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En tant qu'écrivain sur la santé, j'aime savoir ce qui est nouveau et excitant dans le monde du bien-être. Et croyez-moi, avec les nouvelles tendances en matière de bien-être qui arrivent sur le marché toutes les cinq minutes (CBD, céto et nettoyages de jus, oh mon dieu !) - garder mes doigts sur le pouls est comme un travail à temps plein en soi !
Mais il y a une tendance de bien-être qui m'a tellement marqué ces derniers temps qu'il était impossible de la rater : les toniques à base de plantes.
Livrées à travers des bulles effervescentes d'une eau pétillante ou une infusion douce d'un thé rafraîchissant, les adeptes des toniques à base de plantes croient que ces boissons offrent tous les avantages des extraits de plantes pures - et que cela en vaut vraiment la peine.
Et ils sont partout.
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Pour moi cependant, la plus grande question se pose : fonctionnent-ils réellementettenir toutes leurs promesses de bien-être ?
Est-ce « tellement plus que du thé » ?
Avant d'expliquer pourquoi les toniques à base de plantes ont un tel moment (et si leur tendance est justifiée), couvrons rapidement ce qui, exactement, est qualifié de tonique à base de plantes.
Les toniques à base de plantes sont des boissons (généralement des eaux gazeuses ou des thés glacés) infusées d'un puissant mélange d'extraits de plantes - souvent jusqu'à 2000 mg (ou plus), ce qui est nettement plus élevé que ce que vous trouveriez dans une boisson non infusée.
Selon les extraits utilisés, ces toniques sont censés aider à tout, du renforcement de l'immunité à l'amélioration de l'humeur en passant par la désintoxication et la digestion.
Donc, c'était assez simple; ce ne sont que des boissons infusées d'extraits de plantes. Comment cela explique-t-il leur popularité ?
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Sans aucun doute, c'est une question de goût et de commodité. La plupart de ces toniques contiennent un mélange d'extraits d'herbes (souvent jusqu'à cinq) - à moins que vous ne soyez un passionné d'herbes, vous n'avez probablement pas traîner dans votre armoire à pharmacie, encore moins dans votre cuisine. même si c'était le cas, de nombreux extraits d'herbes ont un goût… pas si bon (et c'est bien joli).
Ainsi, lorsqu'il s'agit de toniques à base de plantes pré-infusés, pré-mélangés et pré-travaillés, les toniques à base de plantes en bouteille sont une façon amusante d'obtenir une dose puissante d'herbes stimulant le bien-être.
Par exemple, la marque populaire de tonique à base de plantes Sunwink infuse chaque bouteille avecau moins1000 mg d'extraits de plantes - plus de quatre fois ce que vous trouveriez dans une tisane.
Mais la question à un million de dollars est : les toniques à base de plantes sont-ils réellementtravail? Sachez que ces toniques portent la clause de non-responsabilité : »Ces déclarations n'ont pas été réglementées par la FDA. Ce produit n'est pas destiné à guérir ou à traiter une maladie. Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d'utiliser des herbes. '
Donc, la réponse est… ils ont certainementpouveztravail, mais il existe peu d'études scientifiques qui prouvent réellement l'efficacité de ces toniques.
Il est indéniable que les extraits de plantes peuvent apporter un sérieux coup de pouce au bien-être. Par example, il a été démontré que l'extrait de gingembre a des effets anti-inflammatoires et anti-nauséeux , tandis que l'extrait de sureau peut aider à renforcer votre système immunitaire et à vous débarrasser des symptômes de la grippe et du rhume .
Mais les extraits de plantes n'ont jamais été une solution unique. Afin d'obtenir les avantages, vous devez les prendre régulièrement - c'est pourquoi les toniques à base de plantes pourraient être plus un placebo que productifs.
Les mathématiques scientifiques accumulent la carte de commande pour montrer que vous devriez boire des toniques à base de plantes tous les jours (ou, selon la quantité de chaque infusion d'herbes, plusieurs fois par jour) pour récolter les fruits.
Jeter autant de toniques peut sérieusement endommager votre compte bancaire. Sans oublier que de nombreuses herbes – même si elles sont « naturelles » – peuvent avoir des effets secondaires ou interagir et interférer avec d'autres médicaments que vous prenez.
Toniques à base de plantes : Le verdict final
Le buzz autour des toniques à base de plantes ne semble aller nulle part - mais le résultat ? Si vous espérez le long jeu de la santé, vous le ferez pipi plus vite que votre corps ne peut en bénéficier.
Les toniques à base de plantes peuvent aller de 5 $ à 10 $ par boisson. Même si vous optiez pour le bas de la fourchette de prix, vous dépenseriez 140 $ par mois pour boire un seul tonique à base de plantes par jour.
À ce stade, il serait beaucoup plus rentable de sortir et d'acheter les extraits de plantes, de les mélanger avec du miel et de boire vous-même le breuvage amer ! Ou prenez simplement l'habitude de préparer une tasse de tisane chaude plusieurs fois par jour.
Mais si vous buvez pour le goût et le plaisir et que vous avez le revenu disponible, allez-y. Peut-être échangez-le avec votre dose habituelle de La Croix ou de café.
Certains éditeurs de toniques à base de plantes Greatist ont échantillonné et aimé :
Minna
Pas de sucre, juste du bon vieux moi. Ces thés pétillants contiennent un peu de caféine pour ceux qui ont besoin d'une secousse pétillante dans la caboche. Les niveaux d'énergie dépendent de si vous devenez vert, noir ou floral. Disponible en magasin ou en ligne .
Sunwink
Sunwink ouvre vraiment votre portefeuille pour ses toniques à base de plantes, mais leur goût doux et parfumé était un plus mémorable. Si vous aimez les soins personnels à base de plantes, ils ont quatre saveurs qui illumineront vos papilles gustatives. Disponible en ligne .
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Récréation
Infusée de CBD et d'autres herbes apaisantes, Recess est une canette qui maintient la productivité à son apogée. L'un de nos rédacteurs a remarqué uneaugmentation de la productivitéaprès une seule boîte. Disponible en ligne .
Révolution aux herbes
Quand il s'agit d'herbes amères, un tonique à base de plantes que nous pouvons ajuster à notre goût, c'est la façon dont nous préférons que le médicament descende. Ajoutez ceci à votre seltzer de choix. C'est-à-dire que oui, vous pouvez avoir votre La Croix et le boire aussi. Disponible dans certains magasins et en ligne .