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La bromélaïne est un mélange d'enzymes naturelles dérivé d'ananas qui a une longue histoire dans la médecine traditionnelle. C'est aussi un populaire supplément cetteforceont certains avantages pour la santé.
Mais ce n'est pas bon pour tout le monde. Voici ce que vous devez savoir avant de prendre de la bromélaïne.
Qu'est-ce que la bromélaïne ?
La bromélaïne est un groupe de enzymes qui est extrait du fruit, de la tige et du jus de l'ananas les plantes .
Certaines personnes prétendent qu'il peut :
- facilité troubles digestifs
- détendez-vous bien, muscles endoloris
- traiter arthrose symptômes
- réduire l'enflure et inflammation
Certains de ces avantages reposent sur des données scientifiques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver qu'ils sont légitimes.
Avantages pour la santé de la bromélaïne
Voici une ventilation des meilleurs avantages (et les plus scientifiques) de la bromélaïne.
Pourrait aider à guérir les brûlures (lorsqu'il est utilisé par un doc)
La bromélaïne peut aider si vous ressentez la brûlure (littéralement). Recherche suggère qu'il peut aider les plaies à guérir lorsque les professionnels de la santé l'utilisent pour éliminer les tissus endommagés des brûlures. Il y a aussi une chance que cela puisse améliorer régénération tissulaire .
pour votre information: Consulter un médecin dès que possible si vous avez une brûlure grave. Traiter une plaie noueuse à la manière d'un bricolage peut entraîner des problèmes de santé, notamment des infections pouvant mettre la vie en danger.
Peut aider à traiter la sinusite chronique
La bromélaïne pourrait conjurer le renifle . À Bilan 2016 trouvé que la bromélaïne peut réduire sinus inflammation. Et dans un étude 2013 , les participants souffrant d'inflammation chronique des sinus avaient moins congestion et gonflement après avoir pris des comprimés de bromélaïne tous les jours pendant 3 mois.
Pourrait soulager les maux d'estomac
Certains potes prennent des suppléments de bromélaïne pour soulager les symptômes digestifs. Bien qu'il n'y ait eu aucun recherche à ce sujet chez l'homme, certaines études animales ont montré des résultats prometteurs.
À Bilan 2012 a noté que la bromélaïne peut combattre certains effets de la diarrhée -causant des bactéries commeE. coli. Et un étude 2017 ont découvert que la bromélaïne aidait à améliorer les symptômes liés à la colite (comme l'inflammation des muqueuses) chez le rat.
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Peut avoir des capacités de lutte contre le cancer
Recherche limitée suggère que la bromélaïne pourrait avoir des effets anticancéreux pour certains types de cancer. Par exemple, un Etude tube à essai 2019 ont découvert que la bromélaïne pouvait aider à lutter contre le cancer colorectal. Mais gardez à l'esprit qu'il n'y a encore aucune preuve que la bromélaïne puisse traiter le cancer chez l'homme.
Pourrait aider les symptômes de l'asthme
bromélaïneforceont le potentiel de traiter les symptômes des maladies allergiques des voies respiratoires comme l'asthme. UNE étude 2012 chez la souris ont suggéré que la bromélaïne pourrait aider à réduire la restriction des voies respiratoires. Mais encore une fois, nous ne pouvons pas encore conclure que cela aurait cet effet chez l'homme.
Peut être bon pour vos articulations
Quelques recherches suggère que la bromélaïne peut aider à améliorer la qualité de vie et à réduire la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose. Et cela peut fonctionner encore mieux lorsqu'il est combiné avec des substances comme Safran des Indes et la griffe du diable.
Peut aider votre coeur
La bromélaïne pourrait même aider à réduire votre risque de caillots sanguins. UNE Bilan 2012 a noté que ce mélange d'enzymes peut potentiellement empêcher :
- coup
- attaque cardiaque
- hypertension artérielle
- malaise de l'artère périphérique
Comment le prendre
La bromélaïne peut entrer crème , capsule, poudre ou comprimé. Le dosage typique est de 200 à 800 milligrammes, deux ou trois fois par jour.
Les chercheurs n'ont pas fixé de quantité recommandée de bromélaïne à prendre quotidiennement.
Sécurité et effets secondaires
Les suppléments de bromélaïne sont généralement reconnus comme sûrs par les Food and Drug Administration des États-Unis . Mais il y a certains effets secondaires potentiels à garder à l'esprit.
Il n'y a pas eu beaucoup d'effets secondaires rapportés de la bromélaïne, mais des doses élevées peuvent entraîner des problèmes tels que des maux d'estomac et la diarrhée .
Interactions
La bromélaïne ne fait pas toujours bon ménage avec les médicaments. Il peut interagir avec des sédatifs,antibiotiques, et les anticoagulants (anticoagulants). Voici les deet de drogue.
Antibiotiques
La bromélaïne peut augmenter la quantité de amoxicilline ou tétracycline (les ingrédients actifs des antibiotiques) que votre corps absorbe. Cela pourrait conduire à une augmentation des antibiotiques Effets secondaires tel que:
- la nausée
- ballonnement
- la diarrhée
- vomissement
- perte d'appétit
- Douleur d'estomac
Anticoagulants (anticoagulants)
La bromélaïne a un effet antiplaquettaire. Cela signifie qu'il peut augmenter le temps qu'il faut à votre sang pour coaguler. Vous voudrez peut-être l'éviter si vous prenez déjà l'un de ces médicaments anticoagulants :
- aspirine
- héparine
- clopidogrel (Plavix)
- warfarine (Coumadin)
- énoxaparine (Lovenox)
tl; dr
La bromélaïne est une enzyme extraite deAnanas. Beaucoup de gens le prennent comme complément alimentaire pour réduire l'inflammation. Des études suggèrent également qu'il peut aider à guérir les brûlures et les plaies lorsqu'il est utilisé comme crème topique.
La bromélaïne est généralement considérée comme sûre, mais elle peut provoquer des effets secondaires si vous en prenez trop. Il est également possible qu'il puisse interagir avec certains médicaments, tels queantibiotiques, des anticoagulants et des sédatifs.
Gardez à l'esprit: la bromélaïne n'est pas une panacée. Bien que certaines études suggèrent qu'il présente des avantages pour la santé, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que cela fonctionne vraiment.