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Les traitements ne manquent pas pour soulager la sécheresse cutanée et l'inconfort causés par l'eczéma. Mais que se passe-t-il si vous préférez contrôler vos symptômes en utilisant des options naturelles plutôt que, disons, des crèmes ou des médicaments sur ordonnance ?
Toujours là pour vous aider, nous avons rassemblé 13 traitements à domicile prometteurs pour réduire les poussées et apaiser vos symptômes d'eczéma.
Mais d'abord, qu'est-ce que l'eczéma ?
L'eczéma est une affection cutanée courante qui survient lorsque la barrière protectrice de la peau est plus faible qu'elle ne devrait l'être.
Sans barrière solide, il est plus facile pour l'humidité de s'échapper de la peau et pour les bactéries et les virus de s'infiltrer. Cela peut entraîner des plaques sèches qui sont rouges et qui démangent, en particulier sur le visage, les mains, les pieds, l'intérieur des coudes derrière les genoux.
Les causes de l'eczéma ne sont pas entièrement comprises, mais on pense que les personnes atteintes d'eczéma ont un système immunitaire hyperactif qui rend leur peau enflammée, irritée et inconfortable.
13 traitements naturels pour l'eczéma
Prêt pour le soulagement? Les traitements ci-dessous ne sont pas un substitut parfait pour un Rx, mais ils ont une combinaison de science prometteuse et de critiques stellaires de personnes vivant avec l'eczéma.
1. Utilisez un nettoyant pour le corps doux
Règle n° 1 de l'entretien de base de l'eczéma et de la gestion des poussées : vous devez utiliser le bon nettoyant. Une option douce et sans savon est moins susceptible de dépouiller votre peau de sa barrière naturelle et de la dessécher. Optez pour un produit sans colorants ni parfums, qui peuvent tous deux déclencher une irritation.
2. Prenez au sérieux l'hydratation
S'hydrater régulièrement avec une pommade ou une crème puissante permet d'obtenir deux choses importantes. Premièrement, il atténue (ou prévient) la sécheresse qui peut entraîner des démangeaisons. Deuxièmement, il agit comme une barrière pour bloquer les irritants potentiels qui peuvent vous rendre plus mal à l'aise ou augmenter le risque d'infection.
Optez pour une crème hydratante dense ou de la vaseline, et encore une fois, évitez tout ce qui contient des colorants ou des parfums. Appliquez le produit dans une minute ou deux après le bain et réappliquez aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
Pour un rajeunissement sérieux des mains et des pieds, appliquez avant le coucher et enfilez des chaussettes ou des gants en coton. Obtenez un solide 7 à 8 heures et réveillez-vous avec une peau rafraîchie.
3. Tournez. Vers le bas. Le. Chaleur.
Une douche ou un bain torride peut sembler apaisant, mais pour l'eczéma, c'est tout le contraire. Des températures d'eau trop chaudes peuvent irriter votre peau, alors au lieu d'augmenter le chauffage, gardez le robinet réglé sur froid ou chaud.
Lorsque vous avez terminé, tapotez doucement la peau avec une serviette au lieu de frotter pour éviter les irritations. Et bien sûr, un suivi avec beaucoup de crèmes hydratantes.
4. Résistez à l'envie de vous gratter
Le grattage prend la peau sèche et irritée de mal en pis. Si la volonté mentale d'éliminer les démangeaisons ne fonctionne pas, essayez un spray anti-démangeaisons en vente libre comme TriCalm Extra Strength Spray. Il est recommandé par la National Eczema Association et ne nécessite pas de toucher (et donc d'aggraver) votre peau qui démange.
Une autre idée? Enfilez une paire de gants en coton la nuit pour ne pas vous gratter accidentellement pendant que vous dormez. Cela semble bizarre, mais ça marche.
5. Gardez votre sang-froid
La chaleur et la sueur sont de sérieux inducteurs de démangeaisons, alors essayez de réguler la température de votre corps. Portez des vêtements amples et respirants par temps chaud ou humide. Le coton Breezy est votre ami ! Et en hiver ? Habillez-vous en couches faciles à enlever pour ne pas avoir trop chaud ou étouffant.
6. Essayez les enveloppements humides
Emballage humide peut aider à réhydrater la peau lors d'une poussée lorsqu'elle est particulièrement desséchée. Après le bain et l'hydratation, enroulez des chiffons chauds et légèrement humides ou de la gaze autour de la peau affectée, suivis d'une couche de vêtements secs, comme une chemise à manches longues ou un pantalon de survêtement.
Laissez les enveloppements pendant plusieurs heures ou toute la nuit pour encourager votre peau à absorber autant d'humidité que possible.
7. Prendre un bain d'eau de Javel
Les bains d'eau de Javel peuvent sembler être la dernière chose dont les peaux sensibles et sujettes à l'eczéma ont besoin. Mais si vous pensez que votre eczéma peut également être aggravé par une infection bactérienne, cela pourrait aider. Une petite quantité de l'eau de Javel aide à tuer les bactéries sur la peau cela peut entraîner des démangeaisons, des irritations et des infections.
La clé est d'obtenir la bonne quantité : Mélangez 1/4 à 1/2 tasse d'eau de Javel dans une baignoire pleine d'eau tiède. « Plein » signifie que votre baignoire est remplie jusqu'au trou de drainage du trop-plein. Faites tremper pendant 10 minutes, puis rincez votre peau à l'eau tiède avant de la sécher délicatement. Ne prenez pas un bain d'eau de Javel tous les jours. 2 à 3 fois par semaine suffisent amplement.
8. Prenez un bain d'avoine colloïdale
Avoine colloïdale contient des émollients naturels qui calment la peau rouge et enflammée et soulagent les irritations inconfortables. Il est disponible sous forme de poudre finement moulue qui est facile à saupoudrer dans un bain chaud.
Pour en tirer le maximum d'avantages, faites tremper pendant 10 à 15 minutes, puis séchez doucement votre peau avec une serviette et appliquez votre hydratant puissant préféré.
9. Bruine sur certains ACV
Les recherches sur l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour l'eczéma sont assez limitées, mais certains experts pensent que l'ajout de 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme à un bain tiède pourrait aider à soulager votre inconfort.
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La réflexion ? L'eczéma survient lorsque la barrière acide de la peau ne fonctionne pas comme elle le devrait, ce qui peut la rendre sujette à la sécheresse et à l'irritation.
Parce que le vinaigre de cidre de pomme est légèrement acide, l'ajouter à un bain pourrait temporairement aider à rétablir des niveaux d'acide plus sains dans la peau. Pourtant, comme il n'y a pas beaucoup de science derrière l'ACV en tant que remède contre l'eczéma, il vaut la peine d'obtenir le feu vert de votre fournisseur de soins de santé avant de l'essayer.
10. Portez des vêtements doux pour la peau
Les matières douces comme le coton, le lin ou le Tencel sont douces pour les peaux sensibles. Évitez tout ce qui est rugueux ou rugueux, comme la laine. Si vous aimez la laine pour la chaleur en hiver, protégez votre peau avec une couche de base comme une chemise en coton à manches longues.
Optez également pour des coupes amples, par-dessus tout ce qui est serré ou restrictif. Les pincements ou les tiraillements gênants peuvent devenir insupportables lorsque votre peau vous démange déjà ou vous fait mal.
11. Utilisez un humidificateur
L'air intérieur sec peut rendre la peau encore plus sèche, surtout en hiver. Mais un humidificateur peut ajouter de l'humidité à l'air et vous aider à vous sentir plus à l'aise. Gardez-en un dans n'importe quelle pièce où vous passez beaucoup de temps, comme votre chambre, votre bureau ou votre salon.
12. Appliquez de l'huile de noix de coco
Non seulement l'huile épaisse et hautement absorbante offre une hydratation sérieuse, mais l'acide laurique dans l'huile de noix de coco se vante également propriétés antimicrobiennes pour empêcher les bactéries, les champignons et les virus de pénétrer dans votre peau et de provoquer une infection.
Optez pour des huiles de noix de coco vierges ou pressées à froid, qui sont extraites sans produits chimiques susceptibles d'irriter votre peau.
13. Prenez conscience de la relaxation
Une tension incontrôlée amène votre corps à produire trop de cortisol, une hormone du stress, qui peut affaiblir votre système immunitaire et provoquer une inflammation de la peau.
Donner la priorité à la gestion du stress peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Une étude des sujets sujets à l'eczéma ont découvert qu'une méditation régulière aidait à réduire les marqueurs inflammatoires ainsi que les démangeaisons chroniques.
Prévenir les futures poussées
Tout d'abord, la mauvaise nouvelle : il n'y a pas de moyen infaillible de prévenir complètement l'eczéma. Le bon? Si vous souffrez d'eczéma, il existe de nombreux moyens efficaces de gérer vos symptômes et de prévenir les poussées. La clé est de trouver une routine de soins de la peau qui vous convient et de vous y tenir. Cela peut inclure des choses comme :
- Hydratant régulièrement.Massez une pommade ou une crème épaisse sur votre peau au moins deux fois par jour pour emprisonner l'humidité et protéger la barrière délicate de votre peau.
- Éviter les produits de soins personnels agressifs.Utilisez des nettoyants doux, sans savon, sans colorants ni parfums. Si un produit semble irriter votre peau, jetez-le.
- Identifier vos déclencheurs.Vos symptômes ont-ils tendance à s'aggraver lorsque vous portez certains tissus, lorsque vous transpirez ou si vous mangez certains aliments ? Faites attention à ce qui semble vous mettre mal à l'aise et prenez des mesures pour l'éviter autant que possible.
- Mieux se baigner.Gardez vos douches ou bains à moins de 15 minutes et utilisez de l'eau tiède au lieu de l'eau chaude. Séchez votre peau avec une serviette au lieu de la frotter et hydratez-la dès que possible après.
Quand consulter un médecin
Même si vous prenez soin de votre peau de manière proactive, il est normal de connaître des périodes de sécheresse ou un léger inconfort avec l'eczéma. Mais si les choses semblent pires que d'habitude, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé si :
- Vos démangeaisons ou votre inconfort sont si intenses qu'ils interrompent vos activités quotidiennes ou votre sommeil.
- Vous développez de nouveaux symptômes liés à votre eczéma.
- Vous remarquez que vous avez plus souvent des poussées.
- Votre eczéma semble s'aggraver ou se propager à de nouvelles parties de votre corps.
- Vous avez une zone sèche qui semble être infectée.
