Découvrez Votre Nombre D'Anges
Je me suis réveillé l'autre matin dans unmalambiance. Je me demandais si j'avais fait un cauchemar. Non, je ne m'en souviens pas. Je n'avais pas la gueule de bois. Je n'avais même pas encore vérifié mes réseaux sociaux, donc je n'avais activé aucun déclencheur de comparaison angoissant. Je viens d'ouvrir les yeux ce matin-là et j'ai eu un pressentiment. J'avais simplement l'impression que la vie n'était pas géniale, sans aucune raison évidente.
Avez-vous déjà ressenti cela? Certaines personnes considèrent cela comme le yin et le yang de la vie, les hauts et les bas naturels de l'être humain. Mais si vous n'y répondez pas, cela peut gâcher votre journée (ou pire).
Pris à partir de Journal de gratitude du petit bouddha par Lori Deschene, voici quelques conseils pour vous aider à sortir d'un funk et à avoir une «vie plus heureuse et plus lumineuse»
Posez-vous ces questions :
1. Quelle est la meilleure chose qui me soit arrivée jusqu'à présent et qu'est-ce que j'ai le plus apprécié à ce sujet ?
Grand ou petit… va! Jusqu'à présent, ce matin, j'ai apprécié le café pare-balles que mon mari m'a préparé et l'entreprise que j'ai créée, qui me permet de travailler depuis mon lit. Bonheur!
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2. Quels articles ménagers j'apprécie le plus et pourquoi ?
J'aime mes livres, mon thé et ma chaise préférée. Regarde autour de toi. Qu'aimes tu?
3. Qu'est-ce que j'apprécie le plus dans mon corps et pourquoi ?
Ta force? Tes beaux cheveux ? Ton poids? Votre peau claire ?
4. Quelles sont les choses qui se sont récemment passées bien ou mieux que prévu ?
Qu'il s'agisse d'une conversation difficile, d'un entretien d'embauche, d'un cours de Pilates ou d'un eye-liner ailé, ne négligez pas les petits détails ! Une vie heureuse n'est qu'une chaîne de nombreux petits moments heureux.
Finis ces phrases :
5. Je suis reconnaissant d'être en assez bonne santé pour…
Voyage? S'entraîner? Commencer unagitation latérale?
6. Bien que je ne sois pas riche, je suis reconnaissant d'avoir assez d'argent pour…
Commander votre plat préféré ? Rendez visite à votre ami dans un autre état ? Vivre dans votre ville ou quartier préféré ?
7. J'apprécie que chaque jour j'arrive à…
Embrasse ton conjoint. Promener votre chien. Faites du yoga. Nous avons tendance à tenir nos privilèges pour acquis.
8. Les meilleures choses de la vie sont gratuites, y compris…
L'amour inconditionnel de mon chien. Le pouvoir des souvenirs heureux. Le sens de l'humour de mon mari. Parc central. Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ?
9. Je comprends que demain j'arriverai à…
Un café à votre bureau ? Skype ta soeur? Portez votre nouvelle veste? Marcher pour aller au travail par une matinée ensoleillée ? Continuez avec celui-ci !
10. J'apprécie d'avoir eu le courage de…
C'est mon préféré ! J'ai énuméré : Démarrer une entreprise. Déménagement à New York. Apprendre à parler devant des groupes . Réseautez avec des personnes qui se sentent plus importantes que moi. Abandonnez les drogues récréatives.Quitter mon emploi bien rémunéré. Libérer un livre . Écrire sur ma vie avec honnêteté et vulnérabilité. Soyez moi-même !
Que vous arrive-t-il lorsque vous terminez ces phrases et que vous vous posez ces questions ? Vous n'avez pas besoin d'un chèque bonus, d'un SMS d'un ex ou d'un petit chiffre sur la balance pour ressentir un regain de bien-être. Joie peut signifier accepter et apprécier exactement où vous êtes en ce moment. En termes simples, cela s'appelle l'appréciation.
est-il passé à autre chose
Deschene déclare : « Nous avons le plus besoin de gratitude lorsque nous nous sentons le moins en mesure d'y accéder ». Comme quand on se réveille dans un funk.
Et ces grandes et petites choses sont toutes vraies. Que pouvez-vous retourner avec un peu de vérité aujourd'hui ?
Susie Moore est Greatist's coach de vie chroniqueur et coach de confiance à New York. S'inscrire pour des conseils de bien-être hebdomadaires gratuits sur son site Web et revenez chaque mardi pour sa dernière chronique No Regrets !
