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On pense que les coregasms, ou orgasmes induits par l'exercice, se produisent en raison de la contraction des muscles du plancher pelvien tout en travaillant le noyau.
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Exercices de base et orgasmes ne sont pas deux choses que vous feriez d'habitude pense aller ensemble. (En dehors de dire, pendant certains postes avancés dans la chambre.)
Mais les coregasms, les orgasmes AKA qui se produisent lorsque vous faites un exercice ou un entraînement de base, sont vraiment une chose. Lorsque vous travaillez les muscles qui stabilisent votre tronc, vous pouvez également contracter les les muscles pelviens qui provoquent des orgasmes.
Ce problème semble assez étrange, mais ce n'est pas nouveau - les scientifiques ont observé ce phénomène depuis les années 50. En termes médicaux, un coregasm est défini comme un exercice induit orgasme (EIO) ou induite par l'exercice plaisir sexuel (EISP).
Voici ce qu'il faut savoir d'autre sur le gros noyau O.
Attendez, c'est quoi un coregasme ?
Les coregasmes ne sont pas un terme médical réel. Ils sont le surnom des orgasmes induits par l'exercice (EIO). Bien que les pros ne sais pas * exactement * pourquoi ils se produisent, ils pensent qu'ils pourraient avoir quelque chose à voir avec les contractions qui se produisent en raison du travail si dur de vos muscles centraux.
Mais jusqu'à présent, il y a en fait pas assez de preuves dire que les EIO sont définitivement causés par l'activité musculaire centrale.
Contrairement à d'autres types d'orgasmes, vous n'avez pas besoin d'avoir des fantasmes érotiques pour qu'ils se produisent - ils ne sont pas de nature sexuelle . Cela signifie qu'ils ne se produisent pas en raison de sexuel pensées - elles sont purement un phénomène physique ou musculaire.
Selon les données de 2014, environ 9 pour cent des participants ont vécu une EIO au moins une fois dans leur vie.
À quoi ressemble un coregasme ?
Chez les femmes, un coregasme se sentirait un peu comme un profond vaginal l'orgasme, bien qu'il puisse être moins intense. Certaines femmes disent aussi que ce n'est pas aussi picotant qu'un orgasme régulier.
La plupart des femmes éprouvent la sensation dans le bas abdos , l'intérieur des cuisses ou du bassin - pas une sensation de pulsation dans votre clito .
Chez les hommes, un coregasm peut ressembler à un orgasme de la prostate. Ces types dureraient plus longtemps et se sentiraient plus intenses - ils s'accompagnent également (sans jeu de mots) d'une sensation de construction prolongée plutôt que pulsée. Ce sentiment peut également s'étendre à tout votre corps.
Éjaculation peut également arriver, même si le pénis n'est pas en érection.
Pourquoi les coregasmes se produisent-ils?
Nous serons réels : Scientifiques ne sais pas vraiment pourquoi les coregasmes se produisent. Ils *pensent* qu'ils sont surmenés, tremblants un B et les muscles du plancher pelvien stimulent les organes sexuels (les parois vaginales ou la prostate).
Mais TBH, ils ne savent pas avec certitude. Et comme ils sont un peu un mystère médical, il n'y a pas de recette éprouvée pour les créer. Votre capacité au coregasme peut être liée à votre anatomie, votre émotions , et votre force musculaire - mais nous n'avons pas suffisamment de preuves pour dire définitivement.
Qui a même des coregasmes ?
Même si techniquement n'importe qui peut avoir un coregasme, des preuves anecdotiques suggèrent qu'ils sont moins fréquent chez les hommes.
Warren Christie et Sonya Salomaa
Mais comme la plupart des recherches sur les corégasmes portent sur les femmes, nous avons besoin de plus de recherches pour comprendre exactement comment ils affectent les hommes.
Comment avoir un coregasme
Selon un Bilan 2021 , les gens ont signalé une gamme variée d'exercices comme leur donnant leur premier EIO, des exercices abdominaux à yoga à l'escalade sur corde. Alors va inspirer votre corps unique au coregasm peut varier.
Mais si vous voulez l'essayer, concentrez votre entraînement sur votre cœur et ajoutez quelques kegels au mélange. Faire du cardio pour favoriser la circulation sanguine dans la région peut également aider à faire démarrer les choses.
Et bien que entraînements à haute intensité sont répandus pour provoquer un coregasm plus rapide, une routine à faible impact pourrait également fonctionner. Vous pouvez augmenter vos chances d'obtenir le grand O en faisant plus de répétitions à une intensité plus faible.
Exercices de coregasme pour les femmes
Voulez-vous terminer votre entraînement avec un bang ou un coregasm ? Voici quelques exercices à essayer qui fonctionnent le mieux pour les femmes :
- craquements ou redressements assis
- craquements latéraux
- planches et variations de planche
- coups de hanche
- squats
- levées de jambe
- tractions
- tractions
- boucles ischio-jambiers
- pose de bateau
- posture de l'aigle
- pose de pont
Exercices de coregasmes pour hommes
Si vous êtes un homme qui veut terminer son entraînement avec un gros C-O, voici quelques exercices à essayer :
- redressements assis ou crunchs
- musculation
- tractions
- tractions
- quelconque exercice d'escalade
Le coregasming chez les hommes se produirait également pendant le vélo, le vélo d'essorage ou la course.
Comment arrêter d'avoir des coregasmes
Compréhensible : Tout le monde ne veut pas être interrompu à mi-parcours entraînement par quelque chose souvent réservé à la chambre à coucher.
Peut-être que vous ne voulez pas aller chercher le grand O dans votre local Gym . Ou peut-être qu'ils se sentent mal à l'aise ou gênés, même dans le confort de leur foyer. Quelle que soit votre raison, c'est valable !
Cela peut sembler évident, mais si vous voulez éviter d'en avoir à nouveau à l'avenir, gardez une trace des exercices qui en ont causé un dans le passé. Les exercices abdominaux et les tractions sont des coupables très courants, mais tout le monde est différent. La prochaine fois, sautez ces des exercices . Vous pouvez toujours les échanger avec d'autres qui travaillent des muscles similaires.
Ou si c'est en public qui vous préoccupe, évitez-les au moins à la salle de sport.
Si vous n'êtes pas prêt à abandonner votre entraînement d'abdominaux, vous pouvez toujours arrêter l'exercice dès que vous sentez les premières contractions du coregasm arriver. Passez à l'exercice suivant - cela devrait suffire à ralentir le rouleau de coregasm.
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Vous pourriez également trouver utile de respirer profondément et de détendre votre corps lorsque vous faites des exercices qui provoquent un corégasme. Cela peut aider à prévenir les contractions.
À emporter
Les coregasms sont des orgasmes induits par l'exercice qui peuvent se produire lorsque vous travaillez votre cœur. Lorsque vous serrez les abdominaux et les muscles environnants, les muscles du plancher pelvien qui provoquent les orgasmes peuvent également se contracter.
Vous pouvez faire certains exercices, comme planches et des craquements, pour augmenter vos chances d'avoir un coregasme. Si vous les trouvez inconfortables et que vous préférez ne pas les avoir, sautez les exercices qui les ont causés dans le passé. Vous pouvez également arrêter l'exercice dès que vous en sentez un venir.
