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Nous sommes tous passés par là – soit notre nez ressemble à un barrage de mucus bouché (beurk !), soit il ressemble à une cascade de mucus. Cependant, si vous ne vous sentez pas mieux après avoir pris quelques médicaments contre le rhume, même après dix jours, vous souffrez peut-être de sinus chroniques. Les sinus chroniques (ou sinusites chroniques) peuvent prendre le dessus sur votre vie quotidienne s'ils ne sont pas traités. Il peut vous empêcher de bien dormir, entraînant des maladies liées au sommeil comme l'insomnie. Ce n'est pas mieux une fois réveillé non plus; vous auriez de graves maux de tête en raison de l'accumulation de mucus et de la congestion. Cependant, grâce à la recherche et aux expériences modernes, nous n'avons trouvé aucune thérapie alternative avec peu ou pas d'effets secondaires pour vous permettre de gérer vos sinus.
11 thérapies qui vous aideraient à gérer vos sinus
1. Votre spray nasal fait maison
Les sprays nasaux sont utilisés depuis longtemps pour leur efficacité à guérir ou au moins à soulager temporairement les problèmes liés aux sinus. Cependant, à des moments où le monde manque de ressources médicales, vous pouvez ou non trouver votre spray nasal préféré sur l'étagère de votre pharmacie la plus proche. Lorsque la facilité d'achat devient un problème, quelle meilleure façon de faire face que de transformer votre propre maison en pharmacie ! Faire un spray nasal salin DIY comprend des ingrédients de tous les jours que vous trouverez dans votre cuisine. Vous auriez besoin de :
1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude1/4 pinte d'eau1/4 cuillère à café de selUne fois que vous avez bien mélangé la solution, versez-la dans l'un de vos vieux flacons de pulvérisation nasale (assurez-vous de les laver et de les nettoyer d'abord) et vous êtes prêt à partir !
2. Pot net
L'utilisation de pots neti est également une thérapie alternative efficace pour la gestion des sinus chroniques. Beaucoup de gens profitent des pots neti pour se nettoyer le nez. Les pots Neti sont utiles pour garder la muqueuse humide tout en soulageant la pression accumulée dans les sinus. Si vous ne trouvez pas de pots neti localement, ne vous inquiétez pas - ils peuvent être trouvés sur de nombreux sites en ligne ! Une fois que vous avez acheté votre pot neti, voici comment vous pouvez les utiliser :
Étape 1 : Lavez-vous les mains.Étape 2 : Remplissez votre pot neti avec de l'eau stérile.Étape 3 : Penchez-vous au-dessus d'un évier tout en poussant le bec du pot neti dans votre narine supérieure.Étape 4 : Inclinez votre tête sur le côté.Étape 5 : Respirez par la bouche tout en versant de l'eau dans votre narine.Étape 6 : Répétez ce processus avec votre autre narine étant la narine supérieure (inclinez le côté opposé de votre visage cette fois).Vous constaterez que lorsque l'eau coule d'une narine à l'autre, elle évacue les bactéries, le pollen et d'autres débris.
3. Inhalation de vapeur
L'utilisation de la vapeur pour gérer et se débarrasser des sinus est pratiquée depuis des siècles. C'est l'une des méthodes les plus connues pour son efficacité à soulager l'accumulation de sinus. L'une des meilleures choses à propos de l'inhalation de vapeur est que vous n'avez pas besoin d'équipement médical sophistiqué - vous n'avez besoin que d'un grand bol et d'une serviette propre. Versez de l'eau stérile dans votre bol et penchez-vous dessus de manière à ce que votre visage soit clairement au-dessus de l'eau. Ensuite, placez votre serviette sur votre tête et inhalez la vapeur pendant quelques minutes tout en respirant par le nez. C'est aussi simple que ça!
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4. Acupression
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À l'origine un remède chinois, l'acupression comprend l'application d'une pression à certains points du corps pour soulager la douleur, l'inconfort et la maladie. Bien que la science ne confirme pas ou ne fournisse pas de preuves suffisantes de l'efficacité de l'acupression, les personnes qui l'ont essayé le recommandent aux autres. De plus, de nombreux guides sont disponibles pour les personnes qui préfèrent pratiquer l'acupression à la maison, plutôt que de dépenser une grosse somme en visite chez un professionnel.
5. Hydratation
C'est le bon sens de garder le corps hydraté à tout moment, surtout lorsqu'on souffre ou ressent constamment un inconfort. L'eau agit comme un moyen de transport des fluides corporels vitaux, y compris le sang, vers toutes les parties du corps. Lorsque vous buvez plus d'eau, vous vous assurez que les muqueuses des sinus restent humides, ce qui leur permet de fonctionner plus efficacement.
6. Application d'un gant de toilette chaud
Les effets des sinus peuvent vous empêcher d'effectuer des activités quotidiennes. L'application de chaleur sur la zone affectée par les sinus aide à « drainer » le sinus de votre nez. Trouvez un gant de toilette (ou une serviette) propre et pliez-le à moitié. Après cela, placez-le autour de vos joues et de l'arête de votre nez pendant quelques minutes.
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7. Inspirez des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont reconnues depuis longtemps pour leurs propriétés thérapeutiques lorsqu'il s'agit de soulager l'inconfort physique, les maladies et la douleur. De nombreux ORL dans le monde recommandent l'utilisation d'huiles essentielles pour le traitement de la sinusite. Vous pouvez essayer l'huile de menthol car elle est largement reconnue pour son efficacité à ouvrir les canaux nasaux. Voici un petit guide du débutant :
Étape 1 : Versez quelques gouttes d'huile mentholée dans un bol d'eau chaude.Étape 2 : Couvrez-vous la tête avec une serviette sèche ou un gant de toilette.Étape 3 : Inhalez doucement la vapeur du mélange par le nez.Étape 4 : Continuez le processus jusqu'à ce que vous sentiez l'ouverture de votre canal nasal.Notez, cependant, qu'il existe peu de preuves scientifiques de l'efficacité de l'utilisation des huiles essentielles dans le traitement de la sinusite. Cependant, de nombreuses personnes utilisent encore ce remède maison. Il n'y a pas de mal à essayer, n'est-ce pas ? Vous pouvez commander diverses huiles essentielles en ligne ou en les achetant directement en visitant un magasin de santé et de beauté local.
8. Essayez d'utiliser des herbes
L'utilisation d'herbes est une autre méthode de thérapie alternative pour la gestion des sinus chroniques. L'utilisation d'herbes a longtemps été associée à la force du corps et au traitement des maladies. L'un des produits liés aux herbes est le Sinupret, qui est un mélange de cinq herbes. De nombreuses études ont été menées sur ce mélange et elles indiquent toutes son efficacité pour soulager les sinus. Les herbes que Sinupret est composée d'une grande aide pour éclaircir le mucus et vous aider à le drainer. Cependant, nous vous suggérons de contacter votre médecin avant d'essayer cette méthode.
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9. Essayez les médicaments homéopathiques
Abandonnez les médicaments habituels pour les sinus traités chimiquement et en vente libre et optez plutôt pour une méthode de traitement plus naturelle. Les médicaments homéopathiques sont utilisés depuis des siècles et depuis lors, leur demande n'a pas diminué. Une étude menée sur l'efficacité des médicaments homéopathiques a révélé qu'ils amélioraient considérablement les symptômes de la sinusite. Visitez votre pharmacie locale pour plus d'informations sur les médicaments homéopathiques spécialement conçus pour les sinus chroniques. Cependant, c'est aussi une méthode qui nécessite un avis médical. Nous vous recommandons de parler à votre médecin avant d'envisager des médicaments homéopathiques.
10. Pratiquez le yoga
Source : wikipedia commons
Le yoga est pratiqué par des millions de personnes dans le monde, mais saviez-vous qu'il aide également à guérir les sinus chroniques ? Recherchez « Pose du cordonnier incliné pris en charge » - cette méthode a aidé de nombreuses personnes à gérer leur sinus plus efficacement. De plus, à part le yoga, de nombreux autres exercices que vous pouvez facilement faire à la maison sont largement connus pour apporter un soulagement temporaire, voire permanent, des sinus chroniques.
11. Utiliser des suppléments
Nous avons gardé la dernière place pour celui-ci car vous devrez effectuer des recherches approfondies pour savoir si les suppléments liés aux sinus peuvent convenir à votre corps - et, bien sûr, vous devrez consulter votre médecin ou votre médecin pour cela. un aussi. De toute façon, Enzyme bromélaïne un supplément disponible facilement où que vous soyez. C'est une combinaison de différentes enzymes de la plante d'ananas. Bien qu'il soit vendu comme complément alimentaire, il peut également être utilisé pour guérir la sinusite car il s'avère utile dans le traitement des symptômes liés aux sinus.
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Sommaire
Les sinus sont connus pour nous rendre paresseux et léthargiques. Vous avez tendance à vous sentir irritable et n’avez même pas envie de parler. Cependant, ces remèdes maison naturels alternatifs sont aussi simples qu'un-deux-trois - ils ne nécessitent pas de procédures sophistiquées, de rendez-vous chez le médecin ou d'un million de dollars. Une fois que vous aurez pris soin de prendre soin de vos sinus à la maison quotidiennement, vous pourrez même réussir à vous en débarrasser définitivement. Ce qui compte, c'est que vous vous prépariez aussi mentalement – croyez aux procédures que vous effectuez et vous avez pris en charge la moitié de votre malaise – laissez le reste à la procédure elle-même !