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La graisse sous les aisselles est un point de conscience de soi pour de nombreux potes. Découvrez les causes de la graisse sous les aisselles et les moyens de vous en débarrasser, quel que soit votre budget.
Situé entre le sein et aisselles , aisselle graisse est normal chez les personnes de tous âges, sexes, tailles, formes et poids. Il est probablement causé par une combinaison de facteurs tels que la génétique, les hormones et d'autres facteurs liés au mode de vie.
Lisez la suite pour un examen approfondi des causes de la graisse sous les aisselles et comment réduire son apparence.
Qu'est-ce qui cause la graisse des aisselles?
Miroir, miroir sur le mur, où le putain a fait ça aisselle la graisse vient-elle après tout?
Bien que n'importe quel être humain puisse l'avoir, la graisse des aisselles peut être plus visible chez les femmes. Porter un soutien-gorge ou des vêtements serrés peuvent faire saillir la peau de la poitrine et des aisselles, donnant l'impression d'avoir des aisselles grasses.
Avant de lever nos fourches et de commencer à brûler le soutien-gorge, examinons les causes courantes de la graisse des aisselles.
La génétique
Tout comme pour les types de corps, la répartition des graisses de votre corps est régulée par votre constitution génétique.
Un 2021 étude menées sur des personnes d'ascendance asiatique, africaine et européenne ont montré que les schémas de distribution des graisses différaient non seulement entre les différents ethnies mais plus encore entre les femmes et les hommes biologiques.
Donc, si vous avez des noyaux gras, il y a de fortes chances que vos proches en aient aussi. Faut aimer la famille !
Les hormones
Bien que la graisse sous les aisselles ait tendance à être plus fréquente chez les femmes, n'importe qui peut avoir de la graisse sous les aisselles, quel que soit le sexe et le genre.
Mais hormones sexuelles , notamment oestrogène et testostérone , conduire accumulation de graisse corporelle d'une manière spécifique à la zone. Cela a à voir avec les rôles évolutifs que le stockage des graisses a joués dans la survie de l'espèce humaine (c'est-à-dire donner aux femmes l'énergie nécessaire pour allaiter bébés pendant la famine).
Le tissu mammaire est particulièrement sensible aux changements hormonaux, qui provoquent des altérations tissulaires pendant puberté , menstruation , grossesse , ménopause , etc. Cette fluctuation peut augmenter l'apparence de graisse ou de peau supplémentaire entre les filles et vos aisselles.
Lester
Si vous êtes en surpoids, vous pouvez avoir une accumulation de graisse dans ou autour de vos aisselles.
Si vous avez récemment pris quelques kilos en trop, le graisse sous cutanée pourrait être le coupable de l'apparition de la graisse des aisselles.
La graisse sous-cutanée générale peut être contrôlée grâce à des ajustements de style de vie, tels que régime et exercer . Cependant, il est difficile de cibler perte de poids dans des parties spécifiques du corps.
Tissu mammaire axillaire
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Tissu mammaire axillaire est un tissu mammaire supplémentaire qui se développe en dehors des limites de la région mammaire. Il peut se présenter sous la forme d'une masse grumeleuse.
comment devenir plus léger
Il s'agit d'un événement rare et congénital. Selon un étude, 2 à 6 % des femmes et 1 à 3 % des hommes ont des tissus mammaires accessoires qui se développent dans leur corps. Parmi ceux qui l'ont, il est plus susceptible de se développer dans l'aisselle.
Si vous remarquez des masses inhabituelles, des bosses ou un côté pas si sexy seins , il est essentiel que vous consultiez un médecin afin d'exclure des problèmes de santé mortels, tels que le cancer.
Lymphœdème (ganglions lymphatiques enflés)
Lymphœdème est une maladie lorsque vos ganglions lymphatiques gonflent de façon chronique.
Sous la surface de ces fosses puantes se trouve un réseau de ganglions lymphatiques, qui agissent comme le système de drainage de votre corps. Et comme le drain de votre évier - si quelque chose obstrue votre système lymphatique , le liquide est retenu dans les ganglions lymphatiques et provoque un gonflement.
Les causes de cette affection vont d'une blessure, d'une intervention chirurgicale ou même d'un cancer (c'est-à-dire le cancer du sein et le lymphome).
Il est important de vérifier régulièrement vos seins et vos aisselles pour des masses ou des bosses. Si vous ressentez quelque chose d'anormal, contactez immédiatement un médecin.
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Comment réduire la graisse des aisselles
Voici nos deux senteurs sur ce que vous pouvez faire pour réduire la graisse des aisselles :
- Portez un soutien-gorge bien ajusté. Un étude a constaté que 80 % des femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge, la plupart étant trop petites (yikes !). En plus du confort, se mesurer et porter un soutien-gorge à la bonne taille réduira l'apparence de l'excès de graisse.
- Ajustez votre posture . Un remède pour ce toutou sous les bras est d'arrêter de s'affaisser. Habituellement, lorsque vous vous penchez vers l'avant, les roulis deviennent plus apparents. Corriger sa posture lorsque vous êtes assis et debout (dos droit et épaules en arrière), vous pouvez maintenir la graisse de vos aisselles en hibernation.
- Développez les muscles de la poitrine et du haut des bras. Bien qu'il soit difficile de cibler spécifiquement la perte de graisse au niveau des aisselles, le développement de la masse musculaire dans votre poitrine et bras tonifiera et resserrera la zone, réduisant la visibilité des graisses.
- Rasez les livres. Perdre du poids d'une manière saine réduira l'importance de la graisse sous les aisselles et la distribution de la graisse tout autour de votre corps.
- Consultez votre médecin au sujet de l'ablation chirurgicale. Votre médecin pourrait recommander une liposuccion si votre qualité de vie est affectée par le tissu mammaire axillaire.
Chirurgie d'élimination de la graisse des aisselles
Si le régime, l'exercice et la perte de poids ne fonctionnent pas pour vous, la liposuccion est le moyen le plus efficace d'éliminer la graisse des aisselles. La procédure élimine les poches de graisse indésirables par aspiration.
Décider de passer sous le bistouri est une décision importante, il est donc important de savoir ce qui se passe pendant la chirurgie, comment trouver un chirurgien et le coût de la procédure.
Pré-opératoire . Avant votre chirurgie, vous rencontrerez le chirurgien pour élaborer un plan de match. Lors de la consultation, le chirurgien vous parlera des résultats souhaités, de la préparation, des détails techniques, des soins post-opératoires, etc.
Temps de chirurgie . Le chirurgien vous fournira un anesthésique local pour engourdir les tissus de votre aisselle. Ensuite, le chirurgien fera des incisions de 1 à 2 pouces dans la zone engourdie et insérera une canule pour aspirer la graisse.
Post-opératoire . Votre rétablissement dépendra de la façon dont votre procédure a été invasive. Il est normal d'avoir un gonflement postopératoire pendant les deux premières semaines, et la plupart des gens peuvent reprendre un horaire régulier une semaine après la chirurgie. Cependant, il est important de vous accorder six semaines pour récupérer complètement et aucune activité intense minimale pendant 3 à 4 semaines. Votre chirurgien fixera un rendez-vous post-opératoire pour s'assurer que vous guérissez correctement.
Grâce à l'ère d'internet, trouver un chirurgien dans votre région peut se faire facilement. Les chirurgiens qui effectuent ces procédures sont des chirurgiens plasticiens, dont beaucoup font la promotion de leurs styles et techniques sur leurs sites Web. Google est ton ami. Faites vos recherches, lisez les critiques et appelez leurs bureaux pour obtenir plus d'informations avant de décider qui est le bon chirurgien pour vous.
Généralement, une simple lipo sous les aisselles coûte entre 3 000 et 5 000 dollars. La liposuccion des aisselles est considérée comme une chirurgie élective, elle n'est donc généralement pas couverte par une assurance. Le coût est basé sur de nombreux facteurs, tels que la complexité du cas, l'emplacement, le chirurgien et les techniques utilisées. Le chirurgien passera en revue le coût de votre chirurgie lors de votre consultation pré-opératoire.
Meilleurs exercices pour la graisse des aisselles
Trouver une séance d'entraînement pour tonifier vos aisselles peut être facile, avec un prix presque nul. Essayez ces exercices simples et efficaces à la maison ou au gymnase.
Pompes à l'ancienne
Un favori de la vieille école pour une raison, les pompes sont efficaces, ne nécessitent aucun équipement et peuvent être effectuées à tout moment, n'importe où. Alors, laissez tomber et donnez-vous 20 !
- Commencez en position de planche, votre corps en ligne droite horizontale et vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Gardez vos orteils et la plante des pieds touchant le sol.
- Pliez vos coudes et abaissez-vous vers le sol jusqu'à ce que vos coudes soient pliés à un angle de 90 degrés.
- Poussez immédiatement votre poids vers le haut à travers vos bras jusqu'à ce que vos bras soient droits et que vous reveniez à votre position de planche d'origine. Ceci termine une répétition.
- Faites autant de répétitions que possible jusqu'à atteindre le maximum, trois fois par jour.
Modification: la position de la planche peut être effectuée sur vos paumes et vos genoux tant que le poids est transféré dans vos bras.
Jumping Jack(ie)s
Les sauts avec écart sont un excellent moyen d'entrer dans le type de cardio à haute intensité qui vous aidera à éliminer l'excès de graisse dans vos fosses.
- Tenez-vous droit, les bras à vos côtés et les jambes à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras de votre côté et au-dessus de votre tête. Sautez simultanément vos jambes en position écartée.
- Tout à coup, ramenez vos bras vers le bas dans un grand mouvement de ondulation et remettez vos jambes dans leur position debout d'origine.
- Faites des sauts avec écart pendant une minute, une minute, pour un total de dix minutes.
* Mettez-vous au défi : essayez d'augmenter le nombre de valets que vous pouvez faire chaque minute.
alpinistes
- Les alpinistes sont un autre exercice cardio à haute intensité fabuleux qui brûle la graisse des aisselles et vous fera perdre du poids.
- Commencez en position de planche, votre corps en ligne droite horizontale et vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Gardez vos orteils et la plante des pieds touchant le sol.
- Amenez un genou vers le centre de votre estomac, puis alternez rapidement entre les jambes.
- Continuez à alterner pendant une minute allumé, 1 minute éteint pendant 6 minutes.
Levrette tête en bas
Le chien tête en bas est une excellente pose de yoga pour renforcer et étirer vos muscles, en particulier au niveau des bras et de la poitrine.
- Mettez-vous à quatre pattes, les mains écartées à la largeur des épaules, les épaules au-dessus des poignets.
- Soulevez vos genoux et placez vos orteils contre le tapis ou le sol, en utilisant cet effet de levier pour étendre vos jambes et lever les deux genoux en l'air. Votre corps doit être en forme de « V » à l'envers.
- Étendez et allongez votre colonne vertébrale tout en appuyant sur les paumes de vos mains et la plante de vos pieds.
- Tout en maintenant la position, tirez votre bassin vers le plafond, en utilisant les triceps de vos bras et en tirant vos omoplates vers le bas de votre dos pour stabiliser votre forme.
- Assurez-vous de respirer et de travailler doucement pour vous enfoncer plus profondément dans la position.
Emporter
La graisse des aisselles est courante chez de nombreux adultes, surtout si vous êtes né avec une vulve. Elle peut être causée par :
- la génétique
- tissu mammaire auxiliaire
- porter un poids supplémentaire
- la façon dont votre corps distribue les graisses
Maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement peut éloigner le toutou des aisselles. Mais si vous sentez que vous n'obtenez pas les résultats souhaités, vous pouvez parler à un chirurgien plasticien des options chirurgicales.