Découvrez Votre Nombre D'Anges
Snyferok/Getty Images
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Étant donné le choix entre dormir plus tard et saisir une barre d'alimentation en sortant de la porte ou se lever pour préparer un vrai petit-déjeuner, le bouton snooze sort souvent victorieux.
Ensuite, vous vous retrouvez avec une excuse triste et préemballée pour le carburant du matin. Et qui a même besoin de ça pour commencer la journée ?
Mais il y a moyen d'acheter quelques minutes de plus sous les couverturesetsavourez un petit déjeuner chaleureux et copieux : rencontrez le Crock-Pot .
Alors que le Crock-Pot a déjà une réputation redoutable en tant que sous-chef incontournable pour les chilis, les ragoûts et autres plats chauds d'hiver, l'appareil est également étonnamment idéal pour les repas du matin.
Chargez-le simplement la nuit et laissez la magie opérer pendant que vous rêvez, ou préparez le petit-déjeuner pour la semaine pendant le week-end. Réveillez-vous le lendemain matin et tout ce que vous avez à faire est de prendre un bol ou une assiette et des ustensiles.
Casseroles
Si une casserole pour le petit-déjeuner semble difficile, ce n'est vraiment pas le cas.
1. Casserole de petit-déjeuner au quinoa avec tomates et épinards
Photo: Crock-Pot Gourmet
Avec juste une poignée d'ingrédients, y compris vert feuillu épinards et tomates chargées de lycopène , vous pouvez préparer votre petit-déjeuner avec un minimum d'effort.
Préparez un lot de ce mauvais garçon pendant le week-end pour un repas du matin copieux le reste de la semaine .
deux. Casserole de petit-déjeuner à la mijoteuse au chou-fleur
Sournois choufleur est à nouveau, et cette fois, il s'attaque aux pommes de terre rissolées – et gagne.
Râpez le légume crucifère, puis couchez-le dans une mijoteuse avec des œufs battus, des oignons, saucisse , et fromage .
Le résultat? Un mélange super satisfaisant, moelleux et savoureux qui ne vous laissera pas un nourriture bébé . Que demander de plus à la première heure du matin ?
3. Tarte au petit-déjeuner Crock-Pot facile
Il n'y a pas mieux qu'une tarte au petit-déjeuner (soyez honnête, vous avez cherché une excuse pourâge).
Ce qui distingue celui-ci, c'est l'ajout de patate douce pour un boost de vitamines A et C.
Ajoutez vos légumes préférés – autant utiliser ce qu'il y a dans le réfrigérateur pendant que vous y êtes, n'est-ce pas ?
Quatre. Tater tot oeuf au four
OK, donc ce n'est pas le plus sain, mais parfois vous êtes juste après ceux-là petites pépites de pommes de terre et rien d'autre ne comblera le vide.
Avec naturellement moins de gras canadien lard , du fromage cheddar et des œufs, cela a le goût d'une bien meilleure version d'un Egg McMuffin.
Nous l'aimons pour les matins où vous ressentez les effets de trop de cocktails, mais chargez-le avec vos légumes préférés à déguster n'importe quel jour de la semaine. C'est vraiment putain de bon.
5. Casserole de petit-déjeuner sain Crock-Pot
Vous n'arrivez jamais à vous décider au restaurant ? Peu importe, tous vos petits-déjeuners jouent un rôle dans celui-ci :
- des œufs
- pommes de terre rissolées
- lard
- des tas de légumes
En 4 heures, les œufs prennent une consistance spongieuse, légère mais bien nourrissante grâce à tous les protéine .
6. Casserole de petit-déjeuner
Envie d'un peu de bonté au fromage ?
Cette cocotte saine combine courgette , champignons , et tomates avec oeufs et saucisses, plusdeuxsortes de fromages :
- fromage à la crème pour imprégner le tout de bonté gluante
- fromage mexicain râpé sur le dessus (pour être sûr à 100% que chaque bouchée suinte)
C'est un plat copieux qui est parfait pour nourrir une foule au brunch ou à réchauffer pour le petit-déjeuner tout au long de la semaine.
Gruau et autres céréales
Gruau, OUI !
7. Gruau aux pommes caramélisées à la mijoteuse
Photo : La joie nourrissante
Vous avez probablement déjà mangé des oignons caramélisés, mais que diriez-vous de caramélisés pommes ?
(Pas sur un bâton, c'est-à-dire - nous savons tous que les pommes au caramel sont, comme on dit, un sac entier de oui, s'il vous plaît.) (Nous venons d'être informés que personne ne dit cela.)
Cuire les pommes à feu doux pendant une longue période rend le fruit super sucré. La meilleure partie est que la méthode fonctionne aussi bien avec d'autres fruits : Pensezles pêches, des baies ou des cerises.
Si vous recherchez les friandises d'Halloween mais que, pour une raison étrange, vous n'adorez absolument pas les pommes, alors nous avonsquelques optionspour toi.
8. Crevettes et gruau à la mijoteuse aux trois fromages
Vous pouvez maîtriser les crevettes et le gruau même si vous n'avez pas grandi dans le Sud.
Crevette apporter les acides gras omega-3 et, lorsqu'il est mélangé avec trois fromages et du gruau, un goût un peu irrésistible.
Cette recette nécessite d'ajouter les crustacés plus tard, alors préparez-la un week-end, prenez-en pour le dîner et gardez le reste pour petits déjeuners en journée de travail .
9. Gruau au chocolat allemand
Lorsque vous avez dépassé l'âge où il est acceptable de choisir des céréales soufflées au chocolat mais que vous êtes encore à la recherche d'un peu de saveur de chocolat , ce gruau vous soutient.
Poudre de cacao, lait de coco , et L'avoine cuire dans la mijoteuse. La cassonade, la noix de coco râpée et les noix de pécan hachées prennent le dessus. Votre bouche fait le reste du travail.
dix. Gruau d'avoine émincé aux cerises et aux amandes pour la nuit
Les cerises séchées ne reçoivent pas l'attention qu'elles méritent. Ils sont plus faciles à cuisiner que les frais (pas de noyaux !), ils sont plein de bêta carotène (essentiel pour une vision saine), et ils ont bon goût !
My cherry amour , En effet.
Dégustez-les dans ce gruau du jour au lendemain, accompagné de graines de lin pour vous rassasier plus longtemps, de pommes fraîches et d'une dose de cassonade . Remplacez les cerises séchées par des cerises dénoyautées congelées si nécessaire.
Onze. Gâteau aux carottes et flocons d'avoine aux courgettes
Si vous êtes fan de gâteau aux carottes et pain aux courgettes , vous allez adorer ce gruau.
C'est de l'avoine pour la nuit, mais chaud. Et cette recette est parfaite pour les matins où il fait si froid que vous ne voulez pas sortir du lit. Mmmm, les câlins d'hiver.
Noix de muscade etcannellepimenter les choses, tandis que les noix de pécan ajoutent des graisses saines et du croquant.
12. Crumble de granola aux pommes
Les pommes sont de retour et, cette fois, elles sont friables. Tourtarte aux pommesau petit déjeuner avec ce crumble.
Avec seulement deux pommes, une tasse de granola , et quelques autres ingrédients courants, vous prendrez votre petit-déjeuner pendant 3 jours après une seule cuisson.
Vous pouvez laisser la recette cuire jusqu'à 6 heures à basse température, mais si vous vous levez au milieu de la nuit pour faire pipi, remuez-la pour vous assurer qu'elle ne brûle pas (le mélange de la mijoteuse, pas votre pipi ) (si votre pipi brûle, cependant, obtenir de l'aide ).
13. Quinoa et avoine du jour au lendemain
Photo : Tablier en désordre de Chelsea
À court de moyens de faire cuire le quinoa ? Impossible.
Lorsqu'elle est mélangée à de l'avoine coupée en acier, la graine ancienne se transforme en un petit-déjeuner moelleux qui attend d'être dévoré.
Les garnitures font vraiment celui-ci, cependant : vos baies préférées (nous sommes partisans d'un myrtille -fraisecombo) avec une pincée de cannelle. Oui-sirree-Bob.
14. Gruau à la pêche et aux bleuets
Sautez ces paquets aromatisés la prochaine fois que vous avez envie d'un bonbon gruau et faites le vôtre à la place.
Cette version fruitée, composée de pêches, myrtilles, vanille et cannelle , vient bourré de toutes sortes de victoires.
Bonus : il ne nécessite aucun travail de préparation la veille. Il suffit de jeter tous les ingrédients dans le mijoteuse et laissez-les faire leur chose jusqu'au matin.
quinze. Gruau de nuit à la mijoteuse Tarte à la citrouille
Celui-ci a si bon goût que vous jurerez que c'est mauvais pour vous - mais en conserve citrouille est chargé de vitamine A .
Et bien que cette recette demande du sucre brun et du beurre, il n'y en a pas trop. Manger ce au début de l'automne avant d'atteindre la fatigue de la citrouille (bien que les citrouilles soient extrêmement dingues, nous y arrivons donc rarement).
16. Farine d'avoine aux bananes
Un raccourci n'est pas toujours le meilleur moyen, mais c'est le plus rapide. Et ça Pain à la banane Le raccourci ne lésine pas sur la qualité.
Pourquoi prendre 3 heures pour cuire des flocons d'avoine à la banane dans une mijoteuse alors que le pain peut être prêt en un tiers du temps ? (C'est 1 heure pour les non-mathématiques là-bas.)
Cette recette n'utilise que des fruits pour donner la saveur, et les graines de chia vous assurent une bonne garniture fibres dans chaque bol .
Quiches et frittatas
Lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner aux œufs, c'est la *quiche du chef*.
17. Omelette végétarienne
Photo : Diététique
Pas besoin de s'inquiéter de retourner ou de brûler cette omelette. Tout est en sécurité dans votre cuisinière (et n'essayez surtout pas de le retourner). Non seulement c'est ringard et délicieux, mais cela vous aide également à travailler vers obtenir vos légumes pour la journée.
Alors que la recette demande du brocoli, des poivrons et oignons , tous les légumes que vous avez sous la main feraient l'affaire.
Après moins de 2 heures, garnissez de cheddar fraîchement râpé, de tomates hachées et de persil, et vous obtenez un petit-déjeuner qui ressemble à celui d'un restaurant mais coûte beaucoup moins cher.
18. Burritos du petit-déjeuner
Qui ne veut pas se réveiller burritos ? Utilisez des pommes de terre en dés surgelées ou fraîches, ajoutez vos légumes préférés, ajoutez du jambon ou une autre viande de petit-déjeuner et assaisonnez à votre goût. Sriracha serait un délice ici, mais n'est-ce pas toujours ?
C'est vraiment la recette de base parfaite à modifier comme bon vous semble. Dégustez-le tel quel ou enveloppez-le dans une tortilla. (Il y a plutôt un petit-déjeuner mexicain que des burritos, mais nous ne nous plaindrons jamais.)
19. Frittata au chou frisé, poivron rouge rôti et feta
Les frittatas peuvent prendre forme sur la cuisinière ou au four. Mais dans une mijoteuse ? le des œufs s'avérer plus doux et absolument exploser de saveur. Cela pourrait être la meilleure méthode de livraison possible pour l'humble frittata.
Bébé chou friséet les poivrons rouges rôtis ajoutent de la couleur (avec des antioxydants pour démarrer), et puis il y a la feta piquante, qui prend cette frittata dans une ligue à part.
Prêt en 2 à 3 heures, ce plat est excellent à tout moment de la journée (alors préparez-vous des extras - vous en voudrez).
vingt. Frittata de petit-déjeuner fiesta mexicaine
Lorsque vous faites glisser, il n'y a pas de meilleure façon d'ajouter du peps à votre démarche que ce piquant, préfabriqué chef-d'œuvre.
Laissez cuire quelques heures le dimanche, puis réveillez-vous, chauffez une tranche et garnissez-la de avocat et sauce (assurez-vous d'utiliser les deux - l'avocat peut aider votre corps à absorber plus de caroténoïdes des poivrons et plus de lycopène des tomates). Kopec RE, et al. (2014). La consommation d'avocat améliore l'absorption et la conversion postprandiale de la provitamine A humaine à partir d'une nouvelle sauce tomate riche en β-carotène et de carottes. EST CE QUE JE: 10.3945 / jn.113.187674
vingt-et-un. Quiche aux épinards et feta sans croûte
Cinq ingrédients du quotidien composent ce délicieux quiche sans croûte c'est prêt en 4 heures sans temps de manipulation. Croûtez-nous, celui-ci le tue absolument à l'heure du petit-déjeuner.
La recette originale est excellente, mais celle-ci est facile à faire vous-même : les champignons fonctionneraient bien, tout comme le chili écrasé ou jalapeños pour la chaleur et un peu d'assaisonnement italien pour un peu de saveur supplémentaire.
22. Omelette aux courgettes, tomates et feta
La courgette a prouvé qu'elle appartenait à presque tout, y compris cette frittata facile (trois étapes !) mais savoureuse, grâce au paprika doux, au thym et au persil.
Conseil de pro :Graissez votre Crock-Pot avec un spray antiadhésif pour un nettoyage en un clin d'œil.
Pains et petits pains
2. 3. Pain doré crémeux à la banane
Français. Putain. Pain grillé.
Couche de pain, fromage à la crème, potassium -riches bananes, cassonade et noix dans votre mijoteuse.
Arroser le shebang entier avec un mélange de lait , mon chéri , cannelle, muscade et vanille.
Ensuite, embrassez la partie difficile : attendre 4 heures pour que cela se transforme en un repas de rêve. Pourquoi ne pas vous mettre en appétit en vous lançant dans un entraînement à domicile ?
24. Pain de citrouille au gingembre
C'est tomber dans un Crock-Pot, et c'est super facile.
De plus, ce pain délicieux fait des échanges intelligents : un mélange de farine blanche et de blé entier,huile d'oliveà la place du beurre et du sirop d'érable au lieu de sucre raffiné .
L'ajout de noix et de gingembre confit fait de ce pain à la citrouille quelque chose que vous vous attendriez à voir dans une boulangerie - ne sort pas de la mijoteuse. Et c'est prêt en 2 heures.
25. Brioches à la cannelle
Photographie: Hugs & Cookies XoXo
Oubliez les petits pains réfrigérés. Vous pouvez faire maison brioches à la cannelle , compléter avec un glaçage sucré.
C'est un peu laborieux - vous devez étaler la pâte et la couper en rouleaux avant de les mettre dans votre mijoteuse. (Et cela prend 90 minutes pour cuisiner. L'effort, nous le savons.) Mais cela en vaut la peine.
Gardez celui-ci pour une matinée ou même un dessert pour une occasion spéciale ! C'est un grand anti-stress avant l'hébergement .
26. Pain à la banane
Plus besoin de vous soucier des temps de cuisson ou de brûler du pain. Cette Pain à la banane se fait pratiquement dans la mijoteuse en seulement 4 heures.
Bien que ce ne soit pas un choix de petit-déjeuner quotidien - il y a un peu trop de sucre à recommander comme pain quotidien - un pain est idéal à avoir sous la main pour les invités ou un brunch-partage .
27. Petits pains collants aux pacanes
Fabriqués avec une pâte qui ne nécessite pas de levage, ces petits pains sucrés sont parfaits pour le brunch (ou le dessert).
Ils sont plus sains que les versions achetées en magasin grâce à blé complet farine et ingrédients entièrement naturels, mais ne vous méprenez pas : ce ne sont pas des aliments santé. Même pas près.
Pourtant, la sauce au caramel frais est hors de ce monde. Faites un double lot car ils partiront rapidement. Et puis, peut-être que quelqu'un d'autre pourra en essayer un.
Emporter
Alors, appuyez sur ce bouton de répétition, attrapez ces 10 minutes supplémentaires de sommeil et reposez-vous avec le fait que votre petit-déjeuner super facile se prépare tout seul.
Toutes ces recettes ne sont pas une affaire de tous les jours – certaines sont assez riches en sucre. Mais bon sang, parfois vous avez besoin d'un petit déjeuner indulgent.
Wiki Kelly Sildaru
Si vous voulez vous gagnertoutles pats, essayez ceux-ci recettes de petit-déjeuner sans sucre ou ces options matinales riches en protéines .
Mais parfois, vous voulez juste une concoction sucrée, collante et cannelle. Et c'est tout à fait bien.