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À peu près eu avec vos poussées de psoriasis ces derniers temps? Il est peut-être temps de donner un peu de temps à votre plan de traitement zhuzhing .
Bien que les traitements à domicile ne remplacent pas un plan prescrit par un médecin, ilspouvezoffrent des avantages supplémentaires en combinaison avec un Rx.
Des savons que vous utilisez aux suppléments que vous prenez, il existe une quantité décente d'options en vente libre que vous pouvez essayer pour un léger soulagement des symptômes. N'oubliez pas que les remèdes et les traitements ne conviennent pas à tous, donc trouver le combo parfait peut nécessiter quelques expérimentations.
En règle générale, vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer tout traitement à domicile. Une fois que vous obtenez le feu vert, essayez l'une de ces options.
9 traitements à domicile pour le psoriasis
1. Soyez doux
Lorsqu'il s'agit de plaques de psoriasis et de desquamation, il peut être tentant d'exfolier comme un fou. C'est en fait l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre peau, explique le Dr Joel Gelfand, professeur de dermatologie à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie.
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Si vous remarquez des poussées ou des irritations supplémentaires sur votre peau, vérifiez votre routine de soins de la peau. Abandonnez les produits exfoliants ainsi que les luffa et les débarbouillettes. Enfin, passez à un savon plus doux. Le Dr Gelfand recommande la barre de beauté Dove.
2. Montez dans le wagon de goudron
Oui, les produits à base de goudron de houille peuvent être salissants, mais ils ont également une excellente réputation pour réduire les démangeaisons et l'inflammation, explique le Dr Steven Feldman, professeur de dermatologie à la Wake Forest School of Medicine. Vous pouvez trouver des savons et des shampoings au goudron dans presque tous les magasins ou pharmacies.
3. Shampooing au zinc
Le zinc, un autre minéral connu pour combattre l'inflammation, apparaît dans un certain nombre de shampooings médicamenteux que vous pouvez acheter en vente libre. Le Dr Gelfand recommande un shampooing avec Head & Shoulders classique trois fois par semaine.
Faire mousser et laisser reposer 5 à 10 minutes avant de rincer abondamment. Faites suivre avec le revitalisant H&S pour emprisonner l'humidité.
4. Mettre de la lotion
Une peau hydratée est une peau heureuse, mais trouver la bonne lotion peut demander un peu de travail. Optez pour des crèmes plus « fades », c'est-à-dire celles qui ne contiennent pas de parfum, explique le Dr Gelfand. Il est fan de la crème hydratante CeraVe.
Une bonne hydratation peut atténuer l'écaillage et la desquamation. Regardez aussi dans vos armoires de cuisine. La National Psoriasis Foundation affirme que les huiles de cuisson et même le shortening peuvent constituer un hydratant utile approuvé par le psoriasis en un clin d'œil.
5. Entrez dans la lumière
Il a été démontré que la lumière naturelle améliore les symptômes du psoriasis, explique le Dr Gelfand. Pour protéger le reste de votre corps du soleil, il suggère de mettre de la crème solaire sauf pour les zones touchées par le psoriasis . Évitez toute exposition prolongée au soleil, car un ensoleillement excessif peut aggraver le psoriasis si vous attrapez un coup de soleil.
6. Optez pour le classique des soins de la peau de mère nature : l'aloe vera
Qu'il soit extrait directement des feuilles ou contenu dans une crème à l'extrait d'aloès du commerce, ce classique qui sauve la peau peut aider à soulager les démangeaisons, les irritations et la sécheresse.
Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Vous devrez probablement utiliser l'aloe vera plusieurs fois par jour pendant au moins un mois pour en voir les avantages, le cas échéant. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer l'aloe vera par rapport aux traitements conventionnels.
7. Compléments alimentaires ou épices
La communauté médicale est toujours à la recherche de suppléments et de changements alimentaires (le jury est sur les suppléments et l'amélioration des symptômes du psoriasis). Cependant, de nombreuses personnes atteintes de psoriasis signalent moins de poussées grâce à certains suppléments.
Capsules d'huile de poisson et oméga-3 de poisson ou d'autres sources de nourriture pourrait aider. Curcuma , que ce soit sous forme de pilule ou de supplément ou saupoudré dans les aliments, pourrait également arrêter les épisodes de psoriasis. L'épice, qui est liée au gingembre, est un puissant antioxydant et contient des propriétés anti-inflammatoires.
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La vitamine D est également considérée comme potentiellement utile.
N'oubliez pas de consulter un médecin avant de modifier votre alimentation. Votre médecin peut également vous aider à déterminer si les suppléments vous conviennent et quelles marques acheter.
Rappel amical : la plupart des suppléments ne sont pas approuvés par la FDA et peuvent avoir un approvisionnement fragmentaire, il est donc important de magasiner intelligemment.
8. Frottez un dub dub
De plus, les bains sont les meilleurs, le bon mélange de bain peut apaiser les symptômes du psoriasis. Avoine colloïdale et les bains de sel d'Epsom ou de sel de la Mer Morte pourraient améliorer les symptômes du psoriasis. Préparez-le tiède, cependant. Une eau très chaude peut aggraver les choses.
9. Faites de votre corps un temple
Écoute, nous avons tous nos vices, mais boire et fumer sont deux habitudes qui ne feront aucune faveur à votre psoriasis. L'alcool est un agent inflammatoire connu, donc prendre une pause de l'alcool pourrait potentiellement aider.
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Le Dr Feldman dit également que certains patients ont remarqué un lien entre la bière et l'aggravation des symptômes du psoriasis. En plus de l'alcool, le gluten fait son apparition dans la plupart des bières et pourrait être un facteur contributif, dit-il. (Pourraitétant le mot clé ici, note-t-il, car la science n'est toujours pas claire).
Fumer d'un autre côté… ne nous lancez pas. Abandonner les cigarettes - qu'il s'agisse de la fumée de bar occasionnelle ou, oui, même des stylos à vape - a d'énormes avantages pour la santé en plus de réduire les poussées de psoriasis.
10. Huilez avec de l'huile essentielle d'arbre à thé
C'est antimicrobien, antifongique et anti-inflammatoire - il n'y a pas grand-chose que cette huile ne puisse pas faire. Après avoir effectué un test de patch , essayez de mélanger une ou deux gouttes d'huile d'arbre à thé dans de l'huile de noix de coco et appliquez sur toutes les zones touchées.
Noter:N'utilisez pas d'huile d'arbre à thé si vous allaitez, si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'une maladie à IgA linéaire ou si vous prenez l'antibiotique vancomycine. Gardez-le également hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Déclencheurs à éviter
La communauté médicale étudie toujours ce qui déclenche exactement le psoriasis. Le statut officiel de FB : C'est compliqué.
Étant donné que tout le monde ne réagit pas de la même manière, il peut être difficile de comprendre ce qui provoque l'éclatement des symptômes. De plus, les symptômes peuvent fluctuer dans le temps. Certaines semaines, les choses peuvent aller mal, d'autres fois, vous pouvez entrer en rémission spontanée.
Cependant, les médecins ont généralement été en mesure de lier certains facteurs liés au mode de vie au psoriasis. Ceux-ci incluent le stress, le surpoids et le tabagisme.
Gérer le stress, maintenir un poids modéré, avoir une alimentation équilibrée, faire de l'exercice et ne pas fumer pourraient tous améliorer considérablement vos symptômes.
Quand consulter un médecin
Pour ceux qui présentent des symptômes de psoriasis légers (c'est-à-dire de petites taches sur les coudes ou les genoux), explique le Dr Feldman, vous pouvez probablement gérer votre maladie vous-même.
Si les symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Vous devriez également appeler un médecin si vous remarquez une aggravation des symptômes ou si vous avez des douleurs articulaires (le psoriasis peut également affecter les articulations et ces traitements ne fonctionneront pas pour cela !).
Vous pourriez avoir besoin d'un traitement plus fort si rien n'a fonctionné jusqu'à présent. Un dermatologue peut vous proposer des traitements sur ordonnance utiles, tels que des antihistaminiques, des stéroïdes ou une luminothérapie.