Constipé? 15 remèdes maison de constipation naturelle pour faire caca rapidement
Que signifie être constipé?
Beaucoup d'entre nous ont eu cette horrible douleur qui est peut-être sévère, l'étanchéité et la plénitude de votre abdomen qui ne cesseront pas. Ensuite, vous réalisez que vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous êtes allé faire caca! Ou vous vous souvenez de la dernière fois où vous êtes allé caca et c'était douloureux, et non pas vos selles habituelles. Pour être constipé, vous ne réalisez peut-être pas à quel point vous êtes constipé jusqu'à ce qu'il perturbe plus votre vie quotidienne. La constipation peut prendre complètement le dessus sur votre journée, surtout si vous avez des symptômes graves ajoutés aux gaz et aux ballonnements dans votre région abdominale. La constipation, en termes simples, signifie que la personne fait des caca moins fréquemment que la normale ou qu'elle est douloureuse ou difficile à caca. Habituellement, cela est causé par des caca compactés qui ont du mal à traverser les intestins. Dans d'autres cas, elle peut être causée par une inflammation des intestins, des carences en nutriments, des changements de médicaments ou, dans des cas plus graves, une obstruction ou une anomalie des intestins entraînant une accumulation de caca.
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Constipation aiguë
La constipation aiguë se produit lorsque vous ne faites pas caca et survient plus soudainement, ce qui peut durer jusqu'à quelques jours. Cela est généralement causé par la déshydratation, les médicaments, les carences en nutriments et le manque de temps pour avoir une bonne selle; subissant une intervention chirurgicale, l'utilisation d'une anesthésie générale et même en raison d'une grossesse. Les analgésiques peuvent soulager ces symptômes, mais ces conseils ci-dessous peuvent aider à les soulager rapidement avant de devoir utiliser des médicaments.
Constipation chronique
La constipation chronique dure plus longtemps que la constipation aiguë et peut être causée par des raisons plus graves. Pour être classé comme étant constipé de façon chronique, vous avez des perturbations dans vos selles 2 fois ou plus sur une période de 8 semaines. Quelques-uns des symptômes que vous devez surveiller de la constipation chronique qui se produisent plusieurs fois dans un court laps de temps sont trois selles ou moins en une semaine, l'incontinence, les excréments trop gros et les selles douloureuses. Continuez à lire si vous souhaitez savoir quels sont les symptômes à surveiller pour que votre constipation soit plus sévère et vous devrez peut-être consulter un médecin.
Quels sont les symptômes d'une constipation?
Vous ne remarquerez peut-être pas tout de suite que vous êtes constipé, mais avec le temps, vous pouvez ressentir certains ou tous ces symptômes. Pour être constipé, vous ne remarquerez peut-être qu'un ou deux de ces symptômes. Quoi qu'il en soit, il n'est pas trop tard pour commencer à soulager votre douleur sans utiliser la médecine traditionnelle maintenant! - selles moins fréquentes - difficulté lorsque vous essayez de faire caca - ballonnements et douleur dans l'abdomen - passage de grandes caca - lourdeur dans la région rectale - sensation de besoin de pousser sur le ventre pour pouvoir faire caca - sensation de satiété pendant ou plus facilement après les repas - perte d'appétit - maux de tête - fatigue - irritation Il est important de se rappeler que tout le monde est différent. Si vous présentez l'un de ces symptômes ou plusieurs, vous souffrez peut-être de constipation et vous devriez apporter des ajustements à votre alimentation et à votre mode de vie en utilisant les 15 conseils ci-dessous pour obtenir un soulagement rapide afin que vous puissiez faire caca!
Comment savez-vous si vous êtes gravement constipé?
La constipation normale n'est généralement pas quelque chose à souligner. Habituellement, il abandonne seul ou à l'aide des conseils ci-dessous, mais ce n'est pas toujours le cas. Vous devez observer certains signes et symptômes pour vous assurer que votre constipation ne devient pas un problème plus grave. - douleurs abdominales extrêmes - vomissements - ballonnements stomacaux excessifs (cela pourrait indiquer une occlusion intestinale) - plus d'une semaine sans faire caca - perte de poids soudaine et inexpliquée - vous trouvez du sang dans vos selles - développement d'hémorroïdes causées par des efforts (cela peut être un indicateur que vous causez des dommages à vos intestins en raison d'une tension excessive) Utilisez votre meilleur jugement et surveillez les symptômes ci-dessus. Il est important de ne pas faire passer ces symptômes comme des symptômes habituels, ce qui met votre santé en danger. Il est également essentiel de consulter un médecin si vous ressentez les symptômes ci-dessus et que rien de ce que vous essayez d'induire une selle ne vous aide ni ne vous soulage.
15 façons d'obtenir un soulagement d'être constipé et caca!
Ces conseils sont censés être des remèdes rapides sans médicament, mais il est important de noter que tout le monde ne réagit pas de la même manière. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement rapide d'un remède et l'autre pas du tout un soulagement rapide ou un quelconque soulagement. C'est pourquoi il est important d'en essayer un, puis si cela ne fonctionne pas, passez au suivant. Comme ce sont des remèdes plus naturels pour vous aider à faire caca rapidement, vous pouvez même essayer quelques conseils en combinaison les uns avec les autres avant de devoir essayer l'approche de la médecine. Assurez-vous également de rester près d'une salle de bain au cas où vous deviez soudainement faire caca parce que ces conseils peuvent fonctionner aussi vite! Choisissez un moment où vous serez près de chez vous ou dans un espace de détente afin que le stress de devoir se précipiter à tout moment vers la salle de bain n'entrave pas votre capacité à faire caca quand vous en êtes enfin capable.
1. Augmentez votre apport en fibres pour vous soulager et faire caca rapidement
Les fibres sont essentielles pour soulager la constipation et maintenir des selles saines sans avoir à prendre de médicaments contre la constipation légère et sévère. Il est important d'obtenir rapidement une bonne quantité de fibres solubles et insolubles dans votre apport quotidien en fibres. Pour un soulagement rapide de la constipation, les fibres solubles ajoutent de l'eau à vos selles, les rendant plus molles et plus faciles à passer. Les fibres insolubles ajoutent plus de volume à vos selles, ce qui les fait passer plus rapidement dans vos intestins. Étant donné que les fibres insolubles ajoutent du volume, il est important de s'assurer que vous obtenez également des fibres solubles afin de ne pas aggraver votre constipation et de vous hydrater.
Exemples de fibres solubles et insolubles pour vous aider à faire caca
Besoin quotidien: 25-30 grammes par jour Aliments riches en fibres: Haricots noirs Pois cassés Pois Brocoli Lentilles Son d'avoine Noix Graines Psyllium Orge Pommes Poires Tous ces aliments peuvent vous aider à caca rapidement sans avoir à utiliser de médicaments. Lorsque vous êtes capable de faire caca rapidement, vous pouvez reprendre votre vie et recommencer à vous sentir plus à l'aise!
2. Massage de l'abdomen pour soulager la constipation
Masser votre abdomen peut être incroyablement utile pour soulager instantanément la douleur, les ballonnements et la constipation sans avoir besoin d'utiliser des médicaments. Vous desserrez essentiellement les selles et détendez votre côlon. Il est préférable de le faire au besoin et en douceur. Il y aura peu d'avantages si vous utilisez trop de pression, causant plus de douleur à votre forme de sensation déjà inconfortable constipée. La façon la meilleure et la plus rapide de masser votre abdomen pour stimuler le mouvement et vous permettre de faire caca rapidement est d'utiliser vos deux index 1. Massez autour de votre nombril avec vos deux index dans un petit mouvement circulaire. 2. Ensuite, vous souhaitez utiliser un massage à mouvement circulaire moyen, en commençant par les hanches et en remontant vers votre cage thoracique. Cela détendra le caca plus dur. Utilisez cette technique de massage maintenant pour des résultats rapides, ou consultez le lien ci-dessous pour des instructions plus détaillées sur la façon d'obtenir un massage efficace de l'abdomen pour un soulagement rapide de la constipation sans utiliser de médicament. Si vous ressentez une douleur plus intense et que vous ne pouvez pas faire caca, vous pouvez toujours alterner entre le massage et l'ajout d'un coussin chauffant à votre abdomen par-dessus les vêtements pour vous aider à faire caca rapidement.
Massage du ventre: pour aider à soulager la constipation Source: Gaps3. Prendre du magnésium lorsque vous êtes constipé pour soulager
Le magnésium est un minéral important dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Le magnésium est naturellement présent dans les aliments, mais souvent, nous ne mangeons pas suffisamment de minéraux sous forme alimentaire, nous devons donc en supplémenter. Le manque de magnésium peut rendre la consistance de la merde irrégulière. Le magnésium est idéal pour - la libération rapide de la tension - l'activation rapide d'enzymes importantes - l'aide rapide aux fonctions organiques - la régulation du zinc, du cuivre, de la vit D, du potassium et du calcium - l'amélioration rapide de la régularité des selles - l'aide au mouvement du caca comme laxatif Non toutes les formes de magnésium ont des propriétés laxatives, il est donc important de garder à l'esprit celle que vous envisagez de prendre pour pouvoir faire caca rapidement. Continuez à lire pour les meilleures formes de constipation. Bien qu'il soit noté que le magnésium peut agir rapidement, sachez que vous ne remarquerez peut-être pas les résultats aussi rapidement que vous le souhaitez, selon la façon dont votre corps est épuisé en minéraux. Si vous ne manquez pas de magnésium, vous ferez vite caca. Si vous êtes plus déficient, vous ne pouvez pas faire caca rapidement parce que votre corps a besoin de l'accumuler davantage dans son système.
Apprenez à prendre le meilleur laxatif pour faire caca rapidement
Pour les propriétés laxatives, la forme que vous souhaitez rechercher est le citrate de magnésium. Cela a plus d'avantages à faciliter les selles que certaines des autres formes, car il est plus facilement absorbé par le corps, ce qui conduit à des résultats de caca éventuellement instantanés. * Assurez-vous de noter si vous présentez l'un des symptômes suivants associés à votre constipation. Si vous le faites, vous devez limiter votre apport en magnésium ou être surveillé par un médecin.
Comment l'utiliser: pour des résultats rapides
Il existe des solutions orales et des capsules de citrate de magnésium, mais pour la constipation, la meilleure forme pour vous aider à faire caca et à obtenir un soulagement instantané serait les solutions orales. C'est le meilleur moyen d'obtenir des résultats rapides. Pour les adultes, âgés de 12 ans et plus, prenez un citrate oral d'une dose de 195-300 ml, à la fois ou fractionné avec un grand verre d'eau.
4. Position droite sur les toilettes pour soulager la constipation
Il y a une bonne façon de s'asseoir sur les toilettes pour une selle idéale. Ce n'est généralement pas du tout ainsi que nous nous asseyons naturellement sur les toilettes! Je suis sûr que beaucoup d'entre nous ont l'habitude de se pencher sur la lecture ou de regarder notre téléphone ou de se pencher en arrière en faisant de même. Cela n'ouvre pas les intestins de la bonne manière pour permettre aux selles d'être plus faciles sur notre corps. La position est particulièrement importante lorsque vous souffrez de constipation. Vous devez fournir une aide supplémentaire à vos intestins pour augmenter la probabilité que vous puissiez expulser les selles durcies le plus facilement. La façon idéale de vous positionner sur les toilettes serait de vous pencher légèrement en avant avec une posture droite. La prochaine étape serait d'établir une position accroupie en utilisant des accessoires, tels que le pot Squatty. Cela ouvre davantage les intestins pour permettre l'excrétion complète des selles sans effort excessif. Il est également important de noter que si vous n'avez pas d'accessoire, vous devriez plutôt essayer de faire reposer vos frais à plat sur le sol. D'autres conseils utiles pour vous positionner sur les toilettes consistent à… * respirer profondément à partir de votre abdomen tout en engageant les muscles de votre plancher pelvien. * détendez vos muscles anaux pour faciliter les selles * engagez vos muscles abdominaux pour pousser les selles vers le bas au lieu de serrer
Accessoires que vous pourriez avoir sous la main pour vous aider à faire caca
Vous pouvez utiliser différents accessoires pour atteindre la position de caca idéale. Une marque connue pour aider à atteindre la position accroupie est le pot Squatty, mais que faites-vous si vous n'avez pas le temps ou si vous n'en avez pas accès lorsque vous en avez besoin pour vous aider à faire caca rapidement? Tout ce que vous devez faire est de chercher rapidement dans votre maison une sorte de boîte surélevée pour vous aider à vous mettre dans la bonne position pour mieux caca. Quelques exemples de ce que vous pouvez rechercher sont * des paniers * des bacs * des livres empilés (ce n'est pas l'accessoire idéal mais peut fonctionner à la rigueur. Vous pouvez poser une serviette pour qu'elle soit plus hygiénique) * Deux bols renversés à l'envers sur l'un ou l'autre côté des toilettes sur lequel reposer vos pieds Vous pouvez faire preuve de créativité en utilisant rapidement ce que vous trouvez autour de votre maison pour économiser de l'argent et obtenir un soulagement rapide de la constipation.
5. Utilisez Miralax pour un soulagement rapide de la constipation
MiraLax peut être utilisé pour un soulagement rapide de la constipation, même si cela peut prendre jusqu'à quelques jours pour voir un soulagement. Il est principalement utilisé comme laxatif pour stimuler les selles rapidement lorsque vous souffrez occasionnellement du SCI ou d'une autre constipation non sévère. * Semblable au lait de magnésie, sachez que MiraLax contient du phosphate de sodium. Le phosphate de sodium n'est pas recommandé pour tout le monde et peut entraîner de nouvelles complications. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de prendre MiraLax ou tout autre produit contenant du phosphate de sodium.
6. Hydratez-vous pour faire caca rapidement; apprendre à le faire
L'eau est essentielle pour prévenir et soulager rapidement la constipation. En fin de compte, la constipation est causée par la déshydratation du caca dans le côlon, ce qui signifie qu'il doit avoir de l'eau pour desserrer et ramollir les selles dans vos intestins. Je suis sûr qu'il est difficile de se souvenir de boire de l'eau, surtout avec une vie bien remplie et l'habitude que beaucoup d'entre nous ont de boire du café le matin, à la place. Essayez de vous rappeler de boire de l'eau avant votre tasse de café ou de thé du matin pour préparer votre colon pour un succès rapide! Si vous n'aimez pas la saveur, ou le manque de saveur, dans l'eau, essayez quelques-uns des conseils d'aromatisation de l'eau qui vous aideront à vous hydrater rapidement!
Comment changer si vous avez du mal avec l'eau potable
Tout le monde n'aime pas le goût de l'eau, mais nous devons tous rester hydratés. Afin de rester hydraté, vous pouvez profiter de l'eau potable et trouver un soulagement de la constipation avec ces différents compléments à votre eau. * Hachez et ajoutez différents fruits ou légumes à votre bouteille d'eau ou à votre verre. Les étapes pour aromatiser votre eau sont incroyablement rapides! - fraises - concombres - oranges - citron - citron vert - pastèque - jus de grenade De merveilleuses combinaisons peuvent être - Grenade et jus de citron vert - Citron et concombre - Feuilles de citron vert et menthe Les possibilités sont infinies lorsque vous êtes créatif en ajoutant différentes saveurs naturelles à votre eau . Votre côlon restera hydraté ou desserrera les selles rapidement au fur et à mesure que vous vous hydraterez davantage, pour finalement soulager rapidement votre constipation.
7. Donnez-vous un lavement pour la constipation
Vous pouvez vous faire un lavement et obtenir des résultats en un instant, ou du moins presque instantanément! Le but d'un lavement est d'utiliser le liquide pour ramollir rapidement les selles et la buse pour assouplir la zone rectale. Le kit de lavement vous demandera de combiner le liquide avec une autre sorte de substance qui empêchera vos intestins d'absorber le liquide supplémentaire, afin de détendre rapidement le caca.
Comment: éléments pour vous donner un lavement pour faire caca rapidement
- Kit de lavement ou - Sac à lavement - Buse à lavement - Tubes à lavement - Pinces à lavement - Eau distillée ou purifiée - Serviettes - Lubrifiant
Comment se faire un lavement pour un soulagement rapide?
1. Assemblez votre kit de lavement stérilisé si nécessaire. 2. Placez un lubrifiant organique sur la buse du lavement (huile de coco, huile d'olive, etc.). 3. Remplissez votre seau de lavement avec de l'eau distillée tiède et ajoutez la substance ou le lubrifiant supplémentaire à l'eau. 4. Libérez les bulles de votre tube de lavement. 5. Allongez-vous sur une surface douce sur le côté ou face vers le bas, les fesses vers le haut, là où vous êtes le plus à l'aise. Assurez-vous de poser des serviettes en dessous de vous pour éviter un nettoyage excessif par la suite. 6. Prenez votre seau à lavement et placez-le quelque part à proximité qu'il peut atteindre mais qui est également au moins 20 pouces plus haut que votre corps. 7. Placez la buse dans votre rectum et libérez la valve tubulaire, permettant ainsi à l'eau de commencer à couler. 8. Fermez la valve lavement lorsque vous sentez une pression au fond de votre rectum pour éviter un remplissage excessif. 9. Tenez-vous dans l'eau et placez-vous dans une position confortable où vous pourrez masser doucement la région abdominale inférieure. * Ne faites cela qu'une fois par jour jusqu'à ce que votre constipation soit soulagée. Si vous abusez de lavement, cela peut endommager votre anus et empêcher vos intestins de fonctionner correctement par eux-mêmes. Les lavements créent trop souvent la dépendance, là où votre corps sent qu'il a besoin du lavement pour caca efficacement.
8. Utilisez des huiles essentielles pour un soulagement rapide
Comment: Les meilleures huiles pour soulager la constipation rapidement?
- Huile essentielle de gingembre: elle améliore également la digestion et aide à soulager les nausées - Huile essentielle de fenouil: facilite la digestion et peut être un soulagement instantané si elle est prise par voie orale (assurez-vous d'obtenir une marque de qualité qui peut être ingérée) - Huile essentielle de citron: réduit la quantité d'inflammation que vous avez en aidant à la digestion - Huile essentielle de romarin: détend les muscles et le système digestif, tout en améliorant le fonctionnement de votre système digestif - Huile essentielle de menthe poivrée: détend les muscles et le système digestif
Comment l'utiliser pour des résultats rapides?
Pour toutes ces huiles utilisées par voie topique, vous devez vous assurer d'appliquer en utilisant une huile de support… Cela peut empêcher l'agitation de la peau, ce qui est plus probable lorsqu'elle est appliquée directement. Les exemples d'huile de support sont l'huile de noix de coco, l'huile d'olive extra vierge, l'huile de jojoba, l'huile de tournesol et l'huile d'avocat. Il existe également d'autres huiles que vous pouvez utiliser, mais recherchez des huiles biologiques. * Avant d'appliquer une huile essentielle sur votre peau, appliquez d'abord une noisette avec l'huile de support et assurez-vous que vous n'avez aucune réaction. Observer pendant 20 minutes pour toute réaction. Si vous ne voyez pas de réaction après 20 minutes, vous pouvez continuer à appliquer l'huile. Pour appliquer l'huile essentielle ou les huiles essentielles de votre choix, vous pouvez utiliser quelques gouttes d'huile essentielle et l'ajouter à l'huile de support. Massez le mélange sur tout votre abdomen, en vous concentrant sur le bas-ventre et les côtés pour faciliter les mouvements supplémentaires. * Si vous souhaitez ingérer l'une de ces huiles, assurez-vous d'avoir acheté une huile essentielle de qualité sans additifs. Vous devez également vous assurer que l'huile essentielle que vous achetez est sûre à ingérer, qui devrait être présente sur l'étiquette.
9. L'huile de coco, le remède secret de la constipation
L'huile de coco est un moyen incroyable de soulager rapidement la constipation. L'huile de coco a des propriétés laxatives car elle est principalement un acide gras à chaîne moyenne. Cela permet aux intestins de l'utiliser rapidement, aidant à l'adoucissement et au mouvement du caca durci. Pour prendre en interne, il est préférable de trouver une huile de noix de coco pressée à froid, mais si vous n'êtes pas en mesure de trouver une huile pressée à froid, assurez-vous qu'elle est au moins biologique. La pression à froid ne transforme pas autant de propriétés bénéfiques pour la santé que d'autres formes transformées, c'est pourquoi elle est idéale pour la consommation. Si vous n'aimez pas le goût de l'huile de noix de coco, vous pouvez toujours mélanger la cannelle et le miel ou étaler l'huile de noix de coco sur du pain grillé pour des idées rapides. Voici quelques autres idées que vous pouvez obtenir plus facilement dans votre huile de coco: - en l'ajoutant à vos patates douces - en l'ajoutant à votre café ou thé - en y faisant cuire vos repas Il est préférable de la manger nature, mais si vous ne le pouvez pas j'espère que certaines des idées ci-dessus aideront à manger rapidement l'huile de coco! Vous ne voyez peut-être pas comme des résultats instantanés, mais cela peut toujours soulager rapidement votre constipation et améliorer votre santé globale avec ses nombreuses autres propriétés de santé.
Apprenez à l'utiliser pour vous aider à faire caca rapidement
Tout le monde réagit différemment à l'huile de coco pour soulager la constipation. Vous pouvez commencer par utiliser uniquement une cuillère à café. Si vous ne remarquez aucun soulagement de la constipation, vous pouvez augmenter le montant. Une autre option au lieu d'en manger une portion par jour est de la diviser tout au long de la journée. Cela peut entraîner une consommation continue de soulagement de la constipation, aidant toute la journée. Notez la méthode qui fonctionne le mieux et le plus rapidement pour vous - prendre une grande cuillerée ou la diviser tout au long de la journée - pour référence future si vous ressentez de la constipation ou de la douleur lorsque vous recommencez à faire caca.
10. Buvez du jus de pomme et de pruneau pour vous aider à faire caca rapidement
Ces jus incroyables et sucrés peuvent être un bon régal et soulager votre constipation rapidement! Tous ces fruits contiennent du sorbitol, qui aspire des fluides dans l'intestin afin de desserrer les caca et de stimuler les selles. Bien que ces jus aient bon goût et puissent soulager la douleur, assurez-vous de ne pas en boire trop en raison de sa teneur élevée en sucre. Le sucre peut être inflammatoire, entraînant une aggravation des douleurs à l'estomac s'il est utilisé en excès. Avec une augmentation de la douleur à l'estomac, cela peut entraîner un durcissement du caca dans les muscles de votre abdomen. Cela ne vous aidera pas à faire caca rapidement, mais faites le contraire.
Comment utiliser ces jus pour faire caca rapidement?
Il suffit de boire 4 onces de jus ou de mélanger les trois pour un total de 4 onces. Si, après quelques heures, vous ne remarquez pas que vous devez faire caca ou que vos symptômes de constipation cessent, vous pouvez boire encore 4 onces d'eau.
11. Déplacez votre corps rapidement pour faire caca sans médicament
Bouger est un excellent moyen de faire bouger vos intestins en un instant! C'est peut-être la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous souffrez de douleurs dues à la constipation, de ne pas pouvoir faire caca, mais cela peut faire une énorme différence rapidement. Parfois, nous devons stimuler le mouvement pour encourager les selles dures à se détendre rapidement. Il déplace également rapidement la nourriture dans vos intestins, ce qui fait que le caca reste plus lâche au lieu de perdre de l'eau et de durcir le caca. Lorsque vous vous entraînez, vous avez également tendance à respirer plus vite et plus fortement. Cette respiration plus lourde provoque la contraction de nos muscles dans votre abdomen, ce qui aide à faire passer rapidement le caca lorsque vous êtes constipé. Il est important de continuer à être actif, mais aussi plus essentiel lorsque vous souffrez de problèmes de constipation. Vous pouvez obtenir un soulagement instantané ou cela peut prendre un peu de mouvement pour stimuler tout changement dans vos selles. Commencez par vous détendre si vous avez mal de ne pas faire caca. Essayez de faire du jogging pour commencer, ou réchauffez tout votre corps avec des squats. Ensuite, vous pouvez commencer à augmenter votre intensité. Vous devrez peut-être même arrêter la mi-exercice pour faire caca parce que cela fonctionne si vite!
12. Consommez un café contenant de la caféine pour vous aider à faire caca rapidement!
Le café, en particulier le café contenant de la caféine, peut vous faire caca rapidement! Avez-vous déjà bu cette tasse de café du matin et bam, vous devez soudainement courir aux toilettes pour faire caca? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le café stimule si bien le système digestif. Cela est dû en partie au fait que le café est plus acide, entraînant la libération d'hormones spécifiques. Ces hormones qui sont libérées aident à la digestion, poussant ainsi rapidement le caca à travers le côlon. Cela n'a pas le même impact sur tout le monde, mais cela vaut vraiment la peine d'une délicieuse tasse lorsque vous êtes coincé, constipé et souffrant de ne pas pouvoir faire caca!
13. Prenez un adoucisseur de selles pour détacher rapidement le caca
Les adoucisseurs de selles ne doivent être utilisés que de temps en temps, car ils peuvent obliger votre système digestif à compter sur eux pour digérer et éliminer correctement les caca. Les adoucisseurs de selles ont exactement le but de ramollir le caca en aidant à détacher le caca. Après que le caca soit compacté, l'assouplissant des selles est bénéfique car il peut ramollir le caca de l'extérieur de la zone de compactage pour se détendre très rapidement. L'assouplissant peut être utilisé sous forme de liquide ou de pilule et il est préférable de le prendre avant le coucher. Si vous ne pouvez pas attendre aussi longtemps et que vous avez besoin de résultats de caca rapides (disons que vous ressentez de la douleur le matin P), vous pouvez le prendre quand vous en avez besoin, tant que vous suivez la quantité de dose sur votre flacon ou votre récipient. Assurez-vous également de boire au moins 8 onces d'eau avec l'assouplissant de selles. Cela vous aidera non seulement à rester hydraté, mais aussi à détendre le caca d'une manière rapide.
14. Utilisez un laxatif salin pour faire caca rapidement et obtenir un soulagement rapide
Un exemple de laxatif salin serait le lait de magnésie. Ceci est destiné à ajouter des fluides à l'intestin grêle, ayant ainsi un effet presque instantané de desserrage de caca durci ou compacté non causé par des problèmes ou des médicaments plus graves. D'autres formes d'un laxatif salin seraient le citrate de magnésium, dont nous avons discuté précédemment. Vous devez également garder à l'esprit que vous ne devez pas combiner un laxatif salin oral avec un lavement en même temps, même s'il semble que cela vous aidera à faire caca encore plus rapidement. De plus, veillez à ne pas abuser des laxatifs, car cela peut provoquer un déséquilibre des niveaux d'électrolytes de votre corps, entraîner une déshydratation et des problèmes rénaux ou cardiaques. Cela est dû à l'ingrédient phosphate de sodium, qui est présent dans le lait de magnésie. * Assurez-vous de vérifier auprès d'un médecin si vous allez essayer un laxatif avec du phosphate de sodium comme ingrédient. Il peut ne pas vous convenir en raison de ses effets secondaires négatifs.
15. Argile bentonite avec des aliments riches en fibres pour faire caca rapidement
L'argile bentonite peut bien soulager la constipation rapidement, mais uniquement en combinaison avec d'autres choses comme les graines de chia ou le lin. Si l'argile de bentonite est prise seule sans l'utilisation des autres éléments adoucissants, elle absorbera en fait de l'eau, ce qui aggravera la constipation. Si vous finissez par souffrir de diarrhée, vous pouvez prendre de l'argile de bentonite seule, ce qui permettra à votre côlon d'absorber plus de liquide rapidement, conduisant à des caca plus épais. À des fins de constipation, continuez à lire ci-dessous pour savoir comment utiliser l'argile bentonite pour vous aider à faire caca rapidement et quelles sont les meilleures marques à rechercher. L'argile de bentonite est connue pour aider la peau à l'acné, mais aussi pour détoxifier les mauvaises bactéries, parasites et virus de votre tube digestif. Vous avez peut-être vu de l'argile bentonite dans votre masque de nettoyage facial préféré, mais ne croyez pas simplement qu'elle n'a qu'une place dans votre régime de beauté. Il a également sa place pour soulager votre constipation!
Argile bentonite pour les constipés; juste merde rapide
1. Faites tremper 1 cuillère à soupe. de graines de chia de graines de lin dans l'eau. 2. Attendez que la graine de chia semble avoir absorbé autant d'eau que possible, ou que la graine de lin a trempé pendant quelques minutes. 3. Ajoutez 1/2 c. d'argile bentonite au mélange d'eau de graines de chia ou de lin. 4. Ajoutez plus d'eau si nécessaire. 5. Buvez tout le verre. Vous pouvez continuer à boire ce mélange d'argile bentonite tous les jours si vous rencontrez des problèmes prolongés avec IBS ou constipation, mais assurez-vous que vous ... - consultez un médecin si vous ne remarquez aucun soulagement après avoir essayé la boisson à la bentonite ou tout autre remède - ne prenez pas dans les 2 heures suivant la prise d'un probiotique - votre caca devient trop liquide, conduisant finalement à la diarrhée
Symptômes à surveiller
Comme avec tout ce que vous prenez par voie orale ou appliquez par voie topique, il est préférable de faire attention aux effets secondaires ou aux réactions. Si vous remarquez l'un des effets secondaires ci-dessous après avoir pris de l'argile bentonite, réduisez de moitié la quantité que vous utilisez. Si vous remarquez toujours des effets secondaires, arrêtez d'utiliser le produit. * Douleurs musculaires * Fatigue * Raideur corporelle (Ceci combiné avec les symptômes ci-dessus peut indiquer que vous stockez des toxines plutôt que de les excréter correctement *
Quelles sont les bonnes marques pour vous aider à faire caca rapidement?
* Poudre d'argile bentonite Starwest Botanicals * Argile bentonite Aspen Naturals * Poudre d'argile bentonite Mountain Rose Herbs Ce ne sont que quelques options pour vous aider à trouver une source fiable pour votre argile bentonite. Lorsque vous achetez l'argile bentonite, assurez-vous de vérifier l'étiquette pour un usage interne et / ou de qualité alimentaire. Vous pouvez trouver de l'argile bentonite dans la section beauté, mais vous voulez vous assurer que ce n'est pas votre masque de beauté standard et qu'il est également destiné à la consommation.
Trouvez un soulagement de votre constipation et faites caca rapidement!
Il est temps de vous débarrasser du stress et de la douleur de constipation redoutés sans avoir à utiliser de médicaments. Utilisez tout ou partie de ces conseils pour prévenir et soulager la constipation sévère ou légère afin que vous puissiez profiter pleinement de votre journée rapidement! Ces conseils sont parfaits à garder à portée de main pendant la journée où vous en avez besoin ou essayez-les maintenant pour la constipation. Vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir lorsque le stress et l'inquiétude de ne pas pouvoir faire caca auront disparu!
