Suis-je juste ennuyé ou devrions-nous rompre?

Imaginez ceci : vous et votre partenaire êtes ensemble depuis 4 ans et vivez maintenant ensemble. Même si vous ne vous êtes pas battu, vous vous sentez indifférent à leur égard. Vous ne voulez presque jamais sortir avec eux et ne vous sentez plus attiré sexuellement par eux. Semble familier?

Tu les aimes toujours, mais tu n'es pas content . Vous vous demandez si vous êtes simplement à l'aise dans la relation et si vous avez peur de partir. Comment savoir si cela vaut la peine d'essayer de sauver la relation ou si vous avez atteint le point de non-retour ?

Amour passionné vs compagnon

La plupart d'entre nous ont connu ce sentiment fou et incontrôlable au début d'une nouvelle romance. Notre cœur s'emballe, nous ressentons une montée d'adrénaline, et tout ce que nous voulons c'est être avec cette personne . Ceci est connu commeamour passionné, et c'est merveilleux et excitant.

Mais voici la vérité : des études montrent que l'amour passionné décline dans la plupart des relations amoureuses après environ 12 à 18 mois. La plupart des couples ne parviennent pas à maintenir le désir urgent l'un pour l'autre qui les a initialement amenés à être ensemble. Langeslag SJ, et al. (2016). Régulation des sentiments amoureux : idées préconçues, stratégies et faisabilité. DOI : 10.1371/journal.pone.0161087

Qu'est-il arrivé aux jours où nous étions impatients d'arracher nos vêtements ?

Et il y a une raison très logique à cela. Au début d'une relation, l'amour passionné est élevé car tout est nouveau et stimulant. Vous apprenez chaque jour des informations intéressantes et passionnantes sur votre partenaire, ce qui alimente la passion .

De plus, au début de votre relation, vous avez idéalisé votre partenaire et l'avez vu à travers des « lunettes roses ». Mais, au fil du temps, vous avez enlevé les lunettes roses et avez commencé à remarquer leurs imperfections - et croyez-moi,toutes les personnesa des défauts.

En tant que thérapeute et chercheuse en relations, je peux vous dire que vous n'êtes pas le seul à demander : « Qu'est-il arrivé aux jours où nous étions impatients de nous déshabiller ? » Une fois que la nouveauté et le mystère se dissipent et que les activités quotidiennes s'installent, l'excitation et le désir sexuel sont voués à disparaître.

Alors que le temps et apprendre à connaître votre partenaire est réconfortant et augmenteamour compagnon (l'amour du soutien, de l'intimité et de l'amitié), cela peut aussi vous amener à penser que vous vous dirigez vers un asexué,ennuyeuse, ou la vie amoureuse incroyablement terne.

Alors, quel avenir pour vous et votre relation ? Devriez-vous rester et arranger les choses ? Asseyez-vous et posez-vous les questions ci-dessous pour voir si vous êtes dans une relation qui vaut la peine d'être sauvée et si vous pouvez raviver la passion.

1. Votre relation vaut-elle la peine d'être sauvée ?

Même si vous aimez votre partenaire, vous devez penser à trois aspects importants de votre relation. D'abord, leur faites-vous confiance ? Si vous leur faites confiance, vous pensez qu'ils sont honnêtes et véridiques avec vous, qu'ils ne vous blesseront pas ou ne vous tromperont pas, et qu'ils ont vos meilleurs intérêts à cœur.

Ensuite, êtes-vous tous les deux similaires dans les valeurs clés sous-jacentes de la vie ? Pensez-vous de la même manière en ce qui concerne les valeurs les plus critiques pour vous et votre vie, comme l'importance de la religion, de la famille ou de la santé ?

Et enfin, comment gérez-vous ensemble le stress et les conflits ? Vous voulez gérer vos désaccords et le stress d'une manière positive et constructive. Si les trois qualités précédentes sont présentes dans votre relation, cela vaut au moins la peine d'essayer de voir si vous pouvez la sauver.

2. Vos attentes sont-elles le problème ?

Nous avons tous grandi en entendant des contes de fées sur le fait de vivre heureux pour toujours. Mais le conte de fées ne nous a pas prévenus qu'un jour, quand la relation n'était plus nouvelle et différente, notre romance magique deviendrait soudain familier et routinier.

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Vous attendez-vous à des feux d'artifice tout le temps, une attraction constante qui ne disparaît jamais, ou qui va et vient ?

Comprendre comment fonctionne la passion est un secret clé pour faire durer votre relation.

Beaucoup de gens ont soif de passion, la tiennent pour acquise et supposent que l'intensité et l'excitation dureront pour toujours. Malheureusement, ces hypothèses sont fausses.

Comprendre comment fonctionne la passion est un secret clé pour faire durer votre relation. Cela vous permet d'avoir des attentes complètement différentes de vous-même, de votre relation et de votre partenaire.

Au lieu de penser : « Qu'est-ce qui ne va pas chez nous ? vous pourrez dire calmement : « Hé, ma relation n'est pas en difficulté après tout ! Je devrais m'attendre à ce que la passion s'estompe avec le temps. C'est tout à fait typique.

Vous pourriez même décider de travailler plus dur sur votre relation et de réessayer. Voici plus de conseils sur la façon de savoir si vos doutes relationnels sont normaux ou non.

3. Êtes-vous capable de raviver la passion ?

Même si vous réinitialisez vos attentes, cela ne signifie pas que votre relation ne devrait être qu'une question d'amitié. Les éléments de passion, de romance et de désir sexuel sont toujours essentiels à toute relation à long terme.

Mon étude à long terme sur les couples révèle que vous pouvez raviver la passion et désir sexuel en rajoutant trois comportements dans la relation : nouveauté, mystère et excitation - les mêmes comportements qui ont créé la passion en premier lieu.

Engagez-vous dans de nouvelles activités avec votre partenaire

Cela peut être aussi simple que de trouver un nouveau restaurant dans une partie de la ville où vous n'allez jamais. Ou vous pouvez essayer le ski nautique pour la première fois ou assister à un cours de cuisine ensemble. Voilà quelque idées de rendez-vous créatifs pour pimenter les choses.

Ajoutez un peu de mystère ou de surprise dans votre relation

Oui, tout ce que vous pensez concernant les jeux de rôle et la lingerie compte. Mes recherches révèlent également que d'autres activités réduisent l'ennui et la prévisibilité, comme aller spontanément jouer au mini-golf à minuit ou les surprendre avec des billets pour un match de basket.

Chercher des activités produisant de l'excitation

Si vous faites une activité ensemble qui crée une poussée d'endorphine et d'adrénaline, cet état d'excitation accrue peut en fait être transféré à votre partenaire et à votre relation. Dans un sens, vous trompez votre cerveau pour attribuer ces sensations agréables à votre partenaire.

Un vigoureux entraînement côte à côte au gymnase fonctionnera. Ou regardez un film vraiment effrayant – le genre qui fait battre votre cœur. Vous pouvez également crier votre tête sur un tour de montagnes russes dans un parc d'attractions.

Après avoir réinitialisé vos attentes en matière de passion, essayez d'ajouter ces comportements à votre relation. En supposant que votre relation soit basée sur la confiance, la compatibilité et que vous puissiez gérer vos différences, la passion et l'attirance sexuelle devraient revenir.

En bout de ligne

Si vous avez épuisé toutes les options et que vous n'êtes toujours pas satisfait, cela peut valoir la peine de faire une pause oumettre fin à la relation. Les relations doivent toujours être amusantes et vous devez continuer à grandir avec un partenaire. S'ils ne vous conviennent pas, n'oubliez pas : le monde est plein de gens intéressants.

comment être élégant

Terri Orbuch , PhD, est également connu sous le nom de The Love Doctor. Orbuch est professeur à l'Université d'Oakland, thérapeute, chercheur et auteur de plusieurs livres à succès, dont Cinq étapes simples pour faire passer votre mariage de bon à grand .