20 projets créatifs qui donneront à votre humeur une mini mise à niveau

Trop de stress et d'incertitude en ce moment ?C'est tout à fait d'accord si tout ce que vous voulez faire certains jours est de manger Ben and Jerry's. Mais, lorsque vous ne faites pas votre meilleure imitation de Bridget Jones, se laisser entraîner dans un nouveau projet pourrait en fait être exactement ce dont vous avez besoin pour garder votre santé mentale sous contrôle.

Bien que les passe-temps soient parfaits pour passer le temps, il a également été démontré qu'ils ont des avantages pour le bien-être mental, tels que le renforcement amour propre , distrayant des pensées négatives et réduire le stress les niveaux. Plus précisément, ils nous aident à entrer dans des états émotionnels spécifiques. Si vous êtes stressé, par exemple, alors piler de la pâte pendant que vous préparez une miche de pain peut être un excellent antidote ; tandis que les sentiments d'accomplissement peuvent être stimulés lorsque vous vous attaquez à un mot croisé particulièrement délicat.

Donc, que vous ayez besoin d'un peu de calme, d'un regain de positivité, d'un soulagement du stress ou simplement d'un peu d'amour-propre, nous avons rassemblé 20 projets différents pour vous soutenir à travers tous les points des montagnes russes émotionnelles de la vie. Et, en prime, ils peuvent tous être effectués dans le confort de votre foyer, à peu de frais et sans aucun savoir-faire préalable.

Nourriture pour de bonnes pensées

Nos émotions et notre nourriture sont aussi intrinsèquement liées que Tom l'est avec Jerry. Peut-être que les parfums d'épices déclenchent des souvenirs heureux de votre maison de curry préférée, ou que vous associez la cuisson à des moments précieux passés chez grand-mère. Les cuillères dans des pots mélangent plus que des ingrédients - alors entrez dans la cuisine pour une thérapie approuvée par les papilles.

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Trouvez votre confiture

Lorsque vous vous sentez déprimé, il y a de fortes chances que vous cherchiez quelque chose de sucré pour vous remonter le moral - et il n'y a rien de plus doux pour encourager une humeur plus joyeuse que la confiture maison.

Sans équipement sophistiqué et avec seulement quelques ingrédients nécessaires, vous pouvez créer une gamme de saveurs, l'associer à beaucoup de choses, la ranger… vous obtenez la dérive. En savoir plus sur cette nourriture réconfortante ici , avec une recette facile à essayer.

Faites disparaître votre tempête intérieure

Se sentir anxieux? Pétrir la pâte ou battre un mélange de pâte gluante peut aider à éliminer ces stress de votre système - avec des résultats délicieux. Biscuits et petits gâteaux sont des marques faciles pour les débutants, tandis que les pros pourraient se tourner vers formes de pain .

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Quoi qu'il en soit, nous aimons tous rendre les choses plus simples, et nous avons mis en place d'excellentes astuces pour la pâtisserie. ici .

Pickle pour la fierté

Ils sont petits, mais puissants, et faire des cornichons peut renforcer votre sentiment de fierté. Comment? Chaque fois qu'ils sont servis avec un plat, vous vous souviendrez de votre accomplissement, tandis que leur longévité signifie qu'ils peuvent être fièrement emportés lors de dîners après la distanciation sociale.

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Prenez des bocaux vides, du vinaigre, des légumes et quelques autres ingrédients du placard, puis vérifiez notre décapage 101 pour toute la vérité.

pépites d'amour

Si la perspective de créer un gyoza à partir de zéro vous fait peur, il est temps de recadrer votre façon de penser. Les boulettes de toutes sortes sont souvent préparées par les familles et les groupes d'amis comme activité de liaison, avec de copieuses doses de soins et d'attention mélangées.

Cuisinez des boulettes avec l'intention d'aimer pour vous montrer un peu de TLC, même si vous êtes seul - et essayez-les recettes , tout ce dont vous aurez besoin est un rouleau à pâtisserie et quelques ingrédients de supermarché faciles à acheter.

Se sentir coquin

Un filet de vinaigrette peut transformer un plat - et faire le vôtre est un excellent moyen d'exprimer votre humeur à travers les saveurs. De nombreux produits achetés en magasin sont remplis de sucres ajoutés et de conservateurs, vous apprécierez donc de savoir exactement ce qui est entré dans vos propres créations. Gagnant-gagnant.

Si vous vous sentez aventureux, essayez préparer une sauce piquante qui change la donne ; tandis que ces recettes avez-vous couvert pour des jours plus relaxants.

Artisanat pour la créativité

Un projet d'artisanat réussi est loin d'être seulement le produit final. L'ensemble du processus créatif suscite une multitude d'émotions - de la positivité et de l'expression de soi à la productivité et à la satisfaction - qui profiteront à votre bien-être mental pendant longtemps.

Un point de votre propre

Le point de croix est un excellent moyen de vous exprimer: Il existe des motifs adaptés à toutes les humeurs et personnalités, et chaque point (même imprécis) est un seul que vous pouvez posséder.

La formulation de la grille de ce métier le rend facile à ramasser, et les kits prêts à l'emploi offrent tout ce dont vous avez besoin en un seul endroit. Kits et cadeaux de point de croix offrez tous les slogans NSFW dont vous pouvez rêver, tandis que les designs de Couture couvrir tout, de « mignon » à la culture pop.

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Nous avions l'habitude de nous lier à la perte de poids - maintenant, nous nous lions au point de croix

Opérateur d'auto-soins

Toutes nos mains ressentent les effets de l'augmentation du lavage au cours des deux derniers mois, alors plongez-vous dans un nouveau projet pour leur montrer un peu de TLC .

Faire votre propre crème pour les mains est étonnamment simple, et cela apportera une touche de luxe dans votre vie tout en les voyages au spa ou au salon ne sont pas une option . Cette base Recette combine les huiles d'amande et de noix de coco, tandis qu'une base de miel rend ce Recette ça vaut le coup de bourdonner.

Mouler une connexion

Envoyer des cadeaux faits à la main au lieu de passer du temps en personne avec vos proches est un excellent moyen d'encourager toutes les sensations floues - et avec la pâte polymère, vous pouvez fabriquer des articles allant des bijoux et des aimants aux porte-clés et aux figurines mignonnes.

Vous ressentirez un sentiment de connexion lorsque vous façonnerez des formes personnalisées, tandis que l'heureux destinataire appréciera le soin et l'attention supplémentaires apportés à un cadeau artisanal.

pourquoi les petites filles sont les meilleures

Cette kit de démarrage regorge d'outils, d'argile colorée et d'accessoires, et Sculpey a des instructions essentielles couvertes d'un comment faire .

Dans le giron

Les avions pliants aidaient à passer le temps à l'école, mais l'art japonais de l'origami amène l'artisanat du papier à un autre niveau. Apprendre les bases peut demander un peu de concentration, mais une fois que vous les maîtrisez, la répétition du pliage est apaisante et paisible.

Des grenouilles aux éléphants, les formes terminées font d'excellents compagnons de bureau - ou enfilez-les ensemble pour créer un mobile suspendu (ce qui est également apaisant pour les adultes, merci). Cette livre est livré avec des didacticiels pour débutants et avancés, ainsi que des papiers origami.

Viens fleurir

Si vous êtes comme nous, alors les pantalons de détente et aucun maquillage n'ont été votre look officiel de verrouillage. Mais les moments d'élégance nous manquent encore, et les fleurs sont un moyen facile d'ajouter une touche de grâce à la vie de tous les jours.

Appuyez et encadrez certaines de vos fleurs préférées pour exploiter ces sentiments plus longtemps : vous n'aurez besoin que de quelques livres lourds et de papier, ou offrez-vous un prix raisonnable. trousse . Une fois que vous avez tout aligné, ceci vidéo révèle comment commencer.

Loisirs pour activer l'accomplissement

Nous aimons tous un twofer, et il y a beaucoup d'activités que vous pouvez faire à la maison pour développer vos compétencesetvotre estime de soi. En développant votre arsenal de capacités, vous vous sentirez plus confiant, heureux et résilient – ​​autant de grandes victoires pour la santé mentale globale.

Connaître le jargon

Zut alors ! Adopter une nouvelle langue améliorera non seulement votre capacité du cerveau pour résoudre des problèmes et effectuer plusieurs tâches, mais aussi aider à assouvir votre curiosité à un moment où nous ne pouvons pas explorer de nouveaux endroits en personne.

Duolingo est l'application gratuite la plus populaire, avec plus de 30 langues différentes proposées, toutes divisées en plusieurs étapes pour un apprentissage facile.

Obtenez positivementcompétitif

Beaucoup soutiennent que le jeu vidéo est mauvais car il encourage encore plus de temps d'écran, mais jouer peut encourager la pleine conscience et la concentration, et développer des compétences telles que la coordination œil-main et leadership .

Vous êtes également plus probable pour être productif si vous vous amusez - alors ne vous sentez pas coupable d'atteindre les contrôleurs. Il y a un jeu pour tout le monde et, si la vie insulaire d'Animal Crossing ne vous plaît pas, Neopets est toujours là ! Voyez si vous pouvez retrouver votre ancien mot de passe ou créer un nouveau compte.

Soyez un émotifvoyageur du tempsavec des photos

Être loin de ses amis et de sa famille peut être très isolant, surtout quand on a l'impression que les jours ne changent pas, mais être photographe peut aider. Non seulement ils vous aident à apprécier votre environnement actuel, mais ils peuvent également être quelque chose à montrer lors d'appels maladroits.

Rapprochez-vous des pétales des plantes d'intérieur ou dirigez-vous vers le jardin pour prendre des photos des étoiles. Créez une chasse au trésor avec un ami ! Si vous avez besoin d'aide avec les bases, ce cours gratuit de Karl Taylor explique tout, de l'exposition à la composition - parfait pour les débutants et ceux qui cherchent à affiner leurs connaissances.

Soyez un pousseur de crayon

Si vous ne pouvez actuellement dessiner que des bâtons, nous avons de bonnes nouvelles. Il est vraiment possible d'apprendre à dessiner - et cela pourrait être juste le ticket pour aider bannir sentiments de tristesse et de désespoir, ainsi que l'amélioration se concentrer , résilience et Mémoire .

Art RapidFire a un excellent cours gratuit pour les débutants, tandis que Art de Schaefer propose des vidéos pratiques qui vous feront découvrir diverses techniques.

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Déchiffrerle cerveau se noue

Les énigmes au dos du papier ne servent pas uniquement à tuer le temps une fois que vous avez fini de lire les gros titres (ou les dessins animés).

S'attaquer à ceux-ci encourage un sentiment d'accomplissement et aiguise vos compétences logiques et numériques - précieux pour tous les domaines de la vie quotidienne, de la maîtrise des finances à la prise de décision. Sans journal ? Il est facile d'obtenir déroutant en ligne.

Des intérieurs design pour le calme

C'est fatiguant d'être coincé dans les mêmes pièces pendant des semaines - mais, avec quelques petits changements, vous pouvez embellir votre maison et l'aider à se sentir comme (presque) un nouvel environnement. Faire une grande différence nécessite peu ou pas de kit, et nous vous garantissons que vous vous sentirez plus énergique et rafraîchi par la suite.

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Sentez-vous propre et clair

Si vous étiez éveillé en 2019, vous avez probablement entendu parler d'un gourou du désencombrement du nom de Marie Kondo - dont l'approche pour minimiser nos biens a déclenché une frénésie d'activité dans les maisons et les magasins de bonne volonté.

En savoir plus sur Philosophie KonMari , et n'oubliez pas : s'attaquer à une seule catégorie d'articles à la fois (c'est-à-dire des vêtements, des livres, des papiers, etc.) est plus efficace que de parcourir une pièce ou un placard à la fois.

Trouvez votre bonheur

Nous comprenons : il peut être très difficile de penser aux aspects positifs de la vie en ce moment. Alors facilitez-vous la tâche en créant un espace dans votre maison dédié aux photos de vos proches, aux photos de vos endroits préférés et aux souvenirs de moments précieux vers lesquels vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin d'un remontant.

Plus c'est gros, mieux c'est — nous aimons donc le concept detout un mur de bonheur.

Grandir, bébé, grandir

Même si vous vivez dans un studio au huitième étage et que l'idée d'avoir votre propre espace extérieur n'est qu'un rêve, vous pouvez toujours planter des graines, les regarder pousser… et ensuite manger vos efforts.

Voici huit légumes que vous pouvez cultiver à l'intérieur, avec juste quelques bases nécessaires pour commencer - et si vous voulez profiter d'une culture répétée (qui ne le ferait pas ?), nous avons juste les solutions .

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Soyez maître de votre flux

Levez la main si vous aimiez changer les meubles de votre chambre quand vous étiez enfant ? Un bonus d'adulte signifie que vous pouvez le faire comme et quand vous le souhaitez - et, en suivant les règles du feng shui, vous pouvez rapidement ajouter une harmonie et de bonnes vibrations indispensables à votre espace rajeuni.

Heureusement, nous avons ce qu'il vous faut si vous avez besoin de savoir où commencer .

Rénovez dans un nouveau départ

Que les finances ou les restrictions de verrouillage signifient que vous ne pouvez pas prendre la nouvelle table basse ou la nouvelle armoire que vous venez deconnaîtreserait parfait dans votre salon, un coup de peinture peut donner une toute nouvelle vie à un article existant.

Cette guide étape par étape révèle comment préparer vos meubles et quelles peintures utiliser, et vous pouvez même pochoir pour ajouter une touche chic aux portes ou aux tiroirs.