Découvrez Votre Nombre D'Anges
La méditation n'est plus seulement l'affaire des moines et des yogis de longue date. Des gens de tous les horizons — avec toutes sortes de viemodes— se tournent vers la méditation pour améliorer leur bien-être. Et ils utilisent des applications pour le faire.
Bien sûr, la méditation, c'est plus que simplement… s'asseoir là. Il s'agit d'être immobile physiquement et mentalement, de rester dans le moment présent et d'être attentif à vos pensées et à vos sentiments.
le bienfaits de la méditation sur la santé mentale et physique ont été largement étudiés et le verdict est tombé : la méditation est vraiment, vraiment, bonne pour vous.
Une pratique régulière de la méditation peut entraîner moins de dépression, un système immunitaire plus fort , de meilleures relations, plus de créativité - vous l'appelez, la méditation peut probablement l'aider.
Alors que vous ne le faites pasbesoinune application pour méditer, les applications de méditation peuvent certainement rendre l'expérience plus agréable et un peu plus facile. Ils peuvent vous garder sur la bonne voie et vous aider à vous concentrer si rester seul en silence ne suffit pas.
Comment méditer
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Votre pratique est entièrement axée sur vous, vous pouvez donc l'adapter à votre vie et à votre emploi du temps.
Certaines personnes aiment méditer le matin pour commencer leur journée avec une tête claire et un sentiment de calme, tandis que d'autres méditent la nuit pour se détendre et décompresser d'une journée stressante, ce qui leur permet de se détendre et de mieux dormir. Certains font les deux !
Les gens occupés seront heureux de savoir que vous n'avez pas besoin de consacrer beaucoup de temps à la méditation. Le simple fait de méditer quelques minutes par jour peut faire la différence.
Le plus important est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Lorsque vous aimez réellement ce que vous faites, vous serez beaucoup plus susceptible de vous en tenir à cette habitude, et croyez-nous, la méditation est une habitude à laquelle vous voulez vous tenir.
Trouver la bonne application de méditation pour vous aidera à enrichir votre pratique de la méditation et votre vie. Nous avons rassemblé huit applications qui, selon nous, sont d'excellentes options pour tous ceux qui cherchent à approfondir la méditation.
Comment nous avons choisi
En triant toutes les applications de méditation disponibles, nous avons trouvé ces favoris des fans qui sont vantés à la fois par les experts dans le domaine ainsi que par les utilisateurs d'applications eux-mêmes. Ils ont tous en commun :
- Ils ont d'excellentes notes dans les magasins d'applications Apple et Android.
- Ils fonctionnent à la fois sur les appareils Android et iOS.
- Ils sont adaptés aux débutants, tout en étant adaptés à tous les niveaux.
- Ils ont de grandes bibliothèques de contenu et de ressources.
Meilleures applications de méditation 2020
Meilleure application de méditation pour débutants : Headspace
Headspace est idéal pour tous les niveaux d'expérience, mais les cours qu'ils proposent aux débutants sont de premier ordre, ce qui en fait notre choix de meilleure application de méditation pour les débutants.
L'expert en méditation Andy Puddicombe est la voix principale de l'application. Il vous guide à travers les techniques que vous êtes sur le point de pratiquer avant chaque cours de 10 jours. Les débutants peuvent commencer par les « Basics » puis passer aux « Basics 2 » et « Basics 3 » pour approfondir leur pratique.
Vous pouvez même choisir la durée de votre méditation guidée, en commençant par aussi peu que 3 minutes - parfait pour ceux qui veulent commencer lentement.
De plus, pour presque chaque méditation, vous pouvez choisir si vous souhaitez écouter une voix masculine ou féminine, car chacun a des préférences différentes. Essayez les deux lorsque vous commencez pour voir lequel est le meilleur pour vous mettre dans la zone.
mesures d'Anastasia Kvitko
- Pomme note : 4,9 étoiles
- Google note : 3,4 étoiles
- Version de base : Gratuite
- Headspace Plus : 12,99 $/mois (après 1 semaine gratuite) ou 69,99 $/an (après 2 semaines gratuites)
Meilleure option gratuite d'application de méditation : Insight Timer
Insight Timer est l'application de méditation avec le plus d'options pour les utilisateurs dans leur version gratuite. Ils ont plus de 45 000 méditations guidées gratuites, couvrant 200 sujets et d'innombrables instructeurs.
Vous ne vous ennuierez jamais avec autant d'options, et vous pouvez essayer de nombreux instructeurs différents pour voir avec qui vous vibrez le plus. La version payante propose des cours Insight exclusifs et d'autres fonctionnalités premium comme l'écoute hors ligne, mais vous pouvez vous en tirer avectonnesde contenu en utilisant la version gratuite.
De plus, sur le Google Play Store, l'application compte plus d'un million de téléchargements, un badge Choix de l'éditeur et une note de 4,7 étoiles, ce qui en fait également notre choix pour la meilleure application de méditation pour Android.
- Pomme note : 4,9 étoiles
- Google note : 4,7 étoiles
- Version de base : Gratuite
- Insight Timer Plus : 60 $/an (après 30 jours gratuits)
Meilleure application de méditation pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps : Simple Habit
Dites à Simple Habit ce que vous voulez améliorer dans votre vie et à quel point vous êtes occupé, et cela créera un plan de pratique de la méditation pour vous. De plus, dites à l'application combien de fois par semaine vous souhaitez méditer et à quelle heure, et ils vous enverront des notifications push.
Si vous êtes tellement occupé que vous ne savez même pas où est le chemin, l'application vous aidera à prendre - et à garder - l'habitude. De plus, il existe une grande variété de méditations guidées sur l'application qui durent 5 minutes ou moins, même des méditations de 1 ou 2 minutes ! N'oubliez pas que même un tout petit peu de méditation vaut mieux que rien.
- Pomme note : 4,8 étoiles
- Google note : 4,7 étoiles
- Version de base : Gratuite
- Simple Habit Premium : 11,99 $/mois ou 89,99 $/an (après 1 semaine gratuite) ou 299,99 $ d'accès à vie
Meilleure application de méditation pour dormir : Calm
L'application Calm dispose de nombreuses ressources, mais elle est vraiment connue pour ses histoires de sommeil - des histoires au coucher qui vous aideront à vous mettre dans un état méditatif et détendu et à vous endormir.
Vous pouvez choisir parmi plus de 100 histoires, à la fois de fiction et de non-fiction, racontées par une variété de narrateurs, y compris des célébrités comme Matthew McConaughey. De nouvelles histoires sont ajoutées chaque semaine, vous ne serez donc jamais à court. Il y a même des histoires de type ASMR, si c'est votre style.
Bien sûr, il existe aussi des méditations guidées traditionnelles pour le sommeil. En raison de toutes ces fonctionnalités, nous pensons que Calm est la meilleure application de méditation pour obtenir ces Zzz.
Cependant, l'application ne concerne pas uniquement le sommeil. Vous trouverez également des méditations guidées pour d'autres scénarios, qu'il s'agisse de calmer l'anxiété de vol, de faire face à la douleur physique ou de manger en pleine conscience.
- Pomme note : 4,8 étoiles
- Google note : 4,4 étoiles
- Version de base : Gratuite
- Calm Premium : 14,99 $/mois ou 69,99 $/an (après un essai de 7 jours) ou un accès à vie à 399,99 $
Meilleure application de méditation pour les parents stressés : expectative
Expectful sait que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique pendant la période prénatale et postnatale. Ils appellent l'application « Vitamines prénatales pour votre esprit ».
Peu importe le stade de la grossesse, Expectful a la méditation guidée qui vous convient. Oh, et ce n'est pas seulement pour les mères! Lors de votre inscription, vous choisissez votre parcours : la maternité ou la paternité.
Des méditations prénatales adaptées à chaque semaine de grossesse vous aideront à vous détendre tout en vous renseignant sur la croissance et le développement de votre bébé au cours de cette semaine spécifique.
Après l'accouchement, vous trouverez un programme quotidien spécialement conçu pour les 40 premiers jours. Il y a aussi des méditations de poussette, des méditations de portage de bébé et des méditations d'allaitement.
Étant donné qu'un nouveau bébé cause du stress aux deux parents, il existe des méditations en couple que vous pouvez faire ensemble pour trouver le calme dont vous avez tant besoin et rester connecté. Pour la plupart des méditations, vous pouvez choisir la durée, allant de 5 à 20 minutes.
- Pomme note : 4,7 étoiles
- Google note : 3,7 étoiles
- Prix : 1 semaine d'essai gratuit suivi de 9,99 $/mois ou 59,99 $/an
Meilleure application de méditation pour chanter et mantras : Sattva
Vous voulez incorporer des chants ou des mantras dans votre pratique de méditation, mais vous ne savez pas comment le faire ?
Alors que la plupart des autres applications de méditation n'offrent que des méditations silencieuses, Sattva vous encourage à amener votre pratique à un autre niveau en suivant des chants guidés et des mantras dirigés par des érudits sanskrits tels que le professeur spirituel Gurudev Sri Sri Ravi Shankar qui font ces pratiques anciennes. accessible au méditant moderne.
Vous pouvez également apprendre les mudras, qui sont des positions des mains que vous pouvez utiliser pendant la méditation pour stimuler le flux d'énergie.
Si vous ne voulez pas chanter, pas de soucis. L'application propose également d'autres méditations guidées axées sur la tranquillité, le fait de rester présent, etc.
Pomme note : 4,8 étoiles
Google note : 4,2 étoiles
Version de base : Gratuite
Version payante : 12,99 $/mois ou 49,99 $/an avec un essai de 3 jours ou un accès à vie à 399,99 $
Meilleure application de méditation pour les sceptiques : 10 % plus heureux
Cette application, liée au livre du même nom du présentateur de nouvelles d'ABC, Dan Harris, se vend à ceux qui sont des « sceptiques agités ». Les méditations sont simples et directes, dirigées par des experts en méditation qui sont des leaders dans leur domaine.
Vous commencerez par un cours « Bases » et pourrez ensuite passer à des cours sur des facteurs de stress spécifiques, ou « simples », qui sont des méditations guidées ponctuelles portant sur un sujet particulier, comme le stress ou le bonheur. En plus de cela, vous avez accès à un coach de méditation à qui vous pouvez envoyer des questions.
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- Pomme note : 4,8 étoiles
- Google note : 4,8 étoiles
- Prix : 99 $/an (après 7 jours d'essai gratuit)
Meilleure application de méditation pour les paysages sonores : Inscape
Inscape a commencé comme un studio de méditation de groupe à la mode à New York, mais l'application permet aux utilisateurs d'être rencontrés là où ils se trouvent.
Bien que l'application propose des méditations guidées traditionnelles comme les autres applications, ce qui la distingue est son vaste catalogue de paysages sonores de haute qualité qui vous donneront l'impression d'être dans un bain sonore dans leur studio.
Ces sons servent de musique de fond pour les méditations non guidées, et il existe également des bains sonores guidés et non guidés spécifiques au sommeil. Vous trouverez des catégories allant de Uplift à Balance, et une sélection de fréquences Hz. Une autre caractéristique intéressante est sa section qui enseigne différents types de respiration.
- Pomme note : 4,8 étoiles
- Google : Au moment de la publication, Inscape était nouveau sur le Google Play Store et n'était pas encore évalué, mais il est disponible en téléchargement.
- Prix : 9,99 $/mois ou 58,99 $/an (après 7 jours d'essai gratuit)
