Brr! 6 raisons pour lesquelles vous avez froid après avoir mangé

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Certaines personnes ont un peu froid après avoir mangé. Cela peut se produire pour un certain nombre de raisons, y compris certains problèmes de santé.

Sommai Larkjit / EyeEm/Getty Images

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Pourquoi as-tu froid après avoir mangé ?

Voici ce qui pourrait causer votre frisson après le repas.

1. Diabète

Diabète peut perturber vos processus métaboliques en déjouant les mécanismes que votre corps utilise pour absorber le sucre de votre circulation sanguine.

Cela peut conduire à des tremblements, transpiration , des picotements et une température corporelle imprévisible. Un engourdissement ou une sensation de froid après avoir mangé (en particulier dans les doigts et les orteils) est une expérience régulière pour les personnes atteintes de diabète.

Les facteurs contributifs comprennent :

• problèmes de circulation
• lésion nerveuse
• fluctuant insuline les niveaux
• facteurs de style de vie

Neuropathie périphérique est un type de lésion nerveuse en dehors du cerveau et de la moelle épinière qui peut résulter du diabète. Il provoque des symptômes similaires.

Si vous souffrez de diabète, la meilleure façon d'éviter d'avoir froid après avoir mangé est de gérer l'état . Vous pouvez également en prendre chaussettes spéciales , pour garder vos petons bien au chaud.

2. Hypothyroïdie

Votre thyroïde est une glande en forme de papillon dans votre cou qui aide à réguler votre métabolisme. (Malheureusement, il ne commence pas comme une glande en forme de chenille.)

Lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, cela peut être un signe d'hypothyroïdie. Cette condition peut vous rendre plus sensible aux changements de température (surtout au froid).

En plus d'avoir froid, d'autres symptômes incluent :

• fatigue
• peau sèche
• gain de poids
• constipation
• amincissement des cheveux
• périodes irrégulières

La bonne nouvelle est que votre médecin peut vous prescrire un médicament pour aider à réguler votre thyroïde.

Ils peuvent également vous suggérer de modifier votre alimentation pour mieux soutenir votre santé globale. Selon Harvard Health Publishing , vous n'avez pas besoin de suivre un régime spécial, mais vous devez éviter certains aliments. Voici d'autres conseils à prendre en compte :

• Restez sur le point avec des aliments sains.Ceci est important, que votre thyroïde produise suffisamment d'hormones ou non. Assurez-vous de consommer des fruits, des légumes, des grains entiers et des noix, et tenez-vous-en à des huiles plus saines, comme l'olive.
• Concentrez-vous sur les graisses saines.Il est essentiel de s'en tenir à des aliments qui fournissent des graisses polyinsaturées, des graisses monoinsaturées et des acides gras oméga-3 pour réduire les niveaux de cholestérol nocif dans votre corps. L'hypothyroïdie pouvant entraîner une prise de poids, il s'agit d'un bon moyen de limiter les effets potentiellement néfastes de l'excès de poids corporel, selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales .
• Choisissez des protéines maigres.Le poisson et les haricots sont des sources de protéines maigres qui endommagent facilement la teneur en graisses tout en distribuant ces graisses saines si importantes.
• Limitez les protéines de soja et l'iode.Ces blocs de tofu appétissants et agités ont une teneur élevée en protéines de soja et en iode. Mais le soja et l'iode peuvent perturber la façon dont votre corps absorbe les hormones thyroïdiennes.
• Obtenez cette fibre.Manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers vous aidera à augmenter votre apport en fibres. Cela peut aider à remédier aux effets de la constipation causés par les faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes.

3. Régime pauvre en glucides

À petite étude de 2008 a montré que votre corps tire beaucoup d'énergie (et de chaleur) des glucides. Ainsi, un régime pauvre en glucides (comme Atkins ou celles-ci ) peut provoquer un cas de frissons.

Vous pourriez également vous sentir léthargique ou fatigué. Selon Harvard Health Publishing , les personnes qui évitent les glucides éprouvent même des symptômes pseudo-grippaux (via la tristement célèbre grippe céto). Heureusement, la plupart des gens se sentent mieux après que leur corps s'est adapté à #KetoLife.

Si ton diète faible en glucides les symptômes ne s'améliorent pas après quelques semaines, parlez-en à votre médecin. Un professionnel de la santé peut vous aider à déterminer si votre changement de régime alimentaire est à blâmer ou si les frissons sont le résultat d'un problème de santé sous-jacent qui nécessite un peu d'attention.

4. Anémie

Selon le Institut national du cœur, du poumon et du sang , l'anémie survient lorsque votre corps ne fabrique pas suffisamment de globules rouges, ce qui réduit la quantité d'oxygène que vos organes peuvent absorber. Un symptôme courant de l'anémie est la sensation de froid.

Les autres effets secondaires incluent :

• vertiges
• une augmentation du rythme cardiaque
• essoufflement
• fatigue

Il n'y a pas de traitement unique pour l'anémie. Votre médecin peut traiter les symptômes individuels ou vous prescrire un médicament pour augmenter votre taux de fer.

Études montrent que les suppléments quotidiens de vitamine B12 aident à lutter contre l'anémie causée par de faibles niveaux de cette vitamine.

5. Anorexie

La privation de nourriture à long terme peut ralentir votre métabolisme. Cela peut mettre un frein à votre four intérieur et provoquer des frissons après les repas.

À Bilan de recherche 2015 ont montré que les personnes souffrant d'anorexie ont également tendance à avoir un pourcentage de graisse corporelle inférieur à la moyenne et une mauvaise circulation, ce qui peut également contribuer au froid.

En plus d'avoir froid, les symptômes de l'anorexie peuvent inclure :

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• fatigue
• vertiges
• constipation
• déshydratation
• se sentir anxieux ou coupable à propos de la nourriture
• règles manquées ou irrégulières pendant 3 mois ou plus, selon un Bilan de recherche 2014

6. Maladie rénale

Les reins sont bien plus que des producteurs de pipi. Ils aussi:

• équilibrer les fluides corporels
• libérer des hormones vitales
• contrôler la production de globules rouges
• éliminer les déchets et les toxines de votre corps
• produire une forme de Vitamine D. qui favorise la santé des os

Diverses affections rénales, comme la glomérulonéphrite et la maladie polykystique des reins, peuvent bouleverser ces fonctions.

Selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales , la maladie rénale la plus courante est la maladie rénale chronique (IRC). Un symptôme courant est la sensation de froid. La sensation de froid est due à l'anémie, car vos reins contrôlent la production de globules rouges.

Votre médecin peut effectuer des tests s'il soupçonne une maladie rénale d'être la cause de votre froideur. Le traitement dépend de l'état des reins en cause.

Comment garder les choses au chaud

Il n'y a pas qu'une seule façon de se réchauffer quand les frissons arrivent. Bien sûr, vous pouvez vous envelopper dans 30 couches de vêtements à la Joey Tribbiani , mais c'est peut-être exagéré (c'est aussi activement méchant quand ces vêtements sont ceux de votre colocataire – désolé Chandler).

Essayez ces conseils si vous avez froid après avoir mangé.

Allez gaga pour le gingembre.Cette racine est utilisée comme moyen naturel de se réchauffer depuis des siècles. (C'est peut-être pour cette raison que la plupart des maisons en pain d'épice n'ont pas de chauffage central.)

À étude a montré que boire une boisson contenant du gingembre peut réchauffer les personnes sensibles au froid.

Sirotez quelque chose de chaud.Une bonne tasse de thé thé ou os bouillon peut apporter de la chaleur. Même si ce n'est pasen faitchangez la température interne de votre corps, cela peut vous donner une sensation de chaleur et de flou pour vous éviter les frissons.

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De plus, tenir une tasse chaude de bonté dans vos mains est vraiment apaisant.

Type pro :Combinez les conseils ci-dessus et buvez une tasse de Gingembre thé environ 30 minutes avant de manger. Cela aidera à éloigner les piments lorsque vous aurez terminé vos vacarme.

Les calories peuvent vous garder au chaud.À Bilan de recherche 2004 suggéré que les calories jouent un rôle énorme dans la température de votre corps. Si vous avez besoin d'un coup de chaud rapide, mangez une collation riche en calories. (Oui s'il te plaît!)

Quand appeler un médecin

Normalement, des changements mineurs de style de vie peuvent vous aider à étouffer votre étouffement dans l'œuf. Mais vous devriez certainement essayer de parler avec votre médecin si vos vibrations froides ne se détendent tout simplement pas.

Ils peuvent vous aider à identifier et à gérer la maladie sous-jacente et à réduire les symptômes.

En bout de ligne

Avoir froid après avoir mangé est normal de temps en temps. Mais dans certains cas, cela peut être le symptôme d'un problème médical, comme le diabète ou une maladie rénale.

Cela peut également se produire après des changements majeurs dans votre mode de vie, comme le début récent de la régime céto .

Assurez-vous simplement d'écouter votre corps et de discuter avec votre médecin si vous remarquez que cela se produit sur le registre.