20 techniques et tactiques de manipulation émotionnelle à connaître

Manipulation émotionnelle: qu'est-ce que c'est exactement?

Comment vous sentiriez-vous si vous réalisiez que pendant tout ce temps, vous avez joué le scénario de quelqu'un d'autre? En d'autres termes, vous n'avez pas été en charge de vos propres actions et de votre vie en général. C'est effrayant et ennuyeux, non? C'est exactement ce qu'est la manipulation émotionnelle. La plupart des gens parlent de manipulation émotionnelle, mais peu de gens savent exactement ce que c'est. Ainsi, la nécessité de remettre les pendules à l'heure. La manipulation émotionnelle peut être un moyen social ou psychologique par lequel une personne qui peut être sage (ou pense qu'elle est) vous incite à se comporter ou à répondre à des problèmes et des situations d'une manière qui n'est pas originale pour vous mais qui convient à son objectif. C'est à juste titre appelé manipulation parce que pendant que vous jouez le script de cette personne, vous penserez que vous êtes toujours vous-même. L'approche n'est généralement pas énergique mais concerne le jeu avec votre esprit (psychologique) ou les émotions pour vous exploiter. Il est difficile d'attribuer de nombreux avantages à ce concept en raison de la nature secrète des manipulateurs et des résultats qu'ils obtiennent finalement. Cela se compare à quelqu'un qui utilise ce qui vous appartient de manière secrète pour nourrir ses propres désirs sans obtenir votre permission. Le problème n'est pas qu'ils agissent en secret, mais la plupart du temps, les manipulateurs vous font faire des choses que vous n'auriez pas idéalement faites, peut-être même quelque chose que vous considérez mauvais ou sérieusement opposé.

Tactiques de manipulation émotionnelle: pourquoi vous devez les connaître

Si vous ignorez les techniques ou tactiques utilisées par les manipulateurs, vous ne pourrez peut-être pas vous libérer de leur sort. Vous continuerez à vous tromper que vous êtes en charge de votre vie alors que vous ne l'êtes pas. Lorsque vous connaissez les techniques, vous pouvez facilement les identifier lorsqu'elles sont utilisées sur vous. Et même si l'on dirait que la manipulation émotionnelle est une mauvaise chose, il peut y avoir des moments où vous en aurez besoin pour obtenir ce que vous voulez d'individus qui, au départ, n'ont pas coopéré avec vous. Une connaissance de la tactique vous guiderait pour savoir quoi faire dans de telles situations. Fondamentalement, les manipulateurs émotionnels travaillent sur les points faibles psychologiques de leurs victimes. C'est seulement sage de le faire parce que si vous voulez me manipuler là où je suis le plus fort, vous avez peut-être échoué avant même de commencer. Vous devez rechercher un aspect où je suis vulnérable, puis vous pouvez résoudre ce problème, et c'est ce que font les manipulateurs.

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Quelques caractéristiques des manipulateurs émotionnels

L'une des caractéristiques des manipulateurs émotionnels est le secret. Ils travaillent en coulisses pour atteindre leurs objectifs. Bien qu'ils aient une prise ferme sur vous, ils peuvent se vanter pour se vanter de leur bravade. Les manipulateurs sont également de bons auditeurs, et c'est l'une des raisons pour lesquelles ils semblent réussir beaucoup. Ils prêtent attention aux détails de votre discussion avec eux, et à partir de là, ils peuvent choisir où commencer à vous contrôler. Une partie de leurs caractéristiques est la tromperie. En fait, c'est essentiellement ce qu'ils font. Ils sont capables de vous faire voir une chose noire comme blanche en utilisant l'artisanat ou la ruse. Vous pensez que vous ne pouvez pas être trompé, mais vous n'avez peut-être pas encore rencontré un manipulateur émotionnel de première classe. Si vous avez déjà été manipulé par quelqu'un, vous découvrirez à quel point sa personnalité peut être dominatrice. Eux et leur idéologie prennent une place prépondérante alors qu'aucun recours n'est donné à la vôtre. Il y a plus à savoir sur les caractéristiques des manipulateurs émotionnels, mais ce n'est pas le sujet de cette pièce.

20 tactiques de manipulation émotionnelle que vous devez savoir

Certaines des tactiques souvent utilisées par les manipulateurs psychologiques sont décrites ci-dessous. Il convient de noter que les tactiques ne se limitent pas à ces 20 uniquement, mais que chaque jour se lève, de nouvelles et meilleures tactiques sont orchestrées par les utilisateurs pour obtenir ce qu'ils veulent de leurs victimes. Sans plus tarder, voici les 20 tactiques de manipulation les plus couramment utilisées par les manipulateurs émotionnels et psychologiques.

1. La projection est importante parmi les tactiques

Il s'agit d'une tactique de diversion utilisée par les manipulateurs émotionnels et psychologiques pour transférer leurs déficiences ou leurs lacunes à une autre personne. Au lieu de prendre la responsabilité de leurs erreurs, les manipulateurs préféreraient faire en sorte que quelqu'un d'autre prenne le blâme. Ils projettent leurs défauts sur quelqu'un d'autre. C'est une tactique psychologiquement abusive qui cherche à leur enlever le fardeau de la culpabilité et à le placer sur quelqu'un d'autre. Le but est de se peindre propre tandis que l'autre a l'air sale et malheureuse. Ce n'est généralement pas eux qui sont à blâmer dans une situation moche. Vous avez peut-être rencontré des personnes qui se comportent ainsi dans votre cheminement de vie. Juste au moment où un défaut ou un problème est identifié quelque part, ils trouvent une victime pour mettre la faute entière. Considérez un employé paresseux qui n'a pas bien performé au travail, et en tant que tel, l'entreprise où il travaille a du mal à atteindre le seuil de rentabilité. Parce qu'il est un manipulateur émotionnel, il va blâmer les dirigeants de l'entreprise comme la raison de la perte. Vous le verrez étiqueter la personne en autorité comme étant incompétente ou inefficace, laissant de côté sa propre indolence qui a en fait causé à la société ses problèmes financiers. Vous pouvez avoir des personnes comme votre partenaire dans une relation. Au lieu qu'ils admettent leur besoin d'intimité, ils préfèrent choisir de donner l'impression que c'est vous qui êtes trop collant avec eux ou qu'ils ne vous font qu'une faveur. Ils visent à vous faire paraître faible alors qu'ils semblent forts. Mais comme vous l'avez peut-être remarqué, ce sont en fait les plus faibles. Découvrez les personnes qui remarquent facilement les torts chez les autres; ils ne font que projeter leur moi négatif. Lorsqu'une personne identifie rapidement la fierté d'un autre, la plupart du temps, c'est parce qu'elle est très fière et qu'elle recherche une victime pour porter la honte qui l'accompagne.

2. L'éclairage au gaz est une technique de manipulation émotionnelle majeure

Allumer quelqu'un, c'est le faire douter de quelque chose qui est réel. Les manipulateurs émotionnels et psychologiques utilisent beaucoup cette tactique. Bien que d'une manière secrète, ils posent des questions qui vous feraient réfléchir à deux fois, même sur les choses que vous avez toujours tenues pour sacro-saintes. Par exemple, vous venez d'être annoncé comme le meilleur élève de votre promotion. Un manipulateur émotionnel vous donnerait l'impression que cela ne s'est pas produit ou que vous n'étiez que dans le pays des rêves. Agissant secrètement, ils feraient des déclarations visant à vous faire sentir incapable de réaliser cet exploit. Peut-être soupçonnez-vous d'être utilisé ou trompé dans une relation avec eux. Ils poseraient des questions qui vous feraient sentir que la maltraitance ne se produit que dans votre imagination et qu'elle est loin d'être réelle. C'est une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes restent dans une relation malsaine malgré les signes avant-coureurs de cesser de fumer. Les experts ont suggéré que pour lutter contre cette tactique de manipulation émotionnelle, les gens pourraient devoir documenter leurs expériences et les événements de la vie, puis s'y référer constamment, de sorte qu'un individu malin ne leur fasse pas douter un jour de leur existence.

3. Le déni fait partie des tactiques des manipulateurs émotionnels

Il est difficile de séparer le mensonge, le déni et la distorsion des faits de la manipulation émotionnelle. Bien qu'un manipulateur ne soit pas toujours opposé à la vérité, son acceptation supposée est de servir son objectif de vous manipuler plus tard. Dans le cadre de leurs techniques, ils n'accepteront un fait que pour le nier plus tard. Ce comportement n'est en aucun cas un accident. Ils savaient dès le départ qu'un problème mettant en cause leur compétence pourrait survenir et, à ce titre, ils sont prêts à nier avoir conclu un accord avec vous en premier lieu. Par exemple, une personne à qui l'on a demandé de prendre le poste de secrétaire dans une association non gouvernementale locale peut d'abord accepter d'accepter le poste, mais lorsque les demandes du bureau lui sont demandées, elle peut nier catégoriquement qu'elle n'a jamais accepté d'être secrétaire en premier lieu. La même chose peut se produire dans une relation. Lorsque la manipulation émotionnelle est ce que le partenaire a en tête, il / elle ne définirait pas la relation dès le départ mais resterait toujours avec l'autre personne. Dès qu'il y a un problème, le manipulateur nie tout d'abord être en relation avec la victime. Cette idée de changer les règles pendant que le jeu est en cours vous laisserait, vous, la victime sans méfiance, confuse. Vous commencez maintenant à vous remettre en question et à vous blâmer de ne pas avoir pris les bonnes mesures en premier lieu, de ne pas savoir que quelqu'un vient de vous manipuler.

4. L'une de leurs techniques consiste à vous intimider

Dans tout épisode de manipulation émotionnelle, le grand objectif est toujours de vous contrôler. Mais quand il semble que vous contrôler puisse être difficile, les manipulateurs peuvent changer leurs tactiques pour contrôler la façon dont les gens vous voient ou vous voient. Ils cherchent à y parvenir en répandant des mensonges sur vous derrière votre dos. Dans certains cas, ils peuvent même recourir au harcèlement criminel - c'est-à-dire vous surveiller. L'idée est d'intimider et de donner une mauvaise impression aux gens. Disons que vous êtes en relation avec une personne utilisant cette tactique; lorsque vous leur faites comprendre que vous rompriez avec eux en raison de leurs mauvaises habitudes, ils diffusent des mensonges à votre sujet. Le fait est qu'au lieu que les gens apprennent la vraie histoire, ils auraient une aversion générale envers vous basée sur les mensonges que le manipulateur a répandus sur vous. Vous êtes celui qui est perçu comme une mauvaise personne qui lui a brisé le cœur et trahi sa confiance. Si vous n'utilisez pas le tact, cela peut même vous opposer à vos meilleurs amis.

11. L'amour étouffant suivi du rejet

Les manipulateurs émotionnels peuvent littéralement vous bombarder d'amour. Leur bouche est enrobée de sucre de sorte que vous pourriez être tenté de penser qu'ils sont la meilleure personne dont vous serez amoureux au monde. Mais prêtez une attention particulière à ce qu'ils disent de leur ex, et vous verriez comment ils peignent de telles personnes devant vous comme presque rien. Vous allez recevoir le traitement d'un ex plus tôt que tard. En règle générale, vous devez vous méfier d'un partenaire qui dégrade ou fait tomber ses ex devant vous afin qu'ils puissent paraître bons ou exonérés. Si une relation se rompt, c'est généralement la faute des deux partenaires impliqués et non d'une seule personne. Les gens honnêtes ne chevauchent pas le passé pour profiter du présent. Faire tomber une personne devant vous afin que vous puissiez voir celle qui parle en tant que saint est une technique de manipulation émotionnelle de premier ordre. Alors, quand ils vous étouffent d'amour en utilisant l'approche «blâmer l'ex», sachez simplement que le rejet va sûrement suivre bientôt.

12. Les surprises, surtout les mauvaises, font partie des techniques

Parfois, nous voulons des surprises des gens, en particulier de nos proches. Cependant, entre les mains d'un manipulateur émotionnel ou psychologique, les surprises peuvent être utilisées comme un outil pour vous déséquilibrer. Ou n'est-ce pas une surprise de penser que quelqu'un tiendrait une promesse que d'être informé à la onzième heure que ce ne sera pas possible? La tactique ici est d'obtenir un avantage psychologique sur vous en vous mettant dans une situation où vous ne pouvez rien faire d'autre que de céder à leurs demandes. À cette onzième heure, lorsque vous n'aurez probablement pas d'autre option, ils feront ressortir leurs exigences égoïstes pour lesquelles vous n'avez peut-être pas d'autre choix que de répondre à cause de la situation. Vous n'êtes généralement pas averti avant ces surprises car, bien sûr, cela se ferait de manière secrète et sournoise qui vous donnerait l'impression que la personne est fiable. La clé pour rester à l'écart de cette manipulation, surtout si vous êtes un homme d'affaires, est de parvenir à un accord juridique avant un accord. Une fois qu'une personne ne respecte pas l'accord, vous n'avez pas à être victime de manipulation psychologique ou émotionnelle; au lieu de cela, vous pouvez facilement demander réparation.

13. Marketing de la personnalité: une autre tactique de manipulation émotionnelle

Cela implique que quelqu'un vous vende ses supposées bonnes qualités avant même de les connaître personnellement. Ils viennent d'une manière sournoise, soufflant leurs propres trompettes et vous commercialisant quelque chose de bien quand ils ont senti que c'est une qualité que vous voulez chez un partenaire. Regardons les choses de cette façon: supposons que je puisse décoder de ma conversation avec vous que vous voulez que votre partenaire soit quelqu'un qui sache bien nager. En tant que manipulateur émotionnel, je commencerais à me présenter comme un champion nageur afin que je puisse gagner votre affection, vous exploiter, puis probablement vous larguer. C'est l'une des caractéristiques et des techniques des politiciens. Ils identifient ce qu'une personne aime et font ensuite semblant de les rencontrer uniquement pour ce qu'ils veulent obtenir. Une fois qu'ils auront mis la main sur ce qu'ils veulent, vous verrez alors leurs vraies couleurs.

14. Le sarcasme avilissant est une autre tactique de manipulation émotionnelle

Tout en semblant plaisanter, les manipulateurs, souvent de manière sournoise, mentionnent des choses avec lesquelles vous luttez dans votre vie afin qu'ils puissent vous rendre précaire et, ce faisant, vous accabler. Ils appliquent généralement cette tactique lorsqu'ils voient que vous obtenez l'attention ou la reconnaissance qu'ils jugent supérieure à la leur. Pouvez-vous imaginer quelqu'un faire des blagues sur votre examen ou l'échec de votre mariage en public? Bien sûr, ces choses sont loin d'être drôles, mais elles donneraient l'impression qu'elles ne font que clowner. Ce qu'ils visent réellement, c'est de faire réaliser à votre public immédiat que vous n'êtes pas parfait ou que vous ne valez pas autant qu'ils vous voient. Peut-être que vous commencez à voir que certains de vos amis sont comme ça; au nom d'être drôle, ils parlent de choses avec lesquelles vous avez du mal dans la vie afin qu'ils puissent vous faire taire. La façon de surmonter cela est d'admettre vos faiblesses et de les énoncer (si possible) avant qu'elles ne soient utilisées contre vous. Après tout, personne n'est parfait.

15. Une autre tactique de manipulation émotionnelle est la triangulation

Si vous avez un manipulateur émotionnel ou psychologique comme partenaire, vous allez probablement être très familier avec cette technique. C'est l'une des principales caractéristiques des narcissiques émotionnels. L'idée est de valider leurs actions fausses et égoïstes envers vous en recourant à l'acte d'un tiers. Ils vous abusent et vous réagissez en leur faisant savoir que vous n'acceptez pas un tel comportement. Cependant, au lieu d'admettre leurs torts et de s'excuser, ils dirigent votre attention vers votre autre amie, Vanessa, dont le mari l'a giflée l'autre jour et elle n'a pas protesté. L'idée est de vous faire sentir comme si vous réagissiez de manière excessive. Vous remarquerez également qu'ils valident techniquement les abus de cette façon. La triangulation est l'une des caractéristiques déterminantes des manipulateurs émotionnels. Le principe de cette technique de manipulation émotionnelle est de détourner votre attention en comparant un événement désagréable d'un étranger ou de son ex pour justifier son mauvais mouvement actuel avec vous.

16. Contrôle des limites: l'une des plus grandes tactiques de manipulation émotionnelle

Les individus qui sont des manipulateurs ne franchissent pas simplement votre frontière personnelle à la fois. Ils font ce qu'on appelle des «tests aux limites» pour voir jusqu'où ils peuvent aller en franchissant la ligne. En fait, une frontière franchie sans représailles entraînerait le franchissement d'une autre et d'une autre jusqu'à ce qu'elles pénètrent plus profondément dans votre tête. C'est généralement ainsi que les agresseurs commencent leurs actes insensés. Ils vous parlent avec condescendance et vous faites preuve d'une «compréhension excessive». La prochaine fois, ils essaieraient de vous gifler. Si vous semblez pouvoir s'adapter à cela, la prochaine chose que vous verrez, c'est que vous êtes devenu leur sac de boxe. La raison en est qu'à chaque étape de leur intrusion, vous leur avez montré de l'empathie au lieu de leur tenir tête. Les experts ont affirmé que les narcissiques, qui sont les manipulateurs émotionnels les plus chroniques, répondent à peine à l'empathie. Ce qu'ils recherchent, ce sont les conséquences de leurs actions. Donc, s'ils réussissent à vous décapiter et que rien ne vient après cela, ils ne sont pas très émus par l'incidence car pour eux, cela a été accepté par la victime.

17. Juger les autres est une autre technique de manipulation émotionnelle

C'est l'une des techniques de manipulation émotionnelle qui n'est pas cachée. Ils le font pour que tout le monde puisse savoir et voir. Ils s'en prennent délibérément à vous, et vous sauriez vous-même que c'est intentionnel. Il n'y a rien que vous puissiez faire qui serait juste devant eux. Cette habitude de juger les autres fait partie des caractéristiques des manipulateurs émotionnels égoïstes et égocentriques. Ils continuent de faire ressortir vos fautes et d'écarter tous vos bons efforts pour que les gens ne vous voient que comme des ennuis. De plus, cela alimente leur ego car, tout en vous jugeant constamment, ils se présentent comme meilleurs. Une façon de contourner cette tactique consiste à vous détacher des individus ayant cette habitude. Interdisez-vous de leur montrer quelque considération que ce soit; ils ne changeront pas, et si vous restez avec eux, ils commenceraient à affecter votre façon de vivre et d'agir. Vous commenceriez à vous conformer aux idées et aux idéaux myopes et égoïstes.

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18. Parfois, même le silence peut être une tactique pour la manipulation émotionnelle

Que ressentez-vous lorsque votre partenaire reste silencieux lorsque vous essayez de converser avec lui? Il y a de fortes chances que vous commenciez à vous demander si vous avez fait quelque chose de mal et que vous commenciez peut-être à vous blâmer pour la façon dont vous les avez abordés. Le silence inutile est un moyen de susciter la confusion en vous. C'est aussi une tactique pour assumer la supériorité et le contrôle sur vous en vous faisant attendre pour que vous soyez à leur merci. Pendant leur silence, si vous n'avez pas appris à être vous-même, vous pouvez devenir frustré et commencer à implorer leur attention. Avec cela, ils peuvent vous manipuler davantage.

19. L'ignorance feinte fait partie des tactiques des manipulateurs

Parfois, dans une tentative d'éluder une tâche ou une responsabilité, les manipulateurs vous font sentir qu'ils n'ont aucune connaissance ou compétence pour exécuter la tâche que vous leur avez assignée. Cela se déroule principalement dans une organisation où les tâches des employés ne sont pas fixes. Lorsqu'ils sont appelés à faire quelque chose par leur patron, ils prétendent n'avoir aucune idée de la tâche. Le but est que vous, le patron, finissiez par exécuter la tâche vous-même ou que vous la confiez à une autre personne. Ce que vous n'avez peut-être pas réalisé, c'est qu'ils ont réussi à vous contrôler. Ils déterminent tactiquement ce qu'ils veulent faire et ce qu'ils ne font pas. Les enfants manipulateurs utilisent également cette tactique pour échapper aux devoirs et aux tâches qui leur sont assignés par leurs parents ou leurs enseignants. Eh bien, pour dépasser cette tactique de manipulation, essayez de leur expliquer comment faire la tâche et même demandez-leur d'en savoir plus à ce sujet, au lieu de les soulager complètement du fardeau. Vous ne devez pas céder à leurs petites exigences.

20. La domination ou l'affirmation du contrôle est également une tactique de manipulation émotionnelle

Si vous prêtez très bien attention aux manipulateurs émotionnels, l'une des caractéristiques ou des caractéristiques qui résonnent avec tous est le désir démesuré d'exercer un contrôle sur leurs victimes. S'ils se retrouvent dans la société, vous les verriez essayer de mettre tout le monde à niveau en faisant tout ce qui est possible pour réduire au silence ou faire baisser leurs menaces perçues. En prenant le contrôle ou en dominant les autres, les manipulateurs psychologiques espèrent promouvoir leurs arrière-pensées égoïstes et maintenir les autres en esclavage perpétuel. Lorsqu'ils recherchent la domination, ils n'agissent pas de manière secrète, mais vous les verrez faire connaître leurs intentions. Une fois que leur objectif d'atteindre le contrôle dans un groupe est vaincu, il suffit de regarder leurs réactions alors que tout le monde devient leurs ennemis et ils se retirent.

Conclusion sur les techniques et tactiques de manipulation émotionnelle

La manipulation émotionnelle n'est pas sexospécifique. Cette pièce n'a nullement suggéré cela. Les hommes et les femmes peuvent être manipulateurs, et il est bon que vous connaissiez maintenant certaines des astuces et tactiques utilisées par ces personnes. Comme déjà indiqué, manipuler les gens est une aventure égoïste et n'est pas une bonne expérience pour les victimes. Vous pouvez cependant empêcher toute manipulation supplémentaire en vous renseignant sur les techniques couramment utilisées par ces personnes narcissiques. J'espère que vous avez trouvé les 20 points utiles.