Découvrez Votre Nombre D'Anges
Greatist HQ regorge de snacks (et de snacks sains !). Qu'il s'agisse d'une simple galette de riz au beurre de noix ou de pois chiches croustillants grillés au grille-pain, nous prenons cesrecettes sainesà la cuisine tous les jours, et nous les aimons. Essayez certaines de nos recettes de collations et de plats d'accompagnement à la maison avec ces recettes :
Collations
Champignons au four au romarin et balsamique
Ce plat d'accompagnement simple est parfait avec un plat principal charnu ou des légumes rôtis.
Trempette au citron et aux artichauts plus saine
Cette trempette saine ne pourrait pas être plus simple. Mélangez dans un mélangeur ou un robot culinaire, mixez-le et grignotez!
Champignons Farcis Aux Noix De Cajou
Cette gâterie végétalienne et sans gluten a le même goût de fromage que la vraie chose, sans aucun produit laitier.
Chips d'aubergines avec trempette au yogourt au basilic
Marre des chips de maïs classiques et de la salsa ? Essayez ces chips d'aubergines fraîches avec une trempette au yogourt grec super cool pour une alternative plus saine qui ne manquera pas d'impressionner à n'importe quelle réunion.
Houmous haricots blancs et basilic
Cette version plus légère du houmous classique sera un incontournable sur la table de pique-nique tout l'été. Le secret? Basilic frais et haricots blancs (à la place des pois chiches). La meilleure partie? Huit ingrédients et c'est sur la table en cinq minutes ou moins.
Champignons farcis aux légumes au quinoa
Besoin d'un goûter de dernière minute pour célébrer la nouvelle année ? Essayez ces champignons farcis simples pour une version plus saine de la bouchée classique.
Des feuilles de vigne farcies
Essayez cet amuse-gueule méditerranéen classique pour un apéritif, une collation ou un plat d'accompagnement unique.
Pois chiches rôtis épicés
Ces pois chiches rôtis épicés sont à faire et peuvent être emportés n'importe où. De plus, ils ne nécessitent que quatre ingrédients.
Bouchées d'énergie Greatist
Ces bouchées amusantes au beurre d'avoine et de graines de tournesol sont la collation parfaite de l'après-midi (ou le petit-déjeuner sur le pouce).
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Rassemblements de collations
31 collations sans culpabilité au Super Bowl
Une grande fête du Super Bowl (ou, vraiment, n'importe quelle session de visionnage de jeux sportifs) ne serait rien avec une solide gamme de collations. Nous avons des versions plus saines d'ailes, de trempette d'artichauts aux épinards et de corn dogs pour une façon moins coupable de prendre votre collation.
31 collations riches en fibres étonnamment délicieuses
Pour combler un vide bruyant avant votre prochain repas, ne cherchez pas plus loin que cette liste riche en fibres avec une collation pour chaque jour du mois !
31 collations satisfaisantes à 100 calories
Des pommes au four aux légumes en passant par les trempettes, nous avons 31 collations saines, toutes pour 100 calories ou moins.
31 délicieuses collations au yogourt grec
Faites taire ces fringales avec une collation au yogourt grec sucré ou salé riche en protéines.
50 superbes collations avant et après l'entraînement
Manger un repas complet avant ou après l'entraînement n'est pas toujours facile, mais ne lésinez pas sur l'heure du goûter. Voici 50 recettes simples pour réussir avant et après une séance d'entraînement difficile.
31 collations plus saines achetées en magasin (moins de 150 calories)
Manger sain sur le pouce n'est pas qu'une chimère. Nous avons collecté 31 des meilleures collations préemballées plus saines, toutes inférieures à 150 calories !
31 collations riches en protéines saines et portables
Ne vous enlisez pas dans l'ornière du goûter ! Voici 31 collations riches en protéines savoureuses et inventives pour vous rassasier jusqu'à votre prochain repas.
88 collations inattendues de moins de 100 calories
Quand la prochaine «attaque-collation» se produit, utilisez ces suggestions de collations satisfaisantes qui ne ruineront pas l'appétit ou les habitudes saines !
30 collations saines pour célébrer l'automne
Besoin de plus de façons d'intégrer les saveurs d'automne dans votre alimentation quotidienne ? Voici 30 collations qui feront exactement cela (sans casser la banque de calories).
31 collations saines pour les amateurs de fruits
Marre de manger vos pommes et bananes nature ? Essayez l'une de ces collations inventives pour un moyen facile d'amplifier votre alimentation.
30 collations saines pour le petit-déjeuner pour le matin sur le pouce
Voici 30 des meilleures options de petit-déjeuner plus saines qui sont également parfaites lorsqu'elles sont emballées comme collations en milieu de journée !
Accompagnements
Rondelles d'oignon plus saines (cuites)
Dégustez ces 'frites' friandises sans la culpabilité de la recette classique.
Faux quartiers de pommes de terre au four
Essayez ce substitut plus sain aux quartiers de pommes de terre classiques pour satisfaire vos envies de nourriture réconfortante cet automne.
Carottes glacées à l'érable
Besoin d'un plat d'accompagnement végétarien facile pour l'hiver? Ne cherchez pas plus loin que ce plat de carottes légèrement sucré !
Haricots Verts Sautés Aux Poivrons Et Tomates
Essayez ce plat d'accompagnement de légumes simple et délicieux pour votre prochain repas d'automne.
Purée de pommes de terre plus saine
Besoin d'un substitut à la purée de pommes de terre blanche classique ? Essayez ce substitut inventif pour un plat d'accompagnement plus sain (et tout aussi délicieux).
Maïs à la crème plus sain
Envie d'un plat d'accompagnement crémeux mais vous n'aimez pas toutes les calories ? Essayez cette recette qui utilise du lait de coco pour obtenir une texture succulente sans tout le gras ajouté.
Taboulé aux lentilles et feta
Avec un seul pot à nettoyer, c'est une option de dîner facile, saine, fraîche et savoureuse.
Mélange de légumes épicés
Mettez du piquant sur la table du dîner ! Ce mélange de légumes constitue un accompagnement rapide ou un plat principal parfait pour tous les jours de la semaine.
Purée de poireaux de chou-fleur
Qu'est-ce qui est moelleux et blanc et absolument délicieux ? Purée de chou-fleur! Ce sosie de purée de pommes de terre est tout aussi délicieux et beaucoup plus sain. De plus, il contient tellement de saveurs qu'il n'y a pas besoin de sauce.
Choux de Bruxelles au beurre noisette et à la sauge
Vous cherchez le plat d'accompagnement parfait? Essayez ces choux de Bruxelles sans culpabilité pour le complément parfait à tout repas de viande.
Sauce aux canneberges épicée
Épices d'automne ? En sauce aux canneberges ? Comptez-nous DANS! Essayez cette variante de la vieille canneberge classique pour Thanksgiving.
Carottes Miel-Orange
Les carottes sont une excellente source de bêta-carotène, mais trop souvent elles sont tout simplement ennuyeuses. Ces carottes sont un changement rafraîchissant, et parce qu'elles sont cuites, les nutriments ne s'infiltrent pas dans l'eau de cuisson.
Verts copieux à l'ail
Tentez votre chance et jetez ces légumes verts à l'ail sur la table. Ils ont bon goût et offrent une dose extra-lourde d'antioxydants !
Farce au chou frisé et à la courge musquée
Que vous l'appeliez farce ou vinaigrette, aucun Thanksgiving ne serait complet sans cet incontournable des Fêtes. Et cette recette rapide et facile regorge de légumes inattendus et peut être adaptée aux végétariens.
Végé «Frite» Riz
À base de riz brun et garnie d'un œuf, cette recette rapide de 10 minutes est le parfait dîner rapide sans viande en semaine. Après tout, tout est meilleur quand il est surmonté d'un œuf !
Sauce Canneberge-Orange Au Thym
Remplacez les conserves jiggly par cette version sucrée à l'orange et au miel pour Thanksgiving.
Sauce Basilic Canneberge
Remerciez les canneberges pour Thanksgiving ! Ces petits drageons acidulés sont très efficaces en termes de bienfaits pour la santé et de prévention des maladies, alors allez-y et prenez une deuxième portion.
Ragoût de tomates cerises
Cette recette de ragoût utilise des tomates cerises pour un coup de pied acide supplémentaire et une augmentation de la saveur.
Asperges rôties
Avec seulement trois ingrédients et moins de 20 minutes du début à la fin, cette recette d'asperges rôties constitue un plat simple qui plaira à tous.
Chou-fleur et brocoli rôtis
Ne craignez pas le goût amer du chou-fleur ou son aspect tout blanc inhabituel (même après la fête du Travail). Ce super aliment est riche en vitamine C et en composés anticancéreux.
Gingembre «frit» Riz
Non seulement le gingembre peut pimenter la saveur d'une recette, mais il contient également un punch sain de composés qui combattent les maux de ventre, qui font exploser les muscles et qui peuvent ralentir le cancer.
Soupe aux œufs (blancs)
Chargés de nutriments et de vitamines, les œufs sont une centrale nutritionnelle.
Chili aux haricots noirs
Les haricots sont riches en fibres, faibles en gras et faciles à emporter, ce qui fait de ces légumineuses polyvalentes le dernier super aliment Greatist.
Crevettes à l'ail
Un peu de chaleur (ou beaucoup si vous voulez plus de sauce piquante) et l'ail transforme de simples crevettes en un amuse-gueule à couper le souffle.
