Découvrez Votre Nombre D'Anges
Si vous avez réussi le cours de gym à l'école primaire, il y a de fortes chances que vous sachiez courir (surtout si un ballon chasseur est lancé dans votre direction). Mais cela ne signifie pas que courir est une promenade de gâteau. Les applications peuvent vous aider à devenir un meilleur coureur (ou simplement un coureur en premier lieu). Voici les huit applications que vous devriez envisager de télécharger, réparties pour les débutants et les coureurs avancés.
Débutants
1. C25K
Cette application s'appelait Couch Potato to Running 5K. C'est un nom approprié, étant donné que C25K est conçu pour les personnes qui ne courent pas, et même celles qui n'aiment pas courir. L'application alterne entre la course et la marche pour vous aider à développer votre force. Le plan de huit semaines prévoit trois séances d'entraînement de 30 minutes par semaine. Vous pouvez l'intégrer à votre emploi du temps, n'est-ce pas ? (Gratuit avec les achats intégrés en option ; iOS et Android)
2. Lancez-vous
Courir le même itinéraire encore et encore est un moyen infaillible de s'ennuyer. Mais trouver de nouvelles pistes par vous-même n'est pas facile. RunGo dispose d'une bibliothèque de plus de 40 000 itinéraires dans le monde (idéal lorsque vous visitez une nouvelle ville) avec navigation vocale lorsque vous approchez de chaque virage. L'application propose également la possibilité de créer votre propre itinéraire. Utilisez simplement votre doigt pour tracer votre chemin et l'application créera des itinéraires. Vous pouvez enregistrer les itinéraires que vous créez afin de pouvoir les exécuter à nouveau si vous le souhaitez. (Gratuit avec les achats intégrés en option ; iOS et Android)
3. Humain
De nombreuses applications vous suggèrent de chronométrer au moins 10 000 pas par jour, mais il s'avère que ce nombre a été créé par des spécialistes du marketing et non par des scientifiques. Human adopte donc une approche différente, vous encourageant à bouger au moins 30 minutes par jour. L'application suit automatiquement votre activité physique et inclut également Pulse, une fonctionnalité qui vous permet de vous comparer aux autres utilisateurs humains à proximité. (Gratuit avec les achats intégrés en option ; iOS et Android)
famille jacqueline fernandez
4. Endomondo
Comme des dizaines d'autres applications de fitness, Endomondo dispose de toutes les capacités de suivi dont vous avez besoin pendant la course (durée, distance, vitesse et calories). Mais cette application de course se distingue vraiment par ses composants sociaux. Connectez-vous avec des amis qui courent et envoyez-leur un discours d'encouragement audio, courez contre leur meilleur temps ou laissez un commentaire les félicitant pour leur exploit le plus récent. (Gratuit avec les achats intégrés en option ; iOS et Android)
5. Aptiv
Derrière chaque excellent entraînement se cache une liste de lecture de premier ordre. Avec Aaptiv, vous n'avez pas à faire le travail des jambes (enfin, à part courir). L'application comprend des centaines de cours de fitness audio. Les entraîneurs d'Aaptiv vous donnent toutes les indications dont vous avez besoin et choisissent la liste de lecture parfaite. L'application propose des tonnes d'entraînements spécialement conçus pour les coureurs, notamment des routines elliptiques et sur tapis roulant, ainsi que des programmes d'entraînement de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon. (9,99 $ ; iOS et Android)
Coureurs avancés
6. Course à pied et cyclisme Strava
Vous cherchez à faire passer le suivi au niveau supérieur ? Strava Running and Cycling devrait être votre prochain téléchargement. L'application offre bien plus que le suivi d'activité traditionnel. Vous pouvez vous concentrer sur des segments spécifiques (comme une colline particulièrement noueuse) et voir comment votre rythme a changé. De plus, si vous optez pour le plan premium, vous obtenez des modules complémentaires, notamment un compteur de puissance et une analyse de course. Strava comprend également des défis mensuels pour vous pousser à courir plus fort et plus vite. (Gratuit avec les achats intégrés en option ; iOS et Android)
7. Fitso Running et Fitness Coach
Ceci est l'application pour les coureurs expérimentés qui cherchent à perdre (ou maintenir) leur poids. Fitso utilise les données collectées lors de vos entraînements (rythme, distance, durée et calories brûlées) pour vous proposer un régime adapté à vos besoins. L'application propose des centaines de recettes saines, complètes avec le nombre de calories et une liste de courses pour préparer chaque repas. (Gratuit ; iOS et Android)
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8. Runtastique
Si vous avez un objectif de course à pied, Runtastic vous aidera à y arriver grâce à son coach audio intégré. L'application va au-delà en intégrant la météo locale, ainsi que les heures de coucher et de lever du soleil, afin que vous puissiez facilement planifier votre prochaine course. Vous ne serez jamais pris au milieu d'une averse, sauf si vous aimez courir sous la pluie. L'application est également livrée avec un lecteur de musique qui s'arrête à chaque fois que vous vous arrêtez. Et si vous recherchez un coup de pouce supplémentaire, l'application peut également ajouter des acclamations virtuelles. (Gratuit avec les achats intégrés en option ; iOS et Android)
