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Dont l'estomac n'a pas bougé de façon inattendue, remplissant une accalmie dans une conversation ou ajoutant un petit paysage sonore à un moment par ailleurs calme ? Un grognement d'estomac audible est souvent suivi d'un penaud 'je dois avoir faim', ou une observation déconcertée de ne pas avoir mangé depuis un moment. Mais calmer la bête à l'intérieur (l'estomac) n'est pas nécessairement une question de lui donner une collation.
Quel est le problème ?
Cette raquette que vous entendez - peut-être mieux décrite par son nom scientifique, le mot grec onomatopéique borborygme - est simplement la preuve auditive que le système digestif fait ce qu'il est censé faire : mélanger les aliments, les liquides et les sucs gastriques et pousser le mélange par le tractus intestinal quelques centimètres à la fois pour que ce que nous mangeons puisse être digéré et ensuite, euh,éliminé. Le grondement et le grondement que nous entendons - et ressentons parfois - sont générés par les parois du tractus gastro-intestinal lorsqu'elles se contractent et se détendent pour tout presser dans les intestins. Cette contraction musculaire est appelée péristaltisme , et il augmente en vitesse et en force lorsque la nourriture est présente et doit être déplacée dans les intestins, ainsi que lorsque l'estomac est vide depuis environ deux heures (lisez la suite pour savoir pourquoi).
Dans ce dernier cas, le grognement est ressenti et sonne plus fort car il n'y a pas ou peu dans l'estomac pour absorber et étouffer le bruit. Lorsque nous n'avons pas mangé depuis quelques heures, le système digestif libère des hormones qui indiquent au cerveau qu'il est temps de recommencer le péristaltisme afin de faire avancer tout ce qui n'a pas été complètement éliminé depuis le dernier repas, ce qui chemin pour toute nourriture qui pourrait être sur son chemin. En d'autres termes, le péristaltisme se produit à jeun car, comme tout vrai gourmet, le ventre se prépare toujours pour son prochain repas.
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Le bruit sérieux peut-il être un problème sérieux ?
Il y a pas grand chose à faire pour un système digestif sain mais vocal. Et la plupart du temps, les sons qui proviennent des intestins de nos, eh bien, intestins, sont simplement le produit d'une routine intestinale saine : les bruits indiquent simplement un mouvement dans l'estomac, généralement causé par des gaz qui peuvent s'accumuler pendant un certain temps. une foule de raisons, y compris le simple fait d'avaler de l'air. Cependant, si les gargouillis, les grondements et les grognements sont excessivement forts ou fréquents (comme, disons, toutes les heures), en particulier lorsque d'autres symptômes de détresse gastro-intestinale sont présents - pensez à des gaz, des nausées, un changement dans les selles ou des vomissements - ils pourraient indiquer une problème gastro-intestinal aimer Syndrome du côlon irritable .À gastro-entérologue (un médecin du système digestif et de ses troubles) peut aider à enquêter.
Les plats à emporter
Écoutez votre corps, mais n'ignorez pas le cerveau. Parce queborborygmipeut ne pas être un indicateur fiable du moment où il est temps de prendre une collation ou de savourer votre prochain repas, d'entrer en contact avec ses propressignaux de faimest un moyen utile de s'assurer que nous gardons notre corps plein (mais pas trop plein) du carburant dont nous avons besoin. Compréhensioncomment fonctionnent la faim et la satiétéet comment éviter de nourrir le «appétit artificiel,» ainsi que de pratiquer manger en pleine conscience sont tous des moyens de rester à l'écoute de ce que notre corps veut et quand il le veut - aucun signal externe n'est nécessaire !
Photo: double bascule
Sur quels signaux de faim vous appuyez-vous, physiques ou autres, pour vous faire savoir quand prendre une collation ?
