Découvrez Votre Nombre D'Anges
La date d'échéance que vous avez encerclée sur votre calendrier depuis des mois est passée. Et pourtant… vous voici : Toujours. Enceinte.
À moins que vous ne soyez à risque de problèmes de santé potentiels, votre fournisseur de soins de santé pourrait ne pas choisir de vous induire avant que vous n'ayez atteint la barre des 42 semaines. Avant cela, ils pourraient être plus susceptibles de suggérer d'essayer de déclencher ces contractions avec des mesures à domicile.
Si vous avez déjà essayé les suspects habituels, comme le sexe ou les aliments épicés, l'acupression pourrait être la prochaine sur votre liste.
Il convient de noter d'emblée que méthodes naturelles d'induction du travail sont en grande partie non prouvés. Mais nous avons tous entendu parler de la mère qui a accouché, comme 5 minutes après avoir eu un orgasme époustouflant ou avoir mangé un repas épicé. Alors, l'acupression pourrait-elle être votre ticket pour sortir ce bébé ?
Voici un aperçu de ce que nous savons sur l'acupression et le travail, si cela pourrait vous aider à accoucher plus tôt, et sept points selon les praticiens pourraient valoir la peine d'être essayés.
Acupression et travail : la vérité
L'acupression ressemble beaucoup à l'acupuncture, la pratique de la médecine traditionnelle chinoise consistant à insérer de fines aiguilles dans des points stratégiques du corps. Mais au lieu d'utiliser des aiguilles, l'acupression cible ces mêmes points en utilisant un massage ou un toucher ferme.
On pense que les deux pratiques redirigent le flux d'énergie du corps et stimulent certains nerfs, muscles et tissus conjonctifs. On pense que cela, à son tour, joue un rôle dans l'amélioration de certains problèmes de santé, tels que la douleur chronique, les maladies et la surcharge de stress.
De nos jours, il est généralement utilisé comme thérapie complémentaire avec les traitements modernes.
L'acupression seule peut-elle stimuler le travail ? Certains praticiens pensent que cela pourrait augmenter le flux sanguin vers l'utérus, influencer les réponses hormonales et même provoquer des contractions - mais il n'y a pas beaucoup de preuves.
Deux Avis 2017 conclu que la pratique ne semble pas efficace au démarrage du travail. Cependant, la recherche a montré que l'acupression pouvait être utile pour raccourcir un peu le travail et réduire la douleur (deux avantages intéressants, bien sûr).
À Bilan 2016 ont découvert que l'acupression pouvait également réduire le risque d'accouchement par césarienne.
Beaucoup de femmes jurent que l'acupression était la chose qui a finalement commencé leur travail. Si vous envisagez d'essayer, ce sont les points qui pourraient être utiles. Comme pour toute thérapie alternative, assurez-vous d'abord d'obtenir le feu vert de votre fournisseur de soins de santé.
7 points de pression pour (peut-être) provoquer le travail
Prêt à essayer de sortir ce petit pain du four ? Sachez que ce n'est pas une bonne idée d'essayer de provoquer le travail avant 40 semaines. Les bébés nés avant 40 semaines peuvent avoir des difficultés à respirer ou être en insuffisance pondérale ou malades.
Mais si vous êtes à 40 semaines et que vous êtes prêt à faire bouger les choses, ces sept points d'acupression peuvent être utiles pour démarrer vos contractions et soulager la douleur pendant le travail.

SP6
L'un des points d'acupression les plus couramment utilisés, la rate 6 (SP6) est traditionnellement considérée comme utile pour déclencher le travail. Il peut également être efficace pour réduire la douleur du travail et aider le travail à se déplacer un peu plus rapidement.
Où le trouver : SP6 se trouve à l'arrière de votre mollet, à environ 2 pouces au-dessus de l'os de la cheville inférieure.
Que faire: Appliquez une pression ferme et continue sur SP6 avec votre index pendant quelques secondes. Attendez une minute, puis répétez.

BL60
Les praticiens de l'acupression utilisent la vessie 60 (BL60) pour démarrer le travail, soulager la douleur pendant le travail et aider les bébés qui pourraient être coincés dans une mauvaise position.
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Où le trouver : BL60 est à quelques centimètres en dessous de SP6, dans l'espace entre l'os de la cheville et le tendon d'Achille.
Que faire: Utilisez votre pouce pour masser légèrement BL60 pendant quelques minutes.

PC8
Il n'y a aucune recherche pour étayer cela, mais… On pense que le péricarde 8 (PC8) est si efficace pour déclencher les contractions qu'on l'appelle parfois « palais du travail ».
Où le trouver : PC8 est en plein milieu de votre paume. Si vous serrez le poing, c'est là que le bout de votre majeur touche votre paume.
Que faire: À l'aide du pouce de votre autre main, appliquez une légère pression sur PC8 et massez doucement pendant quelques secondes.

BL67
Parfois appelée le point d'atteinte, la vessie 67 (BL67) est censée déclencher des contractions et encourager les bébés coincés dans des positions bancales à se retourner, ce qui leur permet potentiellement de sortir plus facilement. UNE petite étude de 2003 ont constaté qu'il soulageait la douleur pendant la première étape du travail.
Où le trouver : BL67 est sur le bord extérieur de votre petit doigt, près de l'endroit où commence le lit de l'ongle.
Que faire: Utilisez votre pouce et votre index pour pincer fermement le BL67.

LI4
Les praticiens pensent que le gros intestin 4 (LI4) stimule les contractions. Le même petite étude qui a mentionné BL67 a constaté que LI4 pourrait potentiellement être un outil pour réduire la douleur du travail au premier stade.
Où le trouver : LI4 est dans la peau palmée entre votre pouce et votre index, juste en dessous de votre articulation de l'index.
Que faire: Utilisez le pouce de votre autre main pour masser LI4 en exerçant une légère pression. Massez pendant une minute, attendez une minute et répétez.

BL32
Certains praticiens pensent que la vessie 32 (BL32) peut déclencher les contractions. Ce n'est pas soutenu par la recherche, mais une étude a constaté que la stimulation de BL32 était liée à un temps de travail plus court et à un nourrisson plus élevé Notes d'Apgar .
Où le trouver : BL32 est dans la fossette à la base de votre dos, au-dessus de vos fesses. Pour y arriver, passez votre doigt le long de votre colonne vertébrale jusqu'à ce que vous sentiez une empreinte.
Que faire: Utilisez votre pouce pour appuyer fermement sur BL32. Massez quelques minutes en descendant vers vos fesses.

GB21
Certains praticiens déconseillent d'utiliser la vésicule biliaire 21 (GB21) pendant la grossesse précisément parce qu'ils pensent qu'elle peut provoquer le travail. Lorsqu'il est utilisé pendant les contractions, il est également pensé pour les rendre moins douloureuses.
Où le trouver : GB21 est situé au milieu de votre muscle de l'épaule, au-dessus de votre clavicule.
Que faire: Utilisez votre index et votre pouce pour pincer fermement GB21, puis massez avec une pression vers le bas pendant quelques secondes.
Combien de temps l'acupression met-elle à fonctionner ?
Ce serait bien si stimuler le bon point d'acupression vous donnait des contractions, comme dès que possible. La vérité est qu'il n'y a aucun moyen de savoir quand l'acupression pourrait provoquer votre travail ou si cela fonctionnera du tout.
Néanmoins, si vous avez dépassé votre date d'échéance et que vous avez obtenu le feu vert de votre fournisseur de soins de santé, cela vaut certainement la peine d'essayer.
Si vous recherchez des bienfaits pour soulager la douleur, essayez de stimuler les points de pression pendant le travail. (Ou mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre de le faire pour vous. Vous en avez assez !)