regardez le ballon etattendez-vous à ce que merde.
C'est bon, vous n'avez pas besoin d'avoir un concours de regard avec ! (Cette balle qui ne cligne pas va gagner.)
L'expression n'a jamais été aussi juste :Garde les yeux sur la balle.
3. Portez un casque protecteur… mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas invincible
Tout comme la boxe (qui implique également des coups répétés à la tête), vous pouvez vous procurer un couvre-chef pour l'entraînement de football. Il est courant de voir des joueurs le porter dans les matchs, surtout dans le sillage de pros comme le gardien de but Petr Cech , qui a enfilé un couvre-chef après des blessures assez traumatisantes.
Mais sont-ils efficaces ? Il n'y a pas encore eu assez de recherches concluantes TBH. Une étude avec des élèves du secondaire ont constaté que le couvre-chef n'avait que peu changé le nombre de commotions cérébrales.
Il convient également de se rappeler qu'aucun couvre-chef ne vous protège complètement des commotions cérébrales. Alors, n'allez pas voler dans défis pensant que vous êtes à l'abri du mal. Vous obtiendrez probablement un owie indésirable pour vos problèmes.
4. Respectez les règles et ne prenez pas de risques stupides
Cela semble si simple, et c'est un peu le cas : suivez les règles du jeu et vous risquez beaucoup moins de subir une commotion cérébrale. Ou toute sorte de blessure, d'ailleurs.
Les règles du football visent à créer le meilleur jeu possible tout en assurant la sécurité de tous. Vous pensez pouvoir diriger cette balle avant votre adversaire si vous êtes juste un peu plus agressif ? Peut-être que vous le pouvez, mais si vous savez que ce sera un défi imprudent et mal choisi, laissez-le.
Ne pas attraper une commotion cérébrale pourrait être plus important. Vous êtes également plus susceptible de rester sur le terrain et d'aider vos coéquipiers, plutôt que de devenir un remplaçant ou un détenteur de carte rouge/jaune.
Comment éviter les blessures lors de la tête du ballon
La posture est primordiale, comme vous le dira quiconque a déjà regardé un drame historique en costumes. Mais cela va doubler pour le football.
Diriger correctement un ballon de football ne concerne pas seulement votre tête. Corriger postures avec votre cou et votre torse entrent également en jeu. Les faire correctement vous aidera également à éviter les commotions cérébrales et autres effets négatifs de la tête d'un ballon (et augmentera votre puissance et votre précision - gagnant-gagnant).
Travaillez avec votre entraîneur pour mettre votre tête dans la position parfaite.
la communicationavec ses coéquipiers est également important. Si vous et un autre joueur allez tous les deux chercher le ballon et que vous pouvez sentir cette collision entrante, appelez pour qu'ils prennent conscience de vous.
tl; dr
Il est vrai que diriger un ballon de football semble avoir un potentiel de cerveau blessures sur toute la ligne (surtout si vous le faites unparcelle).
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Vous risquez également de vous blesser gravement à la tête lors d'affrontements avec d'autres joueurs, de lourdes chutes au sol ou de ce poteau de but embêtant qui gêne votre glorieuse tête plongeante.
Mais vous pouvez réduire votre risque. Discutez avec votre coach de vos préoccupations et apprenez les bonnes techniques pour diriger, à la fois dans la façon dont vous frappez le ballon avec votre tête et dans la posture du reste de votre corps. Votre cerveau vous en remerciera.
Vous pouvez également acheter un couvre-chef qui peut aider à amortir les coups, vous permettant de vous concentrer sur la levée de ce trophée devant les masses en adoration. Rendez-vous en Finale de Coupe du Monde !