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Conception par Lauren Park
Dans l'industrie de la beauté et sur les réseaux sociaux, l'accent est mis sur l'achat de produits. En fait, à tel point qu'il y a un nom pour cela - les courses de beauté - ce qui signifie essentiellement montrer sa frénésie d'achats de produits récemment achetés.
Mais les produits ne résolvent pas tous nos problèmes de peau. Si vous êtes épuisé par une routine de soins de la peau en 15 étapes et que vous vous retrouvez toujours perdu, voici d'autres moyens sans embouteillage de prendre soin de votre peau.
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1. Limitez votre temps au soleil
Oui, utilisez de la crème solaire mais pour la partie non-produit : c'est le moment de jouer à cache-cache.
Environ 90% du vieillissement cutané est causé par le soleil , en particulier pour les personnes à la peau plus claire (!), Sans parler du risque encore plus effrayant de cancer de la peau. Étant donné que c'est un nombre assez énorme, il est préférable de limiter votre exposition au soleil ou de chercher de l'ombre lorsque vous sortez.
N'oubliez pas de protéger vos yeux là où vous ne pouvez pas non plus appliquer de crème solaire ! Le strabisme ne protège pas exactement vos yeux et si vous insistez pour faire l'exercice de peering, vous risquez de développer davantage de rides et de ridules autour de vos yeux et de votre front.
2. Dormez sur une taie d'oreiller en soie ou en satin
Pendant que tu ne peut pas frotter une ride dans votre peau , toipouvezcausez-les en dormant! Si vous dormez sur le côté, vous pouvez frotter votre visage contre votre oreiller, créant une friction entre la peau et le tissu. Cela crée des plis qui peuvent entraîner des rides car nous dormons pendant une période prolongée.
Mais si vous dormez sur une taie d'oreiller en soie, le tissu permet à votre peau de « glisser », minimisant ainsi le risque de créer des rides. C'est aussi super pour prévenir les cheveux crépus !
3. Boire de l'eau
Bien que l'eau potable n'hydrate pas directement la peau, elle aide tous les systèmes du corps à mieux fonctionner.
Il aide le foie à éliminer les toxines du corps, réduit les poches, aide à la fonction rénale (qui à son tour aide les cernes à paraître plus clairs) et peut même aider les affections cutanées comme le psoriasis et l'eczéma.
Comment savoir si vous ne buvez pas assez d'eau ? Vérifiez votre pipi! S'il s'agit d'une teinte ambrée profonde, il est temps de boire. La couleur de la limonade est le but.
4. Se retirer du sucre
Parfois, la peau met un certain temps à rattraper ce que nous avons ressenti ou ce que nous avons mangé la semaine dernière. Si votre source d'énergie est principalement constituée de sucre ajouté et de glucides raffinés, vous pourriez commencer à voir les effets de cela sur votre peau .
Après tout, trop d'une chose met le corps et la peau à rude épreuve. Trop d'acides exfoliants peuvent dépouiller la barrière protectrice de votre peau, tout comme trop de sucre peut provoquer une augmentation de l'insuline (l'hormone produite par le pancréas qui régule la quantité de sucre dans le sang) et l'inflammation.
Ce processus produit une enzyme qui se fixe aux fibres de collagène en les décomposant et en leur faisant perdre de la force et de la flexibilité.
Si vous remarquez que votre peau devient plus vulnérable aux méfaits du soleil, à une perte d'élasticité, à la production d'acné et à de plus en plus d'arrivées au service des rides et ridules, vérifiez avec vous-même : qu'est-ce qui motive votre alimentation et pouvez-vous reprendre le contrôle ?
Aborder le stress, par exemple, peut aider à raviver l'énergie cérébrale dont vous avez besoin pour créer des repas faits maison. Des études montrent que votre acné et/ou votre rosacée s'améliore ou s'aggrave en fonction de ce que vous mangez, cela peut donc également être lié à l'alimentation.
Les pics d'insuline peuvent mettre vos glandes sébacées en surmultipliée, créant un terrain fertile pour la formation de l'acné. Heureusement, il existe des produits pour contrer cela – donc si le sucre et les glucides raffinés sont des éléments de base de votre alimentation, mangez et comptez plutôt sur des produits !
5. Ne cueillez pas et ne touchez pas votre visage
Bien qu'il soit tentant de presser un bouton, vous pouvez créer des dommages beaucoup plus durables à la peau que ne vaut cette gratification instantanée. Tout d'abord, il existe un type d'acné appelé acné mécanique, qui est causé par le frottement du contact avec le visage et la repousse de l'huile et des bactéries dans les pores.
Deuxièmement, la cueillette et la compression peuvent entraîner une cicatrice ou une tache brune appelée hyperpigmentation post-inflammatoire. Vous préférerez peut-être traiter les cicatrices plutôt que l'acné, mais ce n'est pas un scénario ni l'un ni l'autre. Vous pouvez vivre sans les deux !
6. Douchez-vous et lavez-vous le visage à l'eau tiède (pas chaude !)
Le sébum (huile) dans notre peau a une consistance semblable à de la cire et l'utilisation d'eau chaude pour se laver le visage ou la douche avec essentiellement «fond» l'huile dépouillant la peau de l'humidité dont elle a tant besoin.
Le tiède est le meilleur car il permet à nos huiles de se réchauffer un peu, ce qui permet un nettoyage approprié sans les dépouiller complètement. Continuez à masser votre peau pendant une minute complète pour tirer le meilleur parti de votre nettoyant !
7. Lavez vos pinceaux de maquillage
En plus du vieux maquillage, bien sûr, des bactéries, de l'huile, de la poussière et de la sueur s'accumulent sur nos pinceaux de maquillage. S'il n'est pas nettoyé régulièrement, tous ces déchets sont essentiellement étalés autour de votre visage lors de chaque application de maquillage. Cela peut provoquer une inflammation, des pores obstrués et de l'acné.
Il est préférable de nettoyer vos pinceaux de maquillage chaque semaine !
8. Trouvez des moyens de gérer le stress
Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre corps libère une hormone appelée cortisol. Cette hormone active notre réponse de fuite ou de combat (ce qui est une bonne chose !) mais un stress constant maintient cette réponse sur un overdrive fatigué (oui, une mauvaise chose).
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Spécifiquement à notre peau, des niveaux accrus de cortisol peuvent nous faire perdre notre éclat en diminuant la capacité de la peau à retenir l'humidité et en encourageant une surproduction d'huiles.
Si cela ne suffisait pas, lorsque vous vous sentez anxieux ou inquiet, vous remarquerez peut-être des rougeurs ou des poches sur votre visage. Ceci est le résultat d'une augmentation du flux sanguin, comme des vaisseaux sanguins dilatés juste sous la surface de votre peau.
9. Exercice
Nous savons tous que transpirer est excellent pour tout notre corps, mais cela présente également des avantages pour la peau.
Lorsque nous bougeons, nous faisons circuler notre sang qui transporte l'oxygène et les nutriments à toutes nos cellules. Non seulement cela donne un éclat instantané, mais cela aide également notre peau à se réparer plus rapidement.
Un autre avantage de l'exercice est qu'il aide à réduire le stress et, à son tour, à réduire les niveaux de cortisol.
10. Évitez d'être autour de la cigarette fumée
Lorsque le tabac est chauffé via des cigarettes - ou même, oui, par vapotage - il libère des radicaux libres qui endommagent l'ADN des cellules de la peau. Cela entraîne la dégradation du collagène et de l'élastine.
Il contracte également les vaisseaux sanguins qui épuisent la peau de l'oxygène, des vitamines et des nutriments dont elle a tant besoin. Lorsque cette bouffée de fumée toxique est expirée, elle touche la peau du visage et peut provoquer des points noirs, en particulier autour de la bouche et des joues.
Au fil du temps, cela entraîne un vieillissement accéléré, une déshydratation, des cernes, des vaisseaux sanguins brisés et un teint globalement terne. Études indiquent également que les fumeurs guérissent plus lentement que les non-fumeurs. Cela signifie que lorsque vous avez un bouton, la guérison peut prendre plus de temps, ce qui peut entraîner une hyperpigmentation post-inflammatoire.
11. Dormir
Le sommeil de beauté est la vraie affaire! Pendant que nous dormons, notre corps guérit et régénère les cellules.
Le sommeil diminue le cortisol, l'hormone du stress lequel est responsable de la décoloration de la peau, de l'amincissement de la peau et des vergetures . Pour les bonnes choses, le sommeil augmente également l'hormone du sommeil la mélatonine qui agit comme un antioxydant pour lutter contre les ridules, les rides et le cancer de la peau.
Pendant la sieste, nous produisons également du nouveau collagène qui aide à garder notre visage repulpé et sans rides.
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Enfin et surtout, nous produisons une grande quantité d'hormone de croissance humaine pendant notre sommeil, ce qui aide à réparer les dommages que nous rencontrons quotidiennement.
Dana Murray est une esthéticienne diplômée du sud de la Californie passionnée par la science des soins de la peau. Elle utilise ses connaissances pour blog sur mythes de la peau et du buste sur elle Instagram depuis 2016.
