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Pouvez-vous suivre un régime de désintoxication pour éliminer le psoriasis ?

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régime détox psoriasis

Juan Moyano / Stocksy United

Si vous souffrez de psoriasis, vous ne connaissez que trop bien les plaques squameuses de la peau qui démangent. Mais les promesses d'un régime détox peuvent-elles vraiment vous aider à éviter ces attaques de grattage ?

Malheureusement, un psoriasis le régime de désintoxication ou le nettoyage principal ne guériront pas la maladie. (Pas de bonnes nouvelles pour les presque 8 millions de personnes aux États-Unis qui l'ont.) Mais, les changements alimentaires peuvent vous aider à trouver un certain soulagement des symptômes.

Voici ce qu'il faut savoir.

Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication du psoriasis?

Psoriasisest une maladie auto-immune qui provoque l'inflammation et la multiplication des cellules de la peau plus rapidement que la normale. Cela provoque ces plaques rouges et squameuses de la peau.

Le concept principal d'un régime de désintoxication du psoriasis est de limiter le nombre d'aliments inflammatoires consommés, ce quipourraitlimiter potentiellement l'inflammation.

Certaines recommandations peuvent varier, mais un régime détox suggère généralement de supprimer des aliments tels que :

Alors, quel est le problème avec un nettoyage du psoriasis?

Tout en vous 'détoxifiant' des aliments déclencheurs potentiels du psoriasis, l'idée est que vous ' purifier ' avec antioxydant et les aliments riches en nutriments. Cela inclut des aliments tels que :

  • fruits
  • des légumes
  • des noisettes
  • des graines

Ce nettoyage peut également impliquer de boire des jus ou divers régimes alimentaires uniquement liquides pendant un certain temps. Ceux-ci peuvent être commercialisés comme un nettoyage principal du psoriasis, un nettoyage du foie contre le psoriasis, un nettoyage du corps pour le psoriasis ou un nettoyage du côlon pour le psoriasis.

Pour détoxifier et nettoyer, ou non ?

Parfois, les choses sont trop belles pour être vraies, et dans ce cas, cette «chose» est la promesse d'un régime de désintoxication du psoriasis ou d'un master clean.

Notre corps est livré avec organes de désintoxication tels que notre foie, nos poumons, nos reins, notre peau et notre système digestif. Leur rôle est de débarrasser notre corps des produits chimiques et composés nocifs sans l'aide d'un régime de désintoxication.

Non seulement cela, mais nous réagissons tous de différentes manières à certains aliments. Certaines personnes peuvent réussir à éliminer gluten ou des morelles, tandis que d'autres ne le feront pas.

Suivre une alimentation équilibrée et riche en nutriments est souvent une meilleure approche que d'éliminer complètement certains groupes d'aliments ou de choisir un régime restrictif.

À Bilan 2020 ont constaté qu'une consommation élevée de fruits et de légumes réduisait la fréquence des poussées de psoriasis. Mais lorsque cette augmentation n'a duré que quelques semaines, il n'y a pas eu d'impact significatif. C'est pourquoi il est important de trouver un mode d'alimentation qui peut être maintenu à long terme.

Procédez avec prudence : risques liés au régime de désintoxication du psoriasis

Toutes les cures de désintoxication contre le psoriasis ne sont pas commercialisées de la même manière, mais elles partagent certaines similitudes, notamment l'élimination de certains aliments. Cela pourrait conduire à des habitudes alimentaires malsaines et à une relation négative avec la nourriture. Vous pouvez également vous mettre en danger decarences en nutriments.

Par exemple, si vous testez l'option sans gluten, vous devez le planifier de manière réfléchie ou travailler avec une diététiste professionnelle pour vous assurer que vous répondez à vos besoins en micronutriments. UNE Bilan 2016 ont découvert que les régimes sans gluten pouvaient vous empêcher de consommer des vitamines et des minéraux importants tels que :

comment faire votre propre nettoyant pour le corps

Encore une fois, suivre un régime restrictif peut également être difficile à maintenir, ce qui peut entraîner le retour de votre régime alimentaire habituel et des symptômes du psoriasis.

Éteindre les flammes : Autres conseils de régime anti-inflammatoire pour le psoriasis

Selon un Bilan clinique 2019 , sur plus de 1200 patients atteints de psoriasis interrogés, 86 pour cent ont déclaré avoir modifié leur régime alimentaire pour améliorer l'état de leur peau. Les régimes les plus courants essayés comprenaient :

Bon nombre des mêmes enquêteurs ont trouvé des avantages en ajoutant de l'huile de poisson/ oméga 3 et Vitamine D. suppléments.

Des recherches supplémentaires doivent être effectuées, mais des changements de régime spécifiques ont donné des résultats prometteurs.

Une étude observationnelle 2018 ont constaté que les participants atteints de psoriasis à la suite d'une diète méditerranéenne eu moins de poussées. On pense que l'association est due aux aliments anti-inflammatoires qui sont consommés dans le régime alimentaire.

Alors, y a-t-il des régimes antipsoriasis que vous devriez suivre ?

Étant donné que les détox et les nettoyages sont inutiles, essayez plutôt de déterminer quels aliments spécifiques semblent déclencher vos symptômes de psoriasis et concentrez-vous sur une alimentation riche en nutriments. nourriture .

Pour découvrir quels aliments pourraient irriter votre peau, créez un journal ou journal alimentaire et notez quand les symptômes du psoriasis semblent s'aggraver. Avec l'aide de votre médecin et de votre diététicienne, vous pouvez découvrir quels aliments aggravent vos symptômes.

Si cela vous semble trop de travail mais que vous voulez un peu de structure, vous voudrez peut-être envisager un régime méditerranéen. Ce régime est une option non restrictive par rapport au sans gluten et au céto.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un traitement éprouvé contre le psoriasis, le Conseil médical de la National Psoriasis Foundation Les personnes atteintes de psoriasis peuvent envisager d'essayer un régime méditerranéen. Cependant, gardez à l'esprit que cela est basé sur des preuves de faible qualité.

En un coup d'œil, undiète méditerranéenneimplique :

À étude 2017 également trouvé l'obésité et le haut graisse abdominale peut augmenter votre risque de psoriasis. Ainsi, certaines stratégies nutritionnelles qui peuvent aider perte de poids (et ne sont pas restrictifs !) peuvent également être bénéfiques pour les symptômes du psoriasis.

Psoria-à plus tard

Laissez vos organes se désintoxiquer et concentrez-vous plutôt sur une alimentation saine et riche en nutriments qui peut aider à soulager les symptômes du psoriasis. Les détox et les nettoyages en général peuvent être très dangereux.

En cas de doute, adressez-vous toujours à votre médecin ou dermatologue pour vous aider à gérer votre psoriasis. Une diététiste professionnelle peut également être un ajout utile à votre équipe de traitement du psoriasis.

Et rappelez-vous : les changements ne se produiront pas du jour au lendemain.