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Il m'a brisé le cœur et s'en fout
Les chagrins sont toujours blessants, vous vous sentez comme si quelqu'un vous frappait au cœur. Vous traversez de nombreuses émotions et parfois très longtemps. Lorsque vous avez le cœur brisé parce qu'il a décidé, de nulle part, qu'il ne voulait plus être avec vous, votre système subit un choc inévitable parce que tout ce à quoi vous vous êtes habitué soudainement est secoué.
Immédiatement, les questions commencent à apparaître, ce qui a mal tourné, ce que vous auriez pu faire différemment, pourquoi n'êtes-vous pas assez bon pour lui, pourquoi il s'en fiche. Vous vous torturez avec tant de questions et vous vous demandez si vous allez jamais guérir du chagrin.
La bonne nouvelle est que votre cœur va éventuellement se rétablir. Les femmes qui sont maintenant de l'autre côté vous diront que ce ne sera pas facile, mais que cela se produira. Nous savons qu'en ce moment, vous n'en avez pas envie et que ces mots ne sont pas vraiment réconfortants et OK, un cœur brisé suce vraiment et ça va ressembler à ça pendant un certain temps, mais vous allez le traverser.
Ne soyez pas si dur avec vous-même. Cela ne changera rien et cela n'aidera certainement pas le processus de guérison. Vous voulez arrêter de vous sentir comme votre monde s'effondre, non? Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour surmonter votre cœur brisé par ce gars insouciant.
Voici quelques conseils pratiques pour que vous puissiez cesser de vous sentir blessé par un amour non partagé. Rappelez-vous que la prochaine fois, vous voulez crier vos yeux sur lui.
1. Permettez-vous de ressentir la douleur
Vous êtes humain alors laissez couler la douleur. Nous vivons à une époque où il y a beaucoup de «distractions» pour ne pas ressentir la douleur, mais cela n'aidera pas votre cœur brisé. Laissez ces émotions brutes sortir, c'est vraiment important que vous le fassiez. Votre corps (et pas seulement votre cœur) peut ressentir la douleur, donc en trouvant un endroit sûr pour vous laisser aller, vous permettez à votre corps de se débarrasser de la douleur et de la douleur.
C'est la façon saine de guérir votre cœur, en montrant l'émotion, en l'embrassant (pas en fuyant et en cachant ce que vous ressentez). En permettant à votre douleur de couler, vous la traitez et vous pouvez alors commencer à guérir, sinon, elle réapparaîtra là où vous vous y attendez le moins (et pas de manière saine).
2. Il n'était pas le bon gars pour vous
S'il n'a pas compris à quel point vous êtes incroyable, il n'était pas le bon pour vous. Le bon gars va faire tout ce qui est en son pouvoir pour ne pas perdre l'occasion d'être avec vous, et surtout, il ne va pas vous blesser intentionnellement et agir comme si c'était votre faute. Il va prendre un soin particulier à votre cœur car former lui votre bonheur sera sa priorité.
Rappelez-vous que vous n'êtes pas insensible (il a peut-être dit des choses désagréables quand il a rompu avec vous), c'est juste qu'il est un imbécile et quand vous cessez de faire mal, vous allez vous en rendre compte. Bon courage!
3. Obtenez-vous un système de soutien (vous n'êtes pas seul)
Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez seul avec cette douleur, mais la vérité est que vous ne l'êtes pas. Non seulement vous n'êtes pas le premier à avoir le cœur brisé, mais il y a aussi beaucoup de gens qui sont prêts à vous soutenir en ces temps difficiles. Alors, contactez votre famille et vos amis, vous pouvez même recruter une ou deux personnes qui, selon vous, seront là pour vous lorsque vous en aurez le plus besoin.
Vous pouvez indiquer à l'avance ce dont vous aurez besoin. Vous en avez besoin pour vous rassurer (oui, tout craint en ce moment, mais nous promettons que ça ira mieux), pour vous arrêter lorsque vous ressentez le besoin de l'appeler ou de lui envoyer un SMS; ou pour vous aider à chercher de l'aide pour aller de l'avant. Ne vous isolez pas.
4. Utilisez la distraction comme un baume
C'est bien que vous passiez un peu de temps à travailler avec vos émotions, mais finalement, vous aurez besoin d'une pause. Faites cette pause et faites quelque chose de différent, quelque chose de drôle, quelque chose d'excitant. De nouvelles expériences peuvent aider votre cerveau à libérer une dose d'ocytocine (l'hormone du bien-être) dont vous avez tant besoin et pendant un chagrin, vous aurez besoin de doses supplémentaires. Que pouvez-vous faire? Apprenez une nouvelle langue, allez au gymnase ou allez courir. Explorez de nouveaux endroits, profitez de l'extérieur à travers une lentille. Allez rendre visite à des amis ou à votre famille et faites-leur un câlin.
Faites juste attention au type de distraction que vous choisissez. Il doit être bon pour votre corps et votre âme, se gaspiller chaque nuit ou agir, à long terme, vous détruira vous-même et ne vous guérira pas.
Il m'a brisé le cœur mais je l'aime toujours
Nous avons établi que les ruptures sont nulles, non? Il vous a brisé le cœur en mettant fin à la relation lorsque vous pensiez que tout allait bien et a brisé tous vos espoirs pour un avenir ensemble. Le pire, c'est que vous l'aimez toujours et que la blessure persistante de votre relation ne vous permettra pas d'avancer. Comment surmontez-vous quelqu'un que vous aimez toujours? Comment arrêtez-vous de l'aimer?
Encore une fois, ce n'est pas facile, mais si vous lui donnez du temps et que vous suivez ces conseils, vous y arriverez.
5. Énumérez toutes les raisons pour lesquelles il n'était pas bon pour vous
Ok, vous l'aimez toujours mais il y a quelque chose qu'il a fait ou quelque chose à son sujet qui vous a fait plus de mal que la rupture. Cet examen approfondi de ses défauts n'est pas pour vous de pousser à le haïr (ce n'est pas sain), c'est pour que vous puissiez reconnaître qu'il n'était pas la meilleure option pour vous, et cela peut vous aider à commencer à le surmonter. .
Cela vous aidera à acquérir une perspective au-delà de vos sentiments sur la raison pour laquelle la rupture était en fait une bonne chose pour vous. Alors, commencez à écrire une liste de raisons pour lesquelles il ne vous convient pas, utilisez des exemples spécifiques (ce qu'il a dit, ce qu'il a fait, ou ce qu'il n'a pas dit ou n'a pas fait).
6. Ne donnez pas de détails sur la rupture, parlez-en simplement
Partager chaque morceau de toute la frustration et tous les morceaux horribles de la rupture peut vous aider à décharger mais cela ne vous aidera pas à le surmonter. C'est pour ça que tes filles sont là, non? Fournir une oreille attentive à toutes vos saloperies et pleurnicheries sur lui, mais ce que vous obtiendrez d'eux (validation et soutien) ne vous aidera pas vraiment à donner un sens aux choses.
Vous ferez donc mieux en expliquant dès le début que oui, vous vous êtes séparés, mais que vous n'êtes pas prêt à en parler. Vous allez changer le sujet de la conversation, car vos amis seront désormais plus intéressés à savoir comment vous tenez et ils peuvent vous fournir le soutien dont vous avez besoin.
7. Attendez de recommencer à sortir ensemble
Certaines femmes penseraient qu'une connexion pourrait les aider à se remettre de lui, cela pourrait fonctionner comme une distraction, mais il y a le risque que vous commenciez à sortir avec quelqu'un sans vraiment être au-dessus de votre ex. Ce scénario de rebond ne vous fera pas cesser de l'aimer, il ne fera pas disparaître la douleur, vous risquez de vous sentir plus seul. En plus, cet autre gars pourrait se blesser et pourquoi voudriez-vous causer à quelqu'un d'autre le même mal que votre sentiment?
Ne sautez pas directement dans la piscine de rencontres, attendez que votre cœur soit vraiment réparé.
8. Soyez gentil et patient avec vous-même
Pleurez la perte de votre amour aussi longtemps que vous en avez besoin, c'est tout à fait OK. Soyez patient et aimable envers vous-même pendant ce processus. Être blessé par quelqu'un que vous aimez n'est pas quelque chose que vous pouvez annuler, c'est arrivé, il est donc très important que vous vous traitiez avec le plus grand soin, votre cœur a besoin de mots aimables pour guérir. Respirez et continuez.
Il m'a brisé le cœur - Combien de temps faut-il pour guérir?
Au lendemain d'un cœur brisé, une question qui vous vient inévitablement à l'esprit est: Combien de temps faut-il pour le surmonter? Combien de temps vais-je endurer ce cœur brisé? L'impulsion pour accélérer le processus est très naturelle, mais la vérité est que cela prend du temps. Il n'y a pas de nombre magique (bien que certaines personnes parlent de 6 semaines), il peut y avoir des similitudes dans la façon dont nous nous sentons quand une relation se termine, mais chaque histoire est unique et chaque personne pleure différemment.
Il existe certains facteurs qui peuvent influencer le processus de guérison du cœur qu'il a brisé.
une. Votre point de vue sur la rupture
Les relations et les ruptures sont plus compliquées que de se dire: «Je suis la victime et c'est le méchant» (c'est probablement vrai dans ce cas) mais ce n'est pas si simple. Réfléchissez à ce qui s'est réellement passé et cette nouvelle perspective peut vous aider à avancer.
b. Vos doutes sur l'avenir
Tout ce souci de ne pas trouver quelqu'un de nouveau ou «un comme lui», après votre rupture vous empêchera de continuer. Vous devez vous dire que vous êtes sur un nouveau chemin, un meilleur chemin pour trouver un meilleur amour. Gardez cet objectif à l'esprit afin que votre rétablissement puisse progresser.
c. Comment vous voyez-vous et ce que vous devez faire pour aller de l'avant
Il est tentant de vous blâmer pour tout ce qui a mal tourné dans la relation, mais cela ne vous aide pas. Au lieu de cela, prenez du temps chaque jour pour vous apprécier, pour chouchouter votre cœur et votre esprit, afin qu'un sentiment de bonne volonté vienne à votre rencontre. Adoptez des habitudes d'amour-propre comme une bonne nuit de sommeil, faites de l'exercice, connectez-vous avec vos amis et votre famille, quittez la ville pour des vacances rapides. Toutes ces choses peuvent vous aider à le surmonter en moins de temps que vous ne le pensez.
Comment pratiquer l'amour-propre après une rupture
Les ruptures sont difficiles et elles sont nulles, mais elles pourraient aussi être une occasion de grandir et elles peuvent vous montrer où vous vous abandonniez. Vous avez probablement, pendant la relation, oublié de prendre soin de vous, de pratiquer l'amour-propre? Eh bien, c'est le moment idéal pour attirer l'attention sur VOUS. Voilà comment vous pouvez le faire.
1. avoir du temps pour moi
Vous devez faire des choses qui vont réveiller votre confiance, des choses qui peuvent vous rappeler que vous êtes unique et incroyable. Alors laissez-vous tenter par des choses que vous aimez faire (nouveau passe-temps, nouveau projet, voyages). Tout cela va réduire votre niveau de stress et garder votre moral élevé.
2. Évitez toutes les habitudes malsaines
Ne noyez pas toutes vos émotions en adoptant des habitudes malsaines comme la boisson, la nourriture, la télé, le sexe, etc. Vous ne vous échapperez que pendant un certain temps mais à long terme, elles ne vous aideront pas. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez, les choses qui vous rendent heureux et en bonne santé.
3. Ne cessez pas de socialiser
Vous devez communiquer avec les autres, ne vous isolez pas. Parler de ce qui s'est passé aide aussi à guérir. Même si vous ne trouvez pas de réponses, être social peut vous aider à garder votre esprit hors de la rupture.
lindsey vonn mari
4. Trouvez des points positifs et soyez patient
Plus facile à dire qu'à faire, car il faudra du temps pour être dans le bon état d'esprit pour ce faire, mais essayez de trouver les éléments positifs de la relation afin de pouvoir en faire une expérience d'apprentissage.
Et rappelez-vous que le rétablissement de votre confiance prendra du temps, alors soyez patient car vous y arriverez.
Sommaire
Se remettre d'un cœur brisé est l'une des choses les plus difficiles à faire, surtout si vous prévoyiez déjà un avenir avec lui. La tentation de vous blâmer pour la rupture est forte, mais vous devez y résister et changer votre histoire pour pouvoir commencer le processus de guérison. Vous devez reconnaître vos émotions et être patient car il y a de la lumière au bout du tunnel et vous y arriverez.
