Découvrez Votre Nombre D'Anges
Il est bien connu que si vous voulez marquer des points pour une présentation sur quoi que ce soit, utilisez des bocaux Mason. Qu'il s'agisse de remplacer les distributeurs de savon ou d'être des alternatives viables aux vases à fleurs, ces petits récipients en verre ont un charme rustique qui décuple la beauté de tout ce qu'ils contiennent.
Inutile de dire qu'il en va de même pour la nourriture. Non plus seulement pour les confitures et les conserves, les pots Mason sont en fait une aubaine lorsqu'il s'agit de préparer des repas. Non seulement ils donnent à vos aliments une apparence digne d'une couverture de magazine, mais ils vous permettent également de pré-porter vos repas pour la semaine, sont facilement micro-ondables si vous devez réchauffer le contenu et vont même au four.
Keri Lewis wikipédia
Alors faites une pause dans Tupperware et préparez ces 21 repas en pot Mason. Et ne vous inquiétez pas, il ne s'agit pas que d'apparences. Les recettes elles-mêmes sont aussi savoureuses que les pots Mason le font paraître.
Petit-déjeuner
1. Pot de petit-déjeuner en couches de chia, d'açaï et de fraises
Avec des graines de chia, de la poudre d'açai et beaucoup de baies fraîches mélangées, ces pots de smoothie et de pudding naturellement sucrés regorgent d'antioxydants. Vous obtiendrez beaucoup de graisses et de fibres saines, le tout à partir d'une concoction fraîche et crémeuse au goût de dessert.
2. Avoine au four aux bleuets en pot Mason
Ils ont le goût de muffins, mais ils sont beaucoup plus sains pour vous et vous pouvez les manger dans des bocaux. Nous dirions que ces flocons d'avoine portables sont une victoire à tous les niveaux. Faites-les si vous n'êtes pas dans la texture de l'avoine ordinaire pendant la nuit mais que vous avez toujours besoin de quelque chose de rapide et copieux les matins occupés.
3. Brouillard de dinde hachée aux patates douces en pot Mason
Ne vous laissez pas tromper par l'aspect compact des pots : avec de la dinde, des patates douces, des champignons et des œufs superposés dans chacun d'eux, ils regorgent de nutriments pour vous alimenter toute la matinée. Une pincée de cannelle et de cardamome leur donne un coup de fouet unique, et en prime, elles sont totalement adaptées à Whole30 pour tous ceux qui recherchent des recettes conformes.
4. Apple Pie Breakfast Parfait
Bien sûr, vous pouvez avoir une tarte aux pommes pour le petit-déjeuner, c'est-à-dire tant que vous préparez cette recette. Avec seulement deux cuillères à soupe de sucre ajouté dans le lot de quatre portions, une garniture de yogourt grec au lieu de crème fouettée et quelques graines de chia apportant de bons gras à la «confiture» de pomme, chaque couche offre beaucoup de nutriments.
5. Avoine de nuit aux protéines de baies mélangées
Aucune poudre de protéine nécessaire pour donner à ce pot gonflé sa puissance. Tous ces macronutriments proviennent du lait et du yaourt grec, qui, lorsqu'ils sont combinés, donnent à l'avoine un goût particulièrement crémeux. Bien que cette recette ne fasse qu'une seule portion, c'est un processus si simple - il suffit de tout mélanger ! - que vous pouvez facilement multiplier le lot pour remplir quelques pots.
6. Omelette aux saucisses, aux épinards et aux poivrons dans un bocal
Vous allez d'abord faire sauter la viande et les légumes dans une poêle, mais les omelettes elles-mêmes sont cuites dans les pots Mason eux-mêmes. Cuits jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement pris et moelleux, ils sont incroyables tout droit sortis du four ou réchauffés au micro-ondes plus tard dans la semaine.
7. Casserole d'œufs en pot Mason
Avec du riz au chou-fleur ajoutant un peu de volume (et de légumes!) Aux œufs, vous ne remarquerez pas que ces casseroles compactes sont des créations à faible teneur en glucides. Garnis de fromage et cuits directement dans les bocaux, ils sont tellement plus mignons, plus compacts et plus contrôlés en portions que si vous les prépariez dans un plat de cuisson géant.
Salades
8. Pots de salade de quinoa d'été avec vinaigrette au citron et à l'aneth
Le seul vrai travail que vous ayez à faire pour cette recette est de mélanger les ingrédients de la vinaigrette aux herbes - en d'autres termes, c'est une salade vraiment rapide et facile qui est parfaite pour la préparation des repas. Assurez-vous de mettre la vinaigrette au fond des pots pour que les légumes ne soient pas détrempés avant d'être prêt à manger !
9. Salade d'automne en pot Mason avec vinaigrette au cidre d'érable
Avec du quinoa, des haricots blancs et des morceaux de courge musquée copieuse, cette recette peut être appelée une salade, mais elle est aussi copieuse qu'un plat principal. Faites cuire le quinoa pendant que les légumes rôtissent pour profiter au maximum du temps, et ne laissez pas les 45 minutes de préparation vous effrayer – après tout, vous en tirerez trois à quatre bons repas.
10. Salade de pâtes de courgettes en pot Mason avec vinaigrette à l'avocat et aux épinards
Cette salade de pâtes à base de zoodle peut être pauvre en glucides, mais avec de l'edamame, de la feta et une vinaigrette crémeuse à base d'avocats, elle ne manque pas de protéines ou de graisses saines pour vous rassasier. La vinaigrette comprend également des épinards pour que vous obteniez une nutrition supplémentaire à partir de légumes-feuilles sans avoir à les manger.
11. Salade niçoise de préparation de repas
En seulement 30 minutes, vous pouvez créer une salade française bien équilibrée qui comprend tout, du thon et des patates douces rôties à un œuf à la coque et des légumes frais. Vous le mangez peut-être à votre bureau, mais cela vous donnera l'impression d'être dans un café-terrasse à Paris.
12. Salade de pot Mason aux abricots et au feta et au quinoa avec une vinaigrette au curry et au citron
Sucré, salé, épicé, croquant… tout s'intègre parfaitement dans ces salades de fruits et de quinoa saines, grâce aux abricots secs, à la feta, à la vinaigrette curry et moutarde et aux amandes effilées. Le fait de savoir que ces salades pleines de saveurs et de textures sont préparées et prêtes vous donnera envie de déjeuner tous les jours de la semaine.
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13. Salade de boeuf thaï dans un bocal
Un repas comprenant un steak n'a pas besoin d'être quelque chose que vous attendez pour une occasion spéciale pour en profiter. Prenez 20 minutes un week-end pour assaisonner du surlonge et l'emballer dans un bocal avec des légumes, des morceaux de mangue juteux et une vinaigrette zippée, et vous pourrez profiter de cette salade d'inspiration thaïlandaise quelques jours par semaine.
14. Salade grecque en pot Mason au poulet
La salade de poulet peut ne pas sembler être la chose la plus excitante au monde, mais lorsque vous lui donnez une touche méditerranéenne avec du fromage feta et une vinaigrette à l'huile d'olive balsamique, puis superposez les ingrédients dans des bocaux pour un effet rustique, l'aliment de base du déjeuner va de la norme à spécial.
Plats principaux
15. Bols de burrito en pot Mason végétarien
Mettez de côté cette habitude Chipotle en semaine et obtenez votre dose de nourriture mexicaine avec cette version de préparation de repas plus saine et plus abordable. Avec des patates douces, des haricots noirs, du maïs et du riz, chaque pot est plein de glucides satisfaisants qui ne vous feront pas vous écraser en milieu d'après-midi. De plus, vous obtenez probablement quatre repas pour le prix d'un bol de burrito dans un restaurant.
16. Bocaux à sushis aux crevettes Dynamite
Rouler des sushis ? Beaucoup trop de travail. Mettre tout ce que vous aimez des sushis dans un bocal et creuser avec une fourchette ? Bien mieux. Du riz vinaigré aux algues en passant par les légumes coupés comme des allumettes, ces pots à sushi aux crevettes de forme libre ne lésinent sur aucun des ingrédients d'un maki traditionnel, mais ils sont tellement plus faciles à préparer.
17. Pots de nouilles arc-en-ciel vietnamiennes
Ces pots colorés vous donnent vraiment l'impression de goûter à l'arc-en-ciel (désolé, Skittles). Couchés de nouilles de riz, de nombreux légumes crus rafraîchissants et de poulet sauté juteux, avec une vinaigrette acidulée au citron vert à verser lorsque vous êtes prêt à manger, ils sont aussi savoureux qu'accrocheurs.
18. Pots de soupe minestrone végétariens
Cette version de pot Mason de préparation de repas de minestrone ne pourrait pas être plus facile - vous n'avez même pas besoin de faire cuire les pâtes à l'avance. Il suffit de le superposer avec des légumes pré-sautés, des haricots et du bouillon de légumes. Lorsque vous êtes prêt à manger, tout ce que vous avez à faire est d'ajouter de l'eau et un micro-ondes jusqu'à ce que cela ressemble à la soupe riche et épaisse que nous aimons tous.
19. Bols de rouleaux de printemps à la dinde pour la préparation des repas
Bien sûr, les rouleaux de printemps sont croustillants, frits et délicieux, mais souvent, ils sont tout simplement trop peu garnis. Éliminez ce problème avec ces plats de préparation de repas, qui contiennent tout ce que vous aimez des rouleaux de printemps - la viande juteuse, les vermicelles, les légumes croquants et la sauce crémeuse - et vous en offrent une portion de la taille d'une entrée dans des bocaux. . Faites-nous confiance, vous ne manquerez pas ces emballages gras. Après tout, c'est ce qu'il y a à l'intérieur qui compte.
20. Pâté chinois en bocal
Ces pâtés en croûte à portion individuelle peuvent sembler nécessiter beaucoup de travail, mais ils ne sont vraiment pas beaucoup plus difficiles qu'une recette ordinaire. La seule différence est qu'au lieu de mettre chaque composant dans une casserole, vous le versez dans des bocaux. Si vous en savourez un par jour ou deux après les avoir préparés, désinfectez-le au moment de creuser. Le fromage sera fondant, les pommes de terre seront moelleuses et le mélange viande/légumes aura bien mariné.
21. Mason Jar 'Instant' Ramen Zoodles
La teneur en sodium incroyablement élevée, les nouilles frites, les conservateurs étranges… il n'y a pas grand-chose à propos des ramen instantanés qui soient bons pour vous. Pour une solution presque aussi rapide à préparer mais infiniment plus saine, tournez-vous vers cette recette, qui utilise des courgettes en spirale, du poulet pour plus de protéines, des légumes supplémentaires pour les fibres et un bouillon à base de levure nutritionnelle et d'assaisonnements simples. Ce ne sont certainement pas les ramen que nous avons mangés à l'université, c'est tellement mieux.