Découvrez Votre Nombre D'Anges
Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission.Voici notre processus.
Le thé ne sert pas qu'à apaiser séances d'auto-soins . Certain thés peut également faire un remède à la bombe pour tousse , maux de gorge , et dormir questions.
Cela pourrait vous faire penser : le thé peut-il aussi aider avec ces allergies saisonnières gênantes ?
Tu paries. Des thés quiforceaider à soulager les communes allergie les symptômes incluent :
- Thé d'ortie
- thé au gingembre
- thé au zeste de citron
- thé à la menthe poivrée
- thé à la racine de réglisse
- thé vert (benifuuki japonais)
- thé au curcuma
- yerba maté
- thé tulsi
- thé de pétasite
- thé rooibos
Mais avant de vous lancer, voici ce que la science a à dire sur ces élixirs à base de plantes pour les allergies.
CACTUS Creative Studio/Stocksy United
Pourquoi essayer la tisane pour les allergies et le soulagement ?
Certains thés contiennent des herbes qui peuvent combattre l'inflammation et aider votre système immunitaire , ce qui pourrait à son tour soulager certains symptômes d'allergie.
Allergies saisonnières - alias rhinite allergique ou rhume des foins - apparaissent généralement au printemps, en été et au début de l'automne. Fondamentalement, les allergies font partie de la réponse immunitaire de votre corps au pollen, à l'herbe ou à d'autres allergènes environnementaux courants.
Cela conduit à des signaux inflammatoires qui provoquent des accès de symptômes allergiques comme ceux-ci :
- éternuement
- nez bouché ou qui coule
- fatigue
- yeux rouges et larmoyants qui démangent
Ce qui est bien : Les meilleurs thés pour les allergies
Sachez avant de tremper : Les herbes fraîches ou séchées sont les meilleures pour un soulagement optimal des allergies. Mais s'il n'y a tout simplement pas de temps pour cela, assurez-vous de ne prendre que des sachets de thé non blanchis.
Ettoujoursassurez-vous de faire exécuter des tisanes par votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.
1. Thé d'ortie
L'ortie est une plante à fleurs vivace qui pousse en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Cette plante commune peut en fait être consommée (miam), mais elle est également utilisée en phytothérapie et en médecine traditionnelle.
Une Bilan 2018 a examiné l'effet de l'ortie sur les récepteurs et les enzymes impliqués dans les réactions allergiques. Des études ont trouvé des preuves qui suggèrent que c'est un remède utile pour les symptômes courants du rhume des foins.
Comment le faire: le Conseil botanique américain recommande de tremper 2 à 3 cuillères à café de feuilles d'ortie séchées dans environ 1 litre d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes.
Astuce chaude : Une étude 2016 recommande de faire infuser le thé d'ortie pendant 10 minutes dans de l'eau de 122 à 140 °F (50 à 60 °C), affirmant que c'est la meilleure façon de préserver l'herbe. vitamine C contenu.
Stocker: Essayer Thé aux feuilles d'ortie pure Tealyra .
2. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est souvent considéré comme un remède naturel contre les nausées, mais il peut également aider votre nez capricieux.
À étude 2010 constaté que les ingrédients naturels commeGingembrepeut être transformé en thé pour atténuer les symptômes d'allergie et de sinusite.
Tiffany Haddish William Stewart
Comment le faire: Coupez 4 à 6 fines tranches de gingembre cru pelé (si vous le voulez plus fort, ajoutez-en plus). Remplissez une casserole moyenne avec 2 tasses d'eau. Plongez les tranches de gingembre dans l'eau et laissez-les bouillir doucement pendant 10 à 20 minutes (plus vous faites bouillir longtemps, plus le thé sera fort et épicé).
Astuce chaude : Ajoutez le jus d'un demi citron vert ou citron (au choix du revendeur) et du miel ou du nectar d'agave pour égayer le tout.
Stocker: Essayer Tisane au gingembre biologique de Traditional Medicinals .
3. Thé au zeste de citron
Les citrons sont déjà pleins de la centrale électrique vitamine C , mais vous pouvez également utiliser uniquement la peau pour un thé puissant. Bien qu'il n'y ait pas de recherche sur le thé lui-même, nous avons peu d'informations sur le fruit.
À étude 2010 ont constaté que les zestes d'agrumes tels que le pamplemousse, le citron, le citron vert et l'orange contiennent des niveaux élevés de antioxydant composés. Une super petite étude de 2009 ont également constaté que le jus de citron était utile dans le traitement de la rhinite allergique.
Comment le faire: Prenez un citron frais et enlevez soigneusement la moitié du zeste. Versez la croûte dans une tasse et ajoutez 2 tasses d'eau bouillante. Laissez infuser environ 5 minutes. Vous pouvez également utiliser du zeste de citron séché, en le faisant infuser pendant le même temps.
Astuce chaude : Certaines personnes préfèrent le boire avec du sucre, du jus de citron et de la menthe fraîche.
Stocker: Essayer Granulés de zeste de citron Frontier Co-op .
des signes qu'il t'épousera un jour
4. Thé à la menthe poivrée
Ce thé est rafraîchissant, ce qui en fait un incontournable pour les maux de gorge. Mais quelques recherche sur l'huile essentielle de menthe poivrée suggère que la menthe poivrée peut également être utile pour le nez bouché.
Une revue de 2006 ont également découvert que le thé à la menthe poivrée a des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes.
Ce n'est pas non plus un mauvais choix pour rafraîchir l'haleine des sinus !
Stocker: Essayer Tisane à la menthe poivrée pure Twinings of London .
5. Thé à la racine de réglisse
Non, ce n'est pas votre bonbon préféré - la racine de réglisse est une herbe dérivée de la plante de réglisse (Glycyrrhiza glabra). Les bonbons à la réglisse ne contiennent généralement même pas l'herbe (plus vous en savez).
Recherche de 2011 suggère que cette herbe peut aider à réduireinflammation(comme le genre qui provoque un gonflement, grâce à vos allergies saisonnières). Il tue également certains champignons, bactéries et virus.
Et tandis que plus d'études humaines sont certainement nécessaires, un étude 2018 sur des souris ont découvert que la réglisse réduisait la fréquence de la toux jusqu'à 78 pour cent.
Stocker: Essayer Thé à la racine de réglisse biologique Traditional Medicinals .
6. Thé vert (Benifuuki japonais)
Ce type cultivé de japonais thé vert contient des niveaux élevés de catéchines méthylées et l'épigallocatéchine gallate (EGCG), tous deux connus pour leurs effets anti-allergiques.
À étude 2013 ont découvert que le thé vert Benifuuki était particulièrement utile pour réduire les symptômes de réaction allergique au pollen de cèdre.
Stocker: Essayer Thé vert Shizuoka Benifuki contre le rhume des foins .
7. Thé au curcuma
Curcuma est un célèbre badass anti-inflammatoire. La curcumine, son ingrédient actif, possède une tonne de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes qui peuvent aide à la fonction immunitaire .
Boire ces bienfaits anti-inflammatoires via thé au curcuma peut aider à réduire l'irritation et l'enflure déclenchées par la rhinite allergique.
Alors que nous avons besoin de plus d'études sur la façon dont l'herbe affecte les allergies chez les humains, un étude 2008 ont montré que le curcuma réduisait les réactions allergiques chez la souris.
Comment le faire: Ajouter 1 à 2 cuillères à café de curcuma moulu à 2 tasses d'eau bouillante. Laisser mijoter environ 10 minutes, puis filtrer dans une tasse.
Astuce chaude : Ajoutez une pincée de poivre noir pour aider votre corps à mieux absorber tous ces bienfaits du curcuma .
Stocker: Essayer Sachets de thé bio au curcuma et au gingembre .
8. Yerba maté
Le yerba mate, une plante sud-américaine avec un coup de pied de caféine, contient des saponines, un composé naturel avec anti-inflammatoire Propriétés.
Il offre également de petites quantités de vitamine C, vitamine E. , le sélénium et le zinc. Tous ces nutriments ont propriétés antioxydantes qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à favoriser une meilleure santé globale, selon certains recherche .
Cependant, les chercheurs n'ont pas encore étudié les influences directes du yerba mate sur le système immunitaire humain et les allergies.
Stocker: Essayer Thé en Vrac Yerba Mate biologique .
9. Thé Tulsi
Tulsi, alias basilic sacré, est un herbe adaptogène . Recherche suggère qu'il a des propriétés antimicrobiennes et peut aider à protéger votre corps du stress.
Supplémentaire recherche de 2016 suggère que le tulsi aide à réduire le stress en bloquant la libération de l'hormone cortisol.
L'herbe peut aussi aider booster votre énergie , qui, nous le savons, peut être super nécessaire lorsque vous luttez contre des symptômes d'allergie brutaux.
Stocker: Essayer Tisane d'Inde Tulsi Originale Bio .
10. Thé de pétasite
Le pétasite est une plante qui apparaît dans les zones marécageuses et est un remède populaire pour les symptômes nasaux.
À étude 2013 qui a examiné les traitements à base de plantes pour la rhinite allergique en Turquie a révélé que le thé de pétasite était aussi utile que l'antihistaminique fexofénadine (alias Allegra) pour le soulagement des symptômes d'allergie.
À étude de 2006 ont également découvert que le pétasite pouvait étouffer les réactions allergiques chez les rats. Et dans un 2001 étude sur l'homme , les participants qui ont pris des comprimés de pétasite pendant 1 semaine ont constaté une amélioration de leurs symptômes d'allergie.
Faites le plein… si vous le pouvez : Malheureusement, le thé pétasite est pratiquement impossible à trouver. Si vous pouvez le trouver dans un magasin de thé spécialisé, vous avez de la chance !
11. Thé Rooibos
La tisane Rooibos est fabriquée à partir d'un arbuste d'Afrique du Sud qui a une teinte rougeâtre lorsqu'il est infusé. L'herbe contient beaucoup de antioxydants , comprenant aspalatine et quercétine.
Les études sur le thé rooibos ont été petites. Quelque recherche suggère qu'il peut augmenter temporairement vos niveaux d'antioxydants, tandis que d'autres études suggèrent que votre corps n'absorbe pas très bien les antioxydants.
En ce qui concerne le soulagement spécifique des allergies, nous n'avons aucune information solide. Mais le rooibos fait toujours un thé savoureux et sans caféine.
Stocker: Essayer Mon Thé Rouge Thé Rooibos .
Mais le thé pour le soulagement des allergies n'est-il qu'un effet placebo ?
Parfois, un participant à un essai clinique reçoit un médicament inefficace et constate quand même une amélioration. C'est ce qu'on appelle l'effet placebo. Cela arrive parce qu'ilscroyezle faux médicament (généralement une pilule de sucre) a eu un effet positif sur leur état de santé.
mercure en Balance
Il est possible de ressentir ce même effet en buvant du thé pour les allergies. Vous pourriez attribuer le soulagement des allergies à votre thé préféré, car une tasse de thé chaude est irrésistiblement apaisante et relaxante.
Mais c'est toujours une très bonne raison de boire dans notre livre.
En bout de ligne
Certaines tisanes ont la science de leur côté lorsqu'il s'agit de soulager les allergies saisonnières, tandis que d'autres n'ont pour l'instant que la science théorique pour les soutenir.
C'est toujours une bonne idée de faire passer n'importe quelle tisane par votre médecin avant de l'essayer. Ils peuvent vous dire combien boire et s'il y a une chance que cela puisse nuire à vos médicaments ou à vos problèmes de santé.
