Vous avez du mal à vous souvenir quand vous vous sentez heureux ? Voici pourquoi

Pour beaucoup, la perte de mémoire va de pair avec le vieillissement. Grand-mère ne se souvient pas où elle a laissé son sac à main ou vous appelle par le nom de votre sœur. C'est tout à fait normal, et cela n'a pas d'impact grave sur son activité quotidienne.

Lorsque la perte de mémoire commence à avoir un impact sur la vie quotidienne d'une personne, cela peut être démence , un ensemble de symptômes qui comprend des troubles de la mémoire, du raisonnement, du jugement, du langage et de la pensée.

La démence est associée à plusieurs maladies et troubles, notamment la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy et la maladie de Huntington.

Si vous n'avez pas l'un de ces troubles progressifs associés à la démence, mais que votre oubli à court terme est devenu un gros problème, la dépression pourrait en être la cause (plus de détails dans quelques-uns).

Selon le Alliance nationale sur la maladie mentale , ce sont des signes que vous pourriez être déprimé :

• changements dans le sommeil
• changements d'appétit
• manque de concentration
• perte d'énergie
• manque d'intérêt pour les activités
• désespoir ou pensées coupables
• changements dans le mouvement (moins d'activité ou d'agitation)
• maux et douleurs physiques
• pensées suicidaires

À quoi ressemble la perte de mémoire liée à la dépression ?

D'une part, la dépression vous fait plus susceptibles de se souvenir d'événements négatifs que d'événements positifs , aggravant le sentiment de « la vie est nulle ».

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La dépression peut également vous empêcher de vous souvenir des rendez-vous à venir, de ce que vous avez fait le week-end dernier ou de la prochaine étape dans la cuisson de ces biscuits aux pépites de chocolat que vous espérez vraiment vous aider à vous sentir mieux.

Lisez la suite pour découvrir quel est le lien entre la dépression et l'oubli.

C'est votre cerveau sur la dépression. Des questions?

Les personnes souffrant de dépression ont plus de mal à se souvenir des bonnes choses qui leur arrivent, mais tellement facile de se souvenir des mauvais moments. Recherche montre que cela peut être dû à la façon dont le stress affecte l'hippocampe et inhibe les neurones dopaminergiques.

Une personne souffrant de dépression a tendance à se souvenir de certaines parties de son passé comme étant vagues et générales, manquant de détails pour des événements spécifiques.

Dans un Rapport 2018 , les chercheurs ont écrit que la mémoire trop générale est liée à une dépression plus longue, peut-être en raison d'une altération de la fonction exécutive et de la résolution de problèmes.

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Les chercheurs ont également noté que les problèmes de mémoire peuvent à leur tour aggraver la dépression, déclarant qu'« un biais pour récupérer à plusieurs reprises des souvenirs douloureux pourrait clairement soutenir un épisode dépressif… »

En autre étude à partir de 2017, les chercheurs ont découvert un lien entre la dépression, l'inflammation et la perte de mémoire. L'étude a montré que la dépression et l'inflammation peuvent individuellement aggraver la mémoire, mais ensemble, elles ont un impact encore plus important sur la mémoire.

Les personnes dépressives peuvent avoir des problèmes avec leur « mémoire de travail », le processus de mémoire à court terme pour conserver des informations pendant que vous effectuez activement une tâche.

Par exemple, si vous préparez des biscuits, vous devez vous rappeler que vous alliez prendre deux œufs entre la lecture de la recette et la marche vers le réfrigérateur. Si ce n'est pas le cas, vous regardez dans le réfrigérateur en vous demandant : « Pourquoi suis-je venu ici ? »

L'imagerie des cerveaux déprimés et non déprimés a montré que les personnes souffrant de dépression ont besoin de plus d'efforts pour accomplir une tâche en utilisant la mémoire de travail, probablement en raison de leur incapacité à filtrer les informations non pertinentes en même temps.

En fait, les scientifiques ont pu déterminer quels participants souffraient de trouble dépressif majeur en étudiant des images de leur cerveau lors d'une tâche émotionnelle en utilisant la mémoire de travail.

Autres raisons possibles pour lesquelles vous ne trouvez pas vos clés

En plus de la dépression, il existe d'autres raisons réversibles pour la perte de mémoire. Ces choses peuvent temporairement bloquer les rouages ​​de votre mémoire :

• médicamentspeut causer des oublis ou de la confusion
• traumatisme crânien mineur ou blessure
• anxiété
• consommation d'alcool
• carence en vitamine B-12peut avoir un impact sur la capacité du corps à maintenir des cellules nerveuses et des globules rouges sains
• hypothyroïdie
• maladies du cerveauqui causent une tumeur ou une infection dans le cerveau.
• thérapie électroconvulsive (ECT), parfois utilisé pour traiter les cas résistants de dépression, de manie, de catatonie et de démence

De plus, l'ECT ​​peut provoquer une amnésie rétrograde pour des événements survenus avant le traitement ou une perte de mémoire à peu près au moment où vous avez reçu un traitement ECT.

Consultez un médecin pour savoir ce qui se passe avec votre mémoire

Pour déterminer si votre oubli est lié à la dépression, à une autre des causes réversibles énumérées ci-dessus, ou à la démence, consultez votre médecin pour un examen physique et cognitif.

Parce que votre propre mémoire n'est probablement pas au top de sa forme, demandez à un ami proche ou à un membre de votre famille de répondre aux questions. Voici celles qui vous seront probablement posées :

• Quand vos problèmes de mémoire ont-ils commencé ?
• Quels médicaments, y compris les médicaments sur ordonnance, les médicaments en vente libre et les compléments alimentaires, prenez-vous et à quelles doses ?
• Avez-vous récemment commencé un nouveau médicament?
• Quelles tâches trouvez-vous difficiles?
• Qu'avez-vous fait pour faire face aux problèmes de mémoire ?
• Combien d'alcool buvez-vous ?
• Avez-vous récemment eu un accident, êtes-vous tombé ou vous êtes-vous blessé à la tête ?
• Avez-vous récemment été malade?
• Vous sentez-vous triste, déprimé ou anxieux ?
• Avez-vous récemment vécu une perte majeure, un changement majeur ou un événement stressant dans votre vie ?

Votre médecin peut également vous référer à un spécialiste ou demander des analyses de sang et une imagerie cérébrale pour identifier la cause de votre perte de mémoire.

Meilleure humeur, meilleure mémoire ?

Si vous recevez un diagnostic de dépression et que votre médecin pense qu'il s'agit de la cause de votre perte de mémoire, il existe de nombreuses options de traitement pour améliorer les deux problèmes.

Le plus commun traitements de la dépression sont les antidépresseurs et la psychothérapie. Une dépression sévère qui ne répond pas à ces traitements peut nécessiter l'ECT.

Les nouvelles options de traitement comprennent la stimulation magnétique transcrânienne répétitive (rTMS) et la stimulation du nerf vague (VNS).

L'Institut national de la santé mentale a également suggère ces modifications de style de vie pour vivre avec la dépression :

lauren cohan wikipédia

• Essayez d'être actif et de faire de l'exercice régulièrement.
• Fixez-vous des objectifs réalistes.
• Essayez de passer du temps avec d'autres personnes et de vous confier à un ami ou un parent de confiance.
• Essayez de ne pas vous isoler et laissez les autres vous aider.
• Attendez-vous à ce que votre humeur s'améliore progressivement, pas immédiatement.
• Reportez les décisions importantes, telles que vous marier ou divorcer, ou changer d'emploi jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Discutez des décisions avec d'autres personnes qui vous connaissent bien et qui ont une vision plus objective de votre situation.
• Continuez à vous renseigner sur la dépression.

tl; dr

Si ta mémoire n'est plus ce qu'elle étaitetvous vous sentez déprimé, la dépression pourrait en être la cause. Vivre avec la dépression occupe une grande partie de votre bande passante mentale, ce qui rend plus difficile la mémorisation de ce dont vous avez besoin pour suivre le rythme de la vie quotidienne.

Et la dépression nuit en fait à votre capacité à vous souvenir des moments heureux, ce qui rend les mauvais souvenirs plus faciles à retenir que les bons. La dépression se perpétue avec des trucs de l'esprit comme ça, mais il y a de l'aide disponible.

Consultez votre fournisseur de soins de santé pour écarter d'autres causes de perte de mémoire et obtenir un traitement.