Découvrez Votre Nombre D'Anges
Il y a beaucoup de gens qui prétendent que le cannabis est la clé pour calmer l'anxiété et atteindre un état de relaxation béat. Ouais, tu sais qui tu es.
Mais il y a probablement autant de gens qui prétendent que l'herbe les envoie dans une spirale de panique, de paranoïa et de pensées anxieuses, ce qui aggrave leur anxiété un million de fois.
Personnellement, j'ai connu les deux. Parfois, quelques coups suffisent pour que mon esprit s'arrête de courir, que mes épaules se détendent et que je me détende (enfin !).
D'autres fois, ces mêmes quelques coups peuvent m'envoyer dans une panique totale, hyperventilant sur le sol de la salle de bain, convaincu que je vais être défoncé et piégé dans le désordre chaud et anxieux qui est mon cerveau à partir de maintenant jusqu'à l'éternité.
Alors, quel est le problème? Pourquoi l'herbe est-elle virtuelle traitement miracle pour l'anxiété de certaines personnes et complètement anxiogène pour d'autres ?
Et, plus important encore, comment pouvez-vous vous assurer que votre expérience avec le cannabis vous fait vous sentir moins anxieux et totalement détendu - au lieu d'être au bord de la panique ?
Cannabis 101 : CBD contre THC
La première chose à comprendre à propos du cannabis et de l'anxiété est que toutes les mauvaises herbes ne sont pas égales.
wiki cynthia nixon
Il existe des centaines de composés (appelés cannabinoïdes ) produit par la plante de cannabis, mais lorsqu'il s'agit de anxiété , il y en a deux que vous devez savoir : le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD).
Le THC est ce à quoi la plupart des gens pensent quand ils pensent au cannabis. C'est le composé responsable de vous faire 'planer'.
Le CBD, en revanche, n'est pas psychotrope, ce qui signifie qu'il ne produira pas le même sentiment « oh mec, je suis tellement défoncé » que vous obtenez du THC.
Il n'y a pas d'approche unique du cannabis - ce n'est pas comme si le CBD était meilleur que le THC ou vice versa.
Mais comprendre les différences entre les deux - et comment cela se rapporte à votre marque particulière d'anxiété - peut aider à rendre votre expérience avec le cannabis plus anxiogène.soulageret moins d'anxiété-induire.
«Il existe de nombreux types d'anxiété qui influenceront certainement la façon dont les gens réagissent à différentes formes de traitement ou d'intervention thérapeutique avec quelque chose comme le cannabis.
« L'anxiété peut être anticipée ou elle peut être généralisé ou cela peut être lié à la dépression ou il pourrait s'agir davantage d'un trouble panique », explique Emma Chasen, éducatrice en cannabis et fondatrice de Eminent Cabinet de Conseil . « Et donc tous ces différents types réagiront différemment au cannabis. »
Si votre anxiété va de pair avec un sentiment général de « blabla », le THC peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remonter le moral. 'Pour les personnes qui souffrent d'anxiété liée à la dépression [ou] à la dysphorie générale, le THC peut en fait être très utile car il est euphorique', explique Chasen.
Mais le THC, en particulier à fortes doses, peut provoquer une cascade d'effets secondaires, comme une fréquence cardiaque élevée ou des pensées qui s'emballent. Cela peut en fait exacerber certains types d'anxiété. Et c'est là qu'intervient le CBD.
'Le CBD n'est pas psychotrope, il ne vous donnera donc aucun de ces effets secondaires négatifs', explique Chasen.
'Cela peut aider à soulager une anxiété plus anticipée, une anxiété sociale plus généralisée et peut même aider à lutter contre les troubles paniques, car cela influence et interagit avec votre système sérotoninergique.'
Donc, en un mot, trop de THC peut certainement créer une session de fumée plus anxiogène, tandis que le CBD peut vous aider à vous détendre, mais ne vous rendra pas stone.
Heureusement, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi – selon Chasen, un mélange de THC et de CBD peut être la meilleure approche pour utiliser du cannabis pour vous sentir moins anxieux et plus détendu (et obtenir un bon buzz dans le processus).
'Je chercherais certainement quelque chose avec un rapport mixte de cannabinoïdes', déclare Chasen. 'Un rapport de 1:1 ou 2:1 de THC au CBD sera généralement très utile pour stimuler l'euphorie et diminuer l'anxiété - surtout si vous le prenez très lentement et faiblement [avec votre] dosage.'
Connaissez vos terpènes
Trouver le bon équilibre entre CBD et THC est essentiel pour contrôler votre anxiété lorsque vous consommez du cannabis. Mais si vous voulez faire passer les bienfaits anti-anxiété de l'herbe au niveau supérieur, il y a autre chose dont vous voulez être conscient - et c'est terpènes .
Terpènes sont les huiles parfumées qui donnent à chaque plante de cannabis son arôme distinct. Et tout comme les cannabinoïdes, différents terpènes produisent des effets différents, y compris des effets qui peuvent réduire l'anxiété.
Chasen dit qu'il y a des terpènes qui ont ' propriétés anti-anxiété documentées . '
Selon Chasen, il y a trois terpènes que vous devriez rechercher si vous voulez utiliser du cannabis pour traiter votre anxiété : le limonène, le linalol et le bêta-caryophyllène.
Si votre anxiété vous fait vous sentir déprimé ou déprimé, recherchez limonène , ce qui peut créer de l'euphorie et mettre un peu de peps anti-anxiété dans votre démarche.
« Le limonène [est] le terpène présent dans l'écorce des agrumes [et] il interagit avec vos récepteurs de la sérotonine et de la dopamine et aide à stimuler l'euphorie, c'est donc un excellent moyen de réduire l'anxiété », explique Chasen.
Si vous êtes plus à la recherche d'un anti-stress majeur qui vous aidera à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil, essayez linalol , un composé de lavande qui a un effet plus sédatif et relaxant.
'Nous savons que la lavande est un bon anti-stress et que le linalol est un composé de lavande - il fait donc le même type de chose dans le cannabis', explique Chasen.
Et si vous cherchez quelque chose entre l'euphorie du limonène et la somnolence froide du linalol, essayez le bêta-caryophyllène.
' Bêta-caryophyllène , qui se trouve dans le poivre noir et la cannelle, possède également des propriétés anti-anxiété vraiment merveilleuses », explique Chasen.
« Si le limonène est le plus édifiant et le linalol le plus sédatif, alors le bêta-caryophyllène est en quelque sorte au milieu. C'est plus similaire à aimer un verre de vin rouge à la fin d'une longue journée [pour vous aider à vous détendre.] '
L'expérience ultime sans anxiété
Obtenir le bon mélange de THC, de CBD et de terpènes anti-anxiété est essentiel pour vivre une expérience positive avec le cannabis. Mais il y a quelques autres choses que vous voudrez garder à l'esprit pour vous assurer que votre prochaine incursion dans le monde de l'herbe est froide, détendue et sans anxiété :
étiquette du 4e rendez-vous
- Maîtrisez votre consommation. Il existe de nombreuses manières différentes de consommer du cannabis (teintures et bonbons gélifiés et fleurs, oh mon dieu !). Mais si vous voulez avoir le plus de contrôle sur votre expérience, essayez les produits comestibles. 'Avec les produits comestibles, vous pouvez vraiment prendre une dose très précise', explique Chasen. « Avec le tabagisme, il est beaucoup plus difficile de mesurer votre dose. »
- Prenez-le bas et lentement. Si vous utilisez du THC, la meilleure façon de garder l'anxiété à distance est de commencer avec une faible dose, puis d'ajouter lentement plus de THC jusqu'à ce que vous trouviez la dose qui vous donne le high que vous recherchez - sans l'accompagnement de l'anxiété. . Si vous utilisez des produits comestibles, Chasen recommande de commencer par 2,5 milligrammes. « Surveillez ce que vous ressentez et ne consommez plus pendant tout cet [épisode] », explique Chasen. Si vous sentez que vous avez besoin de plus, augmentez votre dose de 1 milligramme par période de consommation jusqu'à ce que vous trouviez votre point idéal.
- Contrer l'anxiété induite par le THC avec le CBD. Si vous vous sentez trop anxieux à cause du THC, vous pouvez contrer ces sentiments anxieux avec une bonne dose de CBD. 'Fumer ou vapoter du CBD peut apporter un soulagement immédiat de l'anxiété induite par le THC', explique Chasen. Selon votre dose de THC, vous devrez peut-être consommer une quantité décente de CBD pour vous débarrasser de l'anxiété, mais cela vous aidera certainement à vous sentir mieux (et rapidement).
TL ; DR
Le cannabis peut produire une grande variété d'expériences sur le spectre de l'anxiété. Mais si vous comprenez comment utiliser l'herbe d'une manière qui réduit l'anxiété au lieu de l'exacerber, la prochaine fois que vous consommerez du cannabis, vous serez beaucoup plus proche du côté « détendu au maximum » du spectre que du « AF anxieux ». côté.
