Découvrez Votre Nombre D'Anges
Les smoothies peuvent frapper à peu près n'importe où, mais vous pourriez penser qu'il y a une pénurie d'options végétaliennes. Nous sommes là pour vous montrer qu'il existe de nombreux smoothies végétaliens pour que les produits sans produits laitiers restent délicieux.
La gourmande vedette de cette semaine est Angela Simpson de Eat-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus/Getty Images
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Coureuse passionnée et coach en santé, l'objectif d'Angela est d'inspirer les autres à vivre pleinement et à poursuivre leurs objectifs avec passion, tout en mangeant des aliments propres et riches en nutriments qui ne lésinent pas sur la saveur.
Exemple : ces sept délicieux smoothies à base de plantes. Prendre plaisir!
Les meilleurs smoothies végétaliens
Fouettez-les, puis lancez-vous sur la piste de course pour tous les points de brownie que vous pourriez souhaiter en 1 jour.
1. Smoothie macaron au chocolat
Photo : Répétez la course à pied
Pouvez-vous jamais vous tromper avec Chocolat et noix de coco ?
Fait avec du chocolat poudre de protéine , poudre de cacao, lait de coco et huile de coco, l'idée de ce smoothie lors de votre prochaine course (ou réunion) pourrait bien vous aider à trouver la motivation dont vous avez besoin pour finir fort.
C'est essentiellement un shake végétalien, non? Un shake coco, chocolaté et gourmand ? C'est en quelque sorte bon pour vous? Pincez-nous pour être sûr que nous ne rêvons pas.
Si vous cherchez à commencer par un régime à base de plantes mais que vous ne savez pas par où commencer, nous avons ce qu'il vous faut .
deux. Smoothie au pamplemousse vert
Photo : Répétez la course à pied
Si vous n'aimez pas l'amertume de Pamplemousses mais souhaitez tout de même profiter de leurs bienfaits pour la santé, ce smoothie est fait pour vous.
Il est naturellement sucré avec de la banane, et il est super crémeux, grâce à avocat (nous sommes toujours d'humeur à remercier l'avocat).
Mélangé avec un peu de froid thé vert , ce smoothie sans produits laitiers vous donnera plus d'énergie que votre tasse de café du matin.
Si vous cherchez des alternatives végétaliennes au lait, nous avons trouvé sept options qui ont fait mouche .
3. Smoothie muffin aux bleuets
Photo : Répétez la course à pied
Les muffins aux myrtilles sont un aliment de pointe pour le petit-déjeuner pressé. Alors, pourquoi ne pas simplement découper la partie mastication ? Ceci est un smoothie végétalien pour le petit-déjeuner pour mettre fin à tous les autres (sauf les six autres sur cette liste).
Avoine sans gluten, yaourt à la noix de coco, lait d'amande , et, bien sûr, les myrtilles rendent ce smoothie sucré et satisfaisant.
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Les myrtilles contiennent un puissant antioxydant et les cubes de noix de coco congelés sont une alternative intéressante aux glaçons.
Même si les shakes sains pour le petit-déjeuner sont la bombe absolue, les végétaliens n'ont pas besoin de s'en tenir à des fruits en purée ou mélangés pour le petit déjeuner - il y a casseroles, burritos et sandwichs cela peut faire une portion plus substantielle.
Quatre. Bol de smoothie aux fruits à noyau d'été
Photo : Répétez la course à pied
Même si vous ne vous sentez pas mal, ce bol de smoothie estival est un excellent moyen de gardez votre système immunitaire fort .
La pêche, la papaye, l'abricot prune et la nectarine renforcent les éléments nutritifs et vous aident à oublier le froid. Poudre de protéine de vanille et lait de coco apportez la texture onctueuse qui fait un smoothie et pas seulement… un bol de fruits.
Même comparé à d'autres smoothies aux fruits végétaliens, c'est une explosion absolue de nutrition et de saveur.
Stocker un garde-manger végétalien n'est pas aussi simple que de jeter des pommes dans un bol de fruits. Découvrez l'essentiel d'un liste d'épicerie végétalienne .
5. Smoothie tarte aux framboises
Photo : Répétez la course à pied
Euhhh quoi?
Oui, non seulement vous pouvez mettre une tarte aux framboises dans un smoothie, mais c'est aussi a) sain et b) complètement végétalien .C'estde quoi on parle.
Il y a même des épinards passés en contrebande ici, et ce n'est même pas vert. C'est ainsi que vibrantframboisessont. Le lait de coco, la racine de gingembre et les graines de chanvre étoffent le poids nutritionnel du smoothie aux côtés de la poudre de protéines (et il y a beaucoup de poudres de protéines végétaliennes là-bas).
Garni de crème fouettée à la noix de coco, de copeaux de noix de coco grillés et de framboises fraîches (duh), c'est un régal qui reste nutritif. C'est vraiment l'un des meilleurs shakes végétaliens que vous puissiez faire.
6. Smoothie vert ananas noix de coco
Photo : Répétez la course à pied
L'ananas est un excellent fruit pour masquer le goût des légumes verts, et il ajoute une belle acidité à ce smoothie.
La teinte verte vient — vous l'aurez deviné — des épinards, avec chou frisé jeté pour faire bonne mesure. A part l'ananas, Gingembre soulève la saveur avec un coup de pied.
Garnissez de noix de coco grillée, fermez les yeux et rêvez de vous allonger sur la plage. C'est, comme on dit, tropical comme merde.
Si vous suivez un régime végétalien, il y a beaucoup de collations vous pouvez faire vous-même qui ne sont pas une poignée de raisins secs.
7. Smoothie aux biscuits au beurre de cacahuète
Photo : Répétez la course à pied
OK, maintenant tu déconnes. Comment cela peut-il être végétalien? Et bon pour la santé?
Aucun produit laitier en vue et une multitude d'avantages nutritionnels en font certainement pas votre moyenne beurre d'arachide biscuit.
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Épinard, graines de chia (une grande source deles acides gras omega-3), la cannelle, la banane congelée et le lait d'amande ne le font passemblercomme les agrafes de biscuits au beurre de cacahuète. Pourtant, ils contribuent tous à la nutrition complète et, étrangement, à la saveur et à la texture.
Si vous vous sentez indulgent, vous pouvez y émietter un biscuit au beurre de cacahuète. Vous pouvez imaginer le délice. Cette résumé de la recette a d'excellents biscuits PB végétaliens qui n'utilisent que 4 ingrédients.
Emporter
Les smoothies végétaliens n'ont pas besoin d'être des fêtes de légumes riches en épinards. Ils peuvent être aussi savoureux ou aussi sucrés que vous le souhaitez tant que vous les utilisez laits alternatifs et ingrédients badass.
Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus substantiel (mais toujours conforme à la philosophie végétalienne), cherchez pas plus loin . Il y a aussi beaucoup de protéines pour vous.
Pour en savoir plus sur Angèle, regarde son blog ou la suivre sur Instagram , Facebook , et/ou Pinterest.
