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Notions de base sur les huiles essentielles d'aromathérapie
Avez-vous déjà eu l'impression que les médicaments et l'air frais ne suffisent pas lorsque vous vous sentez malade ou étouffé ? Peut-être que lorsque vous vous douchez, la sensation terne que vous ressentez n'est pas seulement la fatigue. Parfois, un peu de magie de parfum aromatique aide plus que n'importe quel traitement médical. Sans oublier que cela fait également de l'heure de la douche une expérience incroyable.
L'option d'utiliser l'arôme pour guérir votre maladie ou votre fatigue ou simplement pour promouvoir l'amour-propre est connue sous le nom d'aromathérapie. Les huiles utilisées dans cette thérapie sont connues sous le nom d'huiles essentielles d'aromathérapie. Dans ce type de traitement, vous utilisez des extraits de plantes connues sous le nom d'huiles essentielles à base de fleurs, de pétales, d'herbes, de racines, etc. en les respirant par le nez ou en les mettant sur votre peau. Quelques personnes mettent les huiles sur leur peau lorsqu'elles reçoivent un massage ou un bain.
Les huiles essentielles d'aromathérapie à avoir chez soi
Vous trouverez de nombreuses huiles essentielles à utiliser dans le confort de votre foyer. Cependant, si vous débutez dans les huiles essentielles ou si vous aimez simplement les arômes courants, vous pouvez considérer ces huit huiles essentielles que vous pouvez sûrement conserver chez vous.
1. Citron
Le citron s'est avéré être lié à la fraîcheur et à la propreté. Son huile est un étonnant agent antibactérien, astringent et stérile. L'arôme de l'huile de citron semble également affecter puissamment l'humeur et l'énergie. C'est l'une des raisons pour lesquelles des assainisseurs d'air aux nettoyants pour sols utilisent largement l'odeur de citron.Obtenez une qualité ici .
2. Lavande
L'une des huiles essentielles les plus courantes est la lavande qui a non seulement des bienfaits à base de plantes, mais aussi un arôme apaisant à utiliser pendant le bain. La lavande contient du linalol, de l'acétate de linalyle, de l'eucalyptol et du camphre, ce qui la rend sédative, anti-anxiété, anti-inflammatoire, antimicrobienne, antioxydante, antibactérienne, anesthésique et antivirale.Obtenez une qualité ici .
3. Menthe poivrée
De votre dentifrice, chewing-gum aux médicaments, vous connaissez très bien l'odeur de la menthe poivrée car c'est l'un des arômes les plus courants. Cette huile essentielle est spécialisée dans le traitement du rhume, des maux de tête, des nausées et des irritations cutanées. Sans oublier que le parfum est parfait pour l'heure du bain.Obtenez une qualité ici .
4. Cannelle
Préparé à partir des feuilles et des écorces decannellevraiarbre, c'est vraiment l'une des huiles essentielles les plus anciennes de l'histoire. L'huile de cannelle peut être utilisée pour se débarrasser du rhume, des douleurs articulaires, des douleurs musculaires et des problèmes fongiques. C'est également un médicament antibactérien et anti-inflammatoire, qui contient des antioxydants qui aident à la guérison grâce à l'aromathérapie.Obtenez une qualité ici .
5. Citronnelle
La citronnelle est un ingrédient d'herbe bien connu qui est largement utilisé au Sri Lanka et en Inde. L'huile essentielle est livrée avec un parfum doux et sucré de citron et de menthe qui est associé à la fraîcheur et aux bienfaits des herbes. Cette huile est antibactérienne, antifongique, antimicrobienne et anti-inflammatoire, ce qui en fait une excellente huile essentielle d'aromathérapie à garder à la maison.Obtenez une qualité ici .
6. Arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est spécialement extraite d'Australie. Cette huile essentielle étonnante est un antiseptique ainsi qu'un ingrédient anti-inflammatoire. Il est très concentré et n'utiliser qu'une ou deux gouttes suffit pour guérir l'infection, l'irritation, l'acné, les pellicules, etc.Obtenez une qualité ici .
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7. Romarin
Une herbe commune que l'on trouve dans la plupart des produits de soin de la peau et des plats indiens pour son arôme fort et apaisant. Lorsque l'arôme du romarin est senti, on constate que la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le système immunitaire sont stimulés. Il réduit également le niveau d'anxiété.Obtenez une qualité ici .
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8. Eucalyptus
Connaissez-vous le durcisseur à froid Vicks VapoRub ? Si vous l'êtes, vous savez qu'il a un arôme puissant qui est à la fois apaisant et mentholé. Eh bien, l'odeur est due à l'eucalyptus, un ingrédient antiseptique et anti-inflammatoire à conserver dans chaque maison pour réduire le rhume, les douleurs musculaires et les infections.Obtenez une qualité ici .
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Bienfaits des huiles essentielles d'aromathérapie pour le sommeil
Beaucoup de gens aiment utiliser les huiles essentielles car elles sont toutes naturelles et ont une odeur apaisante ainsi que de nombreux bienfaits pour la santé. L'insomnie est l'une des principales causes de maladie ou de fatigue quotidienne. Les huiles essentielles comme la lavande, la camomille, la valériane, le bois de cèdre, le romarin, etc. aident à apaiser l'esprit et aident le corps à se détendre et à s'endormir.
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Frottez doucement quelques gouttes de l'une de ces huiles essentielles d'aromathérapie sur votre peau ou en tamponnant quelques gouttes sur une serviette humide et l'utiliser pour nettoyer votre visage avant de dormir aidera à apaiser l'esprit. Vous pouvez également utiliser quelques gouttes d'huiles pendant votre bain pour une expérience semblable à celle d'un spa.
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Bienfaits des huiles essentielles d'aromathérapie pour les maux de tête
On estime que plus de la moitié de la population adulte est confrontée à des maux de tête au cours de sa vie, principalement à cause du stress et de la tension. Bien qu'il existe plusieurs médicaments qui peuvent traiter un mal de tête, l'utilisation de médicaments peut également entraîner des effets secondaires.
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Les huiles essentielles d'aromathérapie comme la lavande, le romarin, la menthe poivrée, la camomille, l'eucalyptus, etc. aident à réduire les maux de tête en calmant les hormones du stress et l'anxiété. En conséquence, vous recevrez un traitement gratuit sans aucun effet secondaire en inhalant simplement les arômes étonnants. Si vous avez des maux de tête constants, vous pouvez appliquer certaines des huiles sur votre peau après la douche ou garder une petite bouteille d'huile sur votre bureau. Cela aidera à réduire les maux de tête au moment de la frappe.
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Bienfaits des huiles essentielles d'aromathérapie pour la peau
Vous savez maintenant à quel point les huiles essentielles peuvent être très utiles à la fois pour notre esprit et notre corps physique. Il n'est pas garanti que les huiles essentielles soient 100% sans risque. Il y a toujours un risque d'effets secondaires car différentes personnes réagissent différemment aux produits à base de plantes. Pour réduire les effets négatifs de l'huile sur votre peau et prendre des précautions, diluez d'abord l'huile essentielle avec d'autres huiles (comme l'huile de coco, l'huile de jojoba ou l'huile d'olive), puis utilisez-la sur votre peau pour éviter les irritations ou les problèmes de peau. .
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1. Pour la peau endommagée
L'hélichryse est une huile essentielle brillante pour traiter les peaux abîmées. Il est incroyablement bon pour la peau, chaque goutte contenant des avantages antimicrobiens, antibactériens et atténuants. Il est connu pour guérir les cicatrices et stimuler la croissance cellulaire.
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2. Pour les peaux irritées
Étant antibactérienne, l'huile de lavande réduit l'irritation et l'enflure de la peau. Il soulage et assainit toute zone touchée du corps, et réduit en outre les brûlures ou les taches causées par l'urticaire, les poils incarnés, les coups de soleil et même l'inflammation de la peau.
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3. Pour la restauration de la peau endommagée
C'est une huile essentielle différente et surprenante qui soigne les peaux grasses, sèches et mixtes. C'est l'huile essentielle d'encens qui reforme et soigne la peau qui a été endommagée. Il a été utilisé pour réduire les cicatrices en éclaircissant la présence de taches brunes.
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Comment utiliser les huiles essentielles d'aromathérapie
Bien qu'il soit facile d'accéder aux huiles essentielles, il est nécessaire de savoir utiliser les huiles. Voici quelques conseils pour vous aider.
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1. Si vous utilisez un diffuseur, une inhalation de vapeur, une douche ou si vous respirez une ou deux gouttes d'huile essentielle sur une boule de coton, assurez-vous de tester d'abord une petite quantité sur le dos de votre paume pour voir si elle crée une irritation ou des démangeaisons.
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2. Mélangez 2 à 8 gouttes d'huile essentielle avec de l'eau ou toute autre huile comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, etc. dans un diffuseur. Le diffuseur brise l'huile en minuscules molécules et les disperse dans l'air.
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3. Lors de l'utilisation d'huiles essentielles sur la peau, sous la douche ou lors d'un massage d'aromathérapie, diluez constamment l'huile et veillez à n'en utiliser qu'une petite quantité. Les huiles essentielles sont consommées à travers la peau, et l'application d'huiles essentielles non diluées sur la peau peut entraîner un surdosage.
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4. Malgré le fait que les quantités prescrites puissent changer, pour un usage subsidiaire, la concentration quotidienne est de 1 pour cent pour le corps et de 0,5 pour cent pour le visage.
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5. Évitez de mettre des huiles essentielles dans vos yeux, votre nez ou vos oreilles. Lavez-vous complètement les mains après avoir utilisé les huiles essentielles.
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Conclusion
Les huiles essentielles sont une excellente alternative aux traitements médicaux coûteux. Vous pouvez guérir d'éventuelles maladies en faisant uniquement de l'aromathérapie à la maison, sans les tracas d'effets secondaires. Essayez d'utiliser ces huiles essentielles mentionnées ci-dessus et stockez-les chez vous pour une utilisation nécessaire.
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Bonne journée au spa chez vous avec un arôme apaisant !