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Comprendre «mâcher et cracher»
Mâcher et cracher (CHSP) est un trouble de l'alimentation défini par l'acte de mâcher de la nourriture et de la recracher. L'objectif principal du CHSP est d'apprécier les goûts des aliments d'engraissement, mais de ne pas prendre le poids que les ingérerait. C'est l'un des troubles de l'alimentation les moins étudiés. Je suis sûr que la plupart des adolescents et des jeunes adultes auraient aimé manger n'importe quoi sans se soucier de ce que cela allait faire pour le corps. L'idée de pouvoir profiter du goût de n'importe quel aliment et de ne pas en avoir les conséquences est séduisante.
Cependant, c'est une habitude alimentaire dangereuse et il faut en parler, car c'est l'un des troubles alimentaires les plus proches. Aucun signe ni symptôme immédiat, et s'il est bien caché, il peut rester secret pendant des années. Cet article sert de moyen de comprendre le CHSP pour ce qu'il est - et les troubles de l'alimentation. Certaines personnes ont affirmé que des articles comme celui-ci leur avaient fait démarrer le CHSP. Ils affirment qu'ils ne savaient pas à ce sujet, et comment ils pensent que c'est un moyen pour eux de perdre du poids tout en mangeant ce qu'ils veulent manger et sans avoir aucune des conséquences. Mais tenez compte de mon intention de l'article: vous informer des dangers du trouble et, si vous ou quelqu'un que vous connaissez utilise le CHSP comme mécanisme d'adaptation, cette aide est disponible.
Mâcher et cracher est un trouble de l'alimentation
Le trouble de l'alimentation `` à mâcher et à cracher '' est une méthode pour apprécier des aliments savoureux et riches en calories sans les ingérer, en évitant le gain de poids associé à la consommation de ces types d'aliments (prise de poids, mauvaise peau, sensation de ballonnement ou tout autre sentiment négatif). peut avoir après avoir mangé des bonbons ou de la malbouffe). Il est impératif de noter qu'il s'agit d'un trouble de l'alimentation. Ce n'est pas un régime. Ce n'est pas une habitude saine. Bien qu'il ait été précédemment étiqueté comme un comportement de trouble de l'alimentation, il est classé comme `` autre trouble de l'alimentation et de l'alimentation spécifié '' dans le DSM-V (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition). De nombreuses sources diront qu'il ne s'agit pas d'un trouble de l'alimentation, que c'est un comportement associé à un autre trouble de l'alimentation - que le CHSP ne peut exister sans le diagnostic d'anorexie ou de boulimie. L'American Psychological Association (APA) définit un trouble de l'alimentation comme une habitude alimentaire non réglementée et nocive. Le CHSP en soi n'est que cela. Il n'a pas besoin d'être associé aux troubles de l'alimentation les plus courants pour être considéré comme un trouble de l'alimentation. La société a juste besoin de l'accepter comme un trouble de l'alimentation et de la sensibiliser davantage.
Que je mette ma tête dans les toilettes ou que je fasse de l'exercice pendant des heures par jour, je crache la nourriture - et les sentiments.
Source: https://www.healthline.comPaula Abdul a reconnu avoir un trouble de l'alimentation et avoir commencé à se sentir gênée quand elle n'avait que 7 ans. Elle a obtenu de l'aide au milieu des années 90.
La cause
Comme pour les autres troubles de l'alimentation, la cause est difficile à identifier, car il n'y a pas un seul précurseur pour conduire quelqu'un au CHSP. Généralement, les personnes qui CHSP ont une histoire de problèmes d'image corporelle. Cela peut inclure une obsession de suivre un régime, une dépendance à l'entraînement, une peur de prendre du poids ou un discours de soi négatif constant. En raison de l'aspect lié à l'image corporelle du trouble, de nombreux individus du CHSP sont jeunes (adolescents et jeunes adultes). Cela explique également l'aspect «invincibilité» du trouble - l'idée que tant que vous crachez tout ce que vous mettez dans la bouche, aucun mal ne vous sera causé. Le cerveau des adolescents et des jeunes adultes continue de se développer. Le cerveau est complètement développé à environ 25 ans, de sorte que la partie décisionnelle du cerveau (lobe frontal) n'est toujours pas parfaitement constituée. Les adolescents et les jeunes adultes n'envisagent toujours pas pleinement les conséquences de leurs actions à cause de cela, et ils considèrent même cela comme un régime inoffensif.
… Cette année, j'ai décidé de laisser aller mon perfectionnisme et de ne plus subir d'autocritique.
belles femmes sans soutien-gorgeSource: https://www.instagram.com
Demi Lovato, ancienne star de Disney, est sortie de souffrir de troubles de l'alimentation la plupart de son adolescence.
Comme d'autres troubles de l'alimentation, le comportement crée une dépendance.
L'idée est séduisante pour commencer. Mangez tout ce que vous voulez et aimez le goût mais pas le gain de poids. Une fois qu'une personne essaie la méthode de la mastication et de la broche, elle peut tomber amoureuse de l'idée de manger une tasse de beurre d'arachide mais pas avoir à la mettre dans l'application du compteur de calories. La personne en voudra de plus en plus, car les limites sont infinies. La sensation de faim est toujours présente, mais l'estomac n'est jamais plein. Ce comportement se transforme en une contrainte et avant que vous le sachiez, il est toujours dans votre esprit. Un comportement compulsif vous donne envie d'en avoir plus, et à des enjeux plus élevés. Cela signifie que vous avez peut-être commencé CHSP avec des desserts somptueux dont vous ne vouliez pas vous sentir coupable. Cependant, la dépendance compulsive vous donne alors envie de mâcher et de cracher tout ce avec quoi vous entrez en contact, et bientôt, vous mangez très peu sans cracher.
Il y a de graves symptômes associés à la mastication et aux crachats.
Vous penseriez que le simple fait de mâcher de la nourriture et de la recracher serait un moyen inoffensif de suivre un régime et de maintenir une bonne silhouette. Après tout, au moins, vous ne mangez pas les aliments riches en calories. Mais qu'en est-il de la façon dont ces aliments affectent votre corps autrement? Manger une quantité excessive d'aliments sucrés et salés peut provoquer des caries et affecter négativement vos dents. De plus, comme le chewing-gum, lorsque votre bouche mâche quelque chose (en particulier de la nourriture que votre corps reconnaît comme quelque chose à ingérer), votre cerveau vous dit que la nourriture de votre estomac descend là-bas! Sois prêt'! Votre estomac commence à se préparer en libérant de l'acide pour briser la nourriture qui va tomber. Cependant, lorsque vous n'envoyez pas de nourriture, l'acide est juste assis dans votre estomac. Cela peut provoquer des ulcères d'estomac qui peuvent entraîner de plus gros problèmes. Votre corps n'obtient pas non plus la bonne quantité de nutriments.
Lorsque vous mâchez plus que ce que vous mangez habituellement (frénésie alimentaire), vos glandes salivaires font des heures supplémentaires. Cela peut les irriter, ce qui les fera gonfler. Un autre symptôme grave peut entraîner une prise de poids lorsque vous mâchez et crachez. Un autre organe de votre corps, le pancréas, fabrique de l'insuline. Chaque fois qu'il y a de la nourriture à digérer, votre pancréas commence à produire et à pomper de l'insuline afin de réguler la teneur en sucre qui est réintroduite dans votre corps. Lorsque l'insuline sort sans sucre à réguler, elle ne fait pas son travail et il y a ensuite un excès d'insuline dans le corps. C'est exactement ce qui se produit lorsque la nourriture est mâchée mais non ingérée. L'excès d'insuline peut vous affecter de plusieurs façons. La surproduction d'insuline peut provoquer des maladies telles que le diabète. Un excès d’insuline vous donne un plus grand appétit (car l’insuline dit à votre corps «je ne peux pas rester assis toute la journée… je dois faire quelque chose»!). Elle peut également affecter négativement votre métabolisme, car elle est abaissée. Un faible taux de métabolisme ne brûlera pas les calories aussi rapidement, ce qui vous fera prendre du poids. Il peut également provoquer un syndrome métabolique. Le seul symptôme noté du syndrome métabolique est une grande taille, ce qui était évité par le CHSP.
Autres effets secondaires
Le CHSP peut affecter plus que votre corps. Les symptômes vont au-delà des symptômes physiques. Cela peut vous donner envie de nourriture, en particulier les aliments malsains. Comme je l'ai mentionné précédemment, le comportement crée une dépendance; la nourriture peut aussi créer une dépendance. Cela peut affecter vos relations avec d'autres personnes. Parce qu'il s'agit d'un trouble fermé, de nombreuses personnes préfèrent souvent être isolées que d'autres découvrent leur secret. Les sentiments associés au trouble sont la culpabilité, le regret et la honte, qui sont tous des auto-réflexions négatives. Les personnes qui CHSP sont susceptibles de s'aliéner en raison de ces sentiments et de ne pas vouloir que quiconque le sache, ce qui aggraverait encore ces sentiments. Lorsque vous êtes en public avec vos amis, vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler le comportement compulsif qu'est le CHSP. Vous vous tournez vers l'isolement plutôt que d'avoir à expliquer à vos amis pourquoi vous ne pouvez pas manger devant eux, ou pourquoi vous continuez à apporter de la nourriture dans la salle de bain avec vous. Votre vie sociale devient inexistante.
Vous consommez peut-être encore des calories.
En fonction de ce que vous mâchez et crachez, de sa quantité et de la durée pendant laquelle il reste dans votre bouche avant de le recracher, vous pouvez toujours ingérer des calories. Cela peut entraîner une prise de poids et d'autres problèmes. Prenons quelques exemples. Maintenant, la plupart des aliments ne sont pas absorbés dans votre corps pendant qu'ils sont encore dans votre bouche (c'est l'attrait du trouble alimentaire). Cependant, saviez-vous que le miel, étant un sous-produit des abeilles et déjà digéré, PEUT être absorbé par la bouche? Cela étant dit, il y a environ 64 calories dans 1 cuillère à soupe de miel. Même si seulement la moitié de cela était absorbée, vous mettriez 32 calories dans votre corps chaque fois que vous avez une cuillère à soupe de miel. Cela signifie que les barres de céréales, le baklava et de nombreux autres desserts dignes de la bave auraient des calories absorbées, même si vous n'ingérez pas la nourriture. Un autre exemple serait si vous n'avez pas craché tout un aliment. La nourriture reste coincée dans vos dents, mélangée à de la salive qui glisse dans votre gorge et prise dans les plus petites crevasses de votre bouche. Il serait très difficile de se débarrasser de tout cela. Prenons une Reese’s Cup. Une tasse contient 87 calories. Cela signifie que 4 tasses (un paquet king size) contiennent environ 350 calories. Même si vous ingérez 5% de chaque tasse, vous ingérez environ 4,3 calories. Maintenant, puisque vous êtes CHSP et que vous sentez que vous pouvez mâcher n'importe quoi sans aucune conséquence, lorsque vous allez à la station-service pour acheter Reese, vous finissez par acheter 10 paquets (et oui, c'est une chose de contrainte). Vous consommez maintenant 43 calories de malbouffe plutôt que de vous remplir l'estomac d'options saines (et ne me lancez même pas sur les sucres et les graisses qui sont également absorbés).
Ce n'est pas un trouble alimentaire rare
C'est en fait assez courant. Mais cela peut être très secret. De plus, peu d'études se sont concentrées sur ce trouble alimentaire spécifique. Le CHSP a longtemps été considéré comme un type de boulimie, le crachat étant une sorte de vomissement. Selon une étude menée par la Faculté de médecine de l'Université John Hopkins, environ un tiers des personnes souffrant de troubles de l'alimentation participent également au CHSP car elles restreignent leurs habitudes alimentaires. Cependant, il est rarement discuté et rarement étudié. Pourquoi donc? Avant cet article, combien de fois avez-vous vu quelque chose au sujet du CHSP? Combien de livres, de films ou d'émissions de télévision mentionnent ce trouble de l'alimentation? De nombreux articles et autres types de médias se concentrent sur les deux grands troubles de l'alimentation: l'anorexie et la boulimie, au point de «normaliser» ces troubles. Bien qu'aucun d'entre eux ne soit en bonne santé, l'anorexie et la boulimie ont été ou ont été acceptées dans la société que d'autres troubles de l'alimentation moins connus, comme le CHSP. Donc, même si vous n'avez peut-être pas beaucoup entendu parler de ce trouble de l'alimentation, il est très répandu dans la société et il peut être encore plus dangereux que les autres troubles de l'alimentation du fait qu'il n'est pas parlé et tellement clos.
Dès que j’ai dit ces mots («j’ai besoin d’aide»), je savais que j'allais aller mieux et j'étais déterminé à aller mieux.
Source: https://www.healthline.comComme Demi Lovato et Paula Abdul, Elton John souffrait également d'un trouble de l'alimentation. Il en est sorti et a demandé de l'aide au début des années 90.
Mâcher et cracher est comorbide
La comorbidité est lorsqu'une personne présente un ou plusieurs troubles. Habituellement, les troubles sont liés les uns aux autres. Le CHSP coexiste généralement avec d'autres troubles, tels que la dépression, l'anxiété et le TOC (trouble obsessionnel-compulsif). Le CHSP s'est également avéré être associé à des dépendances avec un exercice excessif, un régime alimentaire extrême et des antécédents de problèmes d'image corporelle. Si quelqu'un a toujours eu peur de prendre du poids et a pris des mesures extrêmes pour l'éviter, ce serait un indicateur pour une personne à risque de trouble de l'alimentation. Le trouble de la mastication et de la salive, comme de nombreux troubles de l'alimentation, peut être le résultat d'un trouble de stress post-traumatique (SSPT) résultant d'un traumatisme abusif lié à l'image corporelle.
Le CHSP peut également exister dans le cadre d'un autre trouble de l'alimentation. Le CHSP est considéré comme un type de frénésie alimentaire, car il y a une quantité incontrôlable de nourriture consommée. Il peut également être considéré comme un type de boulimie, car le contenu de tout ce qui est mangé n'est pas digéré. Les personnes qui CHSP peuvent commencer comme mangeurs de boulimie ou boulimiques, puis ils pourraient comprendre que CHSP est plus facile, plus pratique, plus sain et moins nocif. Cela ne veut pas dire que le CHSP ne peut pas exister par lui-même, comme il peut. Une personne peut sembler n'avoir rien de mal avec elle et s'engager dans le CHSP. Une personne peut avoir une personnalité addictive mais ne pas avoir de diagnostic de trouble.
D'autres le trouvent répugnant, et c'est ce qui le rend clos
Je me souviens de mon premier trouble de la mastication et de la salive. Je travaille dans un pensionnat et un élève qui vivait à l'étage dans le dortoir à deux étages. Elle était obsédée par l'exercice, allant presque tous les jours à la salle de gym et était constamment au régime. Cependant, comme beaucoup de gens, elle avait envie de collations sucrées et salées. Au début, elle se faufilait en bas au milieu de la nuit et volait dans les armoires des autres. Mais ensuite, elle amassait des bonbons dans sa chambre (ce qui enfreignait deux règles; les bonbons n'étaient pas autorisés du tout dans le dortoir et la nourriture n'était pas autorisée dans les chambres), puis se faufilait dans la salle de bain avec l'évier en marche. Quand elle a quitté la salle de bain, un pair est entré et est immédiatement venu me chercher. La jeune fille avait CHSP directement à la poubelle. Je n'étais pas tellement repoussée que j'étais inquiète pour la fille. J'ai cherché de l'aide pour elle, mais pendant les semaines suivantes, elle l'a fait continuellement et ses pairs ont trouvé que tout était dégueulasse (l'odeur, la vue, l'idée). C'est peut-être la raison pour laquelle il s'agit d'un trouble de l'alimentation aussi fermé et peu de gens en parlent. Comme pour les autres troubles de l'alimentation, il existe un sentiment de culpabilité et de honte associé aux comportements du CHSP.
De l'aide est disponible.
C'est probablement la chose la plus difficile à reconnaître, surtout si vous souffrez de ce trouble. Vous voudrez peut-être de l'aide, mais il est souvent le plus difficile de penser à l'idée que quelqu'un puisse vous aider et que vous vous amélioriez. Vous ne le croyez pas beaucoup. Vous pouvez être dans le déni et penser que vous êtes d'accord, qu'il s'agit d'un comportement inoffensif. Vous pensez peut-être qu'il est trop tard. La ligne d'assistance de la National Eating Disorders Association (800-931-2237) est disponible à tout moment de la journée. La première étape consiste à admettre que le CHSP est un problème dangereux et vous devez vous arrêter, et la deuxième étape consiste à contacter quelqu'un pour vous aider à faire le reste. Le rétablissement n'est pas un processus individuel. Il comprend de nombreuses personnes, à la fois proches de vous et certaines qui sont venues dans votre vie à des fins de rétablissement. Vous avez des proches qui se soucient de vous et des thérapeutes qui veulent vous aider à aller mieux.
Aide et support | Troubles alimentaires nationaux Il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide pour un trouble alimentaire. Commencer ici. Source: Association nationale des troubles de l'alimentation