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Malgré la croyance populaire, les gens ne naissent pas seulement avec une belle peau. Oui, il y a une petite composante génétique à une peau saine, mais la plupart des gens devront y travailler pour obtenir le résultat souhaité. Vous aurez besoin de chouchouter et de traiter votre peau avec ces conseils pour une peau éclatante.
Conseils et routine pour une peau éclatante de santé
1. Crème solaire
EltaMD UV Crème solaire faciale quotidienne à large spectre SPF 40, 1,7 oz : Beauté de luxe Source : Amazon.comPorter un écran solaire tous les jours est le conseil le plus important et devrait faire partie de votre routine quotidienne pour avoir une peau éclatante de santé. La crème solaire aide à protéger votre peau des rayons UV nocifs. Les rayons UV entraînent la formation de radicaux libres qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré. Le vieillissement prématuré se produit lorsque vous commencez à voir des ridules autour des yeux et des lèvres et que vous êtes trop jeune pour que cela se produise.Selon le Académie américaine de dermatologie AAD , porter un écran solaire avec un FPS minimum de 30 peut aider à réduire l'impact des rayons UV sur votre peau. Le SPF est le facteur de protection solaire. Assurez-vous d'en acheter un qui offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Ceci est important car les écrans solaires ne protègent pas toujours des deux. Les rayons UVA provoquent un vieillissement prématuré de votre peau et les UVB protègent contre le cancer de la peau. De toute évidence, vous voulez vous assurer d'utiliser un écran solaire qui protège contre les deux. S'il ne dit pas protection à large spectre, ne l'achetez pas.
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La crème solaire peut être portée sous votre maquillage habituel et prend très peu de temps à ajouter à votre régime quotidien. Vous devez prendre l'habitude d'appliquer votre crème solaire tous les jours, même si le soleil n'est pas là, car les rayons UV peuvent encore traverser et affecter votre peau. Ne vous laissez pas berner lorsque vous sortez la tête par la fenêtre et constatez que le temps est nuageux. Vous devez toujours utiliser un écran solaire.L'écran solaire peut être utilisé en toute sécurité sur les enfants dès l'âge de 6 mois. Plus tôt vous commencez à utiliser un écran solaire quotidiennement, plus il est probable que cela deviendra une habitude à vie, et c'est ce que vous voulez inculquer à vos enfants pour qu'ils aiment la façon dont ils regardent à 30 ans.
2. Retirez votre maquillage avant de vous coucher
Farmacy Natural Makeup Remover - Green Clean Makeup Meltaway Cleansing Balm Cosmetic : Beauté Source : Amazon.comTu te connaisdevraitenlevez votre maquillage avant d'aller au lit, mais suivez-vous réellementtousnuit? Fais-le! Je ne saurais trop insister sur cette astuce. Il faut se discipliner pour prendre l'habitude de se démaquiller avant d'aller au lit.Les produits cosmétiques peuvent être très gras et les laisser agir toute la nuit peut obstruer vos pores, entraînant des éruptions cutanées et des points noirs. N'oubliez pas que vous aviez déjà du maquillage toute la journée, alors pourquoi le laisser encore 7 ou 8 heures ?
3. Dormir
Mélange d'aromathérapie pour une bonne nuit de sommeil, huiles essentielles apaisantes -30 ml de qualité thérapeutique 100% pure et naturelle pour une aide naturelle au sommeil, la relaxation, le stress, le soulagement de l'anxiété, l'amélioration de l'humeur et la dépression : Santé et soins personnels Source : Amazon.comPuisque nous parlons de l'heure du coucher, assurez-vous de dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit. Moins de 7 à 8 heures signifie que vous manquez de sommeil. La privation de sommeil exerce un stress supplémentaire sur votre corps et l'amène à produire un niveau accru de cortisol. Vous ne voulez pas augmenter la quantité de cortisol dans votre corps car cela entraîne des inflammations de la peau telles que le psoriasis et l'acné.Dormir augmentera le flux sanguin vers votre peau pour lui donner un éclat sain lorsque vous vous réveillez le matin, alors assurez-vous de faire suffisamment de zzzzs. Essayez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Vous pouvez mettre une goutte sur votre oreiller ou vos draps et masser doucement vos poignets pour obtenir une belle bouffée de lavande pendant que vous vous endormez.
4. Nettoyez vos pinceaux de maquillage
Shampooing nettoyant pour pinceaux de maquillage Ecotools Source : Amazon.comLe nettoyage de vos pinceaux de maquillage est probablement une tâche que vous tardez à accomplir car sur l'échelle des choses à accomplir chaque jour, il n'atteint probablement pas le top 10. Cependant, le nettoyage de vos pinceaux de maquillage éliminera l'accumulation de bactéries qui s'y cache. poils. C'est exact. Vous l'avez bien lu. Bactéries. Il vit dans vos pinceaux de maquillage. Vous ne voulez pas ajouter de bactéries sur votre visage car cela entraînerait des éruptions cutanées et des irritations cutanées.Une autre raison de nettoyer vos pinceaux de maquillage est de vous assurer que le pinceau continue d'appliquer votre maquillage en douceur. S'il y a une accumulation de fond de teint sur le pinceau, cela ne vous laissera pas un visage impeccable. Nettoyer vos pinceaux leur permettra de durer plus longtemps que si vous ne les lavez pas. Avouons-le. Les pinceaux de maquillage sont chers, vous voulez donc qu'ils durent. Nettoyez vos pinceaux toutes les deux semaines pour les garder en parfait état.
Régime alimentaire pour compléter une peau saine
Les antioxydants sont connus pour protéger votre peau contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des atomes instables qui se lient pour endommager les cellules, entraînant un vieillissement prématuré. Il existe des aliments que vous pouvez intégrer à votre alimentation pour compléter une peau saine. Les Clinique Mayo recommande de manger des aliments riches en antioxydants pour obtenir une peau plus saine.Il existe de nombreux aliments différents que vous pouvez manger et qui contiennent des antioxydants, et vous en trouverez certainement quelques-uns qui vous plairont. Les aliments qui contiennent des niveaux élevés d'antioxydants sont : les abricots, les asperges, le brocoli, l'avocat, les bleuets, le chocolat noir, le chou frisé, la moutarde et les feuilles de navet, les pacanes, les pommes de terre, les citrouilles, les épinards, les tomates et les noix. Voici la liste des trois aliments les plus riches en antioxydants.
1. Chocolat noir
Le chocolat noir a de nombreuses propriétés bénéfiques. Il peut abaisser la tension artérielle et réduire l'inflammation. En ce qui concerne les antioxydants, le chocolat noir contient 15 mmol (millimoles) d'antioxydants pour 100 grammes, soit environ 3,5 onces. En plus d'être délicieux, le chocolat noir peut contribuer à avoir une peau éclatante.
2. Noix de pécan
Les noix de pécan contiennent 10,6 mmol d'antioxydants pour 100 grammes et fournissent une excellente source de protéines, de graisses saines et de minéraux. Il contient également de la vitamine E qui est excellente pour votre peau. Les noix de pécan sont faciles à incorporer aux aliments que vous mangez probablement déjà - hachez-les et ajoutez-les à votre yogourt ou saupoudrez-en vos patates douces avant de les cuire au four.
3. Bleuets
Les myrtilles contiennent 9,2 mmol d'antioxydants pour 100 grammes. De tous les fruits et légumes, les myrtilles ont le plus haut niveau d'antioxydants et sont l'un des plus faibles en calories. Les myrtilles ont des propriétés anti-inflammatoires et il a été démontré qu'elles réduisent le risque de maladie cardiaque et de cancer. Vous pouvez acheter des myrtilles fraîches ou essayer les myrtilles lyophilisées. Les bleuets séchés ont bon goût dès la sortie de l'emballage ou vous pouvez les utiliser en pâtisserie, sur de la crème glacée ou dans des smoothies.
Crèmes et masques qui boostent l'éclat de la peau
Dans le cadre de votre routine de beauté et de la peau, assurez-vous d'ajouter des hydratants. Une crème hydratante ajoute de l'hydratation à votre peau et l'humidité aide à empêcher la peau de se dessécher. Les crèmes hydratantes contiennent également des ingrédients anti-âge qui donneront un coup de jeune à votre visage. Vous trouverez ci-dessous une liste de crèmes et de masques qui stimulent l'éclat de la peau.
1. Crème hydratante CeraVe
crème hydratante | Hydratants | CeraVe Source : CeraVeLes crèmes hydratantes sont parfaites pour les peaux sèches. La crème hydratante CeraVe hydrate la peau et revitalise la barrière protectrice naturelle de la peau. Peut être utilisé sur le visage, le cou et n'importe où sur le corps où la peau est sèche. Développé par des dermatologues, CeraVe est fabriqué avec la technologie de livraison MVE qui a été conçue pour libérer les ingrédients hydratants pour une hydratation de 24 heures. CeraVe est une formule non grasse et à absorption rapide. CeraVe est hypoallergénique et idéal pour les peaux sensibles.
2. Trempage d'eau
Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream Hydratant Hydratant, 47.3176 Millilitre / 1.6 Fluid Once : Beauté Source : Amazon.comWater Drench de Peter Thomas Roth a un punch incroyable pour une crème nuageuse. Cette crème hydratante est suffisamment légère pour être portée sous votre maquillage. Il a une texture aérienne et est immédiatement absorbé par votre peau. Il ne rend pas votre peau grasse et il s'applique si doucement qu'il permet une application en douceur de votre fond de teint. C'est un produit abordable et un peu va un long chemin.
Arlène Van Dyke
3. Masque crème à la rose noire Sisley
Masque Crème à la Rose Noire Sisley Source : Amazon.comLe Masque Crème à la Rose Noire de Sisley repulpe, lisse et illumine votre peau. Le masque contient des ingrédients aux propriétés anti-âge et est infusé d'eau de rose. Appliquer sur votre peau et laisser agir 15 minutes avant de rincer. Utilisez deux fois par semaine pour profiter au maximum des avantages et voir une peau fraîche et éclatante.
Conclusion
Avoir une peau saine, éclatante et éclatante est possible pour tout le monde, mais nécessite un certain effort. N'oubliez pas que la plupart des conseils sont assez faciles à réaliser. Portez quotidiennement un écran solaire à large spectre, démaquillez-vous la nuit, dormez 7 à 8 heures par nuit, nettoyez vos pinceaux de maquillage toutes les deux semaines, mangez des aliments riches en antioxydants et développez un régime de soins de la peau qui comprend une crème hydratante et un masque crème une à deux fois par semaine. Vous serez satisfait des résultats, alors commencez dès aujourd'hui !