Découvrez Votre Nombre D'Anges
Nous avons tous été là-bas… vous vous retournez le matin, réalisez que c'est bien au-delà de votre normale «je devrais être debout maintenant» temps, et sortez en courant sans même attacher vos chaussures. Les matins comme ceux-ci, il est facile de passer chez votre Starbucks local (ou DD ou Panera) et de prendre une bouchée rapide avec une tasse bien nécessaire. joe. Mais avec un peu plus de préparation - et peut-être une alarme de plus - vous pouvez profiter d'une version plus saine de ces petits déjeuners de café à la maison. Parce que vraiment, qui veut payer 7 $ pour quelque chose que vous pourriez faire vous-même pour la moitié du prix ?
Nous avons rassemblé nos recettes préférées de copieurs Starbucks qui sont faciles à préparer et qui utilisent des ingrédients meilleurs pour la santé, afin que vous puissiez commencer votre journée sur une bonne note au lieu d'un accident de sucre. Préparez-les la veille et réchauffez-les le matin ou assemblez-les simplement le matin - aucun n'est trop compliqué. Ce n'est pasassezaussi simple que d'aller au service au volant, mais votre portefeuille (et votre patience) vous remercieront.
1. Boîte Bistro Protéinée
À quel point ces boîtes de bistro adaptées à la préparation des repas sont-elles magnifiques ?! Faites bouillir des œufs durs, coupez les carottes et le céleri, et ajoutez quelques tranches de pomme avec une cuillère à soupe de votre beurre de noix préféré. Si vous êtes un fan de l'original, vous reconnaîtrez les Ozery Bakery Morning Rounds - ce sont les mêmes pitas que ceux fournis dans la boîte OG.
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2. Wrap aux épinards et à la feta
Jetez un œil à la longue liste d'ingrédients dans la version achetée en magasin et vous courrez pour faire un wrap meilleur pour vous à la maison. Cette recette rapide ne nécessite que cinq ingrédients : des blancs d'œufs, des tomates séchées au soleil, des épinards, de la feta et un wrap au choix. La simplicité est la clé.
3. Flocons d'avoine latte à la citrouille et aux épices
Cette recette sucrée transforme la célèbre boisson d'automne de Starbucks en un petit-déjeuner complet, café compris (est-ce pratique ?). Le yogourt grec et l'avoine vous rassasieront jusqu'au déjeuner, tandis que le café vous donnera le buzz de caféine du matin dont vous rêvez en une étape de moins. Mélanger tous les ingrédients dans une tasse à café ou un bol et laisser reposer toute la nuit.
4. Barres de bonheur aux canneberges
D'accord, ce sont probablement des collations ou des desserts plutôt qu'un petit-déjeuner, mais qui sommes-nous pour juger ? ! Ces barres à biscuits sont faites avec de la farine de blé entier blanche, du sucre de coco et un glaçage au yogourt grec, elles sont donc au moins meilleures pour vous qu'une barre granola emballée ou le scone dans l'étui Starbucks.
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5. Sandwich au bacon, aux œufs et au gouda
Oh Gouda, comme nous t'aimons tellement. Du pain croustillant, une tranche de bacon, un œuf brouillé et une tranche de fromage décadent se réunissent pour faire ce sandwich de petit-déjeuner riche et gluant. Remplacez la ciabatta par une enveloppe de blé entier ou une tranche de pain pour obtenir des céréales plus saines dans votre journée (mais gardez le bacon… duh).
6. Pain à la citrouille plus sain
Il peut être très difficile de résister à ces pains de petit-déjeuner de la ligne de café, nous avons donc dû inclure une version plus saine à la maison pour aider à garder les fringales à distance. Les blancs d'œufs, la farine de blé entier et le sirop d'érable contribuent grandement à alléger ce pain super sucré, et les pepitas ajoutent un croquant de noisette. Essayez-le avec une cuillerée de yaourt grec sur le dessus. BRB, déjà en train de baver.
7. Sandwich à la dinde, au bacon et aux blancs d'œufs
Les blancs d'œufs et le bacon de dinde sont des échanges assez courants pour une alimentation plus saine, et pour une bonne raison, ils ont tout aussi bon goût que votre vieux combo bacon et œufs. Surtout lorsqu'il est ajouté à un muffin anglais avec des épinards chauds et du fromage cheddar râpé (plus un peu de sauce piquante, toujours). Faire un bouquet le dimanche pour congeler et réchauffer toute la semaine… ce classique du petit-déjeuner ne vieillit pas.
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