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Parfois, le stress, les mardis tacos, les mauvaises huîtres ou la vie avec une MII prennent le dessus sur nous. Si votre intestin est en détresse ou si vous vous préparez pour une coloscopie ou une chirurgie intestinale, un régime alimentaire fade peut être fait pour vous.
Voici un aperçu de ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter et d'autres conseils pour guérir les problèmes intestinaux aimer:
- la diarrhée
- gastrite
- ulcères
- brûlures d'estomac (reflux acide)
- la nausée
- vomissement
- gaz
- chirurgie intestinale
Que manger avec un régime fade
Les sensibilités alimentaires et les allergies varient d'une personne à l'autre, c'est donc toujours une bonne idée de discuter d'abord avec votre médecin.
Généralement, ce sont les aliments de base manger avec un régime fade:
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- yaourt et autres produits laitiers, faibles en gras seulement (si toléré, et seulement en petites quantités)
- légumes cuits, en conserve ou surgelés
- jus de fruits et légumes
- thé à la camomille
- fruits en conserve ou cuits dont la peau et les pépins ont été retirés, comme la compote de pommes ou les pêches en conserve
- céréales chaudes raffinées comme la farine d'avoine
- pains, craquelins et pâtes à base de farine blanche raffinée (choisissez sans gluten si nécessaire)
- viandes maigres et tendres, comme la volaille, le poisson et les crustacés cuits à la vapeur, grillés ou cuits au four
- beurre de noix crémeux
- pudding et crème pâtissière
- des œufs
- Tofu
- soupe, surtout bouillon
Les légumes en conserve ou cuits à manger avec un régime fade comprennent:
- haricots verts
- betteraves
- patates blanches ou douces
- carottes
- pois
- citrouille
- épinard
Aliments à éviter avec un régime fade
Il est préférable d'éviter ces aliments lorsque vous vous en tenez à un régime fade :
- produits laitiers riches en matières grasses, tels que la crème fouettée ou la crème glacée riche en matières grasses
- fromages forts, comme le bleu ou le roquefort
- légumes crus
- baies fraîches et agrumes
- fruit sec
- céréales complètes ou de son
- pains, craquelins ou pâtes à grains entiers
- épices comme le piment et l'ail
- aliments contenant beaucoup de sucre ou de miel
- graines et noix
- viandes et poissons salés ou fumés très assaisonnés
- nourriture frit
Vous voudrez également éviter les médicaments contenant de l'aspirine ou de l'ibuprofène (Advil, Motrin)
Autres conseils de régime fades :
- Mangez de petits repas plus fréquemment tout au long de la journée.
- Évitez de manger dans les 2 heures qui suivent le coucher.
- Mâchez lentement vos aliments, car cela réduit la déglutition d'air, ce qui produit du gaz .
- Ne fumez pas. Jamais.
- Si un aliment fade vous dérange, arrêtez de le manger. Le ventre de chacun est différent.
- Buvez lentement.
- Minimisez ou évitez les produits laitiers.
Considérez un aloe vera et racine de réglisse déglycyrrhisée supplément, ils se sont montrés prometteurs pour gérer les problèmes digestifs.
Sécurité
Le régime fade n'est recommandé que pour la guérison à court terme. Une fois que vous avez récupéré, vous devriez progressivement introduire plus de fibres et de variété dans votre alimentation. La fibre est importante pour toutes sortes de choses comme :
- abaisser le «mauvais» cholestérol LDL
- équilibrer la glycémie
- bactéries intestinales nourrissantes
- aide à la gestion du poids
Le régime fade est généralement considéré comme sûr. Mais cela pourrait entraîner de la constipation car il manque de fibres, ce qui vous aide à rester régulier. S'en tenir à un régime fade pendant trop longtemps peut également entraîner un déséquilibre des bactéries intestinales saines.
En bout de ligne
Un régime fade est une absence à court terme des fibres et d'autres irritants dans votre intestin. Discutez avec votre médecin de la meilleure chronologie et de la meilleure liste d'aliments pour vos besoins uniques. Votre médecin peut suggérer d'incorporer des antiacides, des bloqueurs d'acide ou des médicaments à votre régime alimentaire fade.
