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Raisons de la jalousie dans les relations
À un moment donné de votre relation, vous serez dans une situation où vous vous sentirez jaloux de quelque chose ou de quelqu'un. C'est naturel si c'est occasionnel et léger, cela devient un problème quand l'un d'entre vous commence à le ressentir à un degré pathologique. Cela pourrait avoir des conséquences désastreuses et mettre fin à votre relation.La jalousie dans une relation (en particulier celle qui est irrationnelle et non basée sur la réalité) est difficile à comprendre car il s'agit d'une réaction complexe impliquant toutes sortes de pensées, d'émotions et de comportements. Nous aimerions vous aider à le comprendre, afin que vous puissiez l'identifier et le combattre.Premièrement, la jalousie est une émotion, elle vient donc de l'intérieur et généralement, elle trouve ses racines dans trois causes principales :
1. Insécurité
C'est la source la plus courante de jalousie et elle a ses racines dans une faible estime de soi. Est-ce ce sentiment que vous ressentez lorsque vous n'êtes pas sûr d'être assez bon ou précieux pour garder son intérêt à long terme. C'est le pire, non ?Lorsque vous ou lui avez une faible estime de soi, ces vilains sentiments de jalousie peuvent être déclenchés par la situation la plus innocente, comme parler à quelqu'un du sexe opposé ou simplement jeter un coup d'œil à quelqu'un dans la rue.
2. Peur
Des sentiments de jalousie pourraient être déclenchés par la peur de perdre votre partenaire. Vous devez faire une vérification de la réalité ici. Êtes-vous sûr que ce sentiment de perdre est dû au fait que vous vous prenez pour acquis ? Alors allez-y et travaillez-y, cela pourrait renforcer votre relation.Le drapeau rouge surgit lorsque ce sentiment de perdre devient irrationnel ou obsessionnel. Vous ou lui pouvez commencer à être obsédé par l'idée que vous allez vous quitter pour quelqu'un de « meilleur ».
3. Une concurrence malsaine
Lorsque vous perdez du temps et de l'énergie à essayer d'être meilleur que les autres, vous ressentez très certainement des sentiments de jalousie. Vous êtes jaloux de ce qu'elle a accompli, ou de son apparence et vous êtes en constante compétition (c'est juste de votre côté) parce que vous la considérez comme une menace potentielle. Elle va le voler, alors tu dois être meilleur.
Exemples de jalousie dans la relation
La jalousie peut être la pire, avoir un partenaire jaloux ou en être un n'est pas génial car cela peut corroder une relation et juste vous donner de la misère. Vous devez connaître la différence entre une préoccupation saine et une jalousie incontrôlable. Ce dernier devrait être un drapeau rouge et vous devriez être à l'affût.Pour vous aider à identifier la jalousie malsaine, nous aimerions vous offrir quelques exemples.
1. Le « contrôle » constant
Une chose est d'être vraiment préoccupé par son sort, c'est normal et sain. Le drapeau rouge surgit lorsque vous lui demandez de « s'enregistrer » ou que vous l'appelez ou lui envoyez un texto en permanence pendant qu'il sort avec des amis. Un couple sain se fait confiance.
2. Regarder à travers le téléphone
Si vous souffrez de jalousie, vous pouvez ressentir le besoin de regarder dans le téléphone de votre partenaire juste pour être certain qu'il n'envoie pas de SMS ou n'appelle personne qui pourrait constituer une menace pour votre relation (ou c'est ainsi que vous le percevez).
3. Les questions constantes sur ses allées et venues
Exiger un récit détaillé de l'endroit où il se trouve, ou de ce qu'il fait (même s'il est au travail ?), est un signe certain de jalousie malsaine.
4. Accuser constamment votre partenaire de flirter
Quand il parle à quelqu'un d'autre, vous soupçonnez toujours le pire de lui, comme s'il devait flirter avec elle même si vous la connaissez et qu'il ne se passe rien.
5. Harcèlement sur les réseaux sociaux
Garder toujours un œil sur les comptes de réseaux sociaux de votre partenaire (suivis, likes, commentaires, amis) est un signe de jalousie.
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10 conseils sur la façon de gérer et de surmonter la jalousie dans les relations
Comme nous l'avons dit plus haut, la jalousie dans certains cas est normale, elle commence à être problématique lorsqu'elle vous pousse à agir ou à vous vautrer. Si vous commencez à ressentir cela, ou si votre partenaire agit beaucoup et que cela rend la relation insupportable, alors il est temps de faire quelque chose.Vous devez apprendre à la gérer, ainsi vous saurez comment gérer la jalousie et la surmonter. Voici 10 conseils sur la façon de le faire, consultez-les, nous espérons qu'ils vous aideront, vous ou quelqu'un que vous connaissez.
1. De petites doses de jalousie pourraient être bonnes pour votre relation
Si la relation compte, un peu de jalousie est nécessaire et presque attendue. Cela signifie que vous vous souciez suffisamment pour que la relation fonctionne. Si vous reconnaissez et acceptez cela comme normal et passez à autre chose, vous pourrez le surmonter. L'inverse pourrait se produire si vous niez que la jalousie existe ou qu'elle n'arrive jamais.si vous voulez une relation saine concernant la jalousie, alors ne niez pas que parfois vous devenez jaloux des petites choses, reconnaissez-les simplement et ne les laissez pas vous contrôler.
2. Accordez-lui le bénéfice du doute et faites-lui confiance
Vous a-t-il fait douter de sa fidélité ? La réponse la plus probable serait non, donc ces pensées folles ne vivent que dans votre tête. Vous devez lui faire confiance sinon la relation n'a pas d'avenir, car la jalousie sera toujours votre compagnon et il finira par s'en lasser.
3. Prenez rendez-vous avec vos pensées jalouses
C'est comme une version d'un « temps mort » lorsque vous vous sentez dépassé par une personne dans sa vie (un collègue attrayant ou une ex-petite amie), vous pouvez faire un exercice mental qui pourrait vous aider à surmonter la jalousie et à mieux faire face avec ça.Prendre rendez-vous avec vos pensées jalouses fonctionne comme ceci : Notez l'heure à laquelle la pensée jalouse fait son apparition, puis passez 20 minutes à vous concentrer dessus, puis passez à autre chose. Après un certain temps, si c'est la même pensée, vous vous ennuierez ou vous ne vous en soucierez plus.
4. Jetez vos habitudes toxiques
Faire face à la jalousie en l'interrogeant constamment, en vérifiant son téléphone ou en traquant son ex-petite amie sur les réseaux sociaux va en fait vous rendre plus anxieux (surtout si vous ne trouvez rien d'incriminant). Donc, si vous avez l'une de ces habitudes toxiques, réévaluez-les et si rien de bon ne vient de là, jetez-les.
5. Donnez-lui la liberté dont il a besoin et qu'il mérite
Une relation solide a pour fondement de se donner mutuellement la liberté car ils sont mérités et nécessaires. Vous ne pouvez pas dicter la liberté de votre partenaire, alors pour vaincre la jalousie, vous devrez éviter trop de restrictions.
6. Assurez-vous que votre communication avec lui est solide
La jalousie peut provenir d'une mauvaise communication et de malentendus. Ne laissez pas votre esprit se déchaîner avec des pensées irrationnelles, il est préférable de clarifier les choses pour avoir l'esprit tranquille. Posez-lui des questions sur ce qui vous dérange, ne l'interrogez pas, faites-le sous une forme propice à une conversation rationnelle.
7. « Snap » en utilisant la technique de l'élastique
Si vous cherchez un moyen tactique de faire face à la jalousie, cela pourrait être celui-ci. Ça fait un peu mal mais ça peut s'avérer efficace. Mettez un élastique autour de votre poignet et lorsqu'un sentiment de jalousie commence à se glisser dans votre cerveau, faites claquer l'élastique. Ce cliché pourrait en fait vous aider à sortir de la jalousie avant qu'elle ne vous submerge.
8. Votre imagination est puissante, mais ne la laissez pas dominer la réalité
La jalousie est basée sur des pensées irrationnelles non fondées qui ne vivent que sur votre tête. Vous devez laisser votre esprit rationnel les maîtriser. C'est un point fondamental pour vaincre la jalousie. Vous pouvez penser qu'il s'intéresse à quelqu'un d'autre, mais cela ne veut pas dire qu'il l'est, la pensée et la réalité sont très différentes, apprenez à les différencier.
9. Parlez de vos problèmes de jalousie avec un ami
Vous avez besoin de quelqu'un qui peut vous fournir un point de vue extérieur sur vos problèmes de jalousie, et c'est là qu'un bon ami est utile. Parlez à votre ami ou vos amis de ce qui se passe, ils peuvent vous aider.
10. Si votre jalousie se produit pour une raison valable, agissez
S'il arrive qu'il soit vraiment infidèle et vous trompe, si vous avez vraiment des preuves, alors faites quelque chose. Votre attention ici devrait être sur ce qu'il faut faire : rompre avec lui ou travailler au-delà.
Livres d'auto-assistance sur la jalousie relationnelle
Peut-être avez-vous besoin d'un peu plus d'aide avec vos problèmes de jalousie parce que vous avez du mal à lâcher prise, à faire confiance, à améliorer votre estime de soi. Que diriez-vous de trouver le temps de lire un livre ou deux sur la façon de surmonter la jalousie dans une relation ?Vous êtes sur la bonne voie, vous reconnaissez que vous avez un problème et souhaitez faire quelque chose pour le résoudre et passer ou passer à autre chose. Un livre d'auto-assistance peut vous aider à atteindre cet objectif, alors en voici quelques-uns.
1. Jalousie : le livre d'aide sur les relations d'entraide pour surmonter les problèmes de confiance dans les relations
Ce livre d'auto-assistance relationnelle peut vraiment vous aider à faire face à la jalousie, il contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon de gérer la jalousie et tous ces problèmes de confiance pendant que vous êtes toujours dans une relation ou même si vous venez de sortir d'un traumatisme un avec ces problèmes.Ce livre vous aidera à comprendre pourquoi vous ou votre partenaire êtes jaloux et ce que vous pouvez faire tous les deux pour résoudre le problème avant qu'il ne s'aggrave.
2. Jalousie : relation avec les problèmes de jalousie, d'estime de soi, d'insécurité et de confiance
Si votre relation est aux prises avec des problèmes de confiance, d'insécurité, d'envie et de jalousie, ce livre pourrait vraiment vous aider. Une fois que vous aurez fini de le lire, vous saurez comment surmonter les sentiments de jalousie, construire, établir, maintenir et regagner la confiance dans votre relation ; traiter vos autres problèmes importants de méfiance et d'insécurité ainsi que les vôtres.Il touche à tous les problèmes majeurs auxquels vous devez faire face dans une relation lorsque la jalousie fait son apparition, alors jetez-y un coup d'œil et trouvez le temps de le lire.
Conclusion
Rage, méfiance, humiliation, possessivité, faible estime de soi, tout cela se mélange à égale jalousie. C'est un mélange moche et si vous le permettez, cela peut menacer votre personnalité, prendre le dessus sur votre esprit et détruire votre relation.C'est pourquoi l'attaquer avant qu'il ne soit trop tard est crucial pour que vous ayez une relation saine et heureuse. Maintenant que vous savez ce que c'est, quelles en sont les causes et comment y faire face, alors attaquez-le et ne le laissez pas prendre le dessus sur vous ou votre relation.
