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Bien nommé SAD,Trouble affectif saisonnierest un type de dépression qui affecte les gens principalement en hiver. Cela peut entraîner une prise de poids, des sautes d'humeur, un retrait social et de la fatigue. Et ce n'est pas seulement le résultat d'être déprimé - les hormones sont à blâmer pour cette déprime saisonnière. Mais ce n'est pas parce que c'est grave que c'est permanent !
Photo de Jordan Shakeshaft
Même pour ceux qui présentent des symptômes plus légers, il existe quelques solutions de bricolage rapides et faciles. Par exemple, sortez à la lumière du jour même s'il ne fait pas clair et ensoleillé. Doublez les points pour dévaler les pistes ou faire du jogging - l'activité peut également soulager la dépression. Les glucides complexes, avec modération, peuvent également aider à éclaircir les perspectives, même si un tour de taille en expansion ne le fera probablement pas.
Les plats à emporter : Sortez à l'extérieur et soyez actif pour chasser le blues hivernal !
grosses lèvres nues
Pourquoi ça marche ?
Lisez la suite pour le 411 sur commentéperons d'exerciceune disposition ensoleillée.
Fait amusant:
Trois quarts des personnes souffrant de TAS sont des femmes, et il survient également principalement chez les adultes de moins de 30 ans.