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Si vous dormez sur le côté, vous savez probablement à quel point il est difficile de trouver un oreiller confortable et qui vous soutient - sans nécessiter de vigoureuses séances de coups de poing ou de peluches nocturnes qui peuvent interférer avec votre précieux Temps de sommeil .
Quelque part à l'intersection de haut comme une guimauve ou plat comme une crêpe et doux comme du coton ou dur comme un roc se trouve l'oreiller de couchage latéral parfait pour vous - mais comment êtes-vous censé savoir lequel choisir ?
Nous avons demandé à un médecin du sommeil exactement ce qu'il fallait rechercher dans un oreiller dormant sur le côté. Voici 12 de nos choix préférés, afin que vous puissiez être confortablement AF pendant que vous faire la sieste .
Comment nous avons choisi
Nous avons parlé à Dr Laura DeCesaris , docteur en médecine fonctionnelle et assistant du sommeil, à propos de quoi traverses latérales besoin de savoir sur les oreillers. Et vraiment, qui savait qu'il y avaittellement deà connaître?
« Les dormeurs sur le côté sont généralement confrontés à trois défis d'alignement : le cou, les épaules et les hanches », explique-t-elle. Vous devez donc trouver un oreiller à la bonne hauteur. Vous devriez pouvoir vous allonger sur votre épaule sans aucune la douleur du cou ou d'inconfort, et sans avoir à mettre vos mains ou votre bras sous votre oreiller.
Nous nous sommes donc concentrés sur les oreillers spécialement conçus pour les dormeurs latéraux, ainsi que sur les oreillers qui cochaient ces cases :
- assez de hauteur pour garder votre cou aligné
- fermeté réglable pour vous garder à l'aise
- suffisamment structuré pour conserver sa forme toute la nuit
Et pour s'assurer que vos hanches ne mentent pas (à tort, c'est-à-dire), DeCesaris ajoute : « Un oreiller supplémentaire entre les genoux ou les cuisses fait beaucoup de chemin… sans un, la hanche supérieure a tendance à s'effondrer sur le bas, et peut conduire à la tension dans le bas du dos ainsi qu'à la rotation des hanches.
Alors continuez à faire défiler pour trouver votre match parfait de dormeur latéral ci-dessous, mais ne jetez pas ça vieux oreiller loin encore non plus - il suffit de le migrer vers le sud !
Guide des prix
- $ = moins de 50 $
- $$ = 51 $ à 100 $
- $$$ = plus de 100 $
Les meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux
Oreiller TEMPUR-Cloud Cooling Pro
Prix: $$$
Parce que les dormeurs latéraux (ainsi que leur cou et leurs épaules) sont de toutes formes et tailles, cet oreiller de Tempur-Pedic est disponible en deux tailles : Hi ou Lo. Et non seulement il soutiendra votre cou, mais le gel rafraîchissant de chaque côté de l'oreiller vous aidera à vous détendre (littéralement).
Oreiller en peluche violet
Prix: $
DeCesaris est un fan de cet oreiller pour dormeurs latéraux car il permet des ajustements très faciles de la fermeté en zippant ou en décompressant simplement les extensions de chaque côté. Et bien qu'il n'ait pas de soufflets, il est assez haut pour garder votre cou aligné avec le reste de votre colonne vertébrale.
Oreiller Lush Nectar
Prix: $$
Le Lush est fabriqué à partir de mousse à mémoire moulée qui s'adapte parfaitement à votre cou et à vos épaules, ce qui le rend idéal pour les dormeurs sur le côté - aucun peluche requis.
est-il attiré par moi ou est-il juste gentil
Oreiller en mousse original Tuft & Needle
Prix: $$
Cet oreiller en mousse de Tuft & Needle conserve sa forme et a une hauteur suffisante pour empêcher votre cou de se plier pendant que vous dormez - vous êtes donc soutenu toute la nuit, tous les soirs. Appelez-le simplement le nouveau BFF de votre colonne vertébrale.
Oreiller de couchage latéral Eli & Elm en coton
Prix: $$$
que signifie une bougie rose
Cet oreiller a la hauteur dont vous avez besoin pour vous assurer que votre cou est soutenu, avec une fermeté réglable en ajoutant ou en retirant simplement le rembourrage. Il a également une forme en U subtile qui s'adapte parfaitement à votre cou et à vos épaules.
Oreiller de sommeil Casper pour dormir
Prix: $$
Alors que le nom nous fait lol, ce oreiller de sommeil pour dormir est recommandé par DeCesaris en raison de son gousset extra large (la bande de tissu autour du bord de l'oreiller qui augmente sa hauteur), qui aide à combler l'écart entre votre oreille et votre épaule lorsque vous dormez sur le côté.
Oreiller Sleep Artisan Side Sleeper
Prix: $$
Comme d'autres spécialement conçus pour les dormeurs latéraux, cet oreiller est doté d'un large soufflet, d'une fermeté réglable et d'une forme en U pour bercer votre cou et vos épaules. Et s'il vous arrive d'être rude avec les oreillers (*clin d'œil*), celui-ci est couvert par une garantie de 3 ans.
Oreiller en gel Beckham Hotel Collection
Prix: $
Avec plus de 79 000 avis sur Amazon (et 4,5 étoiles), ces oreillers en gel à mémoire de forme ont un véritable culte pour les dormeurs latéraux – un critique les a même décrits comme «la fissure des oreillers». Et si ce n'est pas une critique élogieuse, nous ne savons pas ce que c'est.
Oreiller en mousse viscoélastique en bambou ultra-luxueux Snuggle-Pedic
Prix: $
Cet oreiller réglable est recommandé par DeCesaris comme un bon ajustement pour la plupart des dormeurs latéraux. Si vous avez besoin de plus de soutien pour le cou, elle recommande d'associer cet oreiller économique à une serviette roulée placée sous votre cou.
Oreiller de nuit délicieux Honeydew
Prix: $$
Cet oreiller, spécialement conçu pour les dormeurs sur le côté, est fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme rafraîchissante infusée de cuivre, dispose d'un large soufflet et d'un niveau de remplissage réglable (afin que vous puissiez parfaitement soutenir votre cou) et est façonné avec des découpes aux épaules. C'est un doux rêve pour un dormeur sur le côté.
Oreiller en forme de L Sleep Number
Prix: $
Ce grand oreiller bien nommé (indice : il est en forme de L) est idéal pour les dormeurs sur le côté qui aiment glisser leurs bras sous l'oreiller. Il vous permet de rentrer au contenu de votre cœur, sans interférer avec l'alignement de votre cou et de votre colonne vertébrale.
Oreiller EnVy Rx
Prix: $$$
Recommandé par DeCesaris, cet oreiller haut de gamme est entièrement dédié au soutien de la nuque pour les dormeurs sur le côté et sur le dos. Il est livré avec deux supports de cou en option pour que vous puissiez personnaliser votre ajustement.