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Une petite plante hérissée peut-elle guérir votre gueule de bois ?
Si vous avez déjà entendu parler du chardon-Marie, une plante piquante nommée pour les veines blanches de ses feuilles, il se peut qu'il puisse aider votre foie à se désintoxiquer après une grosse nuit d'alcool. Largement disponible sous forme de supplément, vous pouvez l'obtenir sous forme de poudre, de gélules ou d'extrait.
En fait, le chardon-Marie a longtemps été utilisé comme remède naturel pour soutenir la santé du foie et les allégations abondent pour les autres façons dont la plante pourrait donner un coup de pouce à votre corps. Pourquoi? Le chardon-Marie contient le composé silymarine, un flavonoïde qui aurait des propriétés antioxydantes.
Bien qu'il soit tentant de croire que tout ce qui contient des antioxydants est vraiment bon pour vous, la vérité est qu'il n'y a qu'une petite quantité de preuves soutenant les bienfaits potentiels du chardon-Marie - et pas grand-chose montrant qu'il fera n'importe quoi pour aider votre gueule de bois (putain) .
Alors qu'est-ce que le chardon-Marie pourraitpeut êtrefaire pour vous ? Voici ce que la science a à dire sur 11 avantages possibles.
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1. Soutenir la santé du foie
Il existe des preuves montrant que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la silymarine peuvent aider réduire les dommages au foie et l'inflammation chez les personnes atteintes de certaines maladies du foie, comme la maladie alcoolique du foie.
Mais si vous êtes en bonne santé, aucune science ne montre que la prise de chardon-Marie aidera votre foie à se désintoxiquer plus rapidement de l'alcool ou à protéger votre foie des effets de l'alcool.
2. Équilibrez votre glycémie
Vous avez un diabète de type 2 ? La silymarine dans le chardon-Marie a le potentiel de réduire votre glycémie à jeun et HbA1c ainsi que d'améliorer la sensibilité à l'insuline.
Cependant, le chardon-Marie ne remplace pas les médicaments contre le diabète et peut entraîner des complications chez les personnes atteintes de diabète. Donc, si vous envisagez de le prendre, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins de santé.
3. Calmer les maux d'estomac
L'une des utilisations traditionnelles du chardon-Marie est de soulager l'indigestion. Il n'y a pas une tonne de preuves montrant que cela fonctionne réellement, mais les régulateurs de phytothérapie en Allemagne faire la liste du chardon-Marie comme traitement possible pour un estomac aigre.
4. Promouvoir la santé du cerveau
Nous ne disons pas que vous devriez compter sur le chardon-Marie pour vous protéger de la maladie d'Alzheimer ou de quoi que ce soit. Mais les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la silymarine pourrait protéger votre caboche des effets néfastes des radicaux libres, qui pourraient favoriser un fonctionnement cérébral plus sain avec l'âge.
5. Aide à combattre l'acné
En proie à des boutons ? Les propriétés antioxydantes de la silymarine pourraient bien aider à augmenter l'efficacité d'autres traitements éprouvés. Les personnes qui ont pris 140 milligrammes de silymarine et 100 milligrammes de gélules de doxycycline par jour pendant 8 semaines a montré une réduction des lésions d'acné .
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Mais la prise de doxycycline seule a également aidé à réduire l'acné, de sorte que les avantages de l'ajout de silymarine ne sont pas tout à fait clairs.
6. Gardez votre cholestérol sous contrôle
Intégrer le chardon-Marie à votre régime de cholestérol sain (bien manger et faire de l'exercice, naturellement) pourrait être bénéfique : Une étude ont découvert que les personnes qui prenaient l'herbe pour gérer leur diabète avaient des taux de cholestérol inférieurs à ceux qui prenaient un placebo.
7. Soulager les symptômes de l'asthme
Pour info, les experts n'ont pas réellement étudié les effets du chardon-Marie sur l'asthme chez l'homme. Mais les souris asthmatiques qui ont reçu de la silymarine ont eu moins d'inflammation des voies respiratoires que celles qui n'en ont pas reçu, une étude a trouvé .
8. Soutenir la santé immunitaire
Tous les deux animal et la recherche humaine a montré que l'extrait de chardon-Marie peut stimuler la réponse du système immunitaire du corps. Pourtant, si vous cherchez un supplément pour vous aider à vous défendre contre les germes, vous avez quelques autres options qui sont soutenus par un peu plus de preuves.
9. Évitez la perte osseuse
Les propriétés antioxydantes de la silymarine pourraient exercer une influence génétique qui aide à prévenir la perte osseuse et encourage la croissance de nouveaux os sains, donnant au chardon-Marie la promesse comme traitement de l'ostéoporose, certaines recherches sur les rongeurs montrent .
10. Augmenter la production de lait maternel
Des résultats limités suggèrent que la silymarine pourrait encourager le corps à produire plus de prolactine, l'hormone impliquée dans la fabrication du lait maternel.
Le mauvais côté? Il n'est pas entièrement établi si le chardon-Marie est sûr à prendre pendant l'allaitement. Vous devriez donc en parler à votre fournisseur de soins de santé avant de l'essayer.
11. Augmenter l'efficacité des traitements contre le cancer
C'est un grand peut-être. Mais limité recherche tube à essai suggère que la silymarine a le potentiel de rendre les traitements contre le cancer comme la chimiothérapie plus efficaces. Mais le National Cancer Institute prévient que beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour en être sûr.
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Le piège : Effets secondaires et risques liés à l'utilisation du chardon-Marie
Le chardon-Marie est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens, bien qu'il puisse potentiellement causer des problèmes gastro-intestinaux, des maux de tête et des démangeaisons.
Cela pourrait également déclencher une réaction allergique, surtout si vous êtes allergique à des plantes apparentées comme le souci, l'ambroisie, les marguerites ou les chrysanthèmes.
Cela dit, quelques groupes spécifiques devraient faire très attention avec ce remède à base de plantes. Discutez avec votre médecin avant d'utiliser le chardon-Marie si :
- Vous avez du diabète. Étant donné que le chardon-Marie a le potentiel de faire baisser la glycémie, vous devez absolument procéder avec prudence.
- Vous avez un cancer du sein, de l'utérus ou de l'ovaire, ou vous souffrez d'endométriose ou de fibromes utérins. On pense que le chardon-Marie a des propriétés œstrogéniques qui pourraient potentiellement affecter ces conditions.
- Vous êtes enceinte ou allaitez. Les experts ne peuvent pas dire avec certitude si le chardon-Marie est sans danger pour les futures mamans ou celles qui allaitent.
- Vous prenez des médicaments sur ordonnance. Le chardon-Marie a le potentiel d'interagir avec plusieurs médicaments, y compris les médicaments contre le diabète, certains antibiotiques, les immunosuppresseurs et les médicaments contre l'hépatite C.
