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Définition de l'abus émotionnel
Il fait référence à un type de lavage de cerveau qui peut détruire l'estime de soi de la victime, entraînant des problèmes d'insécurité et de confiance dans une relation. Il existe de nombreux aspects de la violence psychologique dans une relation, mais la plupart des psychologues la définissent comme un acte de contrôle de la vie d'un partenaire par le biais de tactiques psychologiques sournoises. Aucun dommage physique n'est impliqué ici. Les émotions sont les meilleures armes utilisées par le partenaire abusif. La plupart des relations abusives sont généralement intermittentes et plutôt que de chercher du soutien, la victime essaie de résoudre le problème par elle-même. En conséquence, l'anxiété, la dépression et les pensées suicidaires peuvent s'installer. Essentiellement, la violence psychologique est le tueur le plus sournois de l'estime de soi. Il y a de rares cas où l'agresseur n'est pas au courant de ce qui se passe. Dans le mariage, l'agresseur peut être le mari ou la femme, mais cet article se concentrera sur un mari, un petit ami ou un ex violent. La violence psychologique se caractérise par l'intimidation, l'offense verbale, l'intimidation, les menaces, la honte, la manipulation, les critiques négatives et le contrôle financier. Dans la plupart des cas, le partenaire abusif veut dominer en raison de ses problèmes d'insécurité et des blessures d'enfance qu'il n'a pas encore résolues. L'agresseur n'a jamais appris un mécanisme d'adaptation positif et transfère plutôt sa colère, sa peur et sa peinture à son partenaire intime. Une enquête rapporte que les agresseurs masculins souffrent presque toujours de divers troubles tels que le trouble de la personnalité narcissique, le trouble de la personnalité antisociale et le trouble de la personnalité limite. Souvent, la victime ne semble pas souvent considérer le comportement de son partenaire comme abusif, car elle développe un mécanisme d'auto-adaptation de déni. Avez-vous toujours l'impression que votre mari limite chacun de vos mouvements ? Peut-être que vous ne connaissez même pas les éléments constitutifs d'un comportement abusif. Continuez à lire pour savoir si vous êtes victime de violence psychologique.
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Signes avant-coureurs de violence psychologique
La plupart des gens pensent que la violence dans une relation n'est liée qu'à la violence physique. Cependant, il existe de nombreux cas de violence psychologique qui passent inaperçus. Il existe des signes avant-coureurs indiquant que votre petit ami est violent sur le plan émotionnel, qui ne sont pas liés à la violence physique. En fait, la plupart des partenaires violents ne frappent jamais leurs proches ; la douleur qu'ils infligent n'est que psychologique. La chose la plus effrayante à propos de cette forme d'abus est que la victime peut même ne pas se rendre compte de ce qui se passe. La violence physique est mortelle tandis que la violence psychologique peut détruire la vie. Il est connu pour détruire la confiance, la dignité de quelqu'un, provoquer des frustrations et détruire d'autres relations. Dans quelques cas, il a été signalé que les partenaires violents dégénèrent en violence physique. La violence psychologique est difficile à détecter, principalement parce qu'il n'y a aucun signe physique. La plupart des victimes ont l'air confuses et ont l'impression qu'il leur manque quelque chose pour compléter leur relation. Ses effets sont plus néfastes que ceux de la violence physique car ils détruisent la valeur personnelle et l'estime de soi de la victime. Il peut entraîner des dommages psychologiques permanents et des cicatrices émotionnelles car il coupe le cœur de son être essentiel. S'il vous arrive d'être la victime, vous devenez prisonnier de votre mari ou de votre petit ami. Alors, le chagrin, le désespoir et la peur deviennent votre pain quotidien. Vous ne pouvez pas appeler cela une forme moindre d'abus simplement parce que vous n'êtes pas battu physiquement. Sans plus tarder, passons aux 38 signes avant-coureurs de violence psychologique dans une relation.
Et toujours vivant. Ne me compte pas encore. #runforyourlife #running4urlife #TWD #thewalkingdead
Une publication partagée par Sauve qui peut (@running4urlife) le 19 novembre 2017 à 7h44 PST
1. Manipulation
La définition de la manipulation, dans ce cas, est délicate. Fondamentalement, si vous subissez des abus physiques, vous vous retrouverez souvent à faire des choses parce que vous vous sentez obligé. Votre petit ami vous convaincra constamment d'assumer des responsabilités particulières que vous ne feriez pas dans des circonstances normales. Votre agresseur a le moyen de vous utiliser comme une pièce d'échecs juste pour obtenir ce qu'il veut. Ils vous convainquent que quelque chose est une bonne idée et vous finissez par le faire sans enthousiasme ? Si c'est ce que vous vivez, c'est que votre petit ami ou votre mari vous maltraite émotionnellement.
Une publication partagée par Brooke Taylor (@bullzyebabe) le 19 novembre 2017 à 02h31 PST
2. La violence psychologique fait peur
Vous avez une relation amoureuse avec cet homme mais vous avez l'impression de marcher sur des œufs, craignant que vos actions ou vos paroles puissent le bouleverser. La peur est l'un des principaux signes avant-coureurs que vous subissez de la violence psychologique. Une relation doit être agréable et vous ne méritez pas de vivre dans la peur. Si vous pensez que vos actions pourraient faire exploser votre petit ami, vous blesser ou vous effrayer, vous devez trouver des moyens de récupérer votre pouvoir personnel de peur que vous ne viviez dans la misère.
3. Signes que votre partenaire ne veut pas que vous interagissiez avec les autres
Un partenaire abusif veut vous isoler du monde réel. Il n'est pas rare qu'un mari violent vous convainque que vos amis et votre famille ont une mauvaise influence. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'il est le méchant dans l'équation. Il vous proposera de déménager dans un endroit éloigné ou même vous interdira de visiter les voisins. Son objectif principal est de vous isoler afin que vous puissiez être totalement dépendant de lui.
4. Abus émotionnel par injure
Qui te dirait que tu es inutile ? Seul un petit ami qui ne connaît pas votre valeur en tant qu'être humain le connaîtrait. La violence verbale est l'un des signes avant-coureurs les plus évidents d'un partenaire violent. Au début, il vous insulte en plaisantant et vous pourriez le manquer. Bientôt, cela s'avère être un traitement méchant, mais parce que vous y êtes trop habitué, il ne vous vient pas à l'esprit que vous êtes victime d'abus.
5. Signes de dépression et d'anxiété
La violence psychologique vous détruira, provoquant un stress énorme qui finit par se transformer en traumatisme mental et en conditions connexes telles que l'anxiété et la dépression. Vous devez être conscient de ce quelque chose et vous ne pouvez pas le laisser continuer. Votre santé compte beaucoup et quitter ce petit ami est une bonne option. Si partir n'est pas une option pour vous, alors vous aurez besoin d'un thérapeute psychologique pour vous aider à traverser le traumatisme émotionnel. Vous devez trouver un moyen de retrouver votre estime de vous-même avant que votre esprit ne soit définitivement endommagé.
6. Abus émotionnel par le biais de commentaires négatifs
Tout le monde complimente votre transformation physique, vos résultats scolaires et votre dernière coiffure ; enfin, sauf ton mari qui devrait être le premier à te remonter le moral. Il est beaucoup plus concentré sur vous abattre à travers des commentaires négatifs. La dernière chose qu'il veut, c'est vous voir fier de vos réalisations ; il a peur que vous puissiez faire mieux que lui et donc, plutôt que de montrer de l'admiration, il aura des réactions de vous rabaisser.
Une publication partagée par Réba Wisbiski (@reba_wishbiski) le 22 juin 2016 à 19h57 PDT
7. Contrôle financier
La raison pour laquelle la plupart des femmes ne peuvent pas quitter une relation abusive est que leurs affaires financières sont sous le contrôle de leur mari. La plupart de ces femmes sont des femmes au foyer, sans sécurité d'emploi. Il est difficile de quitter un mari s'il est le seul soutien de famille.
8. La violence verbale déguisée en humour
Votre ex vous taquinait et vous ridiculisait avec un commentaire ironique ? Avait-il l'habitude de faire passer des remarques sarcastiques concernant vos capacités, votre apparence, vos valeurs et votre comportement ? Vous avez fait une bonne chose de rompre avec votre petit ami parce qu'il vous maltraitait émotionnellement. Un agresseur émotionnel se moque de vous même en public parce qu'il sait que vous n'avez pas le courage de le confronter devant les autres. Et quand vous lui demandez d'arrêter cette forme de sarcasme, il vous dit d'arrêter d'être trop sensible et que ce n'est qu'une petite blague.
9. Les signes de violence psychologique sont imprévisibles
Si vous avez un mari violent, il est difficile de dire sa prochaine manœuvre. On ne sait jamais à quoi s'attendre de lui. Parfois, il rentre à la maison heureux et d'autres fois de mauvaise humeur. Vous vous inquiétez qu'il puisse commencer une bagarre sans raison. Si vous n'êtes jamais sûr de la réaction de votre mari, c'est un énorme signe d'avertissement. Ne cherchez pas plus loin car il se livre à des abus émotionnels.
Croyez que vous êtes digne du bonheur.
Une publication partagée par Christine Marie (@omnomnomnomcookies) le 18 novembre 2017 à 17h04 PST
10. Signes que votre mari ne s'intéresse pas à votre douleur
Dans une relation saine, vous devriez être libre d'exprimer vos sentiments - ce qui vous blesse et ce qui vous excite. De la même manière, vous devez partager vos intérêts et aspirations, mais ce n'est pas le cas d'une relation émotionnellement abusive. Un mari violent ne semble pas se soucier de votre douleur. Il rejette en fait toute allégation selon laquelle il vous maltraite et affirme que vous méritez réellement la souffrance parce que vous l'avez causée vous-même. S'il montre qu'il n'a pas le temps d'écouter vos tribulations, alors il est clair qu'il est un partenaire abusif.
Une publication partagée par Akujobi Chidinma Genève (@_itzgenevieva) le 19 novembre 2017 à 7h53 PST
11. Malhonnêteté et relations extraconjugales
Si votre mari violent peut rompre la promesse de votre saint mariage, alors il se livre effectivement à des abus émotionnels. Dans le pire des cas, il se livre à de multiples affaires, vous laissant le cœur brisé. À ce stade, vous devriez trouver une issue de secours car il est clair qu'il n'a aucune teinte de respect pour vous. Il laissera délibérément les affaires non dissimulées, surtout lorsqu'il sait que partir n'est pas une option pour vous.
12. Les miettes d'amour dans la violence psychologique semblent vraies
L'objectif principal d'un partenaire abusif est de vous contrôler. Il vous gardera décentré en vous donnant des miettes d'amour, par ex. vous achetant de temps en temps de petits cadeaux pour vous garder sous son aile. Ne vous laissez pas troubler par ces miettes d'amour ; ce ne sont pas de véritables actes d'affection plus consistants. Notez qu'il évoque ces blips occasionnels pour que vous puissiez vous sentir bien et rester accroché à lui. Il peut vous surprendre avec le dîner quand il a l'impression que vous découvrez son masque et même s'excuser. Mais sa cruauté va bientôt reprendre.
Une publication partagée par Adolphe Fitzherburt (@adolphus.ferd.pubert.the5th) le 9 novembre 2017 à 13h08 PST
13. Manque d'empathie
Un mari violent a une tolérance limitée à vos malheurs. Au lieu d'être une épaule compatissante sur laquelle pleurer, il fait preuve d'indifférence. Il n'est jamais là pour vous consoler dans les moments difficiles car il souhaite reprendre au plus vite son comportement manipulateur. Vous êtes si triste d'avoir perdu votre emploi, mais vous n'êtes pas sûr qu'il puisse vous soutenir. Vous êtes presque sûr qu'il n'est pas fiable. S'il n'est jamais là pour vous, notez que vous avez affaire à quelqu'un qui se livre à des abus émotionnels.
14. Vous avez été debout à plusieurs reprises
Votre ex-mari vient d'annuler une réunion pour discuter du bien-être de vos enfants. Ou il ne s'est pas présenté le jour de l'anniversaire de votre enfant. Il vous lève plus souvent, vous laissant agité. C'est l'une de ses techniques de violence psychologique.
15. Transport contrôlé
Au fond de l'esprit de votre mari violent, le quitter n'est pas possible lorsque vous n'avez pas accès au transport. Il veillera donc à ne pas avoir de voiture ou il achètera une maison dans un endroit isolé où les transports en commun sont inaccessibles. Le contrôle de votre liberté est l'un des plus grands signes avant-coureurs de la violence psychologique.
16. Signes de jalousie pathologique
Ce n'est pas le type de jalousie qu'un petit ami montre dans une relation normale comme être protecteur envers vous. Par définition, la jalousie pathologique est un syndrome dans lequel un partenaire intime est préoccupé par la colère, le ressentiment et la suspicion en raison de la simple pensée que son partenaire sexuel est infidèle sans preuve. C'est la forme de jalousie par laquelle vous êtes accusé de tricher en regardant simplement le barman. Il vous interdit de porter des vêtements sexy lorsque vous sortez car il est extrêmement peu sûr de lui. Il vous accuse constamment d'infidélité même sans preuves. C'est le type de jalousie qui peut détruire une relation saine.
17. Un travail à temps plein pour plaire à votre mari
Si votre relation était saine, vous vous plairiez mutuellement. Cependant, vous passez beaucoup de temps à essayer de le rendre heureux mais il ne vous rend jamais. Il ne vous rend presque jamais la pareille. Notez que vous n'êtes pas obligé de lui faire plaisir. Vous devez trouver votre chemin pour vous remettre de ce fardeau mental.
18. Vos comptes de réseaux sociaux sont surveillés
Votre ex petit ami traque votre Facebook et Instagram pour voir qui vous suit ? Faites attention car il essaie de vous contrôler.
19. Les menaces sont au cœur de la violence psychologique
Il a menacé de demander la garde de votre fille si jamais vous vous éloignez. Il utilise en fait votre enfant pour vous garder proche. Il vous accuse parfois d'être une mauvaise mère alors que vous êtes la meilleure maman de la ville. Ses menaces peuvent être non seulement par des mots, mais aussi par des actions intimidantes. De plus, il pourrait menacer vos amis et votre famille. Notez que les menaces peuvent se transformer en véritables cauchemars, alors méfiez-vous.
Une publication partagée par E S T E B N N (@__stmick) le 16 avril 2013 à 19h05 PDT
Wiki Stella Maxwell
20. Votre relation semble chaotique plutôt qu'équilibrée
Alors que votre mari prétend que votre mariage se porte bien, ce que les autres ne savent pas, c'est qu'il prospère dans la tourmente. Chaque fois que vous vous concentrez sur la mise en place des choses, quelque chose survient pour détruire ce que vous avez construit, et savez-vous pourquoi. C'est le résultat de l'énergie négative de votre conjoint. Si vous vous sentez dépassé par le chaos incessant dans votre relation, vous devez faire de sérieux ajustements ou vous éloigner.
21. Sentiments honteux
Une femme maltraitée ressent de la honte (pas de la culpabilité) la plupart du temps. La culpabilité survient lorsque vous avez fait quelque chose de mal, mais dans ce cas, vous avez honte de vous-même parce qu'il vous fait passer pour le petit dans la relation. Ses reproches constants ont érodé votre estime de soi au point que vous ne vous voyez plus assez bien. Se remettre de cette torture va demander plus que votre bonne volonté. Cherchez des conseils professionnels pour faire face aux sentiments honteux.
22. Absence d'approbation
C'est comme si ce type venait contredire ta vie. Il s'oppose à tout ce que vous faites, pensez ou réalisez. Peu importe ce que vous dites, il formera une opinion contraire pour vous frustrer. Si vous donnez une suggestion sur le meilleur restaurant de la ville, il la rejette par quelque chose comme « l'endroit est surpeuplé ». Ce petit ami est difficile à satisfaire. Vous lui envoyez un message bonjour et tout ce qu'il peut dire, c'est 'qu'est-ce qui est bien ce matin'.
23. Gaslighting - une technique d'abus émotionnel
La définition de l'éclairage au gaz est la manipulation psychologique d'une victime pour qu'elle doute de sa santé mentale afin que l'agresseur puisse la maîtriser. Est-ce que l'opinion de votre petit ami vous fait douter de votre esprit? Vous êtes allumé au gaz. Il vous propose quelque chose mais nie plus tard vous avoir donné un conseil. Ce qui se passe, c'est que vous commencez à douter de votre crédibilité. Il vous fait croire qu'on ne peut pas vous faire confiance pour vous souvenir des choses. Cet abus est préjudiciable car il pourrait vous faire perdre la raison.
24. Le traitement silencieux de la violence psychologique
C'est l'un des traitements les plus froids que vous puissiez recevoir de votre partenaire intime. Il vous punit en refusant de vous regarder dans les yeux, en refusant de vous dire pourquoi il quitte la maison un dimanche matin et en partageant ses informations financières avec vous. Il retient l'affection, ces sentiments, cette appréciation et ces informations personnelles juste pour vous contrôler.
25. Déclenchement de culpabilité
Parfois, votre ex violent qui veut se remettre avec vous peut faire le show en s'excusant. Il fait semblant de se sentir coupable de vous avoir fait vivre l'enfer. Ce que vous ne savez pas, c'est qu'il veut vous manipuler pour que vous puissiez le plaindre et vous remettre ensemble. Méfiez-vous de ce signe d'avertissement et ne tombez pas dans le piège.
26. La violence psychologique est décourageante
Si vous ne partagez pas vos rêves avec votre ex-mari ou petit-ami, vous devriez vous demander pourquoi. C'est peut-être parce qu'il fait des remarques méchantes chaque fois que vous accomplissez quelque chose. Un petit ami qui vous soutient écoute respectueusement lorsqu'il n'est pas tout à fait d'accord avec vous sur les prochaines étapes. Le découragement est l'un des signes avant-coureurs les plus évidents de la violence psychologique. Un partenaire violent semble mécontent lorsque vous obtenez une nouvelle opportunité. Faites attention à ne pas jeter vos aspirations simplement parce qu'il pense que vous ne pouvez pas y arriver.
Une publication partagée par Lévrier Vintage (@greyhoundvintage) le 18 novembre 2017 à 8h55 PST
27. La violence psychologique commence par des règles strictes
Vous vous retrouvez à suivre certaines règles tacites telles que la façon dont vous devez vous comporter ou préparer le dîner. En gros, vous ne vivez pas une vie libre - vous êtes lié par des directives excessives concernant les seules recettes pour le dîner, les épiceries où vous devriez vous rendre et le code vestimentaire auquel vous devez vous conformer. Vous n'êtes autorisé à visiter le salon que le week-end et uniquement lorsqu'il est avec vous. De telles règles sont des moyens de vous maîtriser et de vous contrôler. La grande question est, combien de temps allez-vous vivre en tant que prisonnier ?
28. Signes du langage corporel d'abus émotionnel
Vous n'avez pas besoin d'être insulté verbalement pour appeler cela de l'abus. Parfois, votre petit ami peut utiliser des signes de langage corporel pour vous humilier, vous diminuer et vous contrôler. Par exemple, un contact visuel à la dérive au milieu d'une conversation sérieuse est une forme de manque de respect. Il y a une certaine posture qu'il peut utiliser pour vous montrer qu'il s'en fiche. D'autres signes avant-coureurs d'abus émotionnel par le langage corporel incluent des bras croisés ennuyés, un regard méprisant, la bouderie, des yeux qui roulent, se pavaner, froncer les sourcils et quitter la pièce pendant que vous conversez, une conduite imprudente, des soupirs profonds suivis de silence et frapper quelque chose de dur.
29. Promesses non tenues
Parce que ce type vous mine, il peut facilement rompre une promesse. Il ne suivra aucun accord et banalisera vos opinions, intérêts et préoccupations. Il semble oublier accidentellement des choses importantes comme une dette qu'il vous doit ou ramasser des vêtements au nettoyage à sec. De toute évidence, il contrôle vos ressources, votre temps et votre réalité.
Julia Pereira de Sousa
30. Négligence
Un partenaire violent peut vous négliger de bien des manières. Par exemple, votre mari peut bloquer l'allée, vous laissant d'autre choix que d'appeler un taxi si vous avez un appel d'urgence. Il peut retirer son affection pour vous garder émotionnellement privé d'amour. D'autres fois, il disparaîtra, vous laissant ainsi que les enfants sans les fournitures de base. Il peut aussi refuser de vous parler parce qu'il veut juste vous voir frustré.
31. Des ultimatums fréquents
Une demande finale est la définition parfaite d'un ultimatum. Ce sont des formes de menaces qui s'accompagnent de conditions graves. Il vous demandera de le faire ou de subir une certaine conséquence. L'un des pires ultimatums est lorsqu'un petit ami menace de vous tuer si jamais vous rompez avec lui. Vous a-t-il dit de quitter votre emploi ou bien il retire sa pension alimentaire pour enfants ? Il s'agit d'un ultimatum d'abus émotionnel où vous n'avez d'autre choix que de suivre son ordre.
32. Chaque problème est de ta faute
Il n'assume aucune responsabilité pour tout ce qui ne va pas. Sa voiture n'aurait pas été détruite si vous ne l'aviez pas appelé pendant qu'il conduisait. Si vous l'aviez réveillé plus tôt, il n'aurait pas été en retard au travail. Chaque mauvais scénario est de votre faute, pourquoi ? Il ne se voit pas se tromper ; il extériorise toutes ses déceptions et vous cible. Se disputer avec lui est inutile car il est profondément convaincu que vous êtes entièrement responsable.
Une publication partagée par Tina Kabitsi (@tina_kabitsi) le 26 juillet 2016 à 01h58 PDT
33. Des rebondissements inappropriés
Le rôle d'un partenaire abusif est de bloquer et de détourner votre progression. Vous pourriez avoir une bonne conversation, mais il refuse ensuite de discuter d'un sujet sensible ou il trouve une excuse juste pour l'interrompre. Il déformera vos arguments, regardera la télévision pendant que vous avez besoin d'aide avec des enfants et quittera la pièce pendant que vous parlez. S'il veut rejeter une conversation, il posera une critique destructrice afin que vous puissiez devenir émotif pendant que vous essayez de vous défendre et de perdre le focus sur le point principal.
34. Des montagnes russes émotionnelles tous les jours
Voilà à quoi ressemble la violence psychologique. Vous vous réveillez chaque jour avec un sentiment écoeurant de guerre mentale sachant que c'est encore un autre jour d'agonie. Vous vous sentez épuisée et nauséeuse parce que toutes vos forces sont épuisées lorsque vous essayez de plaire à votre mari violent. Finalement, vous vous rendez compte que vos efforts passent inaperçus. Votre esprit est plein d'anxiété, de peur, de culpabilité et de désillusion - la définition parfaite de vos montagnes russes émotionnelles. Vous remettre de cette condition va vous coûter très cher, mais vous pouvez y arriver si vous en avez la volonté.
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Une publication partagée par Akujobi Chidinma Genève (@_itzgenevieva) le 19 novembre 2017 à 7h58 PST
35. La violence psychologique implique un comportement inconvenant
Il vous rendra fou avec une série de comportements inconvenants de distorsion, d'obstruction, de confusion, de frustration, etc. Il niera le fait qu'il vous a abusé et vous mettra sur la défensive. Si vous défiez ses règles, il vous convainc qu'il ne fait que vous aider alors qu'en réalité il veut que vous vous sentiez coupable et sans valeur. Il vous rappelle constamment que vous ne pouvez pas être heureux à cause de votre hypersensibilité et que c'est probablement la raison pour laquelle votre ex vous a largué.
36. Une vague de gentillesse et de rage
Dans certains cas, la violence psychologique est constante tandis que dans d'autres, elle se présente comme un raz-de-marée. Un petit ami violent est un tyran - il vous fait du mal, vous achète des cadeaux et s'excuse. Il promet de ne plus recommencer mais vous savez qu'il ment. Si c'est le genre de petit-ami que vous avez, il est temps que vous en fassiez votre ex en quittant cette relation abusive.
37. Se sentir comme un serviteur dans une relation
Par définition, un serviteur est un individu qui exécute des tâches pour quelqu'un d'autre. Si votre mari rentre à la maison ivre et trempé dans des vêtements mouillés, il exige que vous enleviez ses chaussures sales et que vous lui procuriez des vêtements propres immédiatement - il vous traite comme un serviteur. C'est un signe courant d'un mariage violent sur le plan émotionnel. Si les choses empirent, quitter cette relation vous évitera bien des chagrins.
38. Vos informations personnelles fuient
Vous décidez de mettre fin à la tourmente émotionnelle en quittant votre petit ami violent. Plus tard, un ami vous appelle pour vous consoler de l'énorme perte financière que vous subissez et vous vous demandez qui a divulgué l'information. Eh bien, votre ex ne pouvait pas se taire.
Conclusion
Vous comprenez maintenant la définition complète de la violence psychologique. Si vous voulez vraiment vous remettre de cette torture, commencez par détecter les 38 signes avant-coureurs. Ensuite, essayez d'être honnête avec vous-même et avec le mari, le petit ami ou l'ex violent. Ce n'est qu'alors que vous pourrez reprendre le pouvoir d'arrêter la violence psychologique et commencer à vous rétablir. Les premières étapes du rétablissement sont difficiles, mais vous pouvez toujours compter sur une aide extérieure : votre famille, vos amis et votre conseiller professionnel.