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Levez la main si au moins une fois par semaine votre matinée ressemble à ceci : L'alarme se déclenche. Trois siestes s'écoulent avant que vous ne soyez sorti du lit, et soudain vous courez dans votre maison/condo/appartement, un pantalon dans une main et une barre de petit-déjeuner dans l'autre.
Oui, nous aussi. Malgré nos meilleures intentions, les matinées ne sont pas toujours aussi douces que nous le souhaiterions.
Heureusement, il existe une petite astuce qui vous évitera de boire votre café avant de vous précipiter vers la porte. Gardez-le au frais en préparant un smoothie au café.
Nous avons rassemblé 25 recettes de smoothies au café avec des ingrédients sains qui pourraient vous surprendre, comme la mangue, la betterave ou les cœurs de chanvre. Les bananes surgelées sont magiques, mais parfois vous voulez le secouer.
Ou alorssmoothieça monte, dans ce cas.
Ces smoothies au café ne feront pas comme par magie de vous une personne matinale, mais bon, ils pourraient vous aider. (Et ils sont aussi portables !)
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Smoothies au café avec bananes et noix
1. Smoothie au lait de noix de coco et noix de cajou
Chaque fois que nous pouvons obtenir un smoothie au goût d'un milk-shake sans ajouter de sucre, c'est une victoire.
Cette boisson épaisse et crémeuse utilise une petite banane congelée, de la poudre de protéine à la vanille, des noix de cajou, de la noix de coco râpée et du café pour imiter votre shake préféré.
Jouez avec – ajoutez une datte ou deux, une cuillère à soupe de beurre de noix ou quelques shakes de cannelle.
deux. Smoothie expresso au beurre de cacahuète
Reese est pour le petit déjeuner ? Ne vous en faites pas si nous le faisons. OK, ce n'est pas exactement la même chose, mais ça a vraiment bon goût.
La clé ici est la poudre d'espresso, mais si vous êtes pressé, vous pouvez toujours échanger un coup d'espresso réel ou une demi-tasse de café.
3. Smoothie moka au caramel salé
Le caramel au beurre salé est toujours un bon début, n'est-ce pas ? Ce smoothie a un secret sournois. Au lieu de sauce au caramel, la recette utilise des dattes, de l'extrait de vanille et du lait d'amande pour obtenir un délicieux goût de caramel-frappe.
Quatre. Smoothie moka à la menthe poivrée
Les lattes à la menthe poivrée font fureur en hiver, mais il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas recréer la saveur mentholée toute l'année.
Ajoutez simplement un peu d'extrait de menthe poivrée au café, à la banane, au lait d'amande et à la poudre de cacao et vous obtenez un moka à la menthe poivrée.
sortir avec un flic
Si vous avez envie, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche sur le dessus.
Smoothies au café avec graines et céréales
5. Smoothie protéiné au café glacé
Vous aurez besoin d'une préparation du jour au lendemain pour celui-ci, mais faites-nous confiance lorsque nous disons que cela en vaut la peine.
Remplissez un bac à glaçons en plastique de café fort et froid. Mettez quelques glaçons au café dans le mixeur avec du yaourt grec, graines de chia , et des graines de chanvre pour un smoothie riche en protéines qui vous gardera rassasié jusqu'au déjeuner.
6. Smoothie au café et à l'avoine
Du café, des flocons d'avoine et un smoothie tout en un ? Ouais. L'ajout de flocons d'avoine épaissit ce smoothie naturellement sucré.
Vous pouvez même ajouter une poignée de chou-fleur congelé au mélange pour plus de volume. Oui vraiment!
7. Smoothie chocolat chia café
Ce smoothie a presque le goût d'un Frappuccino aux chips de java. Vous vous en souvenez, votre première incursion dans la consommation de « café » ?
Heureusement, celui-ci contient en fait de la caféine. Et au lieu de sirop, il est sucré avec de l'extrait de vanille, des dattes et du cacao, ce qui lui donne la saveur et la couleur chocolatées que vous voulez.
Smoothies à la banane avec fruits et légumes
8. Smoothie café framboise
Les framboises rendent ce smoothie si spécial que vous ne sauriez jamais que le café est fait à partir d'instantanés. Gardez un sac de baies au congélateur pour être prêt à le préparer.
9. Smoothie au moka infusé à froid
Préparez ou achetez une infusion froide pour un smoothie plus moelleux, enrichi ici dans un mélangeur à grande vitesse avec des cubes de noix de coco congelés, ce qui crée l'une des textures les plus crémeuses que nous ayons goûtées.
Nous aimons ajouter des fruits de saison comme des fraises ou avocat ou glissez-vous dans du riz de chou-fleur congelé.
dix. Smoothie à la citrouille et au café
En conserve citrouille ou des cubes surgelés conviendront à ce smoothie au goût d'automne, qui est stimulé par la poudre de protéines. Et oui, il contient des épices pour tarte à la citrouille.
Smoothies au café sans banane
Onze. Smoothie au café avec coeurs de chanvre
Chanvre ajoute une dose de nutriments à ce savoureux smoothie sans banane. Vous pouvez également ajouter des pousses d'épinards. En fait, vous pouvez lancer épinard dans presque tous les smoothies.
12. Smoothie café avocat
L'avocat a la capacité la plus étonnante de s'intégrer facilement dans une recette, ajoutant une richesse satisfaisante et une texture crémeuse tout en laissant les autres saveurs chanter.
Cette recette fait appel au lait concentré sucré, que nous admettons volontiers être succulent (j'adore le café vietnamien et thaïlandais). Mais si nous le préparons régulièrement, nous échangerons du lait d'amande ou de coco pour réduire notre consommation de sucre.
13. Smoothie au café végétarien caché
Vous vous souvenez quand nous vous avons choqué avec l'idée du chou-fleur dans votre smoothie au café ? Voici comment procéder. Le riz au chou-fleur surgelé facilite les choses. Les dattes, les noix et le café lui donnent un bon goût.
14. Smoothie moka betterave
Les betteraves apportent une douce saveur terreuse et une teinte pourpre à cette beauté. (Servez-le dans un verre transparent pour mieux apprécier la couleur.) Nous échangerions 1 cuillère à soupe de cacao contre une cuillère à soupe d'espresso instantané pour lui donner un coup de java.
quinze. Smoothie café à la mangue
On admet qu'on n'aurait pas imaginé ce combo de saveurs, mais c'est un délice ! N'hésitez pas à échanger le lait de votre choix contre celui de vache. L'espresso instantané est votre ami ici.
En bout de ligne
Les smoothies au café sont une excellente façon de commencer la journée si vous manquez de temps et que vous voulez toujours un petit-déjeuner nutritif. Il suffit de quelques ingrédients surgelés et d'un mélangeur à grande vitesse. Et vous pouvez emporter ce smoothie.
Ces recettes de smoothies au café vous montrent comment utiliser une gamme d'ingrédients sains comme des fruits, des légumes, des céréales, des noix et des graines pour préparer des smoothies crémeux qui garderont vos matins calmes et frais.
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